626618
43
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
43
El ejemplo siguiente es válido para una persona masculina de 40 años: 220 - 40 = 180
Zona de
salud
cardíaca
Zona de combusti-
ón de grasas
Zona de buena
forma física
Sector de resisten-
cia de fuerza
Entrenamiento
anaerobio
Porcentaje
de frecuencia
cardíaca má-
xima
5060% 60–70 % 7080% 8090 % 90–100 %
Efecto
Fortalecimiento
del sistema
cardiovascular
La mayor parte de
las calorías que
quema el cuerpo está
formada por grasas.
Entrena el sistema
cardiovascular, mejora
la forma física.
Mejora la
respiración y la
circulación. Ideal
para aumentar la
resistencia bá-
sica.
Mejora la constancia en
el ritmo y aumenta la ve-
locidad.
Sobrecarga la
musculatura de forma
selectiva. Los deportistas
aficionados pueden cor-
rer un gran riesgo si pa-
decen una enfermedad:
Peligro para el corazón.
¿Apropiado
para quién?
Ideal para
principiantes
Control y reducción
del peso
Deportistas
aficionados
Deportistas aficionados,
deportistas de compe-
tición
Sólo deportistas de com-
petición
Entrena-
miento
Entrenamiento
regenerador
Entrenamiento
para una buena
forma física
Entrenamiento de
resistencia de fuerza
Entrenamiento del área
de desarrollo
43

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sanitas SPM 11 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sanitas SPM 11 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,12 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info