669942
22
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/28
Pagina verder
Sticker met
serienummer
GEBRUIKERSHANDLEIDING
Modelnr. PFEVEL87914.0
Serienr
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
OPGELET
Lees voor gebruik van dit
apparaat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
www.iconeurope.com
KLANTENDIENST
Neem contact op met de
Klantendienst (zie informatie
hieronder) of neem contact op met
de winkel waar u dit product gekocht
heeft wanneer u nog vragen heeft of
wanneer er onderdelen ontbreken of
beschadigd zijn.
4021 529 7186
Maandag-Vrijdag 08:00-20:00
GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT
Website:
www.iconsupport.eu
Email:
csuk@iconeurope.com
2
DE STICKERS MET WAARSCHUWING .........................................................2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN ...................................................3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN ................................................8
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ...............................................19
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LIJST MET ONDERDELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
GEDETAILLEERDE TEKENING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN ...............................................Laatste pagina
RECYCLING INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste pagina
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
De waarschuwingsticker hier afgebeeld
is met uw dit product inbegrepen. Plak
de sticker op de aangegeven plaats over
de Engelse waarschuwing heen. De hier
getoonde sticker(s) met waarschuwing is/
zijn op de aangegeven plaats(en) geplakt.
Raadpleeg de laatste pagina van deze
handleiding wanneer een sticker ont-
breekt of niet leesbaar is en vraag om
een vervangende sticker. Plak de sticker
op de aangegeven plaats. Aandacht:
de sticker(s) worden niet op ware grootte
weergegeven.
INHOUD
PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.
3
1. Het is de verantwoordelijkheid van de
eigenaar om zich ervan te vergewissen
dat alle gebruikers van de elliptische trai-
ner voldoende op de hoogte zijn van alle
voorzorgsmaatregelen.
2. Raadpleeg uw huisarts voordat u met
enig oefenprogramma begint. Dit is vooral
belangrijk voor personen van boven de 35
jaar, of voor personen met reeds bestaande
gezondheidsproblemen.
3. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals in
deze handleiding beschreven.
4. De elliptische trainer is alleen voor gebruik in
huis bedoeld. Gebruik de elliptische trainer
niet commercieel, niet voor verhuur of in een
instelling.
5. Gebruik de elliptische trainer enkel binnens-
huis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats
de elliptische trainer niet in een garage, op
een overdekt terras of bij water.
6. Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met minstens 0,9 m vrije ruimte
voor en achter de elliptische trainer en
0,6 m vrije ruimte aan de zijkanten van de
elliptische trainer. Leg een matje onder de
elliptische trainer om de vloer of de vloerbe-
dekking te beschermen.
7. Inspecteer regelmatig alle onderdelen en
draai ze dan goed vast. Vervang welk versle-
ten onderdeel dan ook meteen.
8. Houd kinderen jonger dan 12 jaar en huisdie-
ren uit de buurt van de elliptische trainer.
9. Probeer de elliptische trainer pas in de
opbergstand te zetten als deze goed gemon-
teerd is en de staander ingeklapt is. U moet
in staat zijn om veilig 38,5 kg te kunnen
steunen om de elliptische trainer in de
opbergstand te zetten.
10. De elliptische trainer mag niet gebruikt
worden door personen die meer dan 135 kg
wegen.
11. Draag geschikte kleding wanneer u de
elliptische trainer gebruikt; draag geen losse
kleding die in de elliptische trainer verstrikt
kan raken. Draag altijd gymschoenen om uw
voeten tijdens het oefenen te beschermen.
12. Houd de handgrepen of de armhendels vast
bij het opstappen, het afstappen of gebruik
van de elliptische trainer.
13. De hartslagmonitor is geen medisch instru-
ment. Diverse factoren kunnen invloed
hebben op de nauwkeurigheid van de hart-
slagwaarden. De hartslagmonitor dient
slechts om de hartslag globaal te meten, als
een hulpmiddel bij het oefenen.
