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reebokfitnessequipment.com
Programmes et fonctions
Tapis roulant ZR11
U01-U03 Programmes définis par l’utilisateur
Within these programs the user can define the speed and incline for a personal workout.
1.
En mode Veille (Standby), appuyez sur le bouton PROGRAM jusqu’à ce que U01, U02 U03 ou s’affiche
2. Appuyez sur MODE pour entrer dans le premier segment du programme.
3. Appuyez sur SPEED + / - pour ajuster la vitesse et sur INCLINE + / - pour régler l’inclinaison de ce
segment et appuyez sur MODE pour continuer.
4.
Répétez-dessus pour tous les 20 segments du programme
5. s vous avez indiqué vos données pour tous les segments, appuyez sur le bouton START.
Le programme sera désormais enregistré comme programme personnel (U01, U02 ou U03).
Fonction de graisse du corps
1. Appuyez sur PROGRAM aussi longtemps que la fonction mesurant la graisse du corps (body fat
function) est affichée.
2. Lécran indique la fenêtre SPEED /PROGRAM en affichant les programmes préajustés (F1 – F5).
3. Appuyez MODE pour choisir le programme désiré.
4. Les paramètres des programmes seront affichées par la fenêtre PULSE/INCLINE, appuyez SPEED + ou
– pour les modifier. Confirmez votre choix en appuyant MODE.
5.
F1 – le sexe est affiché. Appuyez SPEED + / - pour choisir entre 1 (male = home) et 2 (female = femme).
Confirmez votre choix en appuyant MODE.
6. F2 – l’âge est affiché. Appuyez INCLINE + / - pour ajuster (25 ans est préajusté). Confirmez votre choix en
appuyant MODE.
7. F3 – la taille est affichée. Appuyez INCLINE + / - pour ajuster (170 cm est préajusté). Confirmez votre
choix en appuyant MODE.
8. F4 – poids du corps est affiché. Appuyez INCLINE + / - pour ajuster (70 kg est préajusté). Confirmez
votre choix en appuyant MODE.
9. F5 est affiché. Maintenant vos données ont été enregistrées. Mettez vos mains sur les touches à
effleurement qui mesurent le pouls (minimum pour 8 secondes). Vos résultats du test sont affichés
comme suit :
19 ou moins Insuffisance de poids
20-25 Poids normal
25-29 Surpoids
30 ou plus Obésité
Invite: Toutes les indications ne sont que des renseignements. Elles ne sont pas des
directives medicales.
HRC – entraînement supervisant la fréquence cardiale
(optionnel, seulement applicable aux modèles de tapis roulant avec HRC et ceinture pectorale).
Note : La vitesse et les niveaux d’inclinaison peuvent être réglés manuellement pendant ce programme
mais ils se modifieront automatiquement pour poursuivre l’entraînement. Ces paramètres ne peuvent être
modifiés manuellement pendant les 60 premières secondes.
1. Appuyez sur PROGRAM jusqu’à l’affichage de HRC1, HRC2 ou HRC3.
2.
Appuyez sur MODE pour saisir vos données personnelles (le HRC apparaîtra dans la fenêtre SPEED).
3. Lâge de l’utilisateur sera affiché (par défaut, il est fixé à 30). Appuyez sur INCLINE +/- pour le modifier et
sur MODE pour le confirmer.
4. Un objectif recommandé de fréquence cardiaque s’affiche. Pour le modifier, appuyez sur INCLINE +/- et
confirmez en appuyant sur MODE.
5. La fenêtre TIME affiche un temps présélectionné de 10,00 minutes. Pour le modifier, appuyez sur
INCLINE +/- et confirmez en appuyant sur MODE.
6.
Appuyez sur START pour commencer.
Invite:
La vitesse est ajustée automatiquement en utilisant ce programme pour obtenir la fréquence cardiale
désirée.
Si la vitesse maximale est obtenue avant que la fréquence désirée, l’inclinaison serait ajustée par 1 inclinaison
pour plus l’augmenter.
Si la fréquence cardiale désirée est obtenue, la vitesse et l’inclinaison ne seront plus modifiées.
Si la fréquence cardiale désirée est obtenue, la vitesse et l’inclinaison resteront constantes.
CONVERSION DES MPH (MILES/H) EN KPH (KILOMÈTRES/H)
La vitesse et la distance peuvent être réglées pour s’afficher en MPH ou en KPH.
Pour passer de l’un à l’autre :
1. Retirez la clé de sécurité (SAFETY KEY). Lordinateur affiche « SAFETY KEY TAKE OFF ».
2. Maintenez appuyés les boutons PROGRAM et MODE pendant 2 à 3 secondes.
3. La console passe de MPH à KPH automatiquement, et vice et versa.
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