554405
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
BENUTZUNGEINESHERZFREQUENZPROGRAMM
1
. BewegenSiediePedaleoderdckenSieirgen-
deineTaste,umdenComputereinzuschalten.
EinenMomentdanachwirddasDisplayaufleuchten.
2
. WählenSieeinHerzfrequenzprogramm.
DrückenSie
mehrmalsdie
Programmwahl-
taste[Workout
Select],bisdieZahl
desgewünschten
Herzfreq-uenzpro-
grammsam
Displayerscheint.Dienge desProgrammsund
einQuerschnittderWiderstandseinstellungenwer-
denebenfallsamDisplayerscheinen.
Anmerkung:DieZahlundderQuerschnittjedes
HerzfrequenzprogrammswurdenaufdemComputer
aufgedruckt.
3. GebenSieeineZieleinstellungfürdie
Herzfrequenzein.
EinpaarSekunden,nachdemmaneinHerzfreq-
uenzprogrammgewählthat,erscheinendieWort
ADJUSTMAXTARGETHEARTRATE
(maximale
Zielherzfrequenzeinstellen)amDisplayunddieZahl
110blinkt.
VerschiedeneZielherzfrequenzeinstellungenwerden
rverschiedenAbschnittedesHerzfrequenzprog-
rammsvorprogrammiertsein.DrehenSiedie
Widerstandsdrehscheibe,umdiegenschtemaxi-
maleZielherzfrequenzdesProgrammszuwählen
(sieheTRAININGSINTENSITÄTaufSeite21).
4. HaltenSiedenHandgriff-Pulssensor.
ZurVerwendungdesHandgriff-Pulssensorsssen
SiewährenddesProgrammsdieHandgriffenicht
ununterbrochenfesthalten;siesolltendieHandgriffe
jedochregelßiganfassen,damitdasProgramm
ordnungsgemäßablaufenkann.Jedesmal,wenn
SiedenHandgriffpulssensorhalten,lassenSie
dieHändemindestens30Sekundenlangaufden
Kontaktenruhen.
5. BewegenSiediePedale,umdasWorkoutzu
beginnen.
JedesPULSprogrammistin30ein-minuten-lange
Abschnitteeingeteilt.FürjedenAbschnittwirdeine
Herzfrequenzeinstellungprogrammiert.Anmerkung:
glicherweisewurdedieselbeZielherzfrequenzfür
mehrereaufeinanderfolgendeAbschnittevorpro-
grammiert.
hrenddesTrainingsgibtderProgrammquer-
schnittIhrenFortschrittamDisplayan.Dieblink-
endeSpaltedesQuerschnittsstehtfürdenlaufend-
enAbschnitt.DieHöhederblinkendenSpaltegibt
d
ieZielherzfrequenzdeslaufendenAbschnittsan.
AmEndejedesAbschnittserklingteineSerievon
nenunddienächsteSpalteimQuerschnittbegin-
ntzublinken.
D
erComputervergleichtregelßigIhrenPulsmit
derZielherzfrequenzdeslaufendenAbschnittes
IhresProgramms.FallsIhreHerzfrequenzzuweit
unteroderüberdereingestelltenHerzfrequenzliegt,
wirdderWiderstandderPedaleautomatischerhöht
odergesenkt,umIhreHerzfrequenzderZieleinstel-
lungfürdieHerzfrequenznäherzubringen.
Jedesmal,wennsichderWiderstandverändert,
erscheintderWiderstandsgradeinpaarSekunden
langamDisplay,umSieaufdieVeränderung
aufmerksamzumachen.
hrenddes
Trainingswerden
Siedazuaufge-
fordert,diePedale
miteinemkonstan-
tenTempozubewe-
gen.WenneinPfeil
inderAnzeigeerscheint,dernachobendeutet,
dannsollmanseinTempoerhöhen.WenneinPfeil
inderAnzeigeerscheint,dernachuntendeutet,
dannsollmanseinTempoverlangsamen.Wenn
keinPfeilinderAnzeigeerscheint,dannsollman
seinTempobeibehalten.
WICHTIG:AchtenSiedarauf,dassSiemiteinem
Tempotrainieren,dassIhnenangenehmist.
Anmerkung:WenndieWiderstandsstufefürdas
laufendeSegmentzuhochoderzuniedrigist,kön-
nenSiediesemanuellmitHilfederPfeiltasten
ändern. wennmandiesenjedochverändert,istes
glich,dassmandieZielherzfrequenznichterre-
icht.WennderComputerdannIhretatsächliche
HerzfrequenzmitderZielherzfrequenzvergleicht,
vendertsichderWiderstandderPedale
glicherweiseautomatisch,umIhreHerzfrequenz
herandieZielherzfrequenzheranzubringen.
DasWorkoutgehtaufdieseWeiseweiter, bisder
letzteAbschnittzuEndekommt.Mankanndas
Workoutjederzeitanhalten,indemman einfach
aufhört,diePedalezubewegen.EinSignalertönt
unddieZeitblinktinderAnzeige.UmdasWorkout
weiterzuführen,bewegtmaneinfachwiederdie
Pedale.
6. VerfolgenSieIhrenFortschrittmitHilfeder
Anzeige.
SieheSchritt4aufSeite15.
7. WennSiemitdemTrainingfertigsind,wirdsich
derComputerautomatischabstellen.
SieheSchritt6aufSeite16.
Profil
19
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,8 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 24 pagina's

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 Gebruiksaanwijzing - English - 24 pagina's

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 Gebruiksaanwijzing - Français - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info