560311
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
4
GB
WHY SHOULD I KNOW MY MUSCLE MASS?
According to the American College of Sports Medicine (ASCM), lean muscle mass may
decrease by nearly 50 percent between the ages of 20 and 90. If you don’t do anything
to replace that loss you’re losing muscle and increasing fat. It is also important to know
your muscle mass % during weight reduction. At rest, the body burns approximately 110
additional calories for each kilo of muscle gained. Some advantages of gaining muscle
mass include:
• Reversingthedeclineinstrength,bonedensityandmusclemassthataccompaniesage
• Maintenanceofexiblejoints
• Guideweightreductionwhencombinedwithahealthydiet.
QUESTIONS & ANSWERS
How exactly is my body fat and water being measured?
This Salter Scale uses a measurement method known as Bioelectrical Impedance
Analysis (BIA). A minute current is sent through your body, via your feet and legs. This
currentowseasilythroughtheleanmusculartissue,whichhasahighuid
content, but not easily through fat. Therefore, by measuring your body’s impedance (i.e.
its resistance to the current), the quantity of muscle can be determined. From this, the
quantity of fat and water can then be estimated.
What is the value of the current passing through me when the measurement
is taken? Is it safe?
The current is less than 1mA, which is tiny and perfectly safe. You will not be able
to feel it. Please note however, that this device should not be used by anyone with
an internal electronic medical device, such as a pacemaker, as a precaution against
disruption to that device.
If I measure my body fat and water at dierent times during the day, it can
vary quite considerably. Which value is correct?
Your body fat percentage reading varies with body water content, and the latter changes
throughout the course of the day. There is no right or wrong time of the day to take a
reading, but aim to take measurements at a regular time when you consider your body
to be normally hydrated. Avoid taking readings after having a bath or sauna, following
intensive exercise, or within 1-2 hours of drinking in quantity or eating a meal.
NORMAL HEALTHY RANGE OF BODYWATER PERCENTAGE
Body Water Chart***
BF % Range Optimal BW % Range
Men
4 to 14% 70 to 63%
15 to 21% 63 to 57%
22 to 24% 57 to 55%
25 and over 55 to 37%
Women
4 to 20% 70 to 58%
21 to 29% 58 to 52 %
30 to 32 % 52 to 49%
33 and over 49 to 37%
***Source: Derived from Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”.
American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
For those using Athlete Mode: note that athletes may have a lower body fat range and a
higher body water range than shown above, depending on their type of sport or activity.
Bodywatermeasurementresultsareinuencedbytheproportionofbodyfatand
muscle. If the proportion of body fat is high, or the proportion of muscle is low then the
body water results will tend to be low. It is important to remember that measurements
such as body weight, body fat and body water are tools for you to use as part of your
healthylifestyle.Asshorttermuctuationsarenormal,wesuggestyouchartyour
progress over time, rather than focus on a single days reading.
The Body Water % ranges published are for guidance only. Professional medical
guidance should always be sought before embarking on diet and exercise
programmes.
This product is for domestic use only. Pregnant women should only use the weight
function.
CAUTION: Do not use this product if you have a pacemaker or other medical device
fitted. If in doubt, consult your doctor.
My friend has a Body Fat Analyser made by another manufacturer.
When I used it I found that I got a dierent body fat reading. Why is this?
Dierent Body Fat Analysers take measurements around dierent parts of the body and
use dierent mathematic algorithms to calculate the percentage of body fat.
The best advice is to not make comparisons from one device to another, but to use the
same device each time to monitor any change.
How do I interpret my body fat and water percentage readings?
Please refer to the Body Fat and Water tables included with the product. They will guide
you as to whether your body fat and water reading falls into a healthy category
(relative to your age and sex).
What should I do if my body fat reading is very ‘high?
Asensiblediet,uidintakeandexerciseprogramcanreduceyourbodyfatpercentage.
Professional medical guidance should always be sought before embarking on such
a program.
Why are the body fat percentage ranges for men and women so dierent?
Women naturally carry a higher percentage of fat than men, because the make-up of the
body is dierent being geared towards pregnancy, breastfeeding etc.
What should I do if my water percentage reading is ‘low’?
Ensure that you are regularly taking sucient water and work towards moving your fat
percentage into the healthy range.
Why should I avoid using the Body Analyser Scale whilst pregnant?
During pregnancy a woman’s body composition changes considerably in order to
support the developing child. Under these circumstances, body fat percentage readings
could be inaccurate and misleading. Pregnant women should therefore only use the
weight function.
STOWAWEIGH STAND
This Salter scale features a unique storage solution. When not in use the scale can be
stored safely and conveniently in an easy to assemble storage stand, freeing up space
in the bathroom.
IB-9147-1009-02.indd 4 09/11/2009 16:40
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Salter 9147 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Salter 9147 in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 2,89 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info