Handleiding Powerpeak Exclusive Line FHT8325P (pagina 79 van 81) (Nederlands, Duits, Engels, Frans, Pools)

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Powerpeak Home Trainer Ergometer

FHT8325P

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Gebruiksaanwijzing

Usermanual

Gebrauchsanweisung

Moded'emploi

Návodk

oužit

Ditfitnessapparaatwerktopeen6voltadapter,nietopbatterijen.Deadapteris

bijgeslotenindeverpakking.Inhoofdstuk‘Montage’vindtuverdereinformatieoverhet

aansluitenvandeadapter.



Thisfitnessdeviceoperatesona6voltadaptoranddoesnotrequirebatteries.The

adaptorisincludedinthebox.Moreinformationregardingconnectingtheadaptorcan

befoundinthechapter"Assembly".



DiesesGerätarbeitetmiteinem6VoltAdapter,nichtmitBatterien.DerAdapteristim

Lieferumfangenthalten.WeitereInformationenüberdenAnschlussdesAdaptersfinden

SieimKapitel"Montage".



Lamachinefitnessmarcheavecunadaptateur6volts,pasavecdesbatteries.

L'adaptateurestinclusdansl'offre.Vouspouveztrouverdeplusamplesinformationssur

commentconnecterl'adaptateurdanslechapitre"Assemblage".



Totocvičebnízařízenífungujepomocí6voltadaptéru,nikolipomocíbaterií.Adaptérjev

balenípřiložen.Víceinformacíohledněadaptérulzenaléztvkapitole"Montáž".



SOMMAIRE

CONSIGNESDESÉCURITÉ  52

LEPRODUIT53

NOMENCLATUREDESPIÈCES  54

ASSEMBLAGE55

ENTRETIENETUTILISATION  59

COMMANDESD’ORDINATEUR 59

CONSEILSD’ENTRAINEMENTIMPORTANT 62

EXERCICESD’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT 62

ÉLIMINATIONDEVOTREANCIENAPPAREIL 64

CERTIFICATDEGARANTIE  65

FORMULAIREDESERVICE  66

INHOUDSOPGAVE

VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN 4

HETPRODUCT5

ONDERDELENLIJST6

MONTAGE7

ONDERHOUDENGEBRUIK  11

COMPUTERBEVELEN11

BELANGRIJKTRAININGSADVIES 14

OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN 14

UWOUDEAPPARAATWEGDOEN  16

GARANTIEBEWIJS17

SERVICEFORMULIER18



OBSAH

BEZPEČNOSTNÍPŘEDPISY  68

PRODUKT69

SEZNAMSOUČÁSTEK70

MONTÁŽ71

ÚDRŽBAAPOUŽITÍ75

POUŽITÍPOČÍTAČE75

DŮLEŽITÉSDĚLENÍOTRÉNINKU 78

NABĚHNUTÍ/NAPÍNÁNÍ/VYCHLADNUTÍ 78

LIKVIDACESTARÝCHSPOTŘEBIČŮ  80

ZÁRUKA81



TABLEOFCONTENTS

SAFETYREGULATIONS  20

THEPRODUCT21

PARTSLIST22

ASSEMBLY23

MAINTENANCEANDUSE  27

COMPUTER27

IMPORTANTADVICEFORTRAINING 30

WARM‐UP/STRETCHING/COOL‐DOWN 30

DISPOSALOFYOUROLDAPPLIANCE 32

GUARANTEE33

SERVICEFORM34



INHALTSVERZEICHNIS

SICHERHEITSVORSCHRIFTEN  36

DASPRODUKT37

LISTEDEREINZELTEILE   38

MONTAGE39

WARTUNGUNDBENUTZUNG  43

COMPUTERBEFEHLE43

WICHTIGEHINWEISENZUMTRAINING 46

AUFWÄRMÜBUNGEN/STRETCHING 46

/COOL‐DOWN 

ENTSORGUNGVONALTGERÄTEN  48

GARANTIEBEWEIS49

SERVICEFORMULAR50



Defoto’sdienenterillustratie.Wijzigingenvoorbehouden.

Thephotographsserveasanillustration.Subjecttochanges.

DieFotosdienenzurIllustration.Änderungenvorbehalten.

Lesphotossontdonnéesàtitred’illustration.Sousréservedechangements.

Fotografiesloužíjakoilustrace.Mohouseměnit.

VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN



Waarschuwing

Raadpleeguwartsvoordatumetdetrainingbegint.Eenfrequenteninspannendtrainingsprogramma

moeteerstdooruwhuisartswordengoedgekeurd.Ditisvooralbelangrijkvoormensendie35jaarof

ouderzijnofmensendielichamelijkeproblemenhebben.Powerpeakisingeengevalverantwoordelijk

voorpersoonlijkletseloflichamelijkeklachtendiezijnontstaandoorgebruikvanditapparaaten

kunnenderhalvenietaansprakelijkwordengesteld.



Algemeen

1. Leesdezegebruiksaanwijzingzorgvuldigdoorvoordatuhetapparaatgaatgebruiken.Bewaarde

gebruiksaanwijzingomdezeindiennodigtekunnenraadplegen.

2. Gebruikhetapparaatuitsluitendzoalsindezegebruiksaanwijzingstaatbeschreven.

3. Ditapparaatisnietgeschiktvoorgebruikdoorkinderenofpersonenmetverminderdelichamelijke,

zintuiglijkeofgeestelijkevermogens,ofdiegebrekaanervaringofkennishebben,tenzijiemanddie

verantwoordelijkisvoorhunveiligheidtoezichtophenhoudtofhenheeftuitgelegdhoehet

apparaatdienttewordengebruikt.

4. Houdkinderenenhuisdierenuitdebuurtvanhetapparaat.Hetenthousiasmevankinderenkan

leidentotonjuistgebruikvanhetapparaat.Indienkinderentoestemmingkrijgenditapparaatte

gebruiken,dandientmendekinderentecontrolereneninstructiestegevenoverhetjuistegebruik

vanhetapparaat.Ondergeengevalishetapparaattegebruikenalsspeelgoed.

5. Laatkinderennooitmethetverpakkingsmateriaalspelen,erbestaatverstikkingsgevaar.

6. Zorgdathetapparaatjuistisgeïnstalleerdvoordathetingebruikwordtgenomen.Weeserzeker

vandatalleschroeven,boutenenmoerenopdejuistewijzezijngeplaatstenvastgedraaid.Gebruik

alleenonderdelendiedoorVandenBergProductswordenaanbevolenenzijnmeegeleverd.

7. Controleerregelmatigofhetapparaatintactis.Gebruikhetapparaatnietindienhetbeschadigtof

kapotis.

8. Gebruikhetapparaataltijdopeengladdeenschoneondergrond.Gebruikhetapparaatnooitbuiten.

Plaatsindiennodigeenrubberenmatonderhetapparaat,omdekansophetbeschadigenaanuw

vloerteverkleinen.

9. Zorgdatzichgeenscherpeobjectenindebuurtvanhetapparaatbevinden.Zorgvoorminimaal0,5

metervrijeruimterondomhetapparaat.

10.Draagaltijdveiligeengemakkelijkekledingalsugebruikmaaktvanhetapparaat.Draagbijvoorkeur

sportschoenenofaerobicsschoenen.

11.Indienuzichnietgoedvoeltofandereklachtenkrijgt,dientuonmiddellijkmetdeoefeningte

stoppen.Udienttevenstestoppenalsupijninofdrukopuwgewrichtenvoelt.Duizeligheidgeeft

aandatuteintensiefmethetapparaatbezigbentgeweest.Alsuzichduizeligvoelt,gadanopde

grondliggenenkomnieteerderovereindtotdatuzichweerbetervoelt.

12.Houdhetapparaatuitdebuurtvanvuurenheteoppervlakken.

13.Hetapparaatdienteerststiltestaan,alvorensuhetapparaatverlaat.

14.Zorgdatnooitmeerdanééngebruikermethetapparaatbezigis.

15.Berghetapparaatbinnenshuisop.

16.Ditapparaatisalleenbestemdvoorhuishoudelijkgebruik,NIETvoorbedrijfsmatiggebruik.

17.Hetmaximaaltoelaatbaregewichtopditapparaatis150KG.



