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Powerpeak Home Trainer Ergometer
FHT8320P
07/12
Gebruiksaanwijzing
Usermanual
Gebrauchsanweisung
Moded'emploi
Návodk
p
oužit
í
2
Ditfitnessapparaatwerktopeen9voltadapter,nietopbatterijen.Deadapteris
bijgeslotenindeverpakking.Inhoofdstuk‘Montage’vindtuverdereinformatieoverhet
aansluitenvandeadapter.
Thisfitnessdeviceoperatesona9voltadaptoranddoesnotrequirebatteries.Theadaptor
isincludedinthebox.Moreinformationregardingconnectingtheadaptorcanbefound
under"Assembly".
DiesesGerätarbeitetmiteinem9VoltAdapter,nichtmitBatterien.DerAdapteristim
Lieferumfangenthalten.WeitereInformationenüberdenAnschlussdesAdaptersfinden
SieimKapitel"Montage".
Lamachinefitnessmarcheavecunadaptateur9volts,pasavecdesbatteries.L'adaptateur
estinclusdansl'offre.Vouspouveztrouverdeplusamplesinformationssurcomment
connecterl'adaptateurdanslechapitre"Assemblage".
Totocviebnízaízenífungujepomocí9voltadaptéru,nikolipomocíbaterií.Adaptérjev
balenípiložen.Víceinformacíohlednadaptérulzenaléztvkapitole"Montáž".
INHOUDSOPGAVE
SOMMAIRE
CONSIGNESDESÉCURITÉ 56
LEPRODUIT 57
NOMENCLATUREDESPIÈCES 58
ASSEMBLAGE 59
ENTRETIENETUTILISATION  63
COMMANDESD’ORDINATEUR 64
CONSEILSD’ENTRAINEMENTIMPORTANT 68
EXERCICESD’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT 68
ÉLIMINATIONDEVOTREANCIENAPPAREIL 70
CERTIFICATDEGARANTIE 71
FORMULAIREDESERVICE 72
VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN  4
HETPRODUCT5
ONDERDELENLIJST  6
MONTAGE 7
ONDERHOUDENGEBRUIK 11
COMPUTERBEVELEN 12
BELANGRIJKTRAININGSADVIES 15
OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN 16
UWOUDEAPPARAATWEGDOEN 18
GARANTIEBEWIJS 19
SERVICEFORMULIER 20
TABLEOFCONTENTS
OBSAH
BEZPENOSTNÍPEDPISY 74
PRODUKT 75
SEZNAMSOUÁSTEK76
MONTÁŽ 77
ÚDRŽBAAPOUŽITÍ 81
POUŽITÍPOÍTAE 82
DLEŽITÉSDLENÍOTRÉNINKU 85
ROZEHÁTÍ/STREINK/VYCHLADNUTÍ 86
LIKVIDACESTARÝCHSPOTEBI 88
ZÁRUKA 89
SAFETYREGULATIONS 22
THEPRODUCT23
PARTSLIST 24
ASSEMBLY 25
MAINTENANCEANDUSE 29
COMPUTER 30
IMPORTANTADVICEFORTRAINING 33
WARMUP/STRETCHING/COOLDOWN 33
DISPOSALOFYOUROLDAPPLIANCE 35
GUARANTEE 36
SERVICEFORM 37
INHALTSVERZEICHNIS
SICHERHEITSVORSCHRIFTEN 38
DASPRODUKT 39
LISTEDEREINZELTEILE 40
MONTAGE 41
WARTUNGUNDBENUTZUNG 45
COMPUTERBEFEHLE 46
WICHTIGEHINWEISENZUMTRAINING 49
AUFWÄRMÜBUNGEN/STRETCHING/ 50
COOLDOWN
ENTSORGUNGVONALTGERÄTEN 52
GARANTIEBEWEIS 53
SERVICEFORMULAR 54
Defoto’sdienenterillustratie.Wijzigingenvoorbehouden.
Thephotographsserveasanillustration.Subjecttochanges.
DieFotosdienenzurIllustration.Änderungenvorbehalten.
Lesphotossontdonnéesàtitred’illustration.Sousréservedechangements.
Fotografiesloužíjakoilustrace.Mohousemnit.
3
4
VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN
Waarschuwing
Raadpleeguwartsvoordatumetdetrainingbegint.Eenfrequenteninspannendtrainingsprogramma
moeteerstdooruwhuisartswordengoedgekeurd.Ditisvooralbelangrijkvoormensendie35jaarof
ouderzijnofmensendielichamelijkeproblemenhebben.Powerpeakisingeengevalverantwoordelijk
voorpersoonlijkletseloflichamelijkeklachtendiezijnontstaandoorgebruikvanditapparaaten
kunnenderhalvenietaansprakelijkwordengesteld.
Algemeen
1. Leesdezegebruiksaanwijzingzorgvuldigdoorvoordatuhetapparaatgaatgebruiken.Bewaarde
gebruiksaanwijzingomdezeindiennodigtekunnenraadplegen.
2. Gebruikhetapparaatuitsluitendzoalsindezegebruiksaanwijzingstaatbeschreven.
3. Ditapparaatisnietgeschiktvoorgebruikdoorkinderenofpersonenmetverminderdelichamelijke,
zintuiglijkeofgeestelijkevermogens,ofdiegebrekaanervaringofkennishebben,tenzijiemanddie
verantwoordelijkisvoorhunveiligheidtoezichtophenhoudtofhenheeftuitgelegdhoehet
apparaatdienttewordengebruikt.
4. Houdkinderenenhuisdierenuitdebuurtvanhetapparaat.Hetenthousiasmevankinderenkan
leidentotonjuistgebruikvanhetapparaat.Indienkinderentoestemmingkrijgenditapparaatte
gebruiken,dandientmendekinderentecontrolereneninstructiestegevenoverhetjuistegebruik
vanhetapparaat.Ondergeengevalishetapparaattegebruikenalsspeelgoed.
5. Laatkinderennooitmethetverpakkingsmateriaalspelen,erbestaatverstikkingsgevaar.
6. Zorgdathetapparaatjuistisgeïnstalleerdvoordathetingebruikwordtgenomen.Weeserzeker
vandatalleschroeven,boutenenmoerenopdejuistewijzezijngeplaatstenvastgedraaid.Gebruik
alleenonderdelendiedoorVandenBergProductswordenaanbevolenenzijnmeegeleverd.
7. Controleerregelmatigofhetapparaatintactis.Gebruikhetapparaatnietindienhetbeschadigtof
kapotis.
8. Gebruikhetapparaataltijdopeengladdeenschoneondergrond.Gebruikhetapparaatnooit
buiten.Plaatsindiennodigeenrubberenmatonderhetapparaat,omdekansophetbeschadigen
aanuwvloerteverkleinen.
9. Zorgdatzichgeenscherpeobjectenindebuurtvanhetapparaatbevinden.Zorgvoorminimaal0,5
metervrijeruimterondomhetapparaat.
10. Draagaltijdveiligeengemakkelijkekledingalsugebruikmaaktvanhetapparaat.Draagbij
voorkeursportschoenenofaerobicsschoenen.
11. Indienuzichnietgoedvoeltofandereklachtenkrijgt,dientuonmiddellijkmetdeoefeningte
stoppen.Udienttevenstestoppenalsupijninofdrukopuwgewrichtenvoelt.Duizeligheidgeeft
aandatuteintensiefmethetapparaatbezigbentgeweest.Alsuzichduizeligvoelt,gadanopde
grondliggenenkomnieteerderovereindtotdatuzichweerbetervoelt.
12. Houdhetapparaatuitdebuurtvanvuurenheteoppervlakken.
13. Hetapparaatdienteerststiltestaan,alvorensuhetapparaatverlaat.
14. Zorgdatnooitmeerdanééngebruikermethetapparaatbezigis.
15. Berghetapparaatbinnenshuisop.
16. Ditapparaatisalleenbestemdvoorhuishoudelijkgebruik,NIETvoorbedrijfsmatiggebruik.
17. Hetmaximaaltoelaatbaregewichtopditapparaatis150KG.
HETPRODUCT









5



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
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
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
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
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
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/
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
/

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5
5
5
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




/
5
6
ONDERDELENLIJST
Nr. Omschrijving Aantal Nr. Omschrijving Aantal
1 Computer 1 39 DCkabel 1
2 Schroef 4 40 Afdekkapachterstestabilisator 2
3 Afdekkapstuur 1 41 Achterstestabilisator 1
4 Eindkapstuur 2 42 Slotbout 4
5 Handpulssensor 2 43 Nylonmoer 1
6 Handpulskabel 1 44 As 1
7 Zelftappendeschroef 1 45 Nylonmoer 1
8 Stuur 1 46 Sluitring 1
9 Zelftappendeschroef 2 47 Beugel 1
10 Afstandbus 1 48 Veer 1
11 Knop 1 49 Sluitring 1
12 Schuimrubberhandgreep 2 50 Slotbout 1
13 Zadel 1 51 Slotbout 1
14 Zadelsteun 1 52 Afdekking 2
15 Sluitring 3 53 Flensmoer 2
16 Moer 3 54 Riem 1
17 Eindkapzadelsteun 2 55 Vliegwiel 1
18 Driehoekigonderdeel 1 56 Geleidendedraad 1
19 Sluitring 1 57 Schroef 6
20 Knop 1 58 Motor 1
21 Zadelbuis 1 59 Riemwiel 1
22 Tussenstukzadelbuis 1 60 Rondemetalenplaat 1
23 Knop 1 61 Schroef 3
24 Sensor 1 62 Schroef 6
25 Sensorbasis 1 63 Gegolfdesluitring 4
26 Schroef 1 64 Afdekkapvoorstestabilisator 2
27 Lager 4 65 Voorstestabilisator 1
28 Sluitring 2 66 Basisframe 1
29 Cvormigeclip 2 67 Veersluitring 4
30 Afdekkap 1 68 Inbusbout 4
31 Pedaal(L+R) 1 69 Onderstecomputerkabel 1
32 Afdekkingcrank 2 70 Kunststofafdekkap 1
33 Schroef 2 71 Bovenstecomputerkabel 1
34 Crank(L+R) 1 72 Stuurbuis 1
35 Kunststofafdekking 2 73 Moersleutel 1
36 Zelftappendeschroef 5 74 Inbussleutel 1
37 Dopmoer 4 75 Adapter 1
38 Gegolfdesluitring 8
Letop:
Sommigevandebovengenoemdeonderdelenzijnalbevestigdaaneenhoofdonderdeel.Dezeworden
nietafzonderlijkgeleverd!
MONTAGE
Omuzelfbekendtemakenmetdeonderdelenvanhetapparaat,radenwijuaanalvorenstotmontage
overtegaan,eerstdeoverzichtstekeningendeonderdelenlijstnauwkeurigtebestuderen.Legalle
montagematerialenoverzichtelijkopdegrondenverwijderalleverpakkingsmaterialen.
Stap1:hetmonterenvandevoorsteenachterstestabilisator
Bevestigdevoorstestabilisator(65)aanhetbasisframe(66)mettweeslotbouten(42),tweegegolfde
sluitringen(38)entweedopmoeren(37).
Bevestigdeachterstestabilisator(41)aanhetbasisframe(66)mettweeslotbouten(42),tweegegolfde
sluitringen(38)entweedopmoeren(37).
Stap2:hetmonterenvandepedalen
Bevestighetlinkerpedaal(31L)aandelinkercrank(34L).
Bevestighetrechterpedaal(31R)aanderechtercrank(34R).
7
Stap3:hetmonterenvandestuurbuisenhetverbindenvandecomputerkabel
Brengdestuurbuis(72)inverticalepositie.Plaatsdekunststofafdekkap(70)aandeonderzijdeoverde
stuurbuis(72).Houddebovenstecomputerkabel(71)uitdestuurbuistotdatdezeverbondenis.
Verbinddebovenstecomputerkabel(71)metdeonderstecomputerkabel(69).
Plaatsdestuurbuis(72)inhetbasisframe(66)enzetdestuurbuis(72)vastmetviergegolfdesluitringen
(63),vierveersluitringen(67)envierinbusbouten(68).







8
Stap4:hetmonterenvanhetstuur
Bevestighetstuur(8)opdestuurbuis(72)enzetvastmetdeafstandbus(10)endeknop(11).
Laatdehandpulskabel(6)doorhetgatindestuurbuisnaarbuitenkomen.

Stap5:hetmonterenvanhetzadel
Verwijderdedriesluitringen(15)endriemoeren(16)aandeonderzijdevanhetzadel.
Bevestighetzadel(13)opdezadelsteun(14)enzetvastmetdriesluitringen(15)endriemoeren(16).
Monteerhetzadelmetdezadelsteunopdezadelbuis(21)enzetvastmetdesluitring(19)enknop(20).


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
9
Stap6:hetplaatsenvandezadelbuis
Plaatsdezadelbuis(21)inhetbasisframe.Kiesdejuistehoogteenzetdezadelbuisvastmetdeknop
(23).


