579872
27
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
27
5. Modalità d’uso
Informazioni generali sull’allenamento con la cintura per addominali
Nella prima settimana non indossare la cintura per addominali più di una volta al giorno per abituare
gradualmente i muscoli all’apparecchio. Successivamente si può eseguire l’allenamento più sovente.
Avvertenza: per la rigenerazione dei muscoli rispettare un intervallo di riposo di almeno 5 ore fra le
unità di allenamento.
È possibile adattare l’intensità dell’allenamento allo stato di fi tness personale. Si consiglia tuttavia di
eseguire un programma dopo l’altro, passo dopo passo. I programmi da A a E sono armonizzati fra
di loro in modo che i muscoli dispongano di un tempo su ciente per adattarsi ad un allenamento
più intenso ad ogni applicazione. I programmi da A a E si di erenziano per la frequenza, la durata
degli impulsi di allenamento e delle pause tra gli impulsi.
L’apparecchio è impostato con un’identifi cazione di allenamento in modo da svolgere di seguito i
programmi da A a E e ripetere ogni programma per un diverso numero di volte. È comunque possi-
bile selezionare anche personalmente il programma.
Consigli sull’allenamento corretto
Ciò che si percepisce durante l’allenamento
All’inizio dell’allenamento si sente un leggero formicolio. Con l’incremento dell’intensità si percepi-
scono le contrazioni muscolari direttamente sotto gli elettrodi e nella zona adiacente.
Ciascuna contrazione inizia con un lento aumento della tensione che viene mantenuta per alcuni
secondi all’intensità impostata. I muscoli si rilassano quindi dolcemente.
Accensione dell’apparecchio
Premere il pulsante On/O . Risuona un breve segnale acustico ed il display LCD si illumina. Al primo
avvio dell’apparecchio viene attivato automaticamente il programma A.
Selezione del programma
La cintura per addominali dispone di cinque programmi armonizzati fra di loro e che possono essere
eseguiti in un periodo di allenamento di qualche settimana. Nella prima settimana si inizia con il
programma A ad un basso livello e, con il potenziamento dei propri muscoli, si incrementa gradual-
mente l’allenamento. La cintura per addominali è regolata in modo che dopo un determinato numero
di cicli di allenamento essa passa automaticamente al programma del livello superiore successivo.
Il programma può anche essere selezionato dall’utente in funzione del suo stato di benessere e
livello di fi tness.
Prestare attenzione al ciclo di allenamento
Ciascun allenamento è composto di tre fasi:
– una fase di riscaldamento (30 Hz) di due minuti in cui si preparano i muscoli per l’allenamento;
– una fase di allenamento (a frequenze diverse a seconda del programma di allenamento attivo);
– una fase di rilassamento (30 Hz) di due minuti durante la quale si rilassano i muscoli.
Programma Tempo di esercizio
[min]
Ripetizioni Frequenza di
allenamento [Hz]
A 22 4 45/60
B 22 4 60/80
C22 845
D31 1660
E 31 continuo 80
27

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Sanitas-SEM-35

Zoeken resetten

  • Ik heb mijn buikspierriem staan op B en dan op 24. De batterijen knipperen. Ik heb de batterijen vervangen en toch stopt hij na 5 min.wat is er mis????? Gesteld op 26-1-2022 om 12:58

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Hoe kan ik mij sanitas spiertrainer activeren er zit slot op ik krijg t niet aan Gesteld op 15-6-2020 om 09:20

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sanitas SEM 35 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sanitas SEM 35 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Frans, Italiaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 1,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info