CZ
99
Lidské tělo se mimo jiné skládá z určitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé, funkční
tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat tělesnou teplotu,
skladuje vitamíny a je zásobou energie v případě nedostatku jídla. Přílišné množství tuku v
těle, ale i nedostatečné množství tuku v těle může škodit zdraví.
Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku v těle máme.
Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku v těle.
Podíl tuku v těle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost – rozložení
úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkáň a ne tuk – i když váha ukazuje
"normální hmotnost“, můžete mít vysoký podíl tuku v těle.
MNOŽSTVÍ TUKU VTĚLE – CO TO ZNAMENÁ?
Voda v těle je nejdůležitější komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více než polovinu
celkové hmotnosti a téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou především svaly).
Voda plní v těle řadu důležitých úkolů: Všechny buňky v těle, ať se jedná o kůži, žlázy, svaly,
mozek nebo cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají dostatek vody. Voda také
hraje nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především formou perspirace.
Kombinace hladiny vody a tuku v těle se může zdát „normální", výše hydratace těla však
nemusí být postačující pro zdravý životní styl.
MNOŽSTVÍ VODY VTĚLE – PROČ JE MĚŘIT?
Může sloužit jako ukazatel toho, zda je nutné upravit dietu, cvičební režim nebo příjem tekutin pro
vytvoření zdravé rovnováhy. Prostudujte si tabulky (Viz nákres 1 a nákres 2).
K ČEMU JE DOBRÉ ZNÁT OBSAH TUKU A VODY V TĚLE?
Tukové a svalové buňky mají rozlišnou vodivost. Analyzátor tělesného tuku vysílá do těla
prostřednictvím systému známého jako Bioelektrická impedance (BIA) nepatrné, neškodné
elektrické impulzy, které zaznamenávají odpor. Vyčtené hodnoty jsou poté zpracovány
společně s věkem, výškou, pohlavím a hmotností uživatele a z nich je vypočítán procentuální
obsah tuku a vody v těle. Pro co nejdůslednější výsledky vždy používejte váhu Salter na
analýzu těla v době, kdy je tělo běžně hydratované (např. ne po přílišném pocení, po koupeli
nebo po konzumaci přílišného množství vody či alkoholu).
NA JAKÉM PRINCIPU PRACUJE VÁHA PRO ANALÝZU TĚLESNÉHO TUKU?