HETPRODUCT



ONDERDELENLIJST

Nr. Omschrijving Aantal Nr. Omschrijving Aantal

1 Computer 1 46 Pedaal(L/R) 1/1

2 Eindkapstuur 2 47 Eindkapcrank 2

3 Stuur 2 48 Schroef 2

4 Handpulssensor 2 49 Crank(L/R) 1/1

5 Handpulskabelstuur 2 50 C‐vormigegesp 1

6 Stalenafdekking 1 51 Sluitring 1

7 Veersluitring 2 52 Ring 2

8 Schroef 1 53 Schroefvoorsensorbox 2

9 Sluitring 2 54 Sensorbox 1

10 Afstandbus 1 55 Motor 1

11 T‐vormigeknop 1 56 Moer 2

12 Schroef 2 57 Knop 1

13 Schuimrubberhandgreep 1 58 Tussenstukzadelbuis 1

14 Afdekkapstuurvoorzijde 1 59 Ascrank 1

15 Boutvoorafdekkapstuur 4 60 Tussenwiel 1

16 Afdekkapstuurachterzijde 1 61 Schroef 1

17 Schroefvoorcomputer 3 62 Sluitring 1

18 Stuurbuis 1 63 Nylonmoer 1

19 Afdekkapstuurbuis 1 64 Beugeltussenwiel 1

20 Schroef 4 65 Riem 1

21 Sluitring 2 66 Katrol 1

22 Bovenstehandpulskabel 1 67 Schroef 3

23 Onderstehandpulskabel 1 68 Zadelbuis 1

24 Afdekkapvoorstestabilisator 2 69 Knop 1

25 Voorstestabilisator 1 70 Sluitring 1

26 Sluitring 6 71 Vierkanteafdekking 2

27 Slotbout 4 72 Schroef 1

28 Schroef 4 73 Zadelsteun 1

29 Boutvoorafdekkapstuurbuis 8 74 Afdekkingzadelsteun 1

30 Bout 6 75 Schroefzadelsteun 1

31 Afdekkap(L/R) 1/1 76 Zadel 1

32 Moervoorvliegwiel 2 77 Stervormigesluitring 1

33 Moer 4 78 Sluitring 2

34 Afstandbus 2 79 Nylonmoer 1

35 Lager 1 80 Sluitring 2

36 Vliegwiel 1 81 Schroef 2

37 Koppeling 1 82 Achterstestabilisator 1

38 Lager 2 83 Adapter 1

39 Kleinwieltje 1 84 Montageset 1

40 Lager 1 85 Moersleutel 1

41 Asvliegwiel 1 86 Inbussleutel6mm 1

42 Afdekkapachterstestabilisator 2 87 Moersleutel 1

43 Basisframe 1 88 Sluitring 4

44 Schroef 1 89 Nylonmoer 4

45 Magneet 1  

Letop:

Sommigevandebovengenoemdeonderdelenzijnalbevestigdaaneenhoofdonderdeel.Dezeworden

nietafzonderlijkgeleverd!



MONTAGE



Omuzelfbekendtemakenmetdeonderdelenvanhetapparaat,radenwijuaanalvorenstotmontage

overtegaan,eerstdeoverzichtstekeningendeonderdelenlijstnauwkeurigtebestuderen.Legalle

montagematerialenoverzichtelijkopdegrondenverwijderalleverpakkingsmaterialen.



Stap1:hetmonterenvandevoorsteenachterstestabilisator

Bevestigdevoorstestabilisator(25)aanhetbasisframe(43)mettweeslotbouten(27)entwee

sluitringen(26).

Bevestigdeachterstestabilisator(82)aanhetbasisframe(43)mettweeslotbouten(27)entwee

sluitringen(26).



Stap2:hetmonterenvandepedalen

Bevestighetlinkerpedaalbandje(L)aanhetlinkerpedaal(46L).Bevestigvervolgenshetlinkerpedaal

(46L)aandelinkercrank(49L).

Bevestighetrechterpedaalbandje(R)aanhetrechterpedaal(46R).Bevestigvervolgenshetrechter

pedaal(46R)aanderechtercrank(49R).



Stap3:hetmonterenvanhetzadel

Bevestighetzadel(76)opdezadelsteun(73)metnylonmoeren(89)ensluitringen(88).

Monteerdezadelsteun(73)opdezadelbuis(68)enzetvastmetdeknop(69)ensluitring(70).

Plaatsdezadelbuis(68)vervolgensinhetbasisframe(43)enzetdezadelbuis(68)vastmetdeknop(57).



