554405
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
HOE EEN PROGRAMMAVOOR DE HARTSLAG TE
GEBRUIKEN
1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op
een toets van het bedieningspaneel of begin te
fietsen.
Kort nadat u begint te lopen, zal de display oplicht-
en.
2. Kies een hartslagprogramma.
Druk herhaaldelijk
op de toets
Selecteer Oefening
[WORKOUT
SELECT] tot het
nummer van de
gewenste hartsla-
goefening verschi-
jnt in de display. De oefeningentijd en een profiel
van de weerstandsinstellinngen van de oefening ver-
schijnen ook in het scherm.
Opmerking: Het nummer en het profiel van elke
hartslagsoefening staan gedrukt op het bedien-
ingspaneel.
3. Toets een doelhartslagfrequentie in.
Een paar seconden nadat u een hartslagoefening
heeft geselecteerd, verschijnen de woorden stel max
doelhartslag in [ADJUSTMAX HEARTRATE] in, in
de display en begint het nummer 110 te knipperen.
Er zullen verschillen hartslaginstellingen worden
geprogrammeerd voor verschillende segmenten van
de hartslagoefening. Draai de weerstandsknop om
naar de gewenste maximum hartslag te gaan voor
de oefening (zie VAN INTENSITEITOEFENINGEN
op pagina 21).
4. Houd de handsensoren vast.
Als u de handsensoren gebruikt, moet u niet
noodzakelijk tijdens de hele duur van het program-
ma de contactpunten vasthouden; u moet echter de
contactpunten geregeld vasthouden voor een cor-
recte werking van het programma. Telkens als u de
handsensoren vasthoudt, houd dan uw handen
minstens 30 seconden op de contactpunten.
5. Begin te fietsen om het oefenprogramma te
starten.
Elk oefenprogramma is onderverdeeld in segmenten
van 30 minuten. Er wordt een doelhartslag gepro-
grammeerd voor elk segment. Opmerking: Dezelfde
doel hartslag kan worden geprogrammeerd voor
opeenvolgende onderdelen.
Tijdens het programma, zal het oefeningenprofiel in
de display uw vooruitgang laten zien. Het flikkerende
s
egment van het profiel stelt het huidige segment
van het programma voor. De hoogte van het
flikkerende segment geeft de doelhartslag voor het
huidige segment weer.Aan het einde van elke seg-
m
ent van de oefening, zult u een aantal tonen horen
en het volgende segment zal beginnen te flikkeren.
Het bedieningspaneel zal regelmatig uw hartslag
met de doelhartslag van de huidige onderdeel
vergelijkenAls uw hartslag te ver onder of boven de
doelhartslag ligt, dan zal de weerstand van de ped-
alen automatisch verhogen of verlagen om uw hart-
slag dichter bij uw doelhartslag te brengen. Elke
keer als de weerstand wijzigt, zal het weerstand-
niveau gedurende enkele seconden in de display
verschijnen om u te alarmeren.
Tijdens de oefening
wordt u verteld om
met een gelijk-
matige snelheid te
trappen.Als er een
opwaarts pijltje op
de display verschi-
jnt, moet u uw ritme verhogen.Als er een neer-
waarts pijltje verschijnt, dan moet uuw ritme vertra-
gen.Als er geen pijltjes op de display verschijnen,
moet u uw ritme aanhouden.
BELANGRIJK: Zorg ervoor dat u op een aange-
naam tempo oefent. Opmerking: U kunt wanneer
de weerstand van het huidige segment te hoog of te
laag ligt handmatig veranderen door op de toe- of
afname toetsen te drukken. Het kan echter zijn dat
wanneer u de weerstand verandert u niet uw na te
streven hartslag kunt behouden.Als het bedien-
ingspaneel uw hartslag met de doelhartslag
vergelijkt, dan kan de weerstand van de pedalen
automatisch verhogen of verlagen om uw hartslag
dichter bij de doelhartslag te brengen.
De oefening gaat zo verder tot het laatste segment
is uitgevoerd. Om op elk mogelijk ogenblik met de
oefening te stoppen, stopt u met trappen. U zult een
pieptoon horen en de tijd zal op de display beginnen
te flikkeren. Om verder te gaan met de oefening,
dient u eenvoudigweg weg verder te gaan met stap-
pen.
6. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 15.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 16.
Profiel
19
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,82 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 24 pagina's

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 Gebruiksaanwijzing - English - 24 pagina's

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 Gebruiksaanwijzing - Français - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info