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Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de pouls. Remarque : Vous devez porter le
capteur cardiaque de torse pour utiliser un programme de
pouls. Lorsque vous utilisez le capteur cardiaque du
torse, n’utilisez pas le capteur cardiaque de la poignée.
Portez le capteur cardiaque du torse.
Reportez-vous à COMMENT PORTER LE CAP
-
TEUR CARDIAQUE de la page 9.
Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 12.
Sélectionnez un des programmes de pouls.
Pour sélectionner un programme de pouls, ap-
puyez sur l’une des quatre touches de programme
de pouls; l’indication « PLS1 », « PLS2 », « PLS3 »
ou « PLS4 » apparaîtra à l’écran prioritaire pendant
quelques secondes.
Si le programme de pouls 2 est sélectionné, un
symbole représentant un battement de cœur défile
sur la matrice (voir le dessin ci-dessus).
Si le programme de
pouls 1, 3, ou 4 est
sélectionné, un
graphique des rythmes
cardiaques d’objectif
défile sur la matrice.
Enregistrez une rythme cardiaque d’objectif.
Si le programme de
p
ouls 2 est sélec-
tionné
, le réglage de la
fréquence cardiaque
d’objectif maximale pour
t
out le programme clig-
note à l’écran. Si vous le
désirez, appuyez sur la touche d’augmentation ou
de diminution de l’Inclinaison [INCLINE] pour
changer le rythme cardiaque d’objectif (
voir
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT page 29
).
Si le programme de pouls 1, 3 ou 4 est sélec-
tionné, le réglage de la fréquence cardiaque d’ob-
jectif maximale pour le programme clignote à
l’écran. Si vous le désirez, appuyez sur la touche
d’augmentation ou de diminution de l’Inclinaison
[INCLINE] pour changer le rythme cardiaque d’ob-
jectif maximum
(voir INTENSITÉ DE L’EN-
TRAÎNEMENT page 29). Remarque : si vous mod-
ifiez le rythme cardiaque d’objectif, le niveau d’in-
tensité de tout le programme sera modifié.
Appuyez la touche Marche ou la touche d’aug-
mentation Vitesse pour faire marcher la pro-
gramme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le programme de pouls 2 est divisé en 40 seg-
ments d’une minute. On peut programmer le même
réglage de fréquence cardiaque cible pour tous les
segments. (Pour un entraînement plus court, ar
-
rêtez simplement le programme avant sa fin.) Les
programmes de pouls 1, 3, et 4 sont divisés en
périodes de 20 et 30 segments d’une minute. Un
réglage de rythme cardiaque cible est programmée
pour chaque segment. Remarque : la même
vitesse et/ou inclinaison peut être réglée pour des
segments consécutifs du programme.
Si le programme de
pouls 1, 3, ou 4 est
sélectionné, le rythme
cardiaque d’objectif pour
le premier segment clig-
note dans la colonne du
Segment en Cours sur
la matrice de l’écran
gauche. Les rythmes
cardiaques d’objectif pour les quatre segments
suivants seront affichés dans les colonnes à droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant la
fin du premier segment, le Segment en Cours et la
colonne de droite clignoteront en même temps et
une série de tonalités se feront entendre.
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4
3
2
1
ATTENTION : s
i vous avez des
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n’avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n’utilisez pas les pro-
g
rammes de rythme cardiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cardiaque lors
de votre entraînement.
Segment
en Cours
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
POULS
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