669971
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/20
Pagina verder
13
Verwijder het plastic folie dat eventueel op de
metalen contactpunten (A) van de hartslagmeter in
de handgreep is aangebracht. Zorg er ook voor dat
uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te meten,
neemt u de hartslagmeter in de handgreep vast. Laat
daarbij uw handpalmen op de metalen contactpunten
rusten. Verplaats uw handen niet en grijp de
contacten niet te stevig vast.
Wanneer uw hartslag wordt gedetecteerd, knippert
een hartsymbool op het bovenste display en wordt
uw hartslag weergegeven. Houd de handgrepen
gedurende ongeveer 15 seconden vast voor een
zo nauwkeurig mogelijke hartslagwaarde.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, moet u
ervoor zorgen dat uw handen correct zijn geplaatst
zoals hiervoor beschreven. Verplaats uw handen niet
te veel en grijp de metalen contactpunten niet te stevig
vast. Reinig de metalen contactpunten met een zachte
doek voor optimale prestaties; gebruik daarbij nooit
alcohol, schuurmiddelen of chemische producten.
6. Wanneer u klaar bent met oefenen, wordt de
console automatisch uitgeschakeld.
Als de pedalen gedurende enkele seconden niet
bewegen, krijgt u een reeks pieptonen te horen, gaat de
console in pauzestand en knippert de tijdsaanduiding
op het display.
Als de pedalen gedurende enkele minuten niet
bewegen, worden de console uitgeschakeld en de
displays gereset.
Er zijn drie dagtrainingen voor elke week van het
programma. Om de gewenste week te selecteren,
drukt u herhaaldelijk op de toets SELECT DAY totdat
het nummer van de gewenste dag is bereikt.
HOE HET GELUIDSSYSTEEM TE GEBRUIKEN
Om tijdens uw oefeningen muziek of audioboeken via de
geluidsinstallatie van de console te beluisteren, steekt
u een (niet meegeleverd) audiosnoer met 3,5 mm plug
naar 3,5 mm plug in de ingang van de console en in
een ingang van uw persoonlijke audiospeler; zorg dat
het audiosnoer volledig is ingestoken. Opmerking:
U kunt zich een audiosnoer aanschaffen bij uw lokale
elektronicawinkel.
Druk vervolgens op de
weergavetoets op uw persoonlijke
audiospeler. Pas het volume
aan door middel van de
volumeverhogings- en -verlagingstoetsen op de console
of de volumeregeling op uw persoonlijke audiospeler.
HOE EEN VOORAF INGESTELDE TRAINING
TE GEBRUIKEN
1. Schakel de console in.
Druk op een willekeurige toets of begin te trappen om
de console in te schakelen.
Wanneer u de console inschakelt, worden de displays
geactiveerd, hoort u een pieptoon en is de console
klaar voor gebruik.
2. Selecteer een vooraf ingestelde training.
Om een vooraf ingestelde training te selecteren, drukt
u herhaaldelijk op de toets WATTS WORKOUTS of
CALORIE WORKOUTS totdat het nummer van de
gewenste training op het onderste display verschijnt. De
duur van de training verschijnt op het middelste display.
3. Start de training.
Begin te trappen om de training te starten.
Elke training is verdeeld in segmenten van één minuut.
Voor elk segment worden één weerstandsniveau en
één doel-rpm (snelheid) geprogrammeerd. Opmerking:
Hetzelfde weerstandsniveau en/of dezelfde doel-
rpm kan voor opeenvolgende segmenten worden
geprogrammeerd zijn.
Aan het einde van elk segment van de training krijgt u
een reeks tonen te horen. Het weerstandsniveau voor
het volgende segment verschijnt gedurende enkele
seconden als waarschuwing op het bovenste display.
De weerstand van de pedalen verandert dan.
De snelheidsmeter (B) toont
twee knipperende balkjes
voor de doelsnelheidszone
voor het segment; de
doelsnelheidszone omvat
een reeks snelheden die
slechts enkele RPM's van
de doelsnelheid voor het
segment verwijderd zijn. De niet-knipperende balkjes
stellen uw feitelijke trapsnelheid voor.
Houd tijdens het trainen uw trapsnelheid binnen de
doelsnelheidszone voor het huidige segment door
uw trapsnelheid te verhogen of verlagen of door de
weerstand van de pedalen te verhogen of verlagen.
BELANGRIJK: De doelsnelheid is alleen bedoeld om
u te motiveren. Zorg ervoor dat u op een tempo en
weerstandsniveau trapt dat aangenaam voor u is.
Als het weerstandsniveau voor het huidige segment
te hoog of te laag is, kunt u de instelling handmatig
wijzigen door op de RESISTANCE-toetsen te drukken.
BELANGRIJK: Aan het einde van het huidige
segment van de training worden de pedalen
automatisch aangepast aan het geprogrammeerde
weerstandsniveau voor het volgende segment.
Als u de pedalen gedurende enkele seconden niet
beweegt, krijgt u een reeks pieptonen te horen en gaat
de training in pauzestand.
Om de training weer te starten moet u gewoon het
trappen hervatten. De training gaat zo door tot aan het
einde van het laatste segment
4. Volg uw vorderingen aan de hand van de displays.
Zie stap 4 op pagina 12.
5. Meet uw hartslag indien gewenst.
Zie stap 5 op pagina 12.
B
13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Pro-form 105 CSE Crosstrainer - PFIVEL15216 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Pro-form 105 CSE Crosstrainer - PFIVEL15216 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 3,76 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info