Stap7:hetmonterenvandecomputer
Verwijderdetweevoorgemonteerdeschroeven(2)aandeachterzijdevandecomputer(1).
Verbinddebovenstecomputerkabel(71)endehandpulskabel(6)metdecomputer(1).
Bevestigdecomputer(1)vervolgensopdestuurbuismetdetweeverwijderdeschroeven(2).
Bevestigvervolgensdeafdekking(3)ophetstuur.
5
/
10
Stap8:hetaansluitenvandeadapter
Deadapterdientaandeachterzijdevanhetapparaattewordenaangesloten.Depijlindeafbeelding
hierondergeeftdepositievandeadapteraansluitingweer.
Stap9:
Controleerofhetapparaatcorrectisgemonteerdendraaialleboutenenmoerenstevigvast.
ONDERHOUDENGEBRUIK
x Hetapparaatdientregelmatiggecontroleerdtewordenomlichamelijkletseltevoorkomen.Kijk
regelmatigofboutenenmoerengoedzijnaangedraaid,oferbeginnendescheurenontstaanenofer
geenscherperandene.d.zijnwattotlichamelijkletselkanleiden.
x Defecteonderdelendienendirectvervangenteworden.Indienditnietdirectmogelijkis,dienthet
apparaatbuitengebruikgesteldtewordentotreparatieheeftplaatsgevonden.
x Reinighetapparaatmeteenvochtigedoek,gebruikgeenschurendeofoplossende
reinigingsmiddelen.
x Ditproductisontworpenvoorgebruikineenschoneendrogeomgeving.Vermijdopslagineen
extreemkoudeofvochtigeplaats,daarditkanleidentotcorrosieenanderegerelateerde
problemendiebuitenonzeverantwoordelijkheidvallen.
11
COMPUTERBEVELEN
Inschakelencomputer
Zodrade9voltadapterwordtaangesloten,wordtdecomputeringeschakeldenklinktereen
geluidssignaal.
Letop:alserlangerdan4minutengeensignaalaandecomputerwordtdoorgegeven,zaldecomputer
automatischinslaapstandvallen.Drukopeentoetsofbeweegdepedalenomdecomputerweerinte
schakelen.
Toetsen
PULSERECOVERY: Hetmetenvanuwconditie.
ENTER: 1.Hetbevestigenvaneenprogramma.
2.Hetbevestigenvandeingesteldewaarde.
MODE: Toontafwisselenddeverschillendefuncties.
UP/DOWN: 1.Hetselecterenvaneenprogramma.
2.Hetinstellenvaneenwaarde.
3.Hetverhogenofverlagenvandeweerstandtijdensdetraining.
START/STOP: 1.Hetstartenofstoppenvandetraining.
2.Deingesteldewaardenterugzettenop‘0’doordezetoets2secondeningedrukt
tehouden.
Programmaselecteren
DrukopENTER.MetdeUPenDOWNtoetsenkuntueenkeuzemakenuitprogramma1–24.
Programma Omschrijving Intestellenwaardes
P1MANUAL Handmatiginstelbaarprogramma TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P2STEPS Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P3HILL Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P4ROLLING Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
12
13
P5VALLEY Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P6FATBURN Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P7RAMP Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P8MOUNTAIN Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P9INTERVALS Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P10RANDOM Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P11PLATEAU Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P12FARTLEK Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P13PRECIPICE Voorgeprogrammeerd
programma
TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P14USER1 Gebruikersprogramma TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),AGE(leeftijd),
10weerstandniveaus
P15USER2 Gebruikersprogramma TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),AGE(leeftijd),
10weerstandniveaus
P16USER3 Gebruikersprogramma TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),AGE(leeftijd),
10weerstandniveaus
P17USER4 Gebruikersprogramma TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),AGE(leeftijd),
10weerstandniveaus
P18–55%HRC 55%HeartRateControl TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P1965%HRC 65%HeartRateControl TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P2075%HRC 75%HeartRateControl TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P2185%HRC 85%HeartRateControl TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),AGE(leeftijd)
P22T.H.R. TargetHeartRate TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),CALORIES
(calorieën),T.H.R.(doelhartslag)
P23WATT Wattprogramma TIME(tijd)/DISTANCE(afstand),AGE(leeftijd),
WATT
P24BODYFAT Programmaomhetlichaamsvette
meten
GENDER(geslacht),HEIGHT(lengte),WEIGHT
(gewicht),AGE(leeftijd)
BodyFatprogramma
Metditprogrammakuntuuwlichaamsvetmeten.DrukopSTARTenhouduwhandpalmenopde
handpulssensorenomuwvetpercentage,BMI(BodyMassIndex),BMR(BasalMetabolicRate)en
lichaamstypetebepalen.Degemetenwaardeszulleninhetdisplayverschijnen.
Letop:indienergeensignaalwordtdoorgegevenaandesensoren,verschijntdefoutmeldingE3inhet
display.DrukopSTARTomdemetingteherhalen.
14
Lichaamstype Vetpercentage
1 5%9%
2 10%14%
3 15%19%
4 20%24%
5 25%29%
6 30%34%
7 35%39%
8 40%44%
9 45%50%
H.R.C.(HeartRateControl)
Ukuntkiezenuitvijftrainingsmogelijkheden:THR(TargetHeartRate),55%,65%,75%en85%.
55%: TargetHeartRate(doelaantalhartslagen)=55%van(220AGE(leeftijd))
65%: TargetHeartRate(doelaantalhartslagen)=65%van(220AGE(leeftijd))
75%: TargetHeartRate(doelaantalhartslagen)=75%van(220AGE(leeftijd))
85%: TargetHeartRate(doelaantalhartslagen)=85%van(220AGE(leeftijd))
55%,65%,75%en85%
Metdezeprogramma’skuntugedurendeeenbepaaldetijdofafstandtrainenop55%(P18),65%(P19),
75%(P20)of85%(P21)vanuwmaximalehartslag.DrukopSTARTenhouduwhandpalmenopde
handpulssensorentijdenshettrainen.Decomputerzaldeweerstandtijdensdetrainingautomatisch
aanpassenomdeingesteldewaardetebereiken.Alsuwhartslaglagerisdandeingesteldewaardezal
decomputerdeweerstandautomatischverhogen.Alsuwhartslaghogerisdandeingesteldewaarde,
zaldecomputerdeweerstandautomatischverlagen.
Letop:tijdensditprogrammakuntudeweerstandNIEThandmatigaanpassen.
T.H.R.(TargetHeartRate)
Metditprogrammakuntutrainenmeteeningesteldemaximalehartslagwaarde.DrukopSTARTen
houduwhandpalmenopdehandpulssensorentijdenshettrainen.Decomputerzaldeweerstand
tijdensdetrainingautomatischaanpassenomdeingesteldewaardetebereiken.Alsuwhartslaglageris
dandeingesteldewaardezaldecomputerdeweerstandautomatischverhogen.Alsuwhartslaghogeris
dandeingesteldewaarde,zaldecomputerdeweerstandautomatischverlagen.
Letop:tijdensditprogrammakuntudeweerstandNIEThandmatigaanpassen.
Gebruikersprogramma
Onderdegebruikersprogramma’sP14–P17kuntuzelfeenprogrammacreëren.Deinstellingenen
waardesblijvennagebruikopgeslageninhetgeheugenvandecomputer.
Wattprogramma
MetditprogrammakuntutrainenopeenbepaaldniveauWatt.DrukopSTARTenhouduw
handpalmenopdehandpulssensorentijdenshettrainen.Decomputerzaldeweerstandtijdensde
trainingautomatischaanpassenomdeingesteldewaardetebereiken.
Letop:tijdensditprogrammakuntudeweerstandNIEThandmatigaanpassen.
15
Waardesinstellen
Zodraueenprogrammaheeftgeselecteerd,kuntudeverschillendewaardesinstellen.DrukopENTER
omeenwaardeteselecteren.Zodraueenwaardeheeftgeselecteerd,zaldezegaanknipperen.Ukunt
dewaardenuaanpassendooropdeUPenDOWNtoetsentedrukken.BevestigdooropdeENTER
toetstedrukken.
Letop:dewaardesTIME(tijd)enDISTANCE(afstand)kunnennietalletweeingesteldworden.Udient
eenkeuzetemakenuitéénvandezetweewaardes.
Starten
Zodraueenprogrammaheeftgekozenenallewaardeszijningesteld,druktuopSTARTommetde
trainingtebeginnen.Zodradeingesteldewaardeisbereikt,klinktereengeluidssignaalenstopthet
programmaautomatisch.
Hartslagmeting
DrukopSTARTenvervolgensopENTERtotdatdefunctiePULSEinhetdisplayverschijnt.Houduw
handpalmenopdehandpulssensoren.Uwhartslagwordtweergegeveninaantalslagen/minuut.
Letop:indienerbinnen16secondengeensignaalwordtdoorgegevenaandesensoren,verschijntde
melding‘P’inhetdisplay.Ditiseenenergiebesparendestand.Herhaalbovenstaandestappenomuw
hartslagnogmaalstemeten.
Conditietest
DruknahettrainenopdeRECOVERYtoetsomuwconditietemeten.Houduwhandpalmenopde
handpulssensoren.Detijdzalaftellenvan00:59naar00:00.Hetresultaatwordtweergegevenvan1.0–
6.0.
Conditiewaarde Omschrijving
1.0 Uitstekend
2.0 Zeergoed
3.0 Goed
4.0 Redelijk
5.0 Slecht
6.0 Zeerslecht
BELANGRIJKTRAININGSADVIES
x Alvorensmettrainingtebeginnen,moetudooreenartslatenbepaleninwelkemateeentraining
metditapparaataangewezenisvooru.Eenonjuisteoftezwaretrainingkantotschadeaande
gezondheidleiden.
x Vermijdoverbelastingvanuwlichaam.Trainnietalsuzichmoeofuitgeputvoelt.Startuw
trainingsprogrammalangzaamalsunietgewendbentaanlichamelijkeinspanning.
x Stopdetrainingonmiddellijkalsupijnvoeltofenigeandereproblemenzichvoordoen.
x
Probeertijdenstetrainingzoveelmogelijkuwademhalingteregulerenzodaturustigengelijkmatig
ademt.
x Omblessurestevermijden,ishetbelangrijkomgoedoptewarmenvoordetrainingenaftekoelen
nadetraining.Gebruikdeoefeningendiebeschrevenzijnindezegebruiksaanwijzing.
x Zorgervoordatutijdensdetraininggenoegdrinkt.Denkeraandatudoordelichamelijkebelasting
meerdandeaanbevolenhoeveelheidvan2literperdagzultmoetendrinken.
x Draaggemakkelijkzittendekledingterwijluhetapparaatgebruiktendraagbijvoorkeursportof
aerobicschoenen.Vermijdwijdekledingstukken,dezekunnenimmersindebewegendeonderdelen
vanhetapparaatvastraken.
OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN
Eensuccesvolletrainingssessiebegintmetopwarmoefeningeneneindigtmetoefeningenomafte
koelenenteontspannen.Dezeopwarmoefeningenbereidenuwlichaamvooropdeinspanningdiegaat
volgen.Deafkoel/ontspanningsperiodenadetrainingssessiezorgtervoordatugeenspierklachten
krijgtnadetraining.Letalstublieftopdevolgendepunten:
x Warmelkespiergroepdieuindetrainingssessiegaatgebruiken510minutenop.Derekoefeningen
zijngoeduitgevoerdalsueencomfortabelespanningvoeltindebetreffendespier.
x Snelheidspeeltgeenroltijdensderekoefeningen.Snelleenplotselingebewegingenmoeten
vermedenworden.
Nekoefeningen(1)
Buiguwhoofdnaarrechtsenvoeldespanninginuwnek.Laatuwhoofdlangzaamzakkentotopuw
borstendraaidanuwhoofdnaarlinks.Uvoeltweerdecomfortabelespanninginuwnek.
Oefeningenvoorhetschoudergebied(2)
Hefdelinkerenrechterschouderafwisselendopofhefzebeidetegelijkop.
Rekoefeningenvoordearmen(3)
Strekafwisselenduwlinkerenrechterarminderichtingvanhetplafond.Voeldespanninginuwlinker
enrechterzijde.Herhaaldezeoefeningmeerderekeren.
Oefeningenvoordedijen(4)
Ondersteunuzelfdooruwhandopdemuurteplaatsen.Reiknaarbenedenachteruentrekuwlinker
ofrechtervoetop,zodichtmogelijktegenuwbillen.Voeleencomfortabelespanningindevoorkantvan
uwdijbeen.Houddezepositie30secondenvastenherhaaldezeoefening2keervoorelkbeen.
16
Binnenkantdijbeen(5)
Gaopdevloerzittenenplaatsuwvoetenzodanigdatuwknieënnaarbuitengerichtzijn.Trekuw
voetenzodichtmogelijknaaruwkruistoe.Drukhiernauwknieënvoorzichtignaarbeneden.Houddeze
positieindienmogelijk3040secondenaan.
Tenenaanraken(6)
Buiguwlichaamlangzaamnaarvorenenprobeeruwvoetenmetuwhandenaanteraken.Reikzover
mogelijknaaruwtenen.Houddezepositieindienmogelijk2030secondenaan.
Knieoefeningen(7)
Gaopdevloerzittenenstrekuwrechterbeen.Buiguwlinkerbeenenplaatsuwvoetopuw
rechterdijbeen.Probeernuuwrechtervoetaanterakenmetuwrechterarm.Houddezepositieindien
mogelijk2030secondenaan.
Oefeningenvoorkuiten/achillespees(8)
Plaatsbeidehandentegendemuurensteuneropmetuwhelelichaamsgewicht.Beweegdanuw
linkerbeennaarachterenenwisselditafmetuwrechterbeen.Houddezepositieindienmogelijk3040
secondenaan.
17
UWOUDEAPPARAATWEGDOEN
1. Alshetsymboolmetdedoorgekruisteverrijdbareafvalbakopeenproductstaat,betekentditdat
hetproductvaltonderdeEuropeseRichtlijn2002/96/EC.
2. Elektrischeenelektronischeproductenmogennietwordenmeegegevenmethethuishoudelijke
afval,maarmoetenwordeningeleverdbijspecialeinzamelingspuntendiedoordelokaleof
landelijkeoverheidzijnaangewezen.
3. Decorrecteverwijderingvanuwoudeapparaathelptnegatievegevolgenvoorhetmilieuende
menselijkegezondheidvoorkomen.
4. Wiltumeerinformatieoverdeverwijderingvanuwoudeapparaat?Neemdancontactopmetuw
gemeente,deafvalophaaldienstofdewinkelwaaruhetproductgekochtheeft.
Powerpeakiseengedeponeerdemerknaamvan:
VandenBergProductsBV
IJzerwerf1012
6641TKBeuningen
Nederland
www.vdbergproducts.com
18
19
GARANTIEBEWIJS
Ditgarantiebewijsdektuwproductvooreenperiodevan24maandenvanafdedatumvanaankoopop
defectenaanhetproduct,opvoorwaardedatuhetproductcorrectheeftgebruiktzoalsomschrevenin
degebruiksaanwijzing.
Gebrekendieontstaandoorondeskundigebehandeling,beschadigingofreparatiepogingenvanderden,
vallennietonderdegarantie.
Degarantiegeldtnietvoordebijgeleverdeaccessoires,enanderedelenvanhetproductdieaanslijtage
onderhevigzijn.Mochtudezewillennabestellen,danisdatmogelijkviawww.muppa.nl.
Ditproductisalleenbestemdvoorhuishoudelijkgebruik.Schadeen/ofstoringendoorbedrijfsmatig
gebruikwordenuitgeslotenvangarantie.
Ukuntgebruikmakenvandegarantieindien:
x Hetproductvolgensdegebruiksaanwijzingisgebruikt;
x Uinhetbezitbentvaneengeldigorigineelaankoopbewijswelkenietisveranderdofonleesbaar
gemaakt;
x Hetserviceformulierduidelijkencompleetisingevuld;
x Ergeeningrepenzijnverrichtdoornietbevoegdepersonenofwerkplaatsen;
x Deschadeaanhetproductnietistewijtenaaneenoorzaakvreemdaanhetapparaat,zoals:
brandschade,waterschade,transportschade,atmosferischeontladingenofverkeerdofonvoldoende
onderhoud.
Mochtondanksonzezorgvuldigekwaliteitscontroleuwproductnietgoedfunctioneren,dankuntueen
beroepdoenoponzeservice.Omeenberoeptedoenoponzeservice,verzoekenwijuomeenduidelijk
ingevuldserviceformulier,inclusiefaankoopbon,naaronsoptesturen.Hetserviceformulierkuntu
verderopindedezegebruiksaanwijzingvinden.
Omongerieftevoorkomen,radenwijuaandegebruiksaanwijzingzorgvuldignatelezenalvorensu
totonstewenden.
SERVICEFORMULIER
Vultuonderstaandserviceformulierzovolledigenduidelijkmogelijkin.Aandehandvanhetdooru
ingevuldeserviceformulierzullenwijzospoedigmogelijkcontactmetuopnemen.
Hetproduct:
Artikelnummer:FHT8320P
Artikelomschrijving:PowerpeakHomeTrainerErgometer
Winkelvanaankoop:..............................................................................................................................
Aankoopdatum(zoalsopdeaankoopbon):............................................................................................
Uwgegevens:
Naam:.....................................................................................................................................................
Adres:......................................................................................................................................................
Postcode:................................................................................................................................................
Woonplaats:............................................................................................................................................
Telefoon:.................................................................................................................................................
Email:.....................................................................................................................................................
Omschrijvingvanhetprobleem:
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
Ditformulierkuntu,samenmetdeaankoopbonsturennaar:
VandenBergProductsBV
AfdelingService
IJzerwerf1012
6641TKBeuningen
offaxennaar:0243454429
Servicenummer09005195190(15ct.perminuut)
Accessoiresendelenvanhetproductdieaanslijtageonderhevigzijnvallennietbinnendezegarantie.
Mochtudezewillennabestellen,danisdatmogelijkviawww.muppa.nl.
LETOP:EENSERVICEFORMULIERWAARBIJHETAANKOOPBEWIJSONTBREEKTKANHELAASNIETIN
BEHANDELINGWORDENGENOMEN.
20
21
22
SAFETYREGULATIONS
Warning
Consultyourdoctorbeforeyoustarttraining.Afrequentandstrenuoustrainingprogrammustbe
approvedbyyourgeneralpractitioner.Thisisespeciallyimportantforpeopleof35yearsorolderor
thosewithphysicalproblems.Wearenotresponsibleforpersonalinjuryorphysicalcomplaintsasthe
resultoftheuseofthisequipmentandcannotbeheldliable.
General
1. Readthismanualcarefullybeforeusingthisdevice.Keepthismanualinasafeplaceforfuture
reference.
2. Usethedeviceforitsintendedpurposesonlyasdescribedinthismanual.
3. Thisdeviceisnotintendedforusebychildrenorpersonswithreducedphysical,sensoryormental
capabilities,orlackofexperienceandknowledge,unlesstheyaresupervisedorgiveninstruction
regardingproperusebyapersonresponsiblefortheirsafety.Carefulsupervisionisrequiredifthe
deviceisusednearchildren,petsorplants.
4. Keepchildrenandanimalsawayfromtheequipment.Children’senthusiasmmayleadtothe
incorrectuseofthedevice.Undernocircumstancesshoulditbeusedasatoy.
5. Donotallowchildrentoplaywiththeplasticwrappingasthereisdangerofsuffocation.
6. Makesurethatthedevicehasbeencorrectlyassembledpriortouse.Ensurethatallscrews,nuts
andboltshavebeenfittedcorrectlyandtightenedproperly.Useonlythepartsthatare
recommendedbyVandenBergProductsandthosethathavebeendeliveredwiththedevice.
7. Checkregularlywhetherthedeviceisnotdamaged.Donotuseitifitisdamagedorhasbroken
down.
8. Alwaysusethedeviceonalevelandcleansurface.Neveruseitoutdoors.Ifnecessary,place
rubbermattingunderneaththedevicetoreducepossibledamagetoyourfloor.
9. Makesuretherearenosharporpointedobjectsintheimmediatevicinityofthedevice.Clearat
least0.5metersoffreespacearoundthedevice.
10. Alwayswearsafeandcomfortableclothingwhenyouareusingfitnessequipment.Preferablywear
sportshoesoraerobicfootwear.
11. Intheeventyoufeelfaintofsufferotherdiscomfort,stopusingthedeviceimmediately.Youalso
needtostopwhenyouexperiencepainorpressureinyourjoints.Dizzinessisasignthatyou
workedoutexcessively.Ifyoufeeldizzy,stretchoutontheflooranddonottrytogetbackonyour
feetuntilthedizzinesshasdisappeared.
12. Keepthedeviceawayfromfireandhotsurfaces.
13. Thedevicemusthavecometoacompletestandstillbeforesteppingdown.
14. Makesurethereisnevermorethanonepersonusingthedeviceatthesametime.
15. Alwaysstorethedeviceindoors.
16. Thisdeviceisonlyintendedfordomesticuse,NOTsuitableforcommercialuse.
17. Themaximumpermissibleweightonthisequipmentis150KG.
THEPRODUCT









