604359
79
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/101
Pagina verder
User’s Reference Manual: Programs 30
Fitness Test Scores
When you finish the Fitness Test, a fitness score appears on the
display as part of the workout summary. The test results can help you
gauge the effectiveness of your current exercise routine and tailor it to
meet your fitness goals.
Tables 6 and 7 show the desired range in fitness levels depending on
your age and gender. More information is available at the Precor web
site (www.precor.com).
Table 6. Cardiorespiratory fitness score category—females*
Table 7. Cardiorespiratory fitness score category—males*
The test and analysis algorithm were developed by Dr. Emily Cooper of Seattle
Performance Medicine in 2004.
Crosstraining Programs
These programs have preprogrammed incline (EFX576i/EFX546i) or
resistance (EFX556i) levels. The programs consist of alternating
forward and backward pedaling movements that focus on working the
thigh and calf muscle groups.
Three different Crosstraining Programs are available on the EFX576i
and EFX546i. Each places the maximum intensity of the workout at
different portions of the program. Display prompts indicate when you
should change pedal direction. The time intervals between the
directional changes depend on which program you choose.
On the EFX576i and EFX546i, you can change the ramp incline and
resistance levels during the forward and backward intervals. On the
EFX556i, you can change the resistance. The program remembers
your settings and repeats them for subsequent forward and backward
intervals until you change them.
When you change the incline on the EFX546i or EFX576i, the
program profile changes accordingly by raising or lowering the height
of the columns. On the EFX556i, the height of the column is affected
by the RESISTANCE keys.
Fitness Category
Age in Years
Low
Fitness
Medium
Fitness
High
Fitness
20–39 28 (or below) 28–33 33 (or above)
40–49 26 (or below) 26–31 31 (or above)
50–59 24 (or below) 24–28 28 (or above)
60 and over 22 (or below) 22–26 26 (or above)
Fitness Category
Age in Years
Low
Fitness
Medium
Fitness
High
Fitness
20–39 35 (or below) 35–42 42 (or above)
40–49 32 (or below) 32–39 39 (or above)
50–59 29 (or below) 29–36 36 (or above)
60 and over 24 (or below) 24–31 31 (or above)
PERFORMANCE
79

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Precor 946I bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Precor 946I in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 5,48 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info