604303
33
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/103
Pagina verder
Precision Series / Energy Series Elliptical Fitness Crosstrainer Owner's Manual: EFX 447 / 245 28
Using SmartRate
You must be signed in under your user profile to use
this feature.
During your workout, SmartRate
®
maps your heart rate
on a scale of different target zones that show you what
kind of conditioning you’re getting. These zones are
defined as percentages of your maximum heart rate.
Your maximum heart rate is based on the following
formula:
Heart rate limit in beats per minute = 207 beats per
minute – (your age in years × 0.67)
At any time during your workout, your actual heart rate
is some percentage of this number. SmartRate uses
that percentage to find your current zone. For example,
if you were 35 years old and wanted to work out in the
suggested cardiovascular zone, your target heart rate
would be between 128 and 154 beats per minute.
(207-(35 × 0.67)) × 70% = 128 beats per minute
(207-(35 × 0.67)) × 84% = 154 beats per minute
The following table shows the percentage ranges for
each zone.
Table 2. SmartRate zone boundaries
Heart Rate Range SmartRate Zone
Less than 54% of
limit
Warm-up
55%–69% of limit Moderate (good for weight loss)
70%–84% of limit High (good for cardiovascular
conditioning)
Above 85% of limit Maximum
CAUTION: Your heart rate should never exceed 85% of
your maximum heart rate or go into the Maximum zone. If
it does, reduce the intensity of your workout
IMMEDIATELY.
33

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Precor EFX 245 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Precor EFX 245 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 13 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info