5



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

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
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/
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
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
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

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

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












5
5
5








/
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24
PARTSLIST
No. Description Qty No. Description Qty
1 Computer 1 39 DCcable 1
2 Screw 4 40 Coverrearstabiliser 2
3 Coverhandlebar 1 41 Rearstabiliser 1
4 Endcaphandlebar 2 42 Carriagebolt 4
5 Handpulsesensor 2 43 Nylonnut 1
6 Handpulsecable 1 44 Axle 1
7 Selftappingscrew 1 45 Nylonnut 1
8 Handlebar 1 46 Washer 1
9 Selftappingscrew 2 47 Bracket 1
10 Tubespacer 1 48 Spring 1
11 Knob 1 49 Washer 1
12 Foamhandlebar 2 50 Carriagebolt 1
13 Seat 1 51 Carriagebolt 1
14 Seatsupport 1 52 Cover 2
15 Washer 3 53 Flangenut 2
16 Nut 3 54 Belt 1
17 Endcapseatsupport 2 55 Flywheel 1
18 Trianglepart 1 56 Conductingwire 1
19 Washer 1 57 Screw 6
20 Knob 1 58 Motor 1
21 Seatpost 1 59 Beltwheel 1
22 Seatpostspacer 1 60 Roundmetalplate 1
23 Knob 1 61 Screw 3
24 Sensor 1 62 Screw 6
25 Sensorbase 1 63 Curvedwasher 4
26 Screw 1 64 Coverfrontstabiliser 2
27 Bearing 4 65 Frontstabiliser 1
28 Washer 2 66 Mainframe 1
29 Cshapedclip 2 67 Springwasher 4
30 Cover 1 68 Allenbolt 4
31 Pedal(L+R) 1 69 Lowercomputercable 1
32 Crankcover 2 70 Plasticcover 1
33 Screw 2 71 Uppercomputercable 1
34 Crank(L+R) 1 72 Handlebarpost 1
35 Plasticcover 2 73 Wrench 1
36 Selftappingscrew 5 74 Allenwrench 1
37 Capnut 4 75 Adaptor 1
38 Curvedwasher 8
Attention
Someoftheabovepartshavealreadybeenassembledtothemainbody.Thesearenotdelivered
separately!
ASSEMBLY
Inordertofamiliariseyourselfwiththepartsofthedevice,weadviseyoutostudytheoverviewpicture
andthepartslistcarefullybeforeyoustartassembly.Placeallthepartsonthefloorandremoveall
packagingmaterials.
Step1:assemblingthefrontandrearstabiliser
Attachthefrontstabiliser(65)tothemainframe(66)withtwocarriagebolts(42),twocurvedwashers
(38)andtwocapnuts(37).
Attachtherearstabiliser(41)tothemainframe(66)withtwocarriagebolts(42),twocurvedwashers
(38)andtwocapnuts(37).
Step2:assemblingthepedals
Attachtheleftpedal(31L)totheleftcrank(34L).
Attachtherightpedal(31R)totherightcrank(34R).
25
Step3:assemblingthehandlebarpostandconnectingthecomputercable
Putthehandlebarpost(72)inaverticalposition.Placetheplasticcover(70)overthelowerpartofthe
handlebarpost(72).Keeptheuppercomputercable(71)hangingfromthehandlebarpostuntilitis
connected.
Connecttheuppercomputercable(71)withthelowercomputercable(69).
Putthehandlebarpost(72)inthemainframe(66)andsecurethehandlebarpost(72)withfourcurved
washers(63),fourspringwashers(67)andfourallenbolts(68).







26
Step4:assemblingthehandlebar
Attachthehandlebar(8)tothehandlebarpost(72)andsecureitwiththetubespacer(10)andtheknob
(11).
Pullhandpulsecable(6)throughtheholeinthehandlebarpost(72).

Step5:assemblingthesaddle
Removethethreewashers(15)andthreenuts(16)fromthebottomoftheseat.
Attachtheseat(13)totheseatsupport(14)andsecurewiththreewashers(15)andthreenuts(16).
Attachtheseatsupportwiththeseattotheseatpost(21)andsecurewiththewasher(19)andknob
(20).









27
Step6:assemblingtheseatpost
Puttheseatpost(21)inthemainframe.Selectthecorrectheightandsecurewiththeknob(23).


Step7:assemblingthecomputer
Removethetwopreassembledscrews(2)atthebacksideofthecomputer(1).
Connecttheuppercomputercable(71)andthehandpulsecable(6)withthecomputer(1).
Attachthecomputer(1)tothehandlebarpostwiththetwoscrews(2).
Attachthecover(3)tothehandlebar.
5
/
28
Step8:assemblingtheadaptor
Theadaptormustbeconnectedtothebackofthedevice.Thearrowinthepicturebelowshowsthe
positionoftheconnection.
Step9:
Whentheinstallationiscompletecarefullycheckandensureallthescrewsandnutsarefastenedfirmly.
MAINTENANCEANDUSE
x Thisdevicerequiresaregularcheckuptopreventphysicalinjury.Thismeansthatboltsandnuts
shouldbefrequentlycheckedforcracksandsharpedgesetc.
x Defectivecomponentsmustbereplacedimmediately.Ifthisisnotpossible,thedevicemustbeput
outoforderuntilthenecessaryrepairshavebeenmade.
x Cleanonlywithadampcloth,donotusesolventcleaners.
x Thisproductisintendedforuseinclean,dryconditions.Youshouldavoidstorageinexcessivelycold
ordampplacesasthismayleadtocorrosionandotherrelatedproblems.
29
COMPUTER
Turncomputeron
Oncethe9voltadaptorisconnected,thecomputercomesonandatonesounds.
Attention:ifthecomputerdoesnotreceiveasignalformorethan4minutes,thecomputerwill
automaticallyswitchtosleepingmode.Pressakeyormovethepedalstostartthecomputer.
Keys
PULSERECOVERY: Measuringyourcondition.
ENTER: 1.Confirmstheselectedprogram.
2.Confirmsthesetvalue.
MODE: Showsthevariousfunctionsalternately.
UP/DOWN: 1.Selectsaprogram.
2.Setsavalue.
3.Increaseordecreasetheresistanceduringtheworkout.
START/STOP: 1.Startsorstopsthetraining.
2.Thesetvaluesresetto'0'bypressingthiskeyfor2seconds.
SelectProgram
PressENTER.WiththeUPandDOWNkeysyoucanchoosefromprograms1to24.
Program Description Tosetvalues
P1MANUAL Manualadjustmentprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P2STEPS Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P3HILL Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P4ROLLING Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P5VALLEY Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P6FATBURN Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P7RAMP Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P8MOUNTAIN Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P9INTERVALS Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P10RANDOM Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P11PLATEAU Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
30
31
P12FARTLEK Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P13PRECIPICE Presetprogram TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P14USER1 Userprogram TIME/DISTANCE,AGE,10resistancelevels
P15USER2 Userprogram TIME/DISTANCE,AGE,10resistancelevels
P16USER3 Userprogram TIME/DISTANCE,AGE,10resistancelevels
P17USER4 Userprogram TIME/DISTANCE,AGE,10resistancelevels
P18–55%HRC 55%HeartRateControl TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P1965%HRC 65%HeartRateControl TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P2075%HRC 75%HeartRateControl TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P2185%HRC 85%HeartRateControl TIME/DISTANCE,CALORIES,AGE
P22T.H.R. TargetHeartRate TIME/DISTANCE,CALORIES,T.H.R.
P23WATT Wattprogram TIME/DISTANCE,AGE,WATT
P24BODYFAT Programformeasuringbodyfat GENDER,HEIGHT,WEIGHT,AGE
BodyFatprogram
Withthisprogramyoucanmeasureyourbodyfat.PressSTARTandplaceyourpalmsonthehandpulse
sensorstodetermineyourbodyfatpercentage,BMI(BodyMassIndex),BMR(BasalMetabolicRate)and
bodytype.Themeasuredvalueswillappearinthedisplay.
Note:ifnosignalistransmittedtothesensors,theerrormessageE3willappearonthedisplay.Press
STARTtorepeatthemeasurement.
Bodytype Fatpercentage
1 5%9%
2 10%14%
3 15%19%
4 20%24%
5 25%29%
6 30%34%
7 35%39%
8 40%44%
9 45%50%
H.R.C.(HeartRateControl)
Youcanchoosefromfivetrainingoptions:THR(TargetHeartRate),55%,65%,75%and85%.
55%: TargetHeartRate(targetnumberofheartbeats)=55%of(220AGE)
65%: TargetHeartRate(targetnumberofheartbeats)=65%of(220AGE)
75%: TargetHeartRate(targetnumberofheartbeats)=75%of(220AGE)
85%: TargetHeartRate(targetnumberofheartbeats)=85%of(220AGE)
55%,65%,75%and85%
Theseprogramsallowyoutotrainat55%(P18),65%(P19),75%(P20)or85%(P21)ofyourmaximum
heartrateforacertainperiodoftime.PresstheSTARTkeytobegintrainingandkeepthepalmsofyour
handsonthehandpulsesensorsduringthetraining.Thecomputerwilladapttheresistance
automaticallyduringthetraininginordertoreachthesetvalue.Ifthevalueofyourheartrateislower
thanthesetvalue,thecomputerwillautomaticallyincreasetheresistance.Ifthevalueofyourheart
rateishigherthanthesetvalue,thecomputerwillautomaticallyreducetheresistance.
Note:itisnotpossibletomanuallyadjusttheresistanceduringthisprogram.
32
T.H.R.(TargetHeartRate)
Thisprogramallowsyoutotrainatasetmaximumheartrate.PresstheSTARTkeytobegintrainingand
keepthepalmsofyourhandsonthehandpulsesensorsduringthetraining.Thecomputerwilladapt
theresistanceautomaticallyduringthetraininginordertoreachthesetvalue.Ifthevalueofyourheart
rateislowerthanthesetvalue,thecomputerwillautomaticallyincreasetheresistance.Ifthevalueof
yourheartrateishigherthanthesetvalue,thecomputerwillautomaticallyreducetheresistance.
Note:itisnotpossibletomanuallyadjusttheresistanceduringthisprogram
Userprogram
WiththeuserprogramsP14P17youcancreateyourownprogram.Thesettingsandvalueswillbe
storedinthecomputermemory.
Wattprogram
ThisprogramallowsyoutotrainatacertainlevelWatt.PressSTARTandplaceyourpalmsonthehand
pulsesensorsduringtraining.Thecomputerwillautomaticallyadjustresistanceduringtrainingtoreach
thesetvalue.
Note:itisnotpossibletomanuallyadjusttheresistanceduringthisprogram.
Setvalues
Youareabletosetthedifferentvalues,onceaprogramhasbeenselected.PressENTERtoselectavalue.
Onceyouhaveselectedavalue,itwillstartblinking.YoucannowadjustthevaluebypressingtheUP
andDOWNbuttons.ConfirmbypressingtheENTERbutton.
Note:thevaluesTIMEandDISTANCEcannotbothbeset.Youneedtochooseoneofthesetwovalues.
Start
Onceyouhaveselectedaprogramandallvaluesareset,pressSTARTtobegintraining.Oncethepreset
valueisreached,atonesoundsandtheprogramstopsautomatically.
HeartRateMeasurement
PressSTARTandthenpressENTERuntilthePULSEfunctionappearsinthedisplay.Keepyourpalmson
thehandpulsesensors.Yourheartrateismeasuredinbeats/minute.
Note:ifnosignalistransmittedtothesensorswithin16seconds,themessage"P"appearsinthedisplay.
Thisisanenergysavingmode.Repeattheabovestepstomeasureyourheartrateagain.
FitnessTest
PresstheRECOVERYkeyaftertrainingtomeasureyourfitnesslevels.Keepyourpalmsonthehand
pulsesensors.Thetimewillcountdownfrom0:59to00:00.Theresultisdisplayedin1.06.0.
Result Description
1.0 Excellent
2.0 Verygood
3.0 Good
4.0 Fair
5.0 Poor
6.0 Verypoor
IMPORTANTADVICEFORTRAINING
x Beforeyoustartthetraining,consultyourdoctor.Askwhatkindoftrainingissuitableforyou.
Wrongorexcessivetrainingcancausehealthdefects.
x Avoidoverexercising.Donottrainifyouaretiredorfeelingfaint.Ifyouarenotusedtophysical
activity,startthetrainingslowlyatthebeginning.
x Stopexercisingimmediatelyifyoufeelpainoranyothertroubles.
x Payattentiontoyourbreathingduringtraining.
x Toavoidinjuries,beginthetrainingwithanextensivewarmupandfinishitwithacooldownphase.
Usetheexercisesdescribedinthismanual.
x Makesureyoudrinkenoughliquidsduringtraining.Keepinmindthattherecommendedamountof
2litresmightincreaseduringphysicalworkout.
x Usetheproductonlywithsportclothesandsuitableshoes,whichareequippedwithnonslipsoles.
Avoidwideclothes,becausetheycangetcaughtinmovingpartsoftheproduct.
WARMUP/STRETCHING/COOLDOWN
Asuccessfulexercisesessionbeginswithwarmingupexercisesandendswithexercisesforcoolingdown
andrelaxing.Thesewarmingupexercisesprepareyourbodyforthesubsequentdemandsmadeuponit.
Thecoolingdown/relaxationperiodaftertheexercisesessionensuresthatyoudonotexperienceany
muscularproblems.Pleasepayattentiontothefollowingpoints:
x Carefullywarmupeverymusclegroupyouwillbeusingintheexercisesessionforabout5to10
minutes.Thestretchingexercisesarecarriedoutcorrectlyifyoufeelacomfortabletensioninthe
correspondingmuscle.
x Speeddoesnotplayaroleduringthestretchingexercises.Fastandjerkymovementsmustbe
avoided.
Neckexercises(1)
Tiltyourheadtotherightandfeelthetensioninyourneck.Slowlydropyourheaddowntoyourchest
inasemicircleandthenturnyourheadtotheleft.Youwillfeelacomfortabletensioninyourneck
again.Youcanrepeatthisexercisealternatelyseveraltimes.
Exercisesfortheshoulderarea(2)
Lifttheleftandrightshouldersalternately,orliftbothshoulderssimultaneously
33
Armstretchingexercises(3)
Stretchtheleftandrightarmsalternatelytowardstheceiling.Feelthetensionintheleftandrightsides
ofyourbody.Repeatthisexerciseseveraltimes.
Exercisesfortheupperthigh(4)
Supportyourselfbyplacingyourhandonthewall,thenreachdownbehindyouandliftupyourrightor
leftfootasclosetoyourbuttocksaspossible.Feelacomfortabletensioninyourfrontupperthigh.
Maintainthispositionfor30secondsifpossibleandrepeatthisexercise2timesforeachleg.
Insideupperthigh(5)
Sitonthefloorandplaceyourfeetinsuchawaythatyourkneesarefacingoutwards.Pullyourfeetas
closeaspossibletoyourgroin.Nowpressyourkneescarefullydownwards.Maintainthispositionfor
3040secondsifpossible.
Touchtoes(6)
Bendyourtrunkslowlyforwardsandtrytotouchyourfeetwithyourhands.Reachdownasfaras
possibletoyourtoes.Maintainthispositionfor2030secondsifpossible.
Exercisesfortheknees(7)
Sitonthefloorandstretchoutyourrightleg.Bendyourleftlegandplaceyourfootonyourrightupper
thigh.Nowtrytoreachyourrightfootwithyourrightarm.Maintainthispositionfor3040secondsif
possible.
34
Exercisesforthecalvesachillestendon(8)
Placebothyourhandsonthewallandsupportyourfullbodyweight.Thenmoveyourleftandrightleg
alternatelybackwards.Thisstretchesthebackpartoftheleg.Maintainthispositionfor3040secondsif
possible.
DISPOSALOFYOUROLDAPPLIANCE
1. Whenthiscrossedoutwheeledbinsymbolisattachedtoaproductitmeanstheproductis
coveredbytheEuropeanDirective2002/96/EC.
2. Allelectricalandelectronicproductsshouldbedisposedofseparatelyfromthemunicipalwaste
streamviadesignatedcollectionfacilitiesappointedbythegovernmentorthelocalauthorities.
3. Thecorrectdisposalofyouroldappliancewillhelppreventpotentialnegativeconsequencesfor
theenvironmentandhumanhealth.
4. Formoredetailedinformationaboutdisposalofyourappliance,pleasecontactyourcityoffice,
wastedisposalserviceortheshopwhereyoupurchasedtheproduct.

