553963
28
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
28
HOW TO USE A SET-A-GOAL WORKOUT
1. Begin pedaling or press any button on the
console to turn on the console.
&&5%%&T8!&B8&BME6&86&BTP&D8!PE&1+&
/)F%&C=4
2. Select the main menu.
&&5%%&($%/&C&1+&/)F%&C<4&
3. Select a set-a-goal workout.
&&B1&(%*%0$&)&(%$:):F1)*&Y1"H1,$K&$1,0'&$'%&5%$&L&
O1)*&.,$$1+&1+&$'%&(0"%%+&1"&/"%((&$'%&5%$&L&O1)*&
.,$$1+&1+&$'%&01+(1*%4
&&B1&(%$&)&0,($1-#^%G&F1)*&31"&]1,"&Y1"H1,$K&$1,0'&
$'%&.,$$1+&31"&$'%&G%(#"%G&F1)*4&B'%+K&$1,0'&$'%&
#+0"%)(%&)+G&G%0"%)(%&.,$$1+(&1+&$'%&(0"%%+&$1&
%+$%"&]1,"&F1)*&)+G&$1&(%*%0$&1$'%"&2)"#).*%(&31"&$'%&
Y1"H1,$4&B'%&(0"%%+&Y#**&('1Y&$'%&G,")$#1+&)+G&G#(:
$)+0%&13&$'%&Y1"H1,$K&)+G&$'%&)//"1c#-)$%&+,-.%"&
13&0)*1"#%(&]1,&Y#**&.,"+&G,"#+F&$'%&Y1"H1,$4&
4. Start the workout.
&&B1,0'&$'%&5$)"$&.,$$1+&$1&($)"$&$'%&Y1"H1,$4&
&&B'%&Y1"H1,$&Y#**&3,+0$#1+&#+&$'%&()-%&Y)]&)(&$'%&
-)+,)*&-1G%&Z(%%&/)F%&C<[4&
&&L(&]1,&%c%"0#(%K&H%%/&]1,"&/%G)*#+F&(/%%G&+%)"&
$'%&$)"F%$&0)G%+0%&31"&$'%&0,""%+$&(%F-%+$4&B'%&
$)"F%$&^1+%&-%$%"&Y#**&/"1-/$&]1,&$1&#+0"%)(%K&
G%0"%)(%K&1"&-)#+$)#+&]1,"&/%G)*#+F&(/%%G4&B1&
2#%Y&$'%&$)"F%$&^1+%&-%$%"K&3*#0H&1"&(*#G%&$'%&(0"%%+4&
61$%\&B'%&$)"F%$&0)G%+0%&#(&G#(/*)]%G&#+&"%21*,:
$#1+(&/%"&-#+,$%&Z"/-[4
IMPORTANT: The target cadence is intended
only to provide motivation. Your actual pedaling
speed may be slower than the target cadence.
Make sure to pedal at a speed that is comfort-
able for you.
&&I3&$'%&"%(#($)+0%&*%2%*&)+Gb1"&#+0*#+%&*%2%*&31"&$'%&
0,""%+$&(%F-%+$&#(&$11&'#F'&1"&$11&*1YK&]1,&0)+&
-)+,)**]&12%""#G%&$'%&(%$$#+F&.]&/"%((#+F&$'%&
E%(#($)+0%&.,$$1+(&1"&$'%&E)-/&.,$$1+(4&If you
press a Resistance button, ]1,&0)+&$'%+&-)+,:
)**]&01+$"1*&$'%&"%(#($)+0%&Z(%%&($%/&=&1+&/)F%&
C<[4&If you press a Ramp button,&]1,&0)+&$'%+&
-)+,)**]&01+$"1*&$'%&#+0*#+%&Z(%%&($%/&=&1+&/)F%&
C<[4&To return to the programmed resistance
and/or incline settings of the workout, $1,0'&$'%&
@1**1Y&!1"H1,$&.,$$1+4
&&61$%\&I3&]1,&-)+,)**]&0')+F%&$'%&"%(#($)+0%&*%2%*&
1"&$'%&#+0*#+%&*%2%*&G,"#+F&)&0)*1"#%&F1)*&Y1"H1,$K&
$'%&*%+F$'&13&$'%&Y1"H1,$&Y#**&)G`,($&),$1-)$#0)**]&$1&
%+(,"%&$')$&]1,&-%%$&]1,"&0)*1"#%&F1)*4
Note: The calorie goal is an estimate of the
number of calories that you will burn during
the workout. The actual number of calories that
you burn will depend on various factors, such
as your weight. In addition, if you manually
change the resistance or the incline of the ramp
during the workout, the number of calories you
burn will be affected.
&&B'%&Y1"H1,$&Y#**&01+$#+,%&,+$#*&]1,&"%)0'&$'%&F1)*&
$')$&]1,&(%$4&L&Y1"H1,$&(,--)"]&Y#**&)//%)"&1+&
$'%&(0"%%+4&L3$%"&]1,&2#%Y&$'%&Y1"H1,$&(,--)"]K&
$1,0'&$'%&@#+#('&.,$$1+&$1&"%$,"+&$1&$'%&-)#+&-%+,4&
S1,&-)]&)*(1&.%&).*%&$1&%#$'%"&()2%&1"&/,.*#('&]1,"&
"%(,*$(&,(#+F&1+%&13&$'%&1/$#1+(&1+&$'%&(0"%%+4
5. Follow your progress.
& 5%%&($%/&X&1+&/)F%&C<4
6. Measure your heart rate if desired.
&&5%%&($%/&<&1+&/)F%&CA4
7. Turn on the fan if desired.
&&5%%&($%/&A&1+&/)F%&CA4
8. When you are finished exercising, unplug the
power cord.
5%%&($%/&U&1+&/)F%&CA4
28

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Pro-form 1310 E - PFEL11213 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Pro-form 1310 E - PFEL11213 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 8,16 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info