14. Met de elliptische trainer kan men niet
freewheelen; de pedalen blijven rond-draaien
totdat het vliegwiel stopt. Verlaag uw
stapsnelheid op een gecontroleerde manier.
15. Houd uw rug tijdens het gebruik van de ellip-
tische trainer recht. Krom uw rug niet.
16. Te veel oefenen kan tot ernstig letsel of tot
de dood leiden. Als u tijdens het oefenen
uitgeput raakt of pijn voelt, stop dan onmid-
dellijk en begin met af te koelen.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle
belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of
schade door het gebruik van dit product.
4
Hartslagmonitor
Handgreep
Kleine Opbergpoot
Grote Opbergpoot
Wiel
Pedaal
Accessoirehouder
Knop van de Staander
Bedieningspaneel
Vergrendeling
Armhendel
Greep
Stelpoot
Fijn dat u voor de revolutionaire PROFORM
®
900
ZLE elliptische trainer gekozen heeft. De 900 ZLE
elliptische trainer kent een indrukwekkende reeks
mogelijkheden die ontworpen zijn om uw workouts
thuis effectiever en leuker te maken.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvul-
dig door voor gebruik van de elliptische trainer.
Raadpleeg de omslag van deze handleiding als u nog
vragen hebt. Noteer het productnummer en het serien-
ummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats
waar u de stickers met het productnummer en het
serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de
handleiding aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Lengte: 188 cm
Breedte: 64 cm
Gewicht: 67 kg
VOORDAT U BEGINT
5
Montage moet door twee personen uitgevoerd
worden.
Leg alle onderdelen op een open plek en ver-
wijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het
verpakkingsmateriaal pas weg als u volledig met
de montage klaar bent.
Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het
volgende gereedschap nodig:
een kruiskopschroevendraaier
een rubber hamer
Montage kan makkelijker zijn met een set sleu-
tels. Gebruik geen elektrisch gereedschap om
schade aan onderdelen te voorkomen.
MONTAGE
1
2. Verwijder en gooi, indien nodig, de steunen en
de transportschroeven die aan de achterkant
van het Onderstel (1) vast gemaakt zijn weg.
Leg, met hulp van een andere persoon, wat van
het verpakkingsmateriaal onder de achterkant
van het Onderstel (1) zodanig dat het Onderstel
opgetild wordt. Laat een andere persoon de
elliptische trainer vasthouden totdat deze
stap voltooid is om te voorkomen dat de trai-
ner van links naar rechts beweegt.
Zoek naar de Achterste Stabilisator (70), die
Wielen (50) heeft, en draai hem zoals afgebeeld.
Maak de Achterste Stabilisator (70) aan het
Onderstel (1) vast met twee M10 x 120mm
Schroeven (84). Verwijder vervolgens het
verpakkingsmateriaal en laat de Achterste
Stabilisator zakken.
2
84
70
50
50
1
1. Ga naar www.iconsupport.eu op uw
computer en registreer uw product.
activeert uw garantie
bespaart u tijd als u ooit contact moet
opnemen met de Klantendienst
hiermee kunnen wij u op de hoogte stellen van
upgrades en aanbiedingen
Aandacht: indien u geen internettoegang heeft,
belt u met de Klantendienst (zie de voorkant van
deze handleiding) om uw product te registreren.
6
3. Verwijder en gooi, indien nodig, de steunen en
de transportschroeven die aan de voorkant van
het Onderstel (1) vast gemaakt zijn weg.
Leg, met hulp van een andere persoon, wat van
het verpakkingsmateriaal onder het Onderstel (1)
zodanig dat het Onderstel opgetild wordt. Laat
een andere persoon de elliptische trainer
vasthouden totdat deze stap voltooid is om
te voorkomen dat deze van links naar rechts
beweegt.
Maak de Voorste Stabilisator (73) aan het
Onderstel (1) vast met twee M10 x 120mm
Schroeven (84). Verwijder vervolgens het ver-
pakkingsmateriaal en laat de Voorste Stabilisator
zakken.