Stap4:hetmonterenvandestuurbuisenhetverbindenvandehandpulskabel

Brengdestuurbuis(18)inverticalepositie.Plaatsdeafdekkapvandestuurbuis(19)aandeonderzijde

overdestuurbuis(18).Houddebovenstehandpulskabel(22)aandebovenzijdeuitdestuurbuistotdat

dezeverbondenis.



Verbinddebovenstehandpulskabel(22)metdeonderstehandpulskabel(23).



Plaatsdestuurbuis(18)inhetbasisframe(43)enzetdestuurbuis(18)vastmetvierschroeven(20),

sluitringen(21)ensluitringen(26).



Stap5:hetmonterenvanhetstuur

Trekdehandpulskabelvanhetstuur(5)doorhetgataanderechterzijdevandestuurbuisenlaatde

kabelvervolgensaandebovenzijdeweeruitdestuurbuiskomen.

Plaatshetstuur(3)opdestuurbuis(18)enplaatsdestalenafdekking(6)overhetstuur.Zetvastmetde

sluitring(9),veersluitring(7)enschroef(8).



Stap6:hetmonterenvandecomputer

Verbinddehandpulskabelsmetdecomputer(1).



Stap7:hetmonterenvandeafdekkap

PlaatsdeT‐vormigeknop(11)indeafdekkap(16).Plaatsvervolgensdeafstandbus(10),veersluitring(7)

ensluitring(9)opdeT‐vormigeknop.Bevestigdeafdekkappen(14+16)mettweeschroeven(12)en

vierbouten(15).



Stap8

Controleerofhetapparaatcorrectisgemonteerdendraaiallebouten,schroevenenmoerenstevigvast.



Stap9:hetaansluitenvandeadapter

Deadapterdientaandeachterzijdevanhetapparaattewordenaangesloten.



ONDERHOUDENGEBRUIK



• Hetapparaatdientregelmatiggecontroleerdtewordenomlichamelijkletseltevoorkomen.Kijk

regelmatigofboutenenmoerengoedzijnaangedraaid,oferbeginnendescheurenontstaanenofer

geenscherperandene.d.zijnwattotlichamelijkletselkanleiden.

• Defecteonderdelendienendirectvervangenteworden.Indienditnietdirectmogelijkis,dienthet

apparaatbuitengebruikgesteldtewordentotreparatieheeftplaatsgevonden.

• Reinighetapparaatmeteenvochtigedoek,gebruikgeenschurendeofoplossende

reinigingsmiddelen.

• Ditproductisontworpenvoorgebruikineenschoneendrogeomgeving.Vermijdopslagineen

extreemkoudeofvochtigeplaats,daarditkanleidentotcorrosieenanderegerelateerde

problemendiebuitenonzeverantwoordelijkheidvallen.



COMPUTERBEVELEN



Inschakelencomputer

Zodrade6voltadapterwordtaangesloten,wordtdecomputeringeschakeldenklinktereen

geluidssignaal.

Letop:alserlangerdan4minutengeensignaalaandecomputerwordtdoorgegeven,zaldecomputer

automatischinslaapstandvallen.Drukopeentoetsofbeweegdepedalenomdecomputerweerinte

schakelen.



Toetsen

‐: 1.Hetselecterenvaneenfunctie.

 2.Hetinstellenvandewaardevaneenfunctie.



+: 1.Hetselecterenvaneenfunctie.

 2.Hetinstellenvandewaardevaneenfunctie.



ST/STOP(start/stop): Eenprogrammastartenofbeëindigen.



RECOVERY: Hetmetenvanuwconditie.

ENTER: 1.Hetbevestigenvandegeselecteerdefunctie.

 2.Hetbevestigenvandeingesteldewaarde.



RESET: Hetterugzettenvaneenbepaaldewaardenaar‘0’.



TTL/RESET(totalreset): Allewaardesterugzettennaar‘0’.



Specificaties

SCAN:toontafwisselenddevolgendefuncties:WATTS/CALORIES(Watt/calorieën)enRPM/SPEED

(omwentelingenperminuut/snelheid)

R.P.M.(ROTATIONSPERMINUTE)(OMWENTELINGENPERMINUUT):0–999omwentelingen

SPEED(SNELHEID):0,0–99,9kmperuur

TIME(TIJD):00:00–99:59minuten

DISTANCE(AFSTAND):0,0–99,99km

CALORIES(CALORIEËN):0–999Kcal

WATT:0–999

PULSE(HARTSLAG):30–240hartslagenperminuut

AGE(LEEFTIJD):10–99jaar

HEIGHT(LENGTE):100–200cm

WEIGHT(GEWICHT):20–150kg



Gebruikersprofielselectereneninstellen(U0–U4)

Zodradecomputerisingeschakeld,kuntueengebruikersprofielselecteren.

