737330
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
21
OPERATION
What to Wear
Wearrubber-soledathleticshoes.Youwillneedtheappropriateclothesforexercisethatallowyoutomovefreely.
How Often Should You Exercise
Consult a physician before you start an exercise program. Stop exercising if you feel pain or tightness in
your chest, become short of breath, or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again.
Use the values calculated or measured by the machine’s computer for reference purposes only. The heart
rate displayed is an approximation and should be used for reference purposes only.
3 times a week for 20 minutes each day.
Schedule workouts in advance and try to follow the schedule.
Seat Adjustment
Correctseatplacementencouragesexerciseefciencyandcomfort,whilereducingtheriskof
injury.
1. With a Pedal in the forward position, place the heel of your foot to the lowest part of it. Your
leg should be bent slightly at the knee.
2. If your leg is too straight or your foot cannot touch the Pedal, you need to move the seat
downward. If your leg is bent too much, you need to move the seat upward.
Step off the machine before you adjust the seat.
3. Loosen and pull the Seat Post Adjustment Knob on the Seat Post. Adjust the seat to the
desired height.
Do not lift the Seat post above the “STOP” mark on the Seat Post.
4. Release the Seat Post Adjustment Knob to engage the locking pin. Be sure that the pin is
fully engaged and fully tighten the adjustment knob.
5. To move the seat closer to, or away from the console, loosen the seat adjustment knob.
Slide the seat to the desired position and fully tighten the knob.
Using the Machine
Be aware that the Pedals, Handlebars and Resistance Fan are connected and when any of these parts move
the others do as well.
Carefully mount the machine using the Foot Step Pad if necessary. Adjust the Seat and Pedals before starting a workout.
LowerBodyWorkout:SlowlypedalwithyourarmsrelaxedatyoursidesorwithyourhandsrestingontheHandGripsas
the Handlebars move.
Full Body Workout: Grasp the Hand Grips with your palms down. Push and pull the Handlebars as you pedal, keeping
yourelbowslowandnexttoyourbody.
UpperBodyWorkout:GrasptheHandGripsrmlywithpalmsdownandplaceyourfeetontheFootPegs.Leanslightly
forward at the hips with your back straight and shoulders down. Now push and pull the Handlebars
Note: You may need to safely push a Pedal to assist with starting the workout.
To increase the air resistance and workload, increase your level of activity. Toexerciseallthemusclegroupsinyourarms,
alter your grasp to palms up for part of the workout.
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Schwinn AD8 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Schwinn AD8 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 15,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Schwinn AD8

Schwinn AD8 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 36 pagina's

Schwinn AD8 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info