708081
17
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
17
HOW TO USE A CLASSIC WORKOUT
1. Insert the key into the console.
See HOW TO TURN ON THE POWER on page
1
5.
2. Select a classic workout.
To select a classic work-
out, press the iFit
Classic Workouts button
repeatedly until the num-
ber of the desired work-
out appears in the dis-
play.
When you select a classic workout, the maximum
incline level of the workout will flash in the lower left
display, the maximum speed setting will flashin the
lowerright display,and then the workout duration
will appear in the upper display. In addition,a profile
of the speed settings of the workout will scroll
across the display.
3. Enter your weight if desired.
For the most accurate calorie count, enter your
weight into the console by pressing the Wt. in-
crease and decrease buttons repeatedly. Note:
Once you have entered your weight, your weight
will be saved in memory.
4. Select the duration of the workout if desired.
If you have selected a classic workout, you can set
the duration of the workout to a time between 15
and 45 minutes, in increments of 5 minutes. To set
the duration of the workout press the Time increase
or decrease button until the desired time is se-
lected. The new workout settings will appear in the
displays.
5. Press the Go button or the Speed increase but-
ton to start the workout.
A moment after you press the button, the treadmill
will automatically adjust to the first speed and in-
cline settings of the workout. Hold the handrails and
beginwalking.
Each workout is divided into 30 one-minute seg-
ments, unless you have changed the length of the
workout (see step 4). One speed setting and one
incline setting are programmed for each segment.
Note: The same speed setting and/or incline setting
may be programmed for consecutive segments.
Duringthe workout, the
p
rofile will show your
progress. The flashing
segment of the profile
represents the current
segment of the workout.
The heightof the flashing
segment indicates the
speedsetting for the current segment. At the end of
each segment, a series of tones will sound and the
next segment of the profile will begin to flash. If a
different speed and/or inclinesetting is programmed
for the next segment, the speed and/or incline set-
ting will flashin the displayto alert you and the
treadmill will automatically adjust to the new speed
and/or incline setting.
The workout will continue in this way until the last
segment of the profile flashes in the display and the
last segment ends. The walking belt will then slow
to a stop.
If the speed or incline setting is too high or too low
at any time during the workout, you can manually
override the setting by pressing the speed or incline
buttons; however, when the next segment of the
workout begins, the treadmill will automatically
adjust to the speed and incline settings for the
next segment.
To stop the workout at any time, press the Stop
button. Torestart the workout,press theGo button
or the Speedincrease button. The walking belt will
beginto move at 1 mph. Whenthe next segmentof
theworkout begins, the treadmill willautomatically
adjust to thespeedand inclinesettings forthe next
segment.
6. Follow your progress with the displays.
See step 6 on page 16.
7. Measure your heart rate if desired.
See step 7 on page 16.
8. When you are finished exercising, remove the
key from the console.
See step 8 on page 16.
Current Segment
17

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Pro-form 480E bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Pro-form 480E in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,83 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info