• Selecteereenprofiel(U0–U4)metde+en–toetsenenbevestigmetdeENTER‐toets.

Letop:onderprofielU0kuntugeeninstellingenopslaan.DitkanalleenonderdeprofielenU1–U4.

• Steldewaardesgeslacht(sex),leeftijd(age),lengte(height)engewicht(weight)inmetde+en–

toetsenenbevestigsteedsmetENTER.

• Kieseenprogrammametbehulpvande+en–toetsen.BevestigmetENTER.

• DrukopSTART/STOPommetdetrainingtebeginnen.



Programma’s



MANUAL–handmatiginstelbaarprogramma

• Drukopde+of–toetsenomprogrammaMANUALteselecteren.BevestigmetENTER.

• Ukuntnude24weerstandniveausinstellenmetbehulpvande+en–toetsen.BevestigmetENTER.

• Ukuntnudewaardesvoortijd(TIME),afstand(DISTANCE)ofcalorieën(CALORIES)enhartslag

(PULSE)instellenmetbehulpvande+en–toetsen.BevestigmetENTER.

Letop:dewaardestijd(TIME),afstand(DISTANCE)encalorieën(CALORIES)kunnennietalledrie

ingesteldworden.Udienteenkeuzetemakenuitéénvandezedriewaardes.

• DrukopSTART/STOPommetdetrainingtebeginnen.

• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.



PRESET–voorgeprogrammeerdeprogramma’s

Ukuntkiezenuit12voorgeprogrammeerdeprogramma’s.

• Drukopde+of–toetsenomprogrammaPRESETteselecteren.BevestigmetENTER.

• SelecteerprogrammaP1–P12metde+en–toetsen.



• DrukopSTART/STOPommetdetrainingtebeginnen.

• Gedurendedetrainingkuntudeweerstandaanpassendooropde+of‐toetsentedrukken.

• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.



WATT–Wattprogramma

• Drukopde+of–toetsenomprogrammaWATTSCONSTANTteselecteren.BevestigmetENTER.

• UkuntnudewaardevoorWatt(WATT)instellenmetbehulpvande+en–toetsen.Bevestigmet

ENTER.

• DrukopSTART/STOPommetdetrainingtebeginnen.

• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.



T.H.R.–HeartRateControlprogramma

Decomputerzaldeweerstandtijdensdetrainingautomatischaanpassenaanuwhartslag.

• Drukopde+of–toetsenomprogrammaT.H.R.teselecteren.BevestigmetENTER.

• Selecteerprogramma55%,75%,90%ofT.H.R.metde+en–toetsen.



55%:TargetHeartRate(doelaantalhartslagen)=55%van(220‐AGE(leeftijd))

75%:TargetHeartRate(doelaantalhartslagen)=75%van(220‐AGE(leeftijd))

90%:TargetHeartRate(doelaantalhartslagen)=90%van(220‐AGE(leeftijd))



• DrukopSTART/STOPommetdetrainingtebeginnen.Deweerstandzaltoenemenwanneeruw

hartslaglagerisdandeingesteldewaarde,enafnemenwanneeruwhartslaghogerisdande

ingesteldewaarde.

• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.



USER–gebruikersprogramma

Ondergebruikersprogrammakuntuzelfeenprogrammacreëren.

• Drukopde+of–toetsenomprogrammaUSERteselecteren.BevestigmetENTER.

• Ukuntnudeweerstandniveausinstellenmetbehulpvande+en–toetsen.BevestigmetENTER.

Letop:onderprofielU0kuntugeeninstellingenopslaan.DitkanalleenonderdeprofielenU1–U4.

• DrukopSTART/STOPommetdetrainingtebeginnen.

• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.



RANDOM–willekeurigprogramma

• Drukopde+of–toetsenomprogrammaRANDOMteselecteren.BevestigmetENTER.

• Decomputerstelteenwillekeurigprogrammasamen.DrukopSTART/STOPommetdetrainingte

beginnen.

• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.



RECOVERY–conditiemeting

• Drukopde+of–toetsenomprogrammaRECOVERYteselecteren.BevestigmetENTER.