Powerpeakisaregisteredbrandnameof:
VandenBergProductsBV
IJzerwerf1012
6641TKBeuningen
TheNetherlands
www.powerpeak.com
35
36
GUARANTEE
Thiswarrantycoversyourunitforaperiodof24monthsfromthedateofpurchaseforserviceand
replacementofparts,ontheconditionthatyouhaveusedthemachinecorrectlyasdescribedinthe
usermanual.Thiswarrantydoesnotexcludenationallegislationthatmayexistinthecountryof
purchaseinregardstowarrantyregulations.
Whenyoumakeaclaimunderthiswarranty,youmustsubmittheoriginalinvoiceorreceiptwithclear
mentionofthedateofpurchase,nameofretailerandthedescriptionandmodelnumberofthe
appliance.Youareadvisedtokeepthesedocumentsinasafeplace.
Thisdeviceisintendedfordomesticuseonly.Damageand/ormalfunctionsastheresultofindustrialor
commercialuseareexcludedfromthewarranty.
Thewarrantyforthisappliancesexpiresif:
x Theoriginalinvoiceorreceipthasinonewayoranotherbeenchangedormadeillegible,
x Themodelorserialnumberontheproducthasbeenchanged,removed,deletedormadeillegible,
x Repairshavebeenexecutedbyunauthorizedrepairworkshopsorpersonswhoarenotauthorizedto
doso.
x Thedamageistheresultofanexternalcause,suchasfiredamage,waterdamage,transportdamage,
atmosphericdischarges,insufficientorimpropermaintenance;
x Theappliancehasbeenoperatedinanothercountrythanforwhichoriginallydesigned,approved,
releasedandproduced,aswellasdefectsoccurredastheresultofsuchmodifications.
x Theappliancehasnotbeenusedaccordingtotheguidelinesanddirectionsintheusermanual
suppliedwiththeproduct.
Intheunlikelyeventyourapplianceisnotfunctioningwellorshowsanydefect,pleasecontactyour
retailer.Toavoidanyinconvenience,weadviseyoutoreadtheusermanualcarefullybefore
contactingthem.
SERVICEFORM
Pleasenoteweonlyacceptserviceformsthathavebeenfilledoutclearlyandcompletely.Kindlycheck
andensurealldetailsarefilledoutintheformbelowinorderforustoattendtoyourcomplaintassoon
aspossible.
Theproduct:
Articlenumber:FHT8320P
Articledescription:PowerpeakHomeTrainerErgometer
Placeofpurchase:............................................................................................................................…………
Dateofpurchase(asperproofofpurchase):................................................................................…………..
Yourcontactdetails:
Name:................................................................................................................................................………..
Address:.............................................................................................................................................………..
Postalcode:.......................................................................................................................................………..
City:...................................................................................................................................................…………
Telephone:.........................................................................................................................................………..
Email:................................................................................................................................................………..
Descriptionoftheproblem
...........................................................................................................................................................………..
...........................................................................................................................................................………..
...........................................................................................................................................................………..
...........................................................................................................................................................………..
...........................................................................................................................................................………..
...........................................................................................................................................................………..
Youcansendthisform,togetherwiththeproofofpurchase,to:
VandenBergProductsBV
AfdelingService
IJzerwerf1012
6641TKBeuningen
TheNetherlands
Orfaxitto:+31243454429
Accessoriesandpartsoftheproductthataresusceptibletowearandteararenotincludedinthe
guarantee.Shouldyouwishtoreorderthese,pleasevisitwww.muppa.nl.
PLEASENOTETHATALLSERVICEFORMSNEEDTOBEACCOMPANIEDBYAVALIDPROOFOFPURCHASE
INORDERTOBECONSIDERED.
37
38
SICHERHEITSVORSCHRIFTEN
Warnung
KonsultierenSieIhrenHausarzt,bevorSiemitÜbungenandiesemGeratbeginnen.WennSie
regelmäßigundintensivtrainierenwollen,müssenSiezuerstdieZustimmungIhresArzteseinholen.Dies
giltvorallemfürPersonenüber35sowiefürPersonenmitGesundheitsproblemen.Wirübernehmen
keinerleiVerantwortungfürpersönlichenSchadenoderkörperlicheBeschwerden,diedurchdie
BenutzungdiesesGerätsverursachtwerdenundkönnendaherauchnichtdafürhaftbargemacht
werden.
Allgemein
1. LesenSiedieseBedienungsanleitungsorgfältigbevorSiedasGerätbenutzenundhebenSiediese
zurkünftigenReferenzauf.
2. BenutzenSiediesesGerätausschließlichfürdenindieserBedienungsanleitunggenanntenZweck.
3. DiesesGerätistfürBenutzer(einschl.Kinder)miteingeschränktenphysischen,sensorischenoder
psychischenFähigkeitenbzw.ohnejeglicheErfahrungoderVorwissennurdanngeeignet,wenn
eineangemesseneAufsichtoderausführlicheAnleitungzurBenutzungdesGerätsdurcheine
verantwortlichePersonsichergestelltist.
4. HaltenSiebitteKinderundTiereaußerBereich.KindersindinihrererstenBegeisterungschnell
dazugeneigt,dasGerätunsachgemäßzuverwenden.WennKinderdieErlaubniszurBenutzungdes
Geräteserhalten,müssendieKinderdabeiunterAufsichtstehenundindierichtigeVerwendung
desGeräteseingewiesenwerden.DasGerätdarfinkeinenFallalsSpielzeugzweckentfremdet
werden.
5. LassenSieKindernichtmitderVerpackungsfoliespielen.SiekönnensichbeimSpielendarin
verfangenundersticken.
6. SorgenSiedafür,dassdasGerätrichtiginstalliertwird,bevorSiedaraufzutrainierenbeginnen.
VergewissernSiesich,dasssämtlicheSchrauben,BolzenundMutternrichtigangebrachtund
festgezogensind.VerwendenSienurZubehörteile,dievomVandenBergProductsempfohlenund
mitgeliefertwerden.
7. StellenSieregelmäßigsicher,dassdasGerätnichtbeschädigtist.BenutzenSiekeinbeschädigtes
oderkaputtesGerät.
8. BenutzenSiedasGerätimmeraufeinemglattenundsauberenUntergrund.VerwendenSiedas
Gerätniemalsdraußen.Wennnötig,verwendenSieeineGummimattealsUnterlage,um
BeschädigungdesFußbodenszuvermeiden.
9. SorgenSiedafür,dasssichkeinespitzenGegenständeinderdirektenUmgebungdesFitnessgeräts
befinden.DasGerätsollfreistehen,undessollenSiekeineGegenständeineinUmkreisvon0,5
Meterbefinden.
10. TragenSieimmerschützendeundbequemenKleidung,wennSiedasFitnessgerätbenutzen.Tragen
SievorzugsweiseSportundAerobicschuhe.
11. WennSiesichplötzlichnichtwohlfühlenoderirgendwelcheBeschwerdenauftreten,müssenSie
dieÜbungsofortbeenden.DiesgiltauchfürdenFall,dassSieSchmerzenoderDruckaufIhren
Gelenkenverspüren.SchwindelanfällesindeinZeichendafür,dassSiezuintensivmitdemGerät
trainierthaben.WennSiesichschwindeligfühlen,legenSiesichaufdenBoden,undstehenSieerst
wiederauf,wennSiesichwiederbesserfühlen.
12. HaltenSiedasGerätvonoffenemFeuerundheißenOberflächenfern.
13. DasGerätmusserstzumStillstandkommen,bevorSieesverlassendürfen.
14. SorgenSiedafür,dassniemehralseinePersongleichzeitigdasGerätbenutzt.
15. LagernSiedasGerätniemalsimFreien.
16. DiesesGerätistausschließlichfürdieNutzungimHaushaltbestimmt,NICHTfürbetriebsmäßiger
Nutzung.
17. DashöchstzulässigeGewichtaufdiesemGerätbeträgt150KG.
DASPRODUKT
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39
40
LISTEDEREINZELTEILE
Nr. Umschreibung Anzahl Nr. Umschreibung Anzahl
1 Computer 1 39 DCKabel 1
2 Schraube 4 40 AbdeckkappehintererStabilisator 2
3 AbdeckkappeLenker 1 41 HintererStabilisator 1
4 EndkappeLenker 2 42 Schlossschraube 4
5 Handpulssensor 2 43 NylonMutter 1
6 Handpulskabel 1 44 Achse 1
7 Blechschraube 1 45 NylonMutter 1
8 Lenker 1 46 Unterlegscheibe 1
9 Blechschraube 2 47 Klammer 1
10 Abstandhalter 1 48 Feder 1
11 Knopf 1 49 Unterlegscheibe 1
12 HandgriffSchaumstoff 2 50 Schlossschraube 1
13 Sattel 1 51 Schlossschraube 1
14 Sattelstütze 1 52 Abdeckkappe 2
15 Unterlegscheibe 3 53 Flanschmutter 2
16 Mutter 3 54 Riemen 1
17 EndkappeSattelstütze 2 55 Schwungrad 1
18 DreieckigenTeil 1 56 Leitungsdraht 1
19 Unterlegscheibe 1 57 Schraube 6
20 Knopf 1 58 Motor 1
21 Sattelstange 1 59 Riemenrad 1
22 AbstandhalterSattelstange 1 60 RundeMetallplatte 1
23 Knopf 1 61 Schraube 3
24 Sensor 1 62 Schraube 6
25 Sensorbasis 1 63 GebogeneUnterlegscheibe 4
26 Schraube 1 64 AbdeckkappevordererStabilisator 2
27 Lager 4 65 VordererStabilisator 1
28 Unterlegscheibe 2 66 Hauptrahmen 1
29 CförmigeKlemme 2 67 Federscheibe 4
30 Abdeckkappe 1 68 Inbussbolz 4
31 Pedal(L+R) 1 69 UntererComputerkabel 1
32 AbdeckkappeKurbel 2 70 KunststoffAbdeckkappe 1
33 Schraube 2 71 ObererComputerkabel 1
34 Kurbel(L+R) 1 72 Lenkstange 1
35 KunststoffAbdeckkappe 2 73 Maulschlüssel 1
36 Blechschraube 5 74 Inbusschlüssel 1
37 Hutmutter 4 75 Adapter 1
38 GebogeneUnterlegscheibe 8
Hinweis
EinigederobenaufgeführtenTeilewurdenbereitsandenHauptbestandteilenangebrachtundwerden
nichtseparatgeliefert.
MONTAGE
UmmitdenZubehörteilenunddemGerätbesservertrautzuwerden,empfehlenwirIhnen,sichvorder
MontageerstdieBauzeichnunggenauanzusehen.LegenSiealleMontagematerialienübersichtlichauf
demBodenauf,undentfernenSiesämtlicheVerpackungen.
Schritt1:MontagedesvorderenundhinterenStabilisators
BefestigenSiedenvorderenStabilisator(65)amHauptrahmen(66)mitzweiSchlossschrauben(42),
zweigebogenenUnterlegscheiben(38)undzweiHutmuttern(37).
BefestigenSiedenhinterenStabilisator(41)amHauptrahmen(66)mitzweiSchlossschrauben(42),zwei
gebogenenUnterlegscheiben(38)undzweiHutmuttern(37).
Schritt2:MontagederPedale
BefestigenSiedaslinkePedal(31L)anderlinkenKurbel(34L).
BefestigenSiedasrechtePedal(31R)anderrechtenKurbel(34R).
41
Schritt3:MontagedesLenkerstangeundAnschlussderComputerkabel
DenLenkerstange(72)ineinevertikalePositionbringen.PlatzierenSiedieKunststoffabdeckkappe(70)
anderUnterseitedesLenkerstanges(72).LassenSiedasobererComputerkabel(71)vomLenkerstange
hängen,bisesangeschlossenist.
SchließenSiedasobererComputerkabel(71)andasuntererComputerkabel(69)an.
PlatzierenSiedenLenkerstange(72)imHauptrahmen(66)undbefestigenSiedenLenkerstange(72)mit
viergebogenenUnterlegscheiben(63),vierFederscheiben(67)undvierInbusschrauben(68).







42
Schritt4:MontagederLenker
BringenSiedenLenker(8)amLenkerstange(72)anundbefestigenSieihnmitdemAbstandhalter(10)
unddemKnopf(11).
LassenSiedenHandpulskabel(6)durchdasLochindenLenkerstangeherauskommen.

Schritt5:MontagedesSattels
EntfernenSiediedreiUnterlegscheiben(15)unddreiMuttern(16)vonderUnterseitedesSattels.
BringenSiedenSattel(13)amSattelstütze(14)anundbefestigenSieihnmitdreiUnterlegscheiben(15)
unddreiMuttern(16).
BefestigenSiedenSattelstützmitSattelanderSattelstange(21)undbefestigenSiesiemitder
Unterlegscheibe(19)unddemKnopf(20).


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

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

43
Schritt6:MontagederSattelstange
SetzenSiedieSattelstange(21)indenHauptrahmen.WählenSiedierichtigeHöheundsichernSiees
mitdemKnopf(23).


