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Reebok ZR10 Treadmill Handleiding

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reebokfitnessequipment.com
プログラムと機 能
ZR10トレッドミル
U01-U03、ユーザー定義のプログラム
このプログラムでは、ユーザーが個人のワークアウト用に速度や傾斜を定義できます。
1. スタンバイ・スクリーンで、U01、U02またはU03が表示されるまで「PROGRAM（プログラム）」ボタン
を 押 し ま す 。
2. MODE（モード）」を押して、プログラムの1つ目のセグメントを入力します。 .
3. SPEED +（速度+）」または「SPEED-（速度-）」を押して速度、「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE-（傾斜-）
」を押してこのセグメントの傾斜をそれぞれ調整してから、「MODE（モード）」を押して次に進みます。
4. この作業を、プログラムの20セグメントすべてに対して繰り返します。
5. すべてのセグメントのデータを入力したら、「START（開始）」を押して開始します。
入力したら、選択したユーザー番号（U01、U02またはU03）にプログラムが保存されます。
体脂肪機能
1. Body Fat Function（体脂肪機能）」が表示されるまで「PROGRAM（プログラム）」ボタンを押します。
2. MODE（モード）」を押して「Body Fat Function（体脂肪機能）」を入力します。
3. SPEED/PROGRAM（速度/プログラム）」ウィンドウに、事前設定されたプログラム（F1-F5）が表示されます。
4. MODE（モード）」を押して、必要なプログラムを選択します。
5. PULSE/INCLINE（脈/傾斜）」ウィンドウに、プログラム・パラメータが表示されたら、「SPEED +（速度+）」また
は「SPEED –（速度–）」を押して 変更し、「MODE（モード）」を押して確認します。
6. F1 – 性別設定が表示されます。 「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE –（傾斜–）」を押して1（男性）または2
（女性）に切り替えます。 「MODE（モード）」を押して確認します。
7. F2 – 年齢が表示されます。 「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE -（傾斜-）」を押して調整します（事前設定
は25才です）。 「MODE（モード）」を押して確認します。
8. F3 – 身長が表示されます。 「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE -（傾斜-）」を押して調整します（事前設定
は170センチです）。 「MODE（モード）」を押して確認します。
9. F4 – 体重が表示されます。 「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE -（傾斜-）」を押して調整します（事前設定
は70キロです）。 「MODE（モード）」を押して確認します
10. F5が表示されます。 この時点で、ユーザーに関する情報が保存されます。 パルス・センサーに両手を約8秒間置
きます。 検査結果が以下のように表示されます。
19 以下 痩せ気味
20-25 通常体重
25-29 太り気味
30 以上 肥満
注： 表示された測定値はすべて、あくまで目安であり、医療デバイスとして使用されるべきではありません。
HRC （Heart Rate Control） – 心拍コントロール
（ こ れ は オ プ シ ョ ン で 、H R C お よ び 胸 ベ ル ト が 付 い て い る ト レ ッ ド ミ ル に の み 該 当 し ま す 。）
注： 速度および傾斜レベルはこのプログラム中、手動で調整できますが、ワークアウトを持続するため自動的に変更
されます。
1. また、最初の60秒間は手動で変更できません。 HRC1、HRC2またはHRC3が表示されるまで、「PROGRAM
（ プ ロ グ ラ ム ）」を 押 し ま す 。
2. MODE（モード）」を押して、ユーザーの個人データを入力します（HRCが「SPEED（速度）」ウィンドウに表示さ
れ ま す ）。
3. ユーザーの年齢が表示されます（事前設定は30です）。 「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE -（傾斜-）」を
押し、「MODE（モード）」を押して確認します。
4. 推奨標準心拍数が表示されます。 これを変更するには、「INCLINE +（傾斜+）」または「INCLINE -（傾斜-）」を
押し、「MODE（モード）」を押して確認します。
5. TIME（時間）」ウィンドウには、事前設定された時間が10.00分と表示されます。 「INCLINE +（傾斜+）」または
「INCLINE -（傾斜-）」を押してこれを変更し、「MODE（モード）」を押して確認します
6. 「START（開始）」を押して開始します。
注：
プログラム中、目標心拍数に達するため、速度が自動的に調整されます。
目標心拍数に達する前に最高速度に達した場合は、これをさらに上げるため、傾斜が1レベル分調整されます。
目標心拍数に達した場合、速度および傾斜はそれ以上変更されません。
目標心拍数に達した場合、速度および傾斜は一定に保たれます。
MPH からKPHへの変更
速度及び距離はMPHまたはKPHで操作するよう設定できます。
MPHまたはKPHに切り替える方法：
1. 安全キーを取り外すと、コンピュータに「SAFETY KEY TAKE OFF（安全キーが取り外されています）」
と表 示されます。
2. PROGRAM（プログラム）」ボタンと「MODE（モード）」ボタンを2、3秒長押しします。
3. コンソールが自動的にMPHからKPHに変更されます。
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