• Plaatsuwhandpalmengedurende1minuutopdehandpulssensorenophetstuur.

• Na1minuutgeefthetdisplaydeconditieweerineenwaardevanF1t/mF6.



Conditiewaarde Omschrijving

F1 Uitstekend

F2 Zeergoed

F3 Goed

F4 Redelijk

F5 Slecht

F6 Zeerslecht



BELANGRIJKTRAININGSADVIES



• Alvorensmettrainingtebeginnen,moetudooreenartslatenbepaleninwelkemateeentraining

metditapparaataangewezenisvooru.Eenonjuisteoftezwaretrainingkantotschadeaande

gezondheidleiden.

• Vermijdoverbelastingvanuwlichaam.Trainnietalsuzichmoeofuitgeputvoelt.Startuw

trainingsprogrammalangzaamalsunietgewendbentaanlichamelijkeinspanning.

• Stopdetrainingonmiddellijkalsupijnvoeltofenigeandereproblemenzichvoordoen.

• Probeertijdenstetrainingzoveelmogelijkuwademhalingteregulerenzodaturustigengelijkmatig

ademt.

• Omblessurestevermijden,ishetbelangrijkomgoedoptewarmenvoordetrainingenaftekoelen

nadetraining.Gebruikdeoefeningendiebeschrevenzijnindezegebruiksaanwijzing.

• Zorgervoordatutijdensdetraininggenoegdrinkt.Denkeraandatudoordelichamelijkebelasting

meerdandeaanbevolenhoeveelheidvan2literperdagzultmoetendrinken.

• Draaggemakkelijkzittendekledingterwijluhetapparaatgebruiktendraagbijvoorkeursport‐of

aerobicschoenen.Vermijdwijdekledingstukken,dezekunnenimmersindebewegendeonderdelen

vanhetapparaatvastraken.



OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN



Eensuccesvolletrainingssessiebegintmetopwarmoefeningeneneindigtmetoefeningenomafte

koelenenteontspannen.Dezeopwarmoefeningenbereidenuwlichaamvooropdeinspanningdiegaat

volgen.Deafkoel‐/ontspanningsperiodenadetrainingssessiezorgtervoordatugeenspierklachten

krijgtnadetraining.Letalstublieftopdevolgendepunten:

• Warmelkespiergroepdieuindetrainingssessiegaatgebruiken5‐10minutenop.Derekoefeningen

zijngoeduitgevoerdalsueencomfortabelespanningvoeltindebetreffendespier.

• Snelheidspeeltgeenroltijdensderekoefeningen.Snelleenplotselingebewegingenmoeten

vermedenworden.



Nekoefeningen(1)

Buiguwhoofdnaarrechtsenvoeldespanninginuwnek.Laatuwhoofdlangzaamzakkentotopuw

borstendraaidanuwhoofdnaarlinks.Uvoeltweerdecomfortabelespanninginuwnek.



Oefeningenvoorhetschoudergebied(2)

Hefdelinker‐enrechterschouderafwisselendopofhefzebeidetegelijkop.



Rekoefeningenvoordearmen(3)

Strekafwisselenduwlinker‐enrechterarminderichtingvanhetplafond.Voeldespanninginuwlinker

enrechterzijde.Herhaaldezeoefeningmeerderekeren.



Oefeningenvoordedijen(4)

Ondersteunuzelfdooruwhandopdemuurteplaatsen.Reiknaarbenedenachteruentrekuwlinker‐

ofrechtervoetop,zodichtmogelijktegenuwbillen.Voeleencomfortabelespanningindevoorkantvan

uwdijbeen.Houddezepositie30secondenvastenherhaaldezeoefening2keervoorelkbeen.



Binnenkantdijbeen(5)

Gaopdevloerzittenenplaatsuwvoetenzodanigdatuwknieënnaarbuitengerichtzijn.Trekuw

voetenzodichtmogelijknaaruwkruistoe.Drukhiernauwknieënvoorzichtignaarbeneden.Houddeze

positieindienmogelijk30‐40secondenaan.



Tenenaanraken(6)

Buiguwlichaamlangzaamnaarvorenenprobeeruwvoetenmetuwhandenaanteraken.Reikzover

mogelijknaaruwtenen.Houddezepositieindienmogelijk20‐30secondenaan.