Schritt7:MontagedesComputers
EntfernenSiediezweivormontiertenSchrauben(2)aufderRückseitedesComputers(1).
SchließenSiedasobererComputerkabel(71)unddasHandpulskabel(6)andenComputer(1)an.
BefestigenSiedenComputer(1)amLenkerstangemitzweiSchrauben(2).
BefestigenSiedieAbdeckkappe(3)amLenker.
5
/
44
Schritt8:MontagedesAdapters
DerAdaptermussanderRückseitedesGerätesangeschlossenwerden.DerPfeilimBilduntenzeigtdie
PositionderAdapterverbindung.
Schritt9:
PrüfenSie,obdasGerätkorrektmontiertwordenundziehenSiealleSchraubenundMutternfest.
WARTUNGUNDBENUTZUNG
x DasGerätmussregelmäßigüberprüftwerden,umVerletzungenzuvermeiden.Dasbedeutet,dass
regelmäßiggeprüftwerdenmuss,obSchraubenundMutterngutfestgezogensind,oderob
HaarrisseoderscharfeKantenu.ä.vorhandensinddiezukörperlichenVerletzungenführenkönnten.
x FehlerhafteEinzelteilemüssensofortersetztwerden.Solltediesnichtmöglichsein,darfdasGerätin
unrepariertemZustandnichtmehrverwendetwerden.
x ReinigenSieausschließlichmiteinemfeuchtenTuch.VerwendenSiekeineReinigungsmittel.
x DiesesProduktistzurVerwendunginsauberen,trockenenKonditionengeeignet.VermeidenSiees,
dassGerätinextremkalteroderfeuchterUmgebungzubenutzen,dadieszuKorrosionunddamit
verbundenenProblemen,diesichaußerhalbunsererKontrollebefinden,führenkann.
45
COMPUTERBEFEHLE
Computereinschalten
Sobaldder9VoltAdapterangeschlossenist,wirdderComputereingeschaltetundertönt.
Achtung:wennderComputermehrals4MinutenlangkeinSignalerhält,wechseltderComputer
automatischindenSchlafmodus.DrückenSieeinebeliebigeTasteoderbewegenSiediePedale,umden
Computerwiedereinzuschalten.
Tasten
PULSERECOVERY: MessenSieIhreKondition.
ENTER: 1.BestätigungdesgewähltenProgramms.
2.DengewähltenWertbestätigen.
MODE: ZeigtdieverschiedenenFunktionenabwechselnd.
UP/DOWN: 1.WählteinProgrammaus.
2.LegteinenWertfest.
3.VergrößernoderverkleinernSiedenWiderstandwährenddesTrainings.
START/STOP: 1.StartetoderstopptdasTraining.
2.DieeingestelltenWertewerdenauf'0'zurückgesetztdurchDrückendieser
Tastefür2Sekunden.
WählenSieeinProgramm
DrückenSiedieENTERTaste.MitdenTastenUPundDOWNkönnenSieausdenProgrammen1bis24
wählen.
Programm Beschreibung EinzustellenWerte
P1MANUAL ManuelleEinstellung
Programm
TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P2STEPS VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P3HILL VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P4ROLLING VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P5VALLEY VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
46
47
P6FATBURN VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P7RAMP VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P8MOUNTAIN VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P9INTERVALS VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P10RANDOM VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P11PLATEAU VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P12FARTLEK VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P13PRECIPICE VoreingestelltesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P14USER1 BenutzerdefiniertesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),AGE(Alter),
10Widerstandniveaus)
P15USER2 BenutzerdefiniertesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),AGE(Alter),
10Widerstandniveaus)
P16USER3 BenutzerdefiniertesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),AGE(Alter),
10Widerstandniveaus)
P17USER4 BenutzerdefiniertesProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),AGE(Alter),
10Widerstandniveaus)
P18–55%HRC 55%HerzfrequenzSteuerung TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P1965%HRC 65%HerzfrequenzSteuerung TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P2075%HRC 75%HerzfrequenzSteuerung TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P2185%HRC 85%HerzfrequenzSteuerung TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),AGE(Alter)
P22T.H.R. Herzfrequenz TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),CALORIES
(Kalorien),T.H.R.(Herzfrequenz)
P23WATT WattProgramm TIME(Zeit)/DISTANCE(Abstand),AGE(Alter),
WATT
P24BODYFAT ProgrammzurMessungvon
Körperfett
GENDER(Geschlecht),HEIGHT(Körpergröße),
WEIGHT(Gewicht),AGE(Alter)
BodyFatProgramm
MitdiesemProgrammkönnenSieIhrenKörperfettanteilmessen.DrückenSieaufSTARTundlegenSie
IhreHandflächenaufdieHandpulssensoren,umIhrenKörperfettanteil,BMI(BodyMassIndex),BMR
(BasalMetabolicRate)undKörperTypzubestimmen.DieMesswertewerdenimDisplayangezeigt.
Achtung:wennkeinSignalandieSensorenübertragenwird,wirddieFehlermeldungE3aufdemDisplay
erscheinen.DrückenSieSTART,umdieMessungzuwiederholen.
48
KörperTyp Fettanteil
1 5%9%
2 10%14%
3 15%19%
4 20%24%
5 25%29%
6 30%34%
7 35%39%
8 40%44%
9 45%50%
H.R.C.(HeartRateControl)(HerzfrequenzKontroll)
SiekönnenzwischenfünfTrainingsintensitätenwählen:T.H.R.(TargetHeartRate),55%,65%,75%und
85%.
55%: TargetHeartRate(idealeHerzschlagfrequenzimTraining)=55%von(220AGE(Alter))
65%: TargetHeartRate(idealeHerzschlagfrequenzimTraining)=65%von(220AGE(Alter))
75%: TargetHeartRate(idealeHerzschlagfrequenzimTraining)=75%von(220AGE(Alter))
85%: TargetHeartRate(idealeHerzschlagfrequenzimTraining)=85%von(220AGE(Alter))
55%,65%,75%und85%
DieseProgrammeermöglichenesIhnen,füreinengewissenZeitraumbei55%(P18),65%(P19),75%
(P20)oder85%(P21)IhrermaximalenHerzfrequenzzutrainieren.DrückenSiedieSTARTTaste,umdas
TrainingzubeginnenundhaltenSiedieHandflächenwährenddesTrainingsaufdieHandpulssensoren.
DerComputerpasstdenWiderstandwährenddesTrainingsautomatischan,umdeneingestelltenWert
zuerreichen.IstderWertderHerzfrequenzniedrigeralsdereingestellteWert,erhöhtderComputer
denWiderstandautomatisch.IstderWertderHerzfrequenzhöheralsdereingestellteWert,reduziert
derComputerdenWiderstandautomatisch.
Achtung:esistnichtmöglich,währenddiesesProgrammseinemanuelleEinstellungdesWiderstands
vorzunehmen.
T.H.R.(TargetHeartRate)
DiesesProgrammermöglichtesIhnen,beieinerfestgelegtenmaximalenHerzfrequenztrainieren.
DrückenSiedieSTARTTaste,umdasTrainingzubeginnenundhaltenSiedieHandflächenwährenddes
TrainingsandieHandpulssensoren.DerComputerpasstdenWiderstandwährenddesTrainings
automatischan,umdeneingestelltenWertzuerreichen.IstderWertderHerzfrequenzniedrigeralsder
eingestellteWert,erhöhtderComputerdenWiderstandautomatisch.IstderWertderHerzfrequenz
höheralsdereingestellteWert,reduziertderComputerdenWiderstandautomatisch.
Achtung:esistnichtmöglich,währenddiesesProgrammseinemanuelleEinstellungdesWiderstands
vorzunehmen.
BenutzerdefiniertesProgramm
MitdenbenutzerdefiniertesProgrammenP14P17könnenSieIhreigenesProgrammerstellen.Die
EinstellungenundWertewerdenimComputergespeichert.
WattProgramm
DiesesProgrammermöglichtesIhnen,beieinembestimmtenWattNiveauzutrainieren.DrückenSie
aufSTARTundlegenSieIhreHandflächenwährenddesTrainingsandieHandpulssensoren.Der
49
ComputerpasstdenWiderstandwährenddesTrainingsautomatischan,umdeneingestelltenWertzu
erreichen.
Achtung:esistnichtmöglich,währenddiesesProgrammseinemanuelleEinstellungdesWiderstands
vorzunehmen.
Werteinstellen
SiesindinderLage,dieverschiedenenWertefestzusetzen,sobaldeinProgrammausgewähltwurde.
ENTERdrücken,umeinenWertauszuwählen.SobaldSieeinenWertausgewählthaben,fängtesanzu
blinken.NunkönnenSiedenWertdurchDrückenderTastenUPundDOWNanpassen.BestätigenSie
mitderENTERTaste.
Achtung:dieParameterTIME(Zeit)undDISTANCE(Abstand)könnennichtgleichzeitigausgewählt
werden.SiemüssensichfüreinendieserzweiParameterentscheiden.
Starten
SobaldSieeinProgrammausgewählthabenundalleWerteeingestelltsind,drückenSieSTART,ummit
demTrainingzubeginnen.SobalddervoreingestellteWerterreichtist,ertönteinSignalunddas
Programmstopptautomatisch.
Herzfrequenzmessung
DrückenSieSTART,unddanachdieEnterTaste,bisdiePULSEFunktionimDisplayerscheint.HaltenSie
IhreHandflächenandieHandpulssensoren.IhreHerzfrequenzwirdinSchlägen/Minutegemessen.
Achtung:wird16SekundenlangkeinSignalandieSensorenübertragen,erscheintdieMeldung"P"im
Display.DiesisteinEnergiesparmodus.WiederholenSiedieseSchritte,umIhreHerzfrequenzerneutzu
messen.
FitnessTest
DrückenSienachdemTrainingdieTasteRECOVERY,umIhreFitnesszumessen.HaltenSieIhre
HandflächenandieHandpulssensoren.DieZeitwirdvon0.59bis00.00heruntergezählt.DasErgebnis
wirdin1.0–6.0angezeigt.
Folge Beschreibung
1.0 Ausgezeichnet
2.0 Sehrgut
3.0 Gut
4.0 Rechtgut
5.0 Schlecht
6.0 Sehrschlecht
WICHTIGEHINWEISENZUMTRAINING
x BevorSiemitdemTrainingbeginnen,konsultierenSieIhrenArzt.FragenSieihn,inwelchemUmfang
einTrainingfürSieangemessenist.FalschesoderübermäßigesTrainingkannzu
Gesundheitsschädenführen.
x VermeidenSieeineÜberbelastungIhresKörpers.TrainierenSienicht,wennSiemüdeodererschöpft
sind.WennSieesnichtgewohntsind,sichkörperlichzubetätigen,beginnenSieanfangslangsam.
x BeendenSiedieÜbungensofort,wennSieschmerzenoderBeschmerzenmerken.
x AchtenSiewährenddesTrainingsaufeinegleichmäßigeundruhigeAtmung.
x UmVerletzungenzuvermeiden,beginnenSiedasTrainingmitAufwärmübungenundhörenSiemit
einerCoolDownPhasewiederauf.NutzenSiedazudieÜbungen,dieindieserAnleitung
beschriebenwerden.
x AchtenSiedarauf,dassSiewährenddesTrainingsgenügendtrinken.BedenkenSie,dassdie
empfohleneTrinkmengevonca.2LiterproTagdurchkörperlicheBelastungerhöhtwird.
x BenutzenSiedasProduktnurmitSportkleidungundgeeignetenSchuhen,dieübereinerutschfeste
Sohleverfügen.VermeidenSieweiteKleidung,diesichindenbeweglichenTeilendesProdukts
verfangenkönnten.
AUFWÄRMÜBUNGEN/STRETCHING/COOLDOWN
EinerfolgreichesTrainingbeginntmitAufwärmübungenundendetmitÜbungenzumAbwärmenund
Entspannen.DieAufwärmübungenbereitenIhrenKörperaufdiefolgendenBeanspruchungenvor.Die
Abwärm/EntspannungsphasenachdemTrainingsorgtdafür,dassSiekeineMuskelbeschwerden
bekommenundMuskelkatervermiedenwird.AchtenSieauffolgendePunkte:
x WärmenSiejedeMuskelgruppefüretwa5bis10Minutensorgfältigauf,dieSieimdarauffolgenden
Trainingbeanspruchen.DieStretchingübungensindrichtigausgeführt,wennSieindem
entsprechendenMuskeleineangenehmeSpannungspüren.
x GeschwindigkeitspieltbeidenStretchingübungenkeineRolle.SchnelleundruckartigeBewegungen
sindzuvermeiden.
ÜbungenfürdenNacken(1)
DrehenSieIhrenKopfnachrechts,undfühlenSiedieSpannunginIhremNacken.HebenSiedasKinnzur
Decke,undöffnenSiedabeidenMund.DrehenSieIhrenKopfnachrechts,undsenkenSieihn
schließlichbiszurBrust.DieskönnenSiemehrmalswiederholen.
ÜbungenfürdieSchulterpartie(2)
ZiehenSieabwechselnddielinkeunddierechteSchulterhochoderbeideSchulterngleichzeitig.
StreckübungenmitdenArmen(3)
StreckenSieabwechselnddenlinkenunddenrechtenArmRichtungDecke.FühlenSiedieSpannungin
IhrerrechtenundlinkenSeite.WiederholenSiedieseÜbungmehrmals.
50
ÜbungenfürdieOberschenkel(4)
StützenSieeineHandanderWandab,reichenSiezuIhremFußnachhinten,undZiehenSieden
rechtenbzw.linkenFußsonahwiemöglichanIhrGesäß.WiederholenSiedieseÜbung15malproBein.
InnenseiteOberschenkelundBeinestrecken(5)
SetzenSiesichaufdenBoden,undlegenSieIhreFüßesoaneinander,dassIhreKniennachaußenzeigen.
ZiehenSieIhreFüßesonahwiemöglichanIhreLeisten.DrückenSiedieKnienunvorsichtignachunten.
WiederholenSiedieseÜbung,wennmöglich,15mal.
Zehenberühren(6)
BeugenSieIhrenRumpflangsamnachvorne,undversuchenSie,mitdenHändendieFüßezuberühren.
ReichenSiesoweitwiemöglichzuIhrenZehenhinunter,undwiederholenSiedas15mal.
ÜbungenfürdieKniesehnen(7)
SetzenSiesichaufdenBoden,undstreckenSieIhrrechtesBeinaus.WinkelnSieIhrlinkesBein,und
legenSieIhrenFußandenrechtenOberschenkelan.VersuchenSienun,mitdemrechtenArmIhren
rechtenFußzuerreichen.WiederholenSiedieÜbungfürjedesBein15mal.
ÜbungenfürdieWaden/Achillessehne(8)
LegenSiebeideHändeandieWand,undstützenSiesichmitIhremganzenKörperab.StellenSie
abwechselnddaslinkeunddasrechteBeinnachhinten.DabeiwirddashintereBeingedehnt.
WiederholenSiedieseÜbung15malfürjedesBein.
51
ENTSORGUNGVONALTGERÄTEN
1. WenndiesesSymboleinesdurchgestrichenenAbfalleimersaufeinemProduktangebrachtist,
unterliegtdiesesProduktdereuropäischenRichtlinie2002/96/EC.
2. AlleElektroundElektronikAltgerätemüssengetrenntvomHausmüllüberdafürstaatlich
vorgesehenenStellenentsorgtwerden.
3. MitderordnungsgemäßenEntsorgungdesaltenGerätsvermeidenSieUmweltschädenundeine
GefährdungderpersönlichenGesundheit.
4. WeitereInformationenzurEntsorgungdesaltenGerätserhaltenSiebeiderStadtverwaltung,beim
EntsorgungssamtoderindemGeschäft,woSiedasProdukterworbenhaben.

PowerpeakisteineingetragenerMarkennamevon:
VandenBergProductsBV
IJzerwerf1012
6641TKBeuningen
Niederlande
www.vdbergproducts.com
52
53
GARANTIEBEWEIS
DieserGarantiescheindecktIhrGerätinnerhalbeinesZeitraumsvon24MonatenabdemDatumdes
AnkaufsbezüglichDefektenandemGerätunterderVoraussetzungab,dassSiedasGerätinkorrekter
Weisebenutzthaben,wieesinderGebrauchsanweisungbeschriebensteht.
Mängel,diedurchunsachgemäßeBehandlung,BeschädigungoderReparaturversuchevonDritten
auftreten,fallennichtunterdieGarantie.

DieGarantiegiltnichtfürdasmitgelieferteZubehörundandereTeiledesGeräts,diederAbnutzung
unterliegen.Ihrediesbezüglicheevtl.NachbestellungkönnenSieanwww.muppa.derichten.
DiesesGerätistausschließlichfürdieNutzungimHaushaltbestimmt.Schädenund/oderStörungen
aufgrundbetriebsmäßigerNutzungwerdenvonderGarantieausgeschlossen.
SiekönnensichaufdieGarantieberufen,wenn:
x DasGeratentsprechendderGebrauchsanweisung,benutztwordenist
x SieeinengültigenAnkaufsbeweisvorlegenkönnenunddiesernichtaufirgendeineWeisegeändert
oderunlesbargemachtwurde;
x DasServiceformulardeutlichundvollständigausgefülltwurde;
x VondazunichtautorisiertenReparaturwerkstättenoderdazunichtbefugtenPersonenkeine
Eingriffevorgenommenwordensind;
x DerSchadennichtaufgrundvonFremdeinwirkungaufdasGerätentstandenist,wieu.a.durch
Brandschaden,Wasserschaden,Transportschaden,atmosphärischeEntladungen,ungenügendeoder
falschePflege.
SolltetrotzunserersorgfältigenQualitätskontrolleIhrGerätnichtzufriedenstellendfunktionieren,
könnenSiesichaufunserenServiceberufen.WennSieunserenServiceinAnspruchnehmenwollen,
ersuchenwirSie,unseindeutlichausgefülltesServiceformularmitderKaufquittungzuübersenden.Das
ServiceformularfindenSieimrückwärtigenTeildieserGebrauchsanweisung.
WirempfehlenIhneninjedemFall,beietwaigenProblemenerstdieGebrauchsanweisungsorgfältig
zulesen,eheSiesichanunswenden.
SERVICEFORMULAR
UndeutlichoderunvollständigausgefüllteServiceformularekönnenvonunsleidernichtbearbeitet
werden.FüllenSiedeshalbdasServiceformularimmersodeutlichundvollständigwiemöglichaus!
DasProdukt:
Artikelnummer:FHT8320P
Artikelumschreibung:PowerpeakHomeTrainerErgometer
Geschäft,indemderAnkaufgetätigtwurde:........................................................................................
Ankaufsdatum(wieaufderKaufquittung):...........................................................................................
IhreDaten:
Name:....................................................................................................................................................
Adresse:.................................................................................................................................................
PLZ:........................................................................................................................................................
Ort:.........................................................................................................................................................
Telefon:..................................................................................................................................................
EMail:....................................................................................................................................................
UmschreibungdesProblems:
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
DiesesFormularkönnenSiezusammenmitderKaufquittungsendenan:
VandenBergProductsBV
AfdelingService
IJzerwerf1012
NL6641TKBeuningen
Niederlande
oderfaxenan:02151–7818638
ServiceHotLine:01805195190(0,14€/Min.ausdemFestnetz,Mobilfunkmax.0,42€/Min.)
EMail:service@vdbergproducts.com
ZubehörundTeiledesGeräts,diederAbnutzungunterliegen,fallennichtunterdieseGarantie.Wenn
Siediesenachbestellenmöchten,könnenSiediesviawww.muppa.de.
ACHTUNG:EINSERVICEFORMULAR,DEMKEINEKAUFQUITTUNGBEIGELEGTWURDE,KANNLEIDER
NICHTBEARBEITETWERDEN.
54
55
56
CONSIGNESDESÉCURITÉ
Miseengarde
Consultezvotremédecinavantdedémarrervotreprogrammed'entraînement.Unprogramme
d'entraînementfréquentetintensifdoitêtreapprouvéaupréalableparvotregénéraliste.Ceciest
particulièrementimportantpourlesindividusâgésde35ansouplus,ouceuxayantdesproblèmes
physiques.Enaucuncasnousnesommesninepouvonsêtretenusresponsablesdeblessuresàla
personneoudeplaintesrelativesàl'étatphysiquequipourraientrésulterdel'utilisationdecet
équipement.
Général
1. Lisezattentivementcesinstructionsavantd’utiliserl’appareiletconservezlescommeréférence
ultérieure.
2. Utilisezleseulementselonlesindicationscontenuesdanscemoded’emploi.
3. Cetappareiln’estpasdestinéàêtreutilisépardespersonnes(notammentdesenfants)dontles
capacitésphysiques,sensoriellesouintellectuellessontréduites,oupardespersonnesmanquant
d’expérienceoudeconnaissances,àmoinsquecellescinesoientsoussurveillanceouqu’elles
aientreçudesinstructionsquantàl’utilisationdel’appareilparunepersonneresponsabledeleur
sécurité.
4. Tenezvotreenfantsouanimauxdomestiquesàl’écartdel’appareil.L’enthousiasmedesenfants
peutentraînerunemauvaiseutilisationdel’appareil.Danslecasoùlesenfantsreçoivent
l’autorisationd’utilisercetappareil,cesderniersdoiventêtresurveillésetdesconsignesdoivent
leurêtredonnéesquantàl’utilisationappropriéedel’appareil.Cetappareilnedoitenaucuncas
êtreutilisécommeunjouet.
5. Nelaissezpaslesenfantsjoueraveclafeuilled'emballageenplastique.Ilspeuvents'yempêtreren
jouantetétouffer.
6. Assurezvousquel’appareilestcorrectementinstalléavantdel’utiliser.Vérifiezsitouslesvis,
boulonsetécroussontbieninstallésetserrés.Utilisezseulementdespiècesquiontétéconseillées
parVandenBergProductsetfourniesavecl’appareil.
7. Vérifiezrégulièrementquel'appareiln'estpasendommagé.Nepasutiliserl’appareilquandceluici
estendommagéoudéfectueux.
8. Utiliseztoujoursl’appareilsurunesurfacelisseetpropre.Nejamaisutiliserl’appareildehors.
Mettezuntapisencaoutchoucdessoussinécessaireafinderéduirelesrisquesd’endommager
votresol.
9. Assurezvousqu’iln’yapasd’objetspointusdanslesalentoursdel’appareilderemiseenforme.
Assurezvousqu’ilyaaumoins0,5mètresd’espacelibreautourl’équipe.
10. Porteztoujoursdesvêtementssursetconfortablesquandvousutilisezlematérielderemiseen
forme.Portezdepréférencedeschaussuresdesportoudessouliersaérobic.
11. Arrêtezimmédiatementl’exercicesivousnevoussentezpasbienousivousavezd’autres
symptômes.Vousdevezégalementvousarrêtersivousavezdesdouleursarticulairesousivous
sentezunepressionsurvosarticulations.Lesétourdissementsindiquentquevousvousêtes
entraînétropintensément.Encasd’étourdissement,allongezvousparterreetnevouslevezpas
avantdevoussentirmieux.
12. Maintenezl'appareilàdistancedufeuetdessurfaceschaudes.
13. Nedescendezdel’appareilqu’unefoisqu’ilestàl’arrêt.
14. Nejamaislaisserl’appareilutiliserparplusd’unutilisateur.
15. Toujoursstockerl'appareilàl'intérieur.
16. Cetappareilestuniquementdestinéàl’usagedomestique,nePASdestinéàusageprofessionnel.
17. Lepoidsmaximalautorisesurcetappareilestde150KG.
LEPRODUIT