3
4. Til, met hulp van een tweede persoon, de
Staander (2) omhoog in de verticale stand.
Zie de inzet-tekening. Draai de Knop van de
Staander (85) vast in de Staander (2).
4
1
84
73
2
85
2
7
5
6
7. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid zijn. Aandacht: Er kunnen
extra onderdelen meegeleverd zijn. Leg een matje onder de elliptische trainer om de vloer te beschermen.
9
6
95
5. Draai de Rechter Armhendel (9) in de verticale
stand.
Maak de Rechter Armhendel (9) aan de Rechter
Beenstang (6) vast met een M10 x 50mm
Schroef (95).
Draai dan de aangegeven M10 x 45mm Schroef
(78) weer vast.
Druk de Kap van de Armhendel (20) neerwaarts
en draai deze tot hij gelijk staat met de Voorste
en de Achterste Kap van de Rechter Beenstang
(11, 15).
Herhaal deze stap voor de andere kant van
de elliptische trainer.
20
78
11, 15
6. Steek de Stroomadapter (104) in de contactdoos
op het onderstel van de elliptische trainer.
Aandacht: zie HOE DE STROOMADAPTER
IN TE STEKEN op page 8 om de
Stroomadapter (104) in een stopcontact te
steken.
104
8
HOE DE STROOMADAPTER IN TE STEKEN
BELANGRIJK: laat de elliptische trainer op kamer-
temperatuur komen, wanneer de elliptische trainer
aan koude temperaturen blootgesteld is geweest,
voordat u de stroomadapter insteekt. Als u dit niet
doet kunt u de displays van het bedieningspaneel
of andere elektrische componenten beschadigen.
Steek de stroomadap-
ter in de contactdoos
op het onderstel van
de elliptische trai-
ner. Steek, indien
nodig, de juiste stek-
keradapter in de
stroomadapter. Steek
dan de stroomadap-
ter in een geschikt
stopcontact dat goed
geïnstalleerd is volgens alle plaatselijke bepalingen en
verordeningen.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS TE
STELLEN
Draai, als de
elliptische trainer
tijdens gebruik
enigszins wiebelt,
aan een stelpoot
of aan beide
stelpoten onder
de achterste
stabilisator tot het
toestel niet meer
wiebelt.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN
Gezien de afmeting en de zwaarte van de ellip-
tische trainer, moet deze door twee personen
verplaatst worden.
Draai eerst de knop
van de staander los
en trek er aan, trek de
staander naar achteren
tot de vergrendeling
vastklitk, en laat dan de
knop van de staander
los.
Trek vervolgens de
staander wat naar
voren, til de vergrende-
ling op, en laat dan de
staander tot de inge-
klapte stand zakken.
Houd de staander in
een van de aangege-
ven posities terwijl
u de staander laat
zakken; houd de arm-
hendels niet vast.
Til dan de greep op de voorste stabilisator op totdat de
elliptische trainer op de wielen gaat rollen. Verplaats de
elliptische trainer voorzichtig naar de gewenste plek en
laat hem dan op de vloer zakken.
Til, wanneer u klaar bent met het verplaatsen van de
elliptische trainer, de staander omhoog in de verticale
stand en draai de knop van de staander vast.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
Stelpoten
Trek aan
knop
Trek naar
achteren
Trek naar
voren
Houd vast
om te laten
zakken
Til de
vergren-
deling op
Til
greep
op
9
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houd, om op de elliptische trainer te stappen, de hand-
grepen of de armhendels vast en stap op het pedaal
die in de laagste stand staat. Stap vervolgens op het
andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt. Aandacht: de pedalen kunnen
in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de
pedalen in de richting van de pijl te draaien. U kunt
ter afwisseling, de pedalen ook in de tegenoverge-
stelde richting draaien.
Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat u
van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: met de
elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Stap eerst van het hoogste pedaal af wanneer
de pedalen tot stilstand zijn gekomen. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER OP TE BERGEN
Gezien de afmeting en de zwaarte van de ellip-
tische trainer, moet deze door twee personen
opgeborgen worden. OPGELET: u moet in staat zijn
om veilig 38,5 kg te kunnen steunen om de ellipti-
sche trainer op te tillen, op te bergen, en te laten
zakken.
Zie HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE
VERPLAATSEN op bladzijde 8 en laat de staander
tot de ingeklapte stand zakken.
Til dan de greep aan de voorste stabilisator op en
kantel de staander van het onderstel tot de elliptische
trainer op de kleine en de grote opbergpoten rust.
Houd eerst de greep aan het onderstel met een hand
vast en houd met uw andere hand de voorste stabilisa-
tor vast om de elliptische trainer voor gebruik te laten
zakken. Trek vervolgens het onderstel naar u toe en
laat het onderstel zakken tot u de greep op de voorste
stabilisator kunt bereiken. Houd dan de greep op de
voorste stabilisator met beide handen vast en laat de
elliptische trainer verder op de vloer zakken.
Pedalen
Handgrepen
Armhendels
Stabilisator
Greep
Greep
Greep
Opberg-
poten
10
Carbon
ELPE98014V1
ELPE87914V1
PFEVEL98014
PFEVEL87914
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL MAAK UW FITNESSDOELEN WERKELIJKHEID
MET IFIT.COM
Met uw nieuw iFit-compatibele fitnessapparatuur, kunt
u een diversiteit aan functies gebruiken op iFit.com om
uw fitnessdoelen werkelijkheid te maken:
Doe overal ter wereld oefeningen met aan-
pasbare Google Maps.
Download trainingsoefeningen die zijn
ontwikkeld om u te helpen uw persoonlijke
doelen te behalen.
Meet uw vooruitgang door tegen andere
gebruikers in de iFit-gemeenschap te
strijden.
Upload uw oefeningsresultaten naar de iFit
cloud en volg uw vooruitgang.
Stel calorie-, tijd- en afstandsdoelen in voor
uw oefeningen.
Kies en download sets afvaloefeningen.
Ga naar iFit.com voor meer informatie.
22
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN
De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strek-
ken–spring nooit op.
1. Teen Aanraken Strekoefening
Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen
naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover
mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie
gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie
keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug.
2. Strekken van de Achillespees
Ga zitten met één uitgestrekt been. Breng de zool van de andere
voet naar u toe en laat deze rusten tegen de binnenkant van de dij
van uw uitgestrekte been. Probeer zover mogelijk naar uw teen te
reiken. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan
dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Strekken: achil-
lespezen, onderrug en liezen.
3. Strekken van Kuiten/Achillespees
Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw
handen tegen een muur. Houd uw achterbeen gestrekt en uw achter-
voet plat op de vloer. Buig uw voorbeen, leun naar voren en beweeg
uw heupen in de richting van de muur. Houd deze positie gedurende
15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk
been. Voor het nog verder strekken van de achillespezen, kunt u ook
uw achterbeen buigen. Strekken: kuiten, achillespezen en enkels.
4. Strekken van de Dijbeenspier
Leun met een hand tegen de muur voor balans en reik met de
andere hand naar achteren en grijp uw voet. Breng uw hiel zo dicht
mogelijk bij uw billen. Houd deze positie gedurende 15 seconden
aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been.
Strekken: dijbeenspier en heupspieren.
5. Strekken Binnenkant Dijbeen
Zit met de zolen van uw voeten tegen elkaar aan en uw knieën naar
buiten gericht. Trek uw voeten zover mogelijk naar uw liezen. Houd
deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer.
Herhaal dit drie keer. Strekken: dijbeenspier en heupspieren.
1
2
3
4
5
22

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Pro-form 900 ZLE - PFEVEL87914 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Pro-form 900 ZLE - PFEVEL87914 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 10,2 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info