671406

Schwinn 126 Upright Bike Handleiding

29
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
Do what feels good, but also remember to mix it up. Don’t just do traditional
“reach and hold” stretches. Also, try gently moving through a range of motion
that is comfortable to you. For example, you don’t have to stretch your neck
simply by pulling on your head with your hand. You can also just rotate the
neck slowly around and look side to side.
NUTRITION
Of course, every good health and fitness program will also include a good
nutrition component. Good nutrition is likely the most important factor in main
-
taining ideal body weight and managing weight loss.
There are a variety of schools of thought regarding which nutrition program,
diet or eating plan is best. While we do not promote or endorse any particular
one, here are some things to consider that will help you get on the road to a
healthy diet:
Understand Caloric Balance.
How many Calories you intake, and how many
Calories you burn off will determine whether you will gain or lose weight day
to day. It is impossible to achieve weight loss without some sort of “Caloric
deficit” that can be obtained through cutting Calories, or burning off more than
you take in. The wisest approach is to do a little of both – cutting Calories and
exercising. It is the only proven long-term weight management program
that is successful. You should ensure that you are consuming at least 1,200
Calories per day total. A total weight loss of no more than 2 lbs. per week is
recommended for long-term weight management.
Eat a variety of foods. Regardless of your eating plan, you should be sure
to include a variety of foods in your diet, maximizing your intake of fruits and
vegetables whenever possible. Colorful meals and snacks that are divided
amongst the 4 food groups will ensure that you obtain the nutrients needed
for your body to function at optimal levels. Any diet that focuses on just one
food group source or processed foods can be unhealthy in the long run, and
should be avoided. Don’t focus too much on any particular meal or snack, but
rather on your overall intake of a variety of different foods during any given
day.
Drink water. Our bodies are made up of over 70% water, and most of us
don’t drink enough. Carry water with you everywhere you go, and drink as
often as you can. This helps the body function at optimum levels, and can sig
-
nificantly help with weight management.
Eat more often and be mindful of your portions. Research has shown that
it can be helpful to eat smaller meals more often versus 3 larger meals a day
if you are looking to promote healthy weight maintenance or weight loss. And
we have discovered that many portions we eat are much larger than neces
-
sary, and can be laden with Calories. So, try snacking more and not eating so
many large meals, and share your snacks or food with others (or break your
portions in half) to help manage your Caloric intake.
29
FITNESS GUIDE
… 29 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Schwinn 126 Upright Bike bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Schwinn 126 Upright Bike in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 5,07 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Schwinn 126 Upright Bike

Schwinn 126 Upright Bike Installatiehandleiding - English - 20 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info