671407
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
STEPS TO GETTING STARTED
Once you have made the commitment to start exercising at home, here are
some suggestions that may help you stay motivated.
The first step is the most difficult. Any new habit is difficult to establish at
first, but it can be done. Be patient, and plan to start slow and easy. Less is
more when you are first starting out … don’t overdo it!
Get a physical exam. If you have been inactive for several years or new to
an exercise program, be sure to ask your doctor before beginning any exercise
program. Especially if you are over 30, have health problems or have a history of
heart disease in your family.
Plan for your home fitness center. Set aside an area or a room in your
house or apartment that is exclusively for fitness, and make sure that it is as
comfortable as possible, so you’ll enjoy using it. If you like music, watching
television or looking outside while exercising, make sure these things are
accessible. Remember, if you don’t enjoy the space you are exercising in,
you won’t be motivated to continue your program.
Find an exercise buddy. Research has shown that starting an exercise pro
-
gram with someone can increase your chances of sticking to it. If you have a
buddy that is also starting a program, you can encourage, motivate and chal
-
lenge each other.
Make fitness a part of your schedule. Include it in your daily planner just as
you would any other appointment. Plan ahead for the week so that you can
be sure to fit it in. Even if you are pressed for time one day, a little exer
-
cise is better than none at all. Do what you can to fit it in, even if you have
less time than you hoped for.
Use positive affirmations. Affirmations will help you program your
subconscious to accept new beliefs. Saying to yourself a couple of times a
day, “I am living a healthier lifestyle by exercising several times per week at
home,can help you stay on track.
Set goals. Setting goals can be helpful in keeping you motivated, but remem
-
ber to keep them realistic. Short-term and long-term goals can make this
easier. How many days do you want to exercise this week? How many work
-
outs would you like to have done in 90 days or a year?
FITNESS GUIDE
26
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Schwinn 226 Upright Bike bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Schwinn 226 Upright Bike in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 5,07 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info