737637
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
20
BETRIEB
Richtige Kleidung
Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohle. Für optimale Bewegungsfreiheit sollten Sie geeignete Sportkleidung tragen.
Wie oft soll ich trainieren?
Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Hausarzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie
Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie
Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen
Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als
Referenz dienen.
20 Minuten, drei Mal pro Woche.
Erstellen Sie einen Trainingsplan und versuchen Sie, diesen einzuhalten.
Satteleinstellung
Die richtige Satteleinstellung trägt zur Trainingse󰀩zienz sowie zum Komfort bei und
verringert gleichzeitig die Verletzungsgefahr.
1. Bringen Sie eine Pedale in die vordere Position und stellen Sie Ihre Ferse auf den
untersten Bereich der Pedale. Ihr Knie sollte leicht gebeugt sein.
2. Wenn Sie mit gestrecktem Bein die Pedale nicht erreichen können, müssen Sie
den Sattel nach unten schieben. Wenn Ihr Bein zu stark gebeugt ist, müssen Sie
den Sattel nach oben schieben.
Steigen Sie vom Gerät ab, bevor Sie den Sattel einstellen.
3. Lösen Sie den Einstellknopf an der Sattelstütze und ziehen Sie ihn heraus. Stellen
Sie den Sattel auf die gewünschte Höhe ein.
Ziehen Sie die Sattelstütze nicht über die STOP-Markierung an der
Sattelstütze hinaus.
4. Lassen Sie den Einstellknopf der Sattelstütze los, damit der Arretierstift einrasten kann. Achten Sie darauf, dass sich
der Stift vollständig in einem Loch der Sattelstütze befindet. Ziehen Sie den Einstellknopf fest.
5. Lösen Sie den Einstellknopf des Sattels und schieben Sie den Sattel in Richtung Konsole oder davon weg. Schieben
Sie den Sattel in die gewünschte Position und ziehen Sie den Knopf wieder vollständig fest.
Hinweis: Wenn sich der Griff nicht drehen lässt, weil er von einem anderen Teil blockiert wird, ziehen Sie den Griff, dre-
hen Sie ihn und drücken Sie in dann wieder in seine Position. Drehen Sie so weit wie nötig.
Fußpositionierung/Pedalriemeneinstellung
Fußpedale mit Riemen sorgen für eine korrekte Position des Fußes.
1. Stellen Sie die beiden Fußballen in die Fußhalterung an den Pedalen.
2. Schließen Sie den Riemen über dem Schuh.
3. Wiederholen Sie dies für den anderen Fuß.
Zehen und Knie müssen nach vorne zeigen, damit die Pedale optimal genutzt werden können.
Die Pedalriemen können für nachfolgende Trainingseinheiten in der gewählten Einstellung
bleiben.
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Schwinn-IC8

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Schwinn IC8 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Schwinn IC8 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 6,82 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Schwinn IC8

Schwinn IC8 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 28 pagina's

Schwinn IC8 Gebruiksaanwijzing - English - 28 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info