626618
30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
30
L‘exemple suivant s‘applique à un homme de 40 ans : 220 - 40 = 180
Zone de santé
cardiaque
Zone de com-
bustion des
graisses
Zone de mise
en forme
Zone
d‘entraînement
en endurance
Entraînement
anaérobie
Proportion
de fréquence
cardiaque
max.
5060% 60–70 % 7080 % 8090% 90–100 %
Effet recher-
ché
Renforcement
du système car-
diovasculaire.
En pourcentage, le
corps brûle surtout
des graisses.
Stimule le système
cardiovasculaire,
améliore la forme
physique.
Favorise la
respiration et de
la circulation du
sang. Optimal
pour augmenter
l‘endurance de
base.
Améliore la rési-
stance au rythme
et augmente la vi-
tesse de base.
Sollicite la muscu-
lature de manière
ciblée et importante.
Risque élevé de
blessures pour les
sportifs amateurs,
en cas de maladies :
Danger pour le coeur.
Adapté à ? Idéal pour les
débutants
Contrôle et perte
de poids
Sportifs ama-
teurs
Sportifs amateurs
ambitieux, athlètes
de compétition
Réservé aux sportifs
de compétition
Entraînement Entraînement de
régénération
Entraînement de
mise en forme
Entraînement à
l‘endurance
Entraînement de zone
à développer
30

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sanitas SPM 11 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sanitas SPM 11 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,12 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info