671409
5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
OWNER’S MANUAL
001-6895-061009C
130 Upright
230 Recumbent
EXERCISE BIKE
OWNER’S MANUAL
CONGRATULATIONS!
Thank you for making the Schwinn
®
bike a part of your exercise and fitness
activities. For years to come, you’ll be able to rely on Schwinn
®
craftsmanship
and durability as you pursue your personal fitness goals.
This Schwinn
®
bike should enable you to shape and monitor your workouts to:
p Increase your energy level
p Increase cardiovascular and aerobic fitness
p Increase lower body muscle strength
q Decrease your overall percentage of body fat
Whether you are just getting started in an exercise program or are already
in good shape, this Schwinn
®
bike is designed to be an efficient, easy and
fun way to achieve an enhanced level of fitness. You can pedal your way to
a slimmer and healthier body. The on-board digital computer enables you
to accurately monitor your progress by tracking time, speed, distance and
approximate Calories burned. This Owners Manual contains all the infor-
mation you need to operate and enjoy your Schwinn
®
exercise bike. Also
included are general fitness guidelines. Please read this Owner’s Manual
in its entirety before getting onto the bike and working out. So let’s get
started.
Take your time and have fun!
2
TABLE OF CONTENTS
Safety Precautions..................................................................................4
Important Safety Instructions ............................................4
Safety Warning Labels ........................................................5
Features ............................................................................................8
Operation ........................................................................................... 10
How to use the Schwinn
®
exercise bike ......................... 10
How to use the Schwinn
®
exercise bike computer ........ 12
Maintenance ..........................................................................................24
Moving your Schwinn
®
exercise bike ..............................24
Leveling your Schwinn
®
exercise bike .............................24
Maintenance .....................................................................24
Fitness Guidelines ................................................................................25
Exercise and Health ..........................................................25
Your New Home Fitness Program ....................................25
Steps to Getting Started ..................................................26
Components of Fitness ....................................................27
Cardiovascular Fitness ......................................................27
Muscular Strength ............................................................27
Flexibility ...........................................................................28
Nutrition ............................................................................29
Understand Caloric Balance .............................................29
Eat a Variety of Foods .......................................................29
Drink Water .......................................................................29
Eat More Often / Portions ................................................29
Monitoring Your Intensity ..................................................30
Training Zones ..................................................................30
Beating the Dropout Odds ...............................................32
Suggested Readings ........................................................33
Workout Log .........................................................................................35
Schwinn
®
Fitness Limited Warranty ..................................................37
Contact Information .............................................................................39
3
Model 130
Label 1
SAFETY WARNING LABELS
BEFORE USING YOUR PRODUCT: The following safety warnings are located
in site-specific areas on the Schwinn Exercise Bike Model 130 and 230.
Please read all safety precautions and warning information prior to using
your product. Be sure to replace any warning label if damaged, illegible or
missing. If you do not have, or cannot find, or need to replace a warning
label, please call 1-800-864-1270 to obtain a new label.
Label 1: "1. Keep children away.
2. Prior to use, read and understand the Owner's Manual.
3. Injury or death is possible if Caution is not used while using this
machine.
4. The maximum user weight for this machine is 300 lb. (136 kg).
5. Replace any "Caution", "Warning" or "Danger" label that is
illegible, damaged or removed.
6. This machine is for home use only."
Location: Affixed to the console mast just below the computer.
5
SAFEGUARDS
5

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Schwinn 130 Upright Bike - 2007 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Schwinn 130 Upright Bike - 2007 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 4,59 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Andere handleiding(en) van Schwinn 130 Upright Bike - 2007

Schwinn 130 Upright Bike - 2007 Installatiehandleiding - English - 20 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info