671617
23
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/86
Pagina verder
Strekoefeningen met uw armen
Strek uw linkerarm uit, richting het plafond en
vervolgens uw rechterarm, terwijl u uw linkerarm weer
laat zakken. Voel de spanning in uw rechter- en
linkerzij. Herhaal dit meerdere malen.
Dijbeenoefeningen
Plaats 1 hand tegen de muur en reik achter u naar uw
voet en til uw rechtervoet omhoog. Breng uw hiel zo
dicht mogelijk bij uw billen. Doe dit 15 keer en herhaal
dit met uw linkervoet.
Binnenkant van dijbeen en benen strekken
Ga op de grond zitten en zet uw voeten tegen elkaar
zodat uw knieën naar buiten wijzen. Trek uw voeten zo
dicht mogelijk naar uw liezen. Druk uw knieën
voorzichtig naar buiten tegen de grond. Herhaal dit
indien mogelijk 15 keer.
Tenen aanraken
Buig langzaam voorover en probeer met uw handen uw
voeten aan te raken. Reik zover mogelijk en herhaal dit
15 keer.
23
23

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Rossler-R705-Magnetic

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Rossler R705 Magnetic bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Rossler R705 Magnetic in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 6,79 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info