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
5
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5
5
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




/
57
58
NOMENCLATUREDESPIÈCES
Numéro Description Quantité Numéro Description Quantité
1 Ordinateur 1 39 DCcâble 1
2 Vis 4 40 Couvrirstabilisateurarrière 2
3 Couvrirguidon 1 41 Stabilisateurarrière 1
4 Emboutguidon 2 42 Boulon 4
5 Capteurdepouls 2 43 Écrouennylon 1
6 Câblecapteurdepouls 1 44 Essieu 1
7 Visautotaraudeuse 1 45 Écrouennylon 1
8 Guidon 1 46 Rondelle 1
9 Visautotaraudeuse 2 47 Support 1
10 Tubeentretoise 1 48 Ressort 1
11 Bouton 1 49 Rondelle 1
12 Poignéedeguidonenmousse 2 50 Boulon 1
13 Selle 1 51 Boulon 1
14 Supportdeselle 1 52 Couvrir 2
15 Rondelle 3 53 Écrouàflasque 2
16 Écrou 3 54 Corde 1
17 Emboutsupportdeselle 2 55 Volant 1
18 Piècetriangulaire 1 56 Filconducteur 1
19 Rondelle 1 57 Vis 6
20 Bouton 1 58 Moteur 1
21 Tigeduselle 1 59 Rouedecourroiedepression 1
22 Tubeentretoisedutigeduselle 1 60 Plaquedemétalronde 1
23 Bouton 1 61 Vis 3
24 Capteur 1 62 Vis 6
25 Capteurbasé 1 63 Rondellecourbe 4
26 Vis 1 64 Couvrirstabilisateuravant 2
27 Palier 4 65 Stabilisateuravant 1
28 Rondelle 2 66 Cadreprincipal 1
29 PinceformedeC 2 67 Rondelleàressort 4
30 Couvrir 1 68 BoulonAllen 4
31 Pédale(L+R) 1 69 Câbledel’ordinateurinférieur 1
32 Couvrirpédalier 2 70 Couvrirenplastique 1
33 Vis 2 71 Câbledel’ordinateur
supérieur
1
34 Manivelle(L+R) 1 72 Montantduguidon 1
35 Couvrirenplastique 2 73 Clé 1
36 Visautotaraudeuse 5 74 CléAllen 1
37 Écrouàchapeau 4 75 Adaptateur 1
38 Rondellecourbe 8
Note
Certainsdesaccessoirescidessussontpréajustésàlapiècemaîtresse.Ilsnesontpasfournis
séparément.
ASSEMBLAGE
Afindevousfamiliariseraveclesdifférentespiècesdel'appareil,nousvousconseillonsd'examineravec
soinlaphotod'ensembleetlalistedespiècesavantdecommencerl'assemblage.Placeztoutesles
piècessurlesoletretireztouslesemballages.
Étape1:assemblagedel'avantetl'arrièredustabilisateur
Fixezlestabilisateuravant(65)aucadreprincipal(66)avecdeuxboulons(42),deuxrondellescourbées
(38)etdeuxécrousàchapeau(37).
Fixezlestabilisateurarrière(41)aucadreprincipal(66)avecdeuxboulons(42),deuxrondellescourbées
(38)etdeuxécrousàchapeau(37).
Étape2:assemblagedespédales
Fixezlapédaledegauche(31L)àlamanivelledegauche(34L).
Fixezlapédalededroite(31R)àlamanivellededroite(34R).
59
Étape3:assemblagedumontantduguidonetlaconnexionducâbledel'ordinateur
Placezlemontantduguidon(72)enpositionverticale.Placezlecouvercleenplastique(70)danslebas
dumontantduguidon(72).Maintenezlecâbledel'ordinateursupérieur(71)suspenduàpartirdu
montantduguidonjusqu'àcequ'ilsoitraccordé.
Branchezlecâbledel'ordinateursupérieur(71)surlecâbledel'ordinateurinférieur(69).
Placezlemontantduguidon(72)danslecadreprincipal(66)etvissezlemontantduguidon(72)avec
quatrerondellescourbées(63),quatrerondellesàressorts(67)etquatreboulonsallen(68).







60
Étape4:assemblageduguidon
Fixezleguidon(8)aumontantduguidon(72)etfixezleavecl’entretoisedutube(10)etlebouton(11).
Tirezlecâbledudétecteurdepoulsmanuel(6)àtraversletrouduguidon(72).

Étape5:assemblagedelaselle
Retirezlestroisrondelles(15)etlestroisécrous(16)dudessousdelaselle.
Attachezlaselle(13)ausupportdelaselle(14)etfixezavectroisrondelles(15)ettroisécrous(16).
Attachezlesupportdelaselleaveclasellesurlatigedelaselle(21)etfixezaveclarondelle(19)etle
bouton(20).









61
Étape6:assemblagedelatigedelaselle
Mettezlatigedelaselle(21)danslecadreprincipal.Choisissezlabonnehauteuretfixezaveclebouton
(23).


Étape7:assemblagedel'ordinateur
Retirezlesdeuxvispréassemblés(2)surledosdel'ordinateur(1).
Branchezlecâbledel'ordinateursupérieur(71)etlecâbledupouls(6)avecl'ordinateur(1).
Fixezensuitel'ordinateur(1)aumontantduguidonaveclesdeuxvis(2).
Attachezlacouverture(3)auguidon.
5
/
62
Étape8:assemblerl'adaptateur
L'adaptateurdoitêtreconnectésurlederrièredel'appareil.Laflèchesurl'imagecidessousmontrela
positiondelaconnexiondel'adaptateur.
Étape9:
Vérifiezsil'appareilaétéassemblécorrectementetserrertouslesboulonsetlesécrousfermement.
ENTRETIENETUTILISATION
x L’appareildoitêtrecontrôlérégulièrementafindeprévenirdesblessurescorporelles.Celasignifie
égalementqu’unevérificationrégulièredoitavoirlieuafindes’assurerquelesboulonsetles
écroussontbienvissésetdepouvoirconstaterdesdébutsd’usure,desbordscoupantsetd’autres
chosesdecegenresusceptiblespouvantentraînerdesblessurescorporelles.
x Lespiècesdéfectueusesdoiventêtreremplacéessurlechamp.Sicelan’estpaspossible,l’appareil
doitalorsêtremishorsservicejusqu’àcequelaréparationaiteulieu.
x Nettoyezavecunchiffonhumideuniquement,nepasutiliserdesolvants.
x Ceproduitestfaitpourêtreutilisédansunenvironnementpropreetsec.Vousdevezéviterdele
rangerdansdesendroitstrèsfroidsouhumidescarilpourraitrouilleretavoird’autresproblèmes
quisonthorsdenotrecontrôle.
63
COMMANDESD'ORDINATEUR
Démarrezl'ordinateur
Unefoisl'adaptateurde9voltsconnecté,l'ordinateurs'allumeraetvousentendrezunsignalsonore.
Attention:sil'ordinateurnereçoitpasunsignalpendantunepériodedeplusde4minutes,l'ordinateur
semetautomatiquementenmodeveille.Appuyezsurunetoucheoudéplacezlespédalespour
démarrerl'ordinateur.
Touches
PULSERECOVERY: Mesuredevotrecondition.
ENTER: 1.Confirmeleprogrammesélectionné.
2.Confirmelavaleurdeconsigne.
MODE: Montrelesdiversesfonctionssuccessivement.
UP/DOWN: 1.Choisitunprogramme.
2.Fixeunevaleur.
3.Augmenteouréduitlarésistancependantl'entraînement.
START/STOP: 1.Démarreouinterromptl'entraînement.
2.Lesvaleursfixéessontremisesà'0'enappuyantsurcettetouchependant2
secondes.
Sélectionnezunprogramme
AppuyezsurENTER.AveclestouchesUPetDOWNvouspouvezchoisirlesprogrammesde1à24.
Programme Description Pourfixerdesvaleurs
P1MANUAL Programmederéglage
manuel
TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P2STEPS Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P3HILL Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P4ROLLING Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P5VALLEY Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
64
65
P6FATBURN Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P7RAMP Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P8MOUNTAIN Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P9INTERVALS Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P10RANDOM Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P11PLATEAU Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P12FARTLEK Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P13PRECIPICE Programmepréenregistré TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P14USER1 Programmeutilisateur TIME(temps)/DISTANCE(distance),AGE(âge),
10niveauxderésistance
P15USER2 Programmeutilisateur TIME(temps)/DISTANCE(distance),AGE(âge),
10niveauxderésistance
P16USER3 Programmeutilisateur TIME(temps)/DISTANCE(distance),AGE(âge),
10niveauxderésistance
P17USER4 Programmeutilisateur TIME(temps)/DISTANCE(distance),AGE(âge),
10niveauxderésistance
P18–55%HRC 55%HeartRateControl TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P1965%HRC 65%HeartRateControl TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P2075%HRC 75%HeartRateControl TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P2185%HRC 85%HeartRateControl TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),AGE(âge)
P22T.H.R. TargetHeartRate TIME(temps)/DISTANCE(distance),CALORIES
(calories),T.H.R.
P23WATT ProgrammeWatt TIME(temps)/DISTANCE(distance),AGE(âge),
WATT
P24BODYFAT Programmepourmesurerla
graissecorporelle
GENDER(sexe),HEIGHT(taille),WEIGHT
(poids),AGE(âge)
ProgrammeBODYFAT(massegraisseuse)
Avecceprogrammevouspouvezmesurervotregraissecorporelle.AppuyezsurSTARTetplacezvos
paumessurlescapteurstactilesdepoulsmanuelspourdéterminervotretauxdegraissecorporelle,IMC
(IndicedeMasseCorporelle),MB(MétabolismedeBase)etvotremorphologie.Lesvaleursmesurées
apparaîtrontsurl'écran.
Attention:siaucunsignaln'esttransmisauxcapteurs,unmessaged'erreurE3apparaîtrasurl'écran.
AppuyezsurSTARTpourrefairelesmesures.
66
Tauxdegraisse Morphologie
1 5%9%
2 10%14%
3 15%19%
4 20%24%
5 25%29%
6 30%34%
7 35%39%
8 40%44%
9 45%50%
H.R.C.(HeartRateControl)
Vousavezlapossibilitédechoisircinqoptionsd'exercice:THR(TargetHeartRate),55%,65%,75%et
85%.
55%: TargetHeartRate(rythmecardiaquecible)=55%de(220AGE(âge))
65%: TargetHeartRate(rythmecardiaquecible)=65%de(220AGE(âge))
75%: TargetHeartRate(rythmecardiaquecible)=75%de(220AGE(âge))
85%: TargetHeartRate(rythmecardiaquecible)=85%de(220AGE(âge))
55%,65%,75%et85%
Cesprogrammesvouspermettentdevousentraînerà55%(P18),65%(P19),75%(P20)ou85%(P21)de
votrerythmecardiaquemaximumsurunepériodedonnée.AppuyezsurlatoucheSTARTpour
commencerl'entraînementetgardezlespaumesdevosmainssurlescapteursdepoulsmanuels
pendantl'entraînement.L'ordinateuradapteralarésistanceautomatiquementpendantl'entraînement
pouratteindrelavaleurfixée.Silavaleurdevotrerythmecardiaqueestendessousdelavaleurfixée,
l'ordinateuraugmenteralarésistanceautomatiquement.Silavaleurdevotrerythmecardiaqueestplus
élevéequelavaleurfixée,l'ordinateurréduiralarésistanceautomatiquement.
Attention:iln'estpaspossiblederéglerlarésistancemanuellementpendantceprogramme.
T.H.R.(TargetHeartRate)
Ceprogrammevouspermetdevousentraîneràunrythmecardiaquemaximumfixé.Appuyezsurla
toucheSTARTpourcommencerl'entraînementetgardezlespaumesdevosmainssurlescapteursde
poulsmanuelspendantl'entraînement.L'ordinateuradapteralarésistanceautomatiquementpendant
l'entraînementpouratteindrelavaleurfixée.Silavaleurdevotrerythmecardiaqueestendessousdela
valeurfixée,l'ordinateuraugmenteralarésistanceautomatiquement.Silavaleurdevotrerythme
cardiaqueestplusélevéequelavaleurfixée,l'ordinateurréduiralarésistanceautomatiquement.
Attention:iln'estpaspossiblederéglerlarésistancemanuellementpendantceprogramme.
Programmeutilisateur
AvecleprogrammeutilisateurP14P17vouspouvezcréervotrepropreprogramme.Lesparamètreset
valeursserontenregistréssurlamémoiredel'ordinateur.
ProgrammeWatt
CeprogrammevouspermetdevousentraîneràuncertainniveauWatt.AppuyezsurlatoucheSTARTet
placezlespaumesdevosmainssurlecapteursdepoulsmanuelspendantl'entraînement.L'ordinateur
ajusteralarésistanceautomatiquementpendantl'entraînementpouratteindrelavaleurfixée.
Attention:iln'estpaspossibled'ajusterlarésistancemanuellementpendantceprogramme.
67
Programmerlesvaleurs
Vouspouvezdéfinirlesdifférentesvaleurs,unefoisqu'unprogrammeaétésélectionné.Appuyezsur
ENTERpoursélectionnerunevaleur.Unefoisquevousavezsélectionnéunevaleur,ilsemetàclignoter.
VouspouvezmaintenantajusterlavaleurenappuyantsurlestouchesUPetDOWN.Validezen
appuyantsurlatoucheENTER.
Attention:lesvaleursTIMEetDISTANCEnepeuventpasêtrerégléàlafois.Vousdevezchoisirunede
cesdeuxvaleurs.
Commencer
Unefoisquevousavezchoisiunprogrammeetquetouteslesvaleurssoientdéterminées,appuyersur
STARTpourdébuterl'entraînement.Unefoisquelavaleurprédéterminéeestatteinte,unetonalité
sonneetleprogrammes'arrêteautomatiquement.
Lamesuredurythmecardiaque
AppuyezsurSTARTetappuyezensuitesurENTERjusqu'àcelafonctionPULSEs'affichesurl'écran.
Gardezvospaumessurlescapteurscardiaquestactiles.Votrerythmecardiaqueestmesuréen
battements/minute.
Attention:siaucunsignaln'esttransmisauxcapteursdansles16secondes,lemessage"P"apparaîtà
l'écran.Ils'agitd'unmodeéconomied'énergie.Répétezlesétapescidessuspourmesurerànouveau
votrerythmecardiaque.
Testd'aptitudephysique
AppuyezsurlatoucheRECOVERYaprèsl'entraînementpourmesurervosniveauxd'aptitudephysique.
Laissezvospaumessurlescapteurscardiaquestactiles.Letempsseradécomptéàreboursde0h59à
00h00.Lerésultatestaffichéen1.0–6.0.
Résultat Description
1.0 Excellent
2.0 Trèsbien
3.0 Bien
4.0 Assezbien
5.0 Faible
6.0 Trèsfaible
CONSEILSD'ENTRAINEMENTIMPORTANT
x Avantd'entamervotreentraînement,demandezàunmédecindansquellemesureunentraînement
avecceproduitestbonpourvous.Unentraînementincorrectoutropintensepeutentraînerdes
dommagesdesanté.
x Evitezlesurentraînement.Nepratiquezpasd'entraînementlorsquevousétésfatiguéouépuisé.Si
vousn'êtespashabitueàuneactivitérégulière,commencezlentement.
x Encasdedouleur,dedifficultésderespiration,demalaiseoudetoutautretroubledesanté,
interrompezimmédiatementl'exercice.
x Veillezàconservertoujoursunerespirationcalmeetrégulièrependantl'entraînement.
x Afind'éviterlesblessures,commencezl'exerciceparunéchauffementextensifetterminezavecune
phasederefroidissement.Utilisezlesexercicesdécritsdanscemanuel.
x Veillezàboiresuffisammentpendantl'entraînement.N'oubliezpasquelaquantitérecommandée
de2litresenvironparjourdoitêtreaugmentéeencasd'effortsphysiques.
x Portezdesvêtementsappropriesetconfortablesainsiquedeschaussuresdesportlorsquevous
utilisezceproduit.Evitezlesvêtementsamplesquipourraientseprendredanslespiècesmobilesdu
produit.
EXERCICESD’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT
Unbonentraînementcommencetoujourspardesexercicesd'échauffementetseterminepardes
exercicescalmants.Cesexercicesontpourmissiondepréparervotrecorpsauxcontraintesquivont
suivre.Laphased'apaisementàl'issuedel'entraînementpermetd'éviterl'apparitiondedouleurs
musculaires.Veuillezprêterattentionauxpointssuivants:
x Échauffezsoigneusementchaquegroupedemusclesquevousutiliserezlorsdevotresession
d'exercice,pendantenviron5à10minutes.Sivousressentezunetensionconfortabledansle
musclecorrespondant,celasignifiequelesexercicesd'étirementontétéeffectuéscorrectement.
x Lavitessenejoueaucunrôledanslesexercicesd'étirement.Lesmouvementsrapidesouheurtés
sontàéviter.
Exercicespourlatête(1)
Tournezlatêteversladroitejusqu'àpercevoirlatensiondansvotrenuque.Levezalorslementonvers
lehautetouvrezlabouche.Tournezlatêteversladroiteetabaissezlaensuitejusqu'àlapoitrine.Vous
pouvezrépétercetexerciceplusieursfoisdesuite.
Exercicespourlesépaules(2)
Relevezalternativementl'épauledroiteetl'épaulegauche.
68
Exercicesd’étirementpourlesbras(3)
Etirezalternativementlebrasgaucheetlebrasdroitendirectionverslehaut.Sentezlatensionqui
s'installeducotegaucheetducôtédroit.Répétezplusieursfoiscetexercice.
Exercicespourlescuisses(4)
Appuyezvousdelamaingauchecontreunmur,pliezlajambedroiteversl'arrièreettirezlepiedversle
hautaveclamaindroite.Essayezderapprochervotrepiedverslehautaveclamaindroite.Essayezde
rapprochervotrepiedleplusprèspossibledevosfesses.Répétezcetexercice15foisdesuite.Puis
changezdejambe.
Extensiondel’intérieurdelacuisseetdelajambe(5)
Asseyezvoussurlesoletplacezvospiedsdetellesortequevosgenouxregardentversl'extérieur.
Rapprochezvospiedsleplusprèspossibledevotreentrejambe.Pressezprudemmentvosgenouxvers
lebas.Répétezplusieursfoiscetexercice,15foissipossible.
Touchersesorteils(6)
Pilezletorselentementversl'avantetessayezdetouchervospiedsavecvosmains.Essayezde
descendreleplusbaspossibleversvosorteilsetrépétezcetexercice15fois.
Exercicespourlestendonsdesgenoux(7)
Asseyezvoussurlesoletétirezvotrejambedroite,Pilezvotrejambegaucheetdéposezvotrepiedsur
votrecuissedroite.Essayezalorsd'atteindrevotrepieddroitavecvotremaindroite.Répétezcet
exercice15foisdesuite.Puischangezdejambe.
69
Exercicespourlesmollets/tendonsd’Achille(8)
Appuyezvousaumur,brastendusenfaisantportertoutlepoidsdevotrecorpssurvosdeuxmains.
Tendezalternativementlajambegaucheetlajambedroiteversl'arrière.Cecipermetd'étirerles
musclesetlestendonsdelajambetendue.Répétezcetexercice15foispourchaquejambe.
ÉLIMINATIONDEVOTREANCIENAPPAREIL
1. Cesymbole,représentantunepoubellesurroulettesbarréed’unecroix,signifiequeleproduitest
couvertparladirectiveeuropéenne2002/96/EC.
2. Lesélémentsélectriquesetélectroniquesdoiventêtrejetésséparément,danslesvideordures
prévusàceteffetparvotremunicipalité.
3. Uneéliminationconformeauxinstructionsaideraàréduirelesconséquencesnégativesetrisques
éventuelspourl’environnementetlasantéhumaine.
4. Pourplusd’informationconcernantl’éliminationdevotreancienappareil,veuillezcontactervotre
mairie,leservicedesorduresménagèresouencorelamagasinouvousavezachetéceproduit.

