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Com que exactidão é que a percentagem de gordura e de água no meu organismo está a ser
medida?
A balança Salter de análise corporal utiliza um método de medição conhecido por Análise de Impedância
Bioeléctrica (AIB). Uma corrente minúscula é enviada através do seu organismo, através dos seus pés e
pernas. Essa corrente flúi com facilidade através dos tecidos musculares magros, que detêm um alto teor
de fluidos, mas não flúi com facilidade através da gordura. Deste modo, ao medir-se a impedância do seu
organismo (ou seja, a sua resistência à corrente) é possível determinar qual a quantidade de tecido
muscular. Através deste método, é possível calcular a quantidade de gordura e de água.
Qual é a quantidade de corrente que passa através do meu corpo quando é feita a medição? É uma
operação segura?
A corrente é inferior a 1mA, portanto muito pequena e perfeitamente segura. Nem sequer a sentirá.
No entanto, convém notar que este aparelho não deverá ser utilizado por pessoas que tenham
implantado um aparelho médico electrónico, como um pacemaker, como precaução contra qualquer
avaria de tal aparelho.
Quando meço a gordura e a água no meu organismo a horas diferentes do dia, acontece
apresentarem variações consideráveis. Que valores estão correctos?
As leituras da sua percentagem de gordura corporal variam consoante o teor de água no organismo,
e este último vai variando ao longo do dia. Não há uma altura boa ou má do dia para fazer uma
leitura, mas deverá fazer as medições a horas certas, em que considere que o seu organismo se
encontra hidratado de um modo normal. Evitar fazer medições depois de um banho de imersão ou
de uma sauna, depois de fazer exercícios intensos, ou passadas 1-2 horas de ter ingerido uma grande
quantidade de líquidos ou uma refeição.
Uma pessoa minha amiga tem um Medidor de Gordura Corporal produzido por outro fabricante.
Ao utilizá-lo, constatei que obtive uma leitura de gordura corporal diferente da obtida na minha
Balança Salter de Análise Corporal. A que se deve isso?
Medidores de Gordura Corporal diferentes fazem medições em partes do corpo diferentes e utilizam
algoritmos matemáticos diferentes para calcular a percentagem de gordura corporal. O melhor
conselho que podemos dar é não fazer comparações entre aparelhos, mas sim utilizar sempre o
mesmo aparelho para monitorizar qualquer alteração.
Como devo interpretar a minha leitura de percentagem de gordura corporal?
Por favor consulte as Tabelas de Gordura Corporal e de Água que são fornecidas com o aparelho.
Indicar-lhe-ão se as suas gordura corporal e de água correspondem a uma categoria saudável
(relativamente à sua idade e sexo).
Que devo fazer se a minha leitura de gordura corporal for muito ‘alta’?
A sua percentagem de gordura corporal pode ser reduzida através de um programa sensato de
regime alimentar, ingestão de liquidos e exercício físico. Deverá sempre procurar conselho médico
antes de iniciar um programa semelhante.
Por que razão são tão diferentes os parâmetros de percentagem de gordura corporal entre os
homens e a mulheres?
As mulheres detêm naturalmente uma percentagem de gordura superior à dos homens, devido à
constituição dos seus corpos, que é orientada no sentido da gravidez, da amamentação, etc.
O que devo fazer se a leitura da minha percentagem de água for ‘Low’ = Baixa?
Assegure-se que ingere os líquidos sufficientes e procure colocar a sua percentagem de gordura
corporal no nivél correcto.
Por que razão devo evitar a balança de análise corporal durante a gravidez?
Durante a gravidez, a constituição do corpo da mulher altera-se de modo considerável, de modo a
apoiar o feto em desenvolvimento. Nessas circunstâncias, as leituras de percentagem de gordura
corporal poderiam ser imprecisas e enganadoras.
PERGUNTAS E RESPOSTAS
