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SO FUNKTIONIEREN DIE
TRAININGSPROGRAMME
Wenn Sie ein
Trainingsprogramm
wählen, erscheinen
auf dem Display
zwei Säulen. Die
linke Säule gibt
Ihnen Ihr
Programm vor, die
rechte Säule zeigt
Ihre tatsächliche Leistung. Die Vorgabe ändert sich in
regel mäßigen Abständen. Um dem Programm zu fol-
gen, sollten Sie Ihre Leistung son and die Vorgabe
anpassen, daß beide Säulen auf gleicher Höhe blei-
ben. Wichtig: Das vorgegebene Programm ist ein
Ziel, das Sie erreichen können. Ihre tatsächliche
Leistung wird, vor allem in den ersten Monaten,
wahrscheinlich inter der m Programm vorgegebe-
nen Leistung liegen. Bitte halten Sie Ihre
Trainingsintensität auf einem für Sie angemesse-
nen und komfortablem Niveau.
Die drei Grafiken auf
der Konsole zeigen
Ihnen den Aufbau der
drei verschiedenen
Trainingsprogramme.
Während des Aerobic
Programms (P2) z.B. erhöht sich der Ziel Tempo stu-
fenweise während der ersten Hälfte des Programms
und verringert stufenweise sich während der letzten
Hälfte des Programms. Jeder Programm wird für
zwanzig Minuten dauern.
ANLEITUNG SCHRITT FÜR SCHRITT
Bevor der Computer arbeiten kann, müssen die
Batterien eingelegt werden. (Siehe Montage Schritte
6 auf Seite 7.)
Folgen Sie nur den Schritten:
Einchalten
Um den
Computer zu
aktivieren,
drücken Sie
bitte “On/Reset”
oder beginnen
Sie einfach zu
treten. Für ungefähr zwei Sekunden werden auf
dem Display alle Funktionen gleichzeitig ange-
zeit, danach ist der Computer betriebsbereit.
Beachten Sie bitte: Haben Sie die batterien gera-
de erst eingelegt, ist der Computer bereits auto-
matisch eingeschaltet.
Auswahl der Trainingsprogramme bzw. der
manuellen Bedienung
Zur Auswahl
eines Trainings-
programms,
drücken Sie den
Programm-
Knopf
“Programm-
Button” mehr-
mals. Der
“Program
Indicator” zeigt
Ihnen, Welches Programm sie angewält haben.
Zur manuellen Bedienung, drücken Sie den
Programm-Knopf so oft, bis der “Program
Indicator” erlischt. Die Programme können in fol-
gender Reihenfolge angewählt werden:
Programm 1 (Interval), Programm 2 (Aerobic),
Programm 3 (Fettverbrennung), manuelle
Bedienung
Beginnen Sie Ihr Training
Haben Sie die
manuelle
Bedienung
gewählt, kön-
nen Sie an die-
ser Stelle mit
Punkt 4 fort-
fahren. Haben
Sie eines der
Trainingsprogramme gewählt, werden zwei
Balken auf dem Display erscheinen. Die linke
Säule zeigt einen Balken. Dieser duetet darauf
hin, daß die angestrebte Geschwindigkeit reletiv
langsam ist. Die rechte Säule zeigt Ihre tatsächli-
che Tretgeschwindigkeit so an, daß in der rech-
ten Säule ebenfalls nur ein Balken erscheint
3
2
1
Aktuelle Tempo
Programm Anzeige
Programmknopf
Ziel Tempo
On/Reset Knopf
Aktuelle Tempo
Ziel Tempo