Powerpeakestunemarquedéposéede:
VandenBergProductsBV
IJzerwerf1012
6641TKBeuningen
PaysBas
www.vdbergproducts.com
70
71
CERTIFICATDEGARANTIE
Leprésentcertificatdegarantiecouvrelesfraisdeservicedevotreappareilpourunepériodede24
moisàcompterdeladated’achat,àconditionquevousayezutilisél’appareilcorrectement,
conformémentauxinstructionsdumoded’emploi.
Lesdéfautssurvenusparsuited’uneutilisationincompétente,d’endommagementsoudetentativesde
réparationsdetiersnesontpascouvertsparlagarantie.
Lesaccessoireslivrésavecl’appareiletautrespiècesduproduitquis’usentnormalementnetombent
passouslagarantie.Sivousdésirezlesrenouveler,veuillezlescommandersurlesiteinternet
www.muppa.nl.
Cetappareilestuniquementdestinéàl’usagedomestique.Toutdommageet/outoutepannecausés
parunusageprofessionnelsontexclusdelagarantie.
Vouspouvezfairejouerlagarantiedanslescassuivants:
x Sil’appareilestutiliséconformémentaumoded’emploi;
x Sivousêtesenpossessiond’unbond’achatvalableouqueceluician’étépasmodifiéourendu
illisibled’unemanièreoud’uneautre;
x Sileformulairedeserviceestclairetaétéentièrementrempli;
x Sidesréparationsontn’étépaseffectuéespardesateliersderéparationnonautorisésoudes
personnesnonhabilitéesàceteffet;
x Siledommagen’estpasdûàunecauseétrangèreàl’appareil,commeparexempleunincendie,une
inondation,unaccidentdetransport,desdéchargesatmosphériques,unentretieninsuffisantou
incorrect.
Aucasoù,malgrénotrecontrôledequalitésoigneux,l’appareilnefonctionneraitpasbien,vouspouvez
faireappelànotreserviceaprèsvente.Danscecas,veuillezremplirclairementleformulairedeservice
prévuàceteffetetnousl’envoyeraccompagnéduticketdecaisse.Ceformulairesetrouveaubasdu
présentmoded’emploi.
Danslebutdevousévitertoutdésagrément,nousvousconseillonsdeliresoigneusementlemode
d’emploiavantdefaireappelànous.
FORMULAIREDESERVICE
Nousnepouvonsmalheureusementpasdonnersuiteauxformulairesdeserviceimprécisou
partiellementremplis.Veuillezdonctoujoursremplirceformulairedelafaçonlaplusclaireetlaplus
complètepossible!
Leproduit:
Numérod’article:FHT8320P
Descriptiondel’article:PowerpeakHomeTrainerErgometer
Magasind’achat:..........................................................................................................................................
Dated’achat:(indiquéesurleticketdecaisse):...........................................................................................
Vosdonnées:
Nom:..............................................................................................................................................................
Adresse:.........................................................................................................................................................
Codepostal:...................................................................................................................................................
Localité:..........................................................................................................................................................
Téléphone:......................................................................................................................................................
Email:.............................................................................................................................................................
Descriptionduproblème:
........................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................
Veuillezrenvoyerceformulaireavecleticketdecaisseàl’adressesuivante:
VandenBergProductsBV
AfdelingService
IJzerwerf1012
NL6641TKBeuningen
PaysBas
oul’envoyerparfaxaunumérosuivant:+31243454429
Lesaccessoiresetpiècesduproduitquis’usentnormalementnetombentpassouslagarantie.Sivous
désirezlesrenouveler,veuillezlescommandersurlesiteinternetwww.muppa.nl.
ATTENTION:SILEFORMULAIREN’ESTPASACCOMPAGNÉDUTICKETDECAISSE,VOTREDEMANDEDE
DÉPANNAGENESERAPASPRISEENCOMPTE.
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BEZPENOSTNÍPEDPISY
Upozornní:
Poratesesesvýmlékaemnežzanetestréninkem.astýanamáhavýtréninkovýprogrammusíbýt
napedodsouhlasenlékaem.Jetozvláštdležitéprolidiod35letvýše,neboproty,kteímajínjaké
fyzicképroblémy.Nejsmezodpovdnízazranníatlesnéstížnosti,kteréjsouvýsledkempoužívání
tohotozaízení,cožpoužívatenavlastnízodpovdnost.
Obecn
1. Petetesipozorntentomanuálpedpoužitímtohotopístroje.Uschovejtetentomanuálpro
budoucípoužití.
2. Užívejtetentopístrojjenprojehoustanovenéužitítak,jakjepopsánovtomtomanuálu.
3. Tentopístrojneníurenpropoužívánídtmineboosobami,kterémajísníženoufyzickounebo
psychickouschopnostnebomajínedostatekzkušenostíaznalostí,svýjimkoukdymajídohlednebo
instrukcenasprávnépoužitíodosobyzodpovdnézajejichbezpenost.Opatrnýdohledje
vyžadován,jelitentopístrojblízkodtí,zvíatneborostlin.
4. Udržujtedtiazvíatavevzdálenostiodtohotopístroje.Nadšenídtínkdymževéstk
nesprávnémuužitítohotopístroje.Vžádnémpípadbynemlbýtpoužívánjakohraka.
5. Nedovoltedtem,abysihrálysplastickýmobalem,hrozíudušení.
6. Ujisttese,žetentopístrojbylsprávnsestavennežbudeužíván.Ujisttese,ževšechnyšroubya
matkybylysprávnvloženyautaženy.Používejtejenásti,kteréjsoudoporuenyVandenBerg
Productsakterébylydoruenystímtopístrojem.
7. Kontrolujtepravideln,zdapístrojneníznien.Nepoužívejtejej,jeliponienneboserozbil.
8. Vždypoužívejtepístrojnarovnéaistéploše.Nikdyneužívejtevenku.Pokudjetonutné,mžete
podložitgumovoupodložitpodtentopístroj,abysezmenšilamožnostznienípodlahy.
9. Ujisttese,ževtsnémokolípístrojenejsoužádnéostrénebošpiatéobjekty.Udlejtevolný
prostoraspo0.5metruokolotohotopístroje.
10.Vždynostebezpenéavolnéobleení,kdyžpoužívátefitnesszaízení.Preferovannostesportovní
obuvneboobuvnaaerobic.
11.Vpípad,žepocítíteslabost,nebojinénepohodlí,okamžitpestatezaízenípoužívat.Musítetaké
pestat,jestližepocítítebolestnebotlaknaklouby.Závrajeznamení,žejstecvienípetáhli.Jestliže
cítítezávra,lehntesinazemanesnažtesevstátaždozmizenízávrat.
12.Umísttezaízenídáleodohnahorkýchpovrch.
13.Nežsestoupíte,zaízeníbymlobýtzcelazastavené.
14.Zajistte,abyzaízenípoužívalavždyjenjednaosoba.
15.Zaízeníbymlobýtvždypodstechou.
16.Totozaízeníjeurenojenprodomácípotebu,NEprokomernívyužití.
17.Maximálnípípustnáváhanatomtozaízeníje150kg.
PRODUKT







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
5
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5
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

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

/
75
76
SEZNAMSOUÁSTEK
íslo. Popis Množství íslo. Popis Množství
1 Poíta 1 39 DCkabel 1
2 Šroub 4 40 Krytzadnístabilizátor 2
3 Krytídítka 1 41 Zadnístabilizátor 1
4 Koncovkaídítka 2 42 Vratovýšroub 4
5 Podložkyidlapulsu 2 43 Nylonovámatice 1
6 Kabelruníhopulsu 1 44 Náprava 1
7 Samoeznýšroub 1 45 Nylonovámatice 1
8 ídítka 1 46 Plochápodložka 1
9 Samoeznýšroub 2 47 Konzola 1
10 Trubicováspacer 1 48 Jaro 1
11 Knoflík 1 49 Plochápodložka 1
12 Houbanaídítka 2 50 Vratovýšroub 1
13 Sedlo 1 51 Vratovýšroub 1
14 Sedlopodpora 1 52 Kryt 2
15 Plochápodložka 3 53 Matice 2
16 Matice 3 54 Pás 1
17 Koncovkasedlopodpora 2 55 Setrvaník 1
18 Trojúhelníková 1 56 Vodi 1
19 Plochápodložka 1 57 Šroub 6
20 Knoflík 1 58 Motor 1
21 Sedadlovápodložka 1 59 Kolopásu 1
22 Trubicováspacersedadlová
podložka
1 60 Kulatýplech 1
23 Knoflík 1 61 Šroub 3
24 Senzor 1 62 Šroub 6
25 Snímazákladna 1 63 Zakivenápodložka 4
26 Šroub 1 64 Koncovkapední 2
27 Ložiska 4 65 Pednístabilizátor 1
28 Plochápodložka 2 66 Hlavnírám 1
29 Cvetvaruklipu 2 67 Pružnápodložka 4
30 Kryt 1 68 Imbusovýšroubek 4
31 Pedál(L+R) 1 69 Spodníkabelpoítae 1
32 Klikakryt 2 70 Plastovýkryt 1
33 Šroub 2 71 Vrchníkabelpoítae 1
34 Klika(L+R) 1 72 Držadlováty 1
35 Plastovýkryt 2 73 Vyvrtnutí 1
36 Samoeznýšroub 5 74 Vyvrtnutí 1
37 Matka 4 75 Adaptér 1
38 Zakivenápodložka 8
Upozornní
Nkterévýšeuvedenésouástijižbylynamontoványdohlavníhotlesa.Nejsoudodánysamostatn!
MONTÁŽ
Nežzanetesmontážidoporuujemepozornsiprostudovatnávodnýobrázekaseznamdíl,abystese
dobeobeznámilisevšemisouástmizaízení.Položtevšechnysouástinazemaodstratevšechny
obalovémateriály.
Krok1:montážpedníhoazadníhostabilizátoru
Pipevntepednístabilizátor(65)khlavnímurámu(66)pomocídvouvratovýchšroub(42),dvou
zakivenápodložka(38)advoumatka(37).
Pipevntezadnístabilizátor(41)khlavnímurámu(66)pomocídvouvratovýchšroub(42),dvou
zakivenápodložka(38)advoumatka(37).
Krok2:montážpedál
Pipevntelevýpedál(31L)klevéklice(34L).
Pipojtepravýpedál(31R)kpravéklice(34R).
77
Krok3:montážsloupkurukojetiapipojenípoítaovéhokabelu
Dejtesloupekrukojeti(72)dosvislépolohy.Dejteplastovýkryt(70)pesdolníástsloupkurukojeti(72).
Ponechejtehornípoítaovýkabelsvšenýpessloupekrukojeti,dokudnebudepipojen.
Pipojtevrchnípoítaovýkabel(71)kspodnímupoítaovémukabelu(69).
Dejtesloupekrukojeti(72)dohlavníhorámu(66)azajisttesloupekrukojeti(72)tymizahnutými
podložkami(63),tymipružnýmipodložkami(67)atymiAllenovýmišrouby(68).







