671617
46
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/86
Pagina verder
Übungen für den kniesehnen
Setzen Sie sich auf den Boden, und strecken Sie Ihr
rechtes Bein aus. Beugen Sie Ihr linkes Bein, und
legen Sie Ihren Fuß an den rechten Oberschenkel an.
Versuchen Sie nun, mit dem rechten Arm Ihren rechten
Fuß zu erreichen. Tun Sie dies 15mal, und wiederholen
Sie die Übung mit dem linken Bein.
Übungen für die Waden/Achillessehne
Legen Sie beide Hände an die Wand, und stützen Sie
sich mit Ihrem ganzen Körper auf Ihren Händen ab.
Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein
nach hinten. Dabei wird das hintere Bein gedehnt.
Wiederholen Sie diese Übung 15mal für jedes Bein.
Aerobicübungen & Gewichte
Aerobicübungen
Aerobicübungen sorgen dafür, dass Ihre Muskeln über Ihr Herz und Ihre Lungen, die
wichtigsten Muskeln Ihres Körpers, gut mit Sauerstoff versorgt werden. Sie bilden einen
wichtigen Bestandteil aller Übungen und sollten daher auch wirklich bei jeder sportlichen
Aktivität befolgt werden.
Gewichttraining
Aerobicübungen können dazu beitragen, überschüssiges Fett in Ihrem Körper abzubauen.
Gewichttraining hingegen fördert den Aufbau und die Stärkung Ihrer Muskeln.
Beachten Sie jedoch folgendes: Konsultieren Sie immer erst Ihren Hausarzt, bevor Sie mit
irgendeinem Training beginnen.
46
46

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Rossler-R705-Magnetic

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Rossler R705 Magnetic bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Rossler R705 Magnetic in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 6,79 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info