554405
17
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
17
HOW TO USE A TRAINER WORKOUT
1. Begin pedaling or press any button on the con-
sole to turn on the console.
A moment after you begin pedaling or press a but-
ton, the display will light.
2. Select a trainer workout.
To select a trainer
workout, press the
Workout Select
button repeatedly
until the number of
the desired work-
out appears in the
display. The work-
out time and a profile of the resistance levels for
the workout will also appear in the display.
Note: The number and profile of each trainer work-
out is printed on the console.
3. Begin pedaling to start the workout.
Each workout is divided into several one-minute
segments. One resistance level and one target
pace (rpm) are programmed for each segment.
Note: The same resistance level and/or target
pace may be programmed for consecutive seg-
ments.
The workout profile will show your progress (see
the drawing above). The flashing segment of the
profile represents the current segment of the work-
out. The height of the flashing segment indicates
the resistance level for the current segment.
When the first segment of the workout ends, the
resistance level and the target pace for the second
segment will appear in the center of the display for
a few seconds to alert you. The next segment of
the profile will begin to flash, and the pedals will
automatically adjust to the resistance level for the
next segment.
As you exercise,
y
ou will be prompt-
ed to keep your
pedaling pace near
the target pace for
the current seg-
ment. When an
u
pward arrow appears in the display, increase
your pace. When a downward arrow appears,
decrease your pace. When no arrow appears,
maintain your current pace.
IMPORTANT: The target pace is intended only
to provide motivation. Your actual pace may be
slower than the target pace. Make sure to
pedal at a pace that is comfortable for you.
If the resistance level for the current segment is
too high or too low, you can manually override the
setting by turning the resistance dial. IMPOR-
TANT: When the current segment of the work-
out ends, the pedals will automatically adjust
to the resistance level for the next segment.
The workout will continue in this way until the last
segment ends. To stop the workout at any time,
stop pedaling. A tone will sound and the time will
begin to flash in the display. To restart the workout,
simply resume pedaling.
4. Follow your progress with the display.
See step 4 on page 15.
5.
Measure your heart rate if desired.
See step 5 on page 16.
6. When you are finished exercising, the console
will turn off automatically.
See step 6 on page 16.
Profile
17

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,73 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 24 pagina's

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 24 pagina's

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 Gebruiksaanwijzing - Français - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info