78
Krok4:sestaveníídítek
Pipevnterukoje(8)kesloupkurukojeti(72)azajisttejitrubikovoudistannívložkou(10)a
knoflíkem(11).
Protáhnteruníkabeltepu(6)dírouvesloupkurukojeti(72).

Krok5:montážsedla
Sejmtetipodložky(15)atimatice(16)zdolníástisedla.
Pipojtesedlo(13)ksedlovépodpe(14)azajisttetemipodložkami(15)atemimaticemi(16).
Pipevntesedlovoupodprusesedlemnasedlovouty(21)azajisttepodložkou(19)aknoflíkem(20).









79
Krok6:montážsedlovétye
Dejtesedlovouty(21)dohlavníhorámu.Vybertesprávnouvýškuazajistteknoflíkem(23).


Krok7:sestavenípoítae
Odstratedvapedmontovanéšrouby(2)nazadnístranpoítae(1).
Pipojtehornípoítaovýkabel(71)aruníimpulsníkabel(6)kpoítai(1).
Pipojtepoíta(1)poziceídítekpomocídvoušroub(2).
Nasatekryt(3)naídítka.
5
/
80
Krok8:montážadaptéru
Adaptérjetebapipojitnazadnístranuzaízení.Šipkananížeuvedenémobrázkuzobrazujepolohu
pípojkyadaptéru.
Krok9:
Zkontrolujte,zdabylozaízenísprávnsmontovánoapevndotáhntešroubyamatice.
ÚDRŽBAAPOUŽITÍ
x Tentopístrojvyžadujepravidelnoukontroluvrámciprevencefyzickéhoúrazu.Totoznamená,že
šroubyamaticebymlybýtpravidelnkontrolovány,zdanemajíprasklinyneboostréhranyatd.
x Vadnésouástkymusíbýtokamžitnahrazeny.Pokudtonenímožné,pístrojnesmíbýtpoužíván,
dokudnebudouprovedenypotebnéopravy.
x isttepouzevlhkýmhadíkem,nepoužívejteistícíprostedky.
x Tentovýrobekjeurenpropoužitívistém,suchémprostedí.Vyvarujteseskladovánívextrémn
chladnémnebovlhkémmíst,cožbymohlovéstkekoroziadalšímproblémm.
81
POUŽITÍPOÍTAE
Zapntepoíta
Ažbudepipojenadaptérnanaptí9V,zapnesepoítaazaznítón.
Poznámka:pokudpoítanedostanesignálvícnež4minuty,budeautomatickyuvedendospánkového
režimu.Stisknteklávesunebopesunoutpedálykespuštnípoítae.
Tlaítka
PULSERECOVERY: Posouzenívašíkondice.
ENTER: 1.Potvrzenízvolenéhoprogramu.
2.Potvrzenínastavenéhodnoty.
MODE: Stídavzobrazujerznéfunkce.
UP/DOWN: 1.Volíprogram.
2.Nastavujehodnotu
3.Zvýšitnebosnížitodporpipráci.
START/STOP: 1.Zahájínebozastavítrénink.
2.Stiskemtohototlaítkana2sekundysenastavenéhodnotyresetujína'0'.
Zvolteprogram
StisknteENTER.KlávesamiUP(NAHORU)aDOWN(DOL)mžetevybratnkterýzprogram1až24.
Program Popis Pronastaveníhodnot
P1MANUAL Programruníhonastavení TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P2STEPS Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P3HILL Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P4ROLLING Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P5VALLEY Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P6FATBURN Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
82
83
P7RAMP Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P8MOUNTAIN Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P9INTERVALS Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P10RANDOM Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P11PLATEAU Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P12FARTLEK Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P13PRECIPICE Pedemnastavenýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P14USER1 Uživatelskýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),AGE(vk),
10stupodporu
P15USER2 Uživatelskýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),AGE(vk),
10stupodporu
P16USER3 Uživatelskýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),AGE(vk),
10stupodporu
P17USER4 Uživatelskýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),AGE(vk),
10stupodporu
P18–55%HRC 55%HeartRateControl TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P1965%HRC 65%HeartRateControl TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P2075%HRC 75%HeartRateControl TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P2185%HRC 85%HeartRateControl TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),AGE(vk)
P22T.H.R. TargetHeartRate TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),CALORIES
(kalorie),T.H.R.
P23WATT Wattovýprogram TIME(as)/DISTANCE(vzdálenost),AGE(vk),
WATT
P24BODYFAT Programkmenítlesného
tuku
GENDER(pohlaví),HEIGHT(výška),WEIGHT
(hmotnost),AGE(vk)
Tlesnéhotukuprogram
Stímtoprogramemsimžetezmitsvjtlesnýtuk.StisknteSTARTadejtesvédlannarunísenzory
pulzu,auretetaksvéprocentotlesnéhotuku,svjBMI(indextlesnéhmotnosti),BMR(rychlost
bazálníhometabolismu)atlesnýtyp.Namenéhodnotysezobrazínadispleji.
Poznámka:nenílidosenzorpenášenžádnýsignál,zobrazísenadisplejichybovázprávaE3.Pro
opakovánímenístisknteSTART.
84
Tlesnýtyp Procentotuku
1 5%9%
2 10%14%
3 15%19%
4 20%24%
5 25%29%
6 30%34%
7 35%39%
8 40%44%
9 45%50%
H.R.C.(HeartRateControl)
Mžetesivybratzeptivzdlávacíchmožností:THR(TargetHeartRate),55%,65%,75%a85%.
55%: TargetHeartRate(cílovéíslotlukotusrdce)=55%z(220AGE(vk))
65%: TargetHeartRate(cílovéíslotlukotusrdce)=65%z(220AGE(vk))
75%: TargetHeartRate(cílovéíslotlukotusrdce)=75%z(220AGE(vk))
85%: TargetHeartRate(cílovéíslotlukotusrdce)=85%z(220AGE(vk))
55%,65%,75%a85%
TytoprogramyVámumožujítrénovatpojistoudobunaúrovni55%(P18),65%(P19),75%(P20)nebo
85%(P21)Vašímaximálnísrdenítepovéfrekvence.StiskemtlaítkaSTARTmžetezahájittréninka
bhemtréninkumítdlanrukounaruníchsenzorechtepu.Bhemtréninkubudepoítaautomaticky
upravovatodportak,abydošlokdosaženípožadovanéhodnoty.JelihodnotaVašehosrdeníhotepu
nižšínežnastavenáhodnota,poítaautomatickyzvýšíodpor.JelihodnotaVašehosrdeníhotepuvyšší
nežnastavenáhodnota,poítaautomatickysnížíodpor.
Poznámka:bhemtohotoprogramunenímožnérunupravovatodpor.
T.H.R.(TargetHeartRate)
Tentoprogramvámumožujetrénovatpinastavenécílovésrdenítepovéfrekvenci.Stiskemtlaítka
STARTzahájítetrénink,abhemtréninkumžeteponechatdlansvýchrukounaruníchsenzorech
pulzu.Poítabudepodobutréninkuautomatickyupravovatodportak,abydošlokdosaženínastavené
hodnoty.JelihodnotaVašehosrdeníhotepunižšínežnastavenáhodnota,pakpoítaautomaticky
zvýšíodpor.JelihodnotaVašehosrdeníhotepuvyššínežnastavenáhodnotapakpoítaautomaticky
snížíodpor.
Poznámka:bhemtohotoprogramunenímožnémanuálnseizovatodpor.
Uživatelskýprogram
UživatelskýmiprogramyP14P17simžetevytvoitsvjvlastníprogram.Nastaveníahodnotybudou
uloženyvpamtipoítae.
ProgramWatt
TentoprogramVámumožujetrénovatnajistéhladinvýkonu(Watt).PitréninkustisknteSTARTa
dejtesvédlannarunísenzorytepu.Poítabudebhemtréninkuautomatickyupravovatodportak,
abydošlokdosaženínastavenéhodnoty.
Poznámka:bhemtohotoprogramunenímožnomanuálnnastavovatodpor.
85
Nastavtehodnoty
Ažbudevybránprogram,budetemítmožnostnastavovatrznéhodnoty.Provýbrhodnotystisknte
ENTER.Ažbudehodnotavybrána,rozblikáse.NynímžetestiskemtlaítekUP(NAHORU)aDOWN
(DOL)upravovathodnotu.PotvrdítestiskemtlaítkaENTER.
Poznámka:hodnotyTIME(AS)aDISTANCE(VZDÁLENOST)nelzenastavitob.Musítesivybratjen
jednuztchtodvouhodnot.
Start
Kdyžvybereteprogramabudounastavenyvšechnyhodnoty,stisknteSTARTazahajtetrénink.Ažbude
dosaženopedemnastavenéhodnoty,rozeznísetón,aprogramseautomatickyzastaví.
Menímírytepovésrdenífrekvence
StisknteSTARTapotéstisknteENTER,dokudsenadisplejinezobrazífunkcePULSE(TEP).Ponechejte
svédlannaruníchsenzorechtepu.BudezmenaVašesrdenítepováfrekvencevtepechzaminutu.
Poznámka:nebudelido16sekundpivedennasenzoryžádnýsignál,zobrazísenadisplejizpráva"P".
Totojerežimšeteníenergie.Opakovánímvýšeuvedenýchkrokznovuzmítesvousrdenítepovou
frekvenci.
Testtlesnékondice
PocvienímžetestisknouttlaítkoRECOVERY(REGENERACE)azmitsitaksvouúrovetlesné
kondice.Dlanrukouponechejtenaruníchsenzorechtepu.Budeodpoítávánasod0:59do00:00.
Výsledeksezobrazívrozmezí1.0–6.0.
Výsledek Popis
1.0 Výborný
2.0 Velmidobrý
3.0 Dobrý
4.0 Vyhovující
5.0 Slabý
6.0 Velmislabý
DLEŽITÉSDLENÍOTRÉNINKU
x Nežzanetetrénink,poratesesesvýmlékaem.Zeptejtese,jakýtréninkjeprovásvhodný.
Nesprávnýnebonáronýtréninkmžezpsobitporuchyzdraví.
x Vyvarujtesepehnanéhotrénovaní.Netrénujte,kdyžjsteunavenínebosenecítítedobe.Pokud
nejstezvyklínafyzickouaktivitu,zantenazaátkutrénovatpomaleji.
x Vpípad,žecítítemdlobynebojinéfyzicképotíže,pestatepístrojužívat.
x Dávejtepozornadýcháníbhemtrénování.
x Naochranupedúrazy,zantesezahívacímcvienímacvieníukoneteochlazovacífází.Užívejte
cvienípopsanévmanuálu.
x Ujisttese,žebhemtréninkumátedosttekutin.Mjtenamysli,žedoporuenáhodnota2litry
dennsemžezvýšitbhemtréninku.
x Užívejtetentopístrojjenomvesportovnímobleeníavhodnýchbotách,kteréjsouvybaveny
neklouzavoupodešví.Vyvarujteseširokýchodv,kterébysemohlyzachytitvpohybujícíchse
ástechtohotovýrobku.
ROZEHÁTÍ/STREINK/VYCHLADNUTÍ
Úspšnétréninkovékolozaínározehívacímicvienímiakonícvienímiprovychladnutíarelaxaci.
TatorozehívacícvienípipravujíVašetlonazátž,kteránanjpotébudekladena.Cvieníproobdobí
vychladnutí/relaxacepotréninkovémkolezajišují,abystenezaznamenaližádnéproblémysesvaly.V
následujícímnaleznetepokynyprostreinkovácvieníprorozehátíavychladnutí.Dbejteprosímna
následujícíbody:
x Podobuasi5až10minutsipelivzahívejtekaždousvalovouskupinu,kteroubudetepisvém
tréninkovémkolepoužívat.Streinkovácvieníjsouprovádnasprávntehdy,jestližepinichcítíte
píjemnénaptívpíslušnémprocviovanémsvalu.
x Rychlostnehrajepistreinkovýchcvieníchroli.Rychlýmatrhavýmpohybmjetebazamezit.
Krnícviení(1)
Sklotesvouhlavudopravaapociujtenaptívesvémkrku.Plkruhovýmpohybempomalusklote
svouhlavunahrudníkapotéjinaklotedoleva.Optucítítepíjemnénaptívesvémkrku.Totocviení
mžetenkolikrátopakovat.
Cvieníprooblastramen(2)
Stídavzvedejtelevéapravéramenonebozvedejteobramenasouasn.
Streinkovácvienípaží(3)
Natahujtestídavlevouapravoupažismremkestropu.Pociujtenaptívlevéapravéstransvého
tla.Totocvienínkolikrátopakujte.
Cvieníprohorníáststehen(4)
Opeteserukouostnuapotésáhntesmremdozaduazdvihntesvoupravounebolevounohuco
nejblížekzadkujakjentobudemožné.Pociujtepíjemnénaptívhornípedníástisvéhostehna.
Budelitomožné,vydržtevtétopoloze30sekundatotocvienízopakujtedvakrátprokaždounohu.
86
Vnitníásthorníchstehen(5)
Sedntesinapodlahuadejtenohytak,abyvašekolenasmovalasmremven.Sváchodidlapitáhnte
conejblížekrozkroku.Nynísváchodidlaopatrnstlatesmremdol.Budelimožno,vydržtevtéto
polozepodobu3040sekund.
Dotýkejtesesvýchprstnanohou(6)
Pomalusklotesvjtrupsmremdolazkusteserukamadotknoutsvýchchodidel.Skloteseco
nejnížekesvýmprstmnanohou.Budelimožno,vydržtevtétopoloze2030sekund.
Cvieníprokolena(7)
Sedntesinapodlahuanatáhntesvoupravounohu.Ohntesvoulevounohuajejíchodidlodejtena
horníástsvéhopravéhostehna.Nynísepokustedosáhnoutsvoupravourukounasvépravéchodidlo.
Budelitomožné,vydržtevtétopoloze2030sekund.
CvieníproAchillovušlachulýtek(8)
Dejteobsvérucenastnuaopetesecelýmtlem.Pakstídavpohybujtesvoulevouapravourukou
smremdozadu.Tímnapínátezadníástsvénohy.Budelitomožné,vydržtevtétopolozepodobu30
40sekund.
87
LIKVIDACESTARÝCHSPOTEBI
1. Pakliže,jekvýrobkupipojensymbolpeškrtnutéhokontejneruznamenáto,ževýrobekpodléhá
evropskésmrnici2002/96/EC.
2. Všechnyelektrickéaelektronickévýrobkybymlibýtlikvidoványoddlenodkomunálního
odpaduprostednictvímurenýchsbrnýchmíststanovenýchvládounebomístnímiúady.
3. Správnýzpsoblikvidacestaréhoelektrickéhospotebiepomáházamezitmožnýmnegativním
dopadmnaživotníprostedíalidskézdraví.
4. Propodrobnjšíinformaceolikvidacispotebieseobratenamstskýúad,službyprolikvidaci
odpadunebovobchod,kdejstevýrobekzakoupili.

Powerpeakjeregistrovanáznaka:
VandenBergProductsBV
IJzerwerf1012
6641TKBeuningen
Nizozemí
www.vdbergproducts.com
88
ZÁRUKA
Tatozárukapokrývávášvýrobekpodobu24msícoddatanákupu,aplatíproopravuavýmnudíl
podpodmínkou,žejstepístrojpoužívalisprávnajakjepopsánovuživatelsképíruce.Tatozáruka
nevyluujenárodnílegislativutýkajícísezáruníchpodmínek,kterámžeplatitvzeminákupu.
Pokudreklamujetepodletétozáruky,musítepedložitoriginálfakturynebopíjmovéhodokladu,který
jasnuvádídatumnákupu,jménoprodejceapopisamodelovéíslospotebie.Doporuujeme
uchovávattytodokumentynabezpenémmíst.
Totozaízeníjekonstruovánopouzeprodomácípoužití.Poškozenía/nebozávadyzpsobené
prmyslovýmnebokomernímpoužitímnejsoukrytyzárukou.
Zárukanatentospotebivyprší,pokud:
x Originálfakturynebopíjmovéhodokladubyljakkolizmnnnebojeneitelný;
x Modelovénebosériovéíslovýrobkubylozmnno,odstranno,smazánonebouinnoneitelným;
x Bylyprovedenyopravyneautorizovanýmservisemneboneautorizovanýmiosobami;
x Poškozeníjenásledkemvnjšíchvliv,jakopožár,záplava,poškozenípipeprav,atmosférické
výboje,nedostatenánebonesprávnáúdržba.
Vmálopravdpodobnémpípad,ževášspotebinefungujesprávnnebovykazujejakýkolidefekt,
kontaktujteprosímsvéhoprodejce.Vzájmuvyhnutísenepíjemnostemdoporuujemepeístsiped
tímuživatelskoupíruku.
89
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