Knieoefeningen(7)

Gaopdevloerzittenenstrekuwrechterbeen.Buiguwlinkerbeenenplaatsuwvoetopuw

rechterdijbeen.Probeernuuwrechtervoetaanterakenmetuwrechterarm.Houddezepositieindien

mogelijk20‐30secondenaan.



Oefeningenvoorkuiten/achillespees(8)

Plaatsbeidehandentegendemuurensteuneropmetuwhelelichaamsgewicht.Beweegdanuw

linkerbeennaarachterenenwisselditafmetuwrechterbeen.Houddezepositieindienmogelijk30‐40

secondenaan.



UWOUDEAPPARAATWEGDOEN



1. Alshetsymboolmetdedoorgekruisteverrijdbareafvalbakopeenproductstaat,betekentditdat

hetproductvaltonderdeEuropeseRichtlijn2002/96/EC.

2. Elektrischeenelektronischeproductenmogennietwordenmeegegevenmethethuishoudelijke

afval,maarmoetenwordeningeleverdbijspecialeinzamelingspuntendiedoordelokaleof

landelijkeoverheidzijnaangewezen.

3. Decorrecteverwijderingvanuwoudeapparaathelptnegatievegevolgenvoorhetmilieuende

menselijkegezondheidvoorkomen.

4. Wiltumeerinformatieoverdeverwijderingvanuwoudeapparaat?Neemdancontactopmetuw

gemeente,deafvalophaaldienstofdewinkelwaaruhetproductgekochtheeft.

 



Powerpeakiseengedeponeerdemerknaamvan:

VandenBergProductsBV

IJzerwerf10‐12

6641TKBeuningen

Nederland

www.vdbergproducts.com



GARANTIEBEWIJS



Ditgarantiebewijsdektuwproductvooreenperiodevan24maandenvanafdedatumvanaankoopop

defectenaanhetproduct,opvoorwaardedatuhetproductcorrectheeftgebruiktzoalsomschrevenin

degebruiksaanwijzing.



Gebrekendieontstaandoorondeskundigebehandeling,beschadigingofreparatiepogingenvanderden,

vallennietonderdegarantie.



Degarantiegeldtnietvoordebijgeleverdeaccessoires,enanderedelenvanhetproductdieaanslijtage

onderhevigzijn.Mochtudezewillennabestellen,danisdatmogelijkviawww.muppa.nl.



Ditproductisalleenbestemdvoorhuishoudelijkgebruik.Schadeen/ofstoringendoorbedrijfsmatig

gebruikwordenuitgeslotenvangarantie.



Ukuntgebruikmakenvandegarantieindien:

• Hetproductvolgensdegebruiksaanwijzingisgebruikt;

• Uinhetbezitbentvaneengeldigorigineelaankoopbewijswelkenietisveranderdofonleesbaar

gemaakt;

• Hetserviceformulierduidelijkencompleetisingevuld;

• Ergeeningrepenzijnverrichtdoornietbevoegdepersonenofwerkplaatsen;

• Deschadeaanhetproductnietistewijtenaaneenoorzaakvreemdaanhetapparaat,zoals:

brandschade,waterschade,transportschade,atmosferischeontladingenofverkeerdofonvoldoende

onderhoud.



Mochtondanksonzezorgvuldigekwaliteitscontroleuwproductnietgoedfunctioneren,dankuntueen

beroepdoenoponzeservice.Omeenberoeptedoenoponzeservice,verzoekenwijuomeenduidelijk

ingevuldserviceformulier,inclusiefaankoopbon,naaronsoptesturen.Hetserviceformulierkuntu

verderopindedezegebruiksaanwijzingvinden.



Omongerieftevoorkomen,radenwijuaandegebruiksaanwijzingzorgvuldignatelezenalvorensu

totonstewenden.



SERVICEFORMULIER



Vultuonderstaandserviceformulierzovolledigenduidelijkmogelijkin.Aandehandvanhetdooru

ingevuldeserviceformulierzullenwijzospoedigmogelijkcontactmetuopnemen.



Hetproduct:

Artikelnummer:FHT8325P

Artikelomschrijving:PowerpeakHomeTrainerErgometer

Winkelvanaankoop:.....................................................................................................................................

Aankoopdatum(zoalsopdeaankoopbon):..................................................................................................



Uwgegevens:

Naam:.............................................................................................................................................................

Adres:.............................................................................................................................................................

Postcode:........................................................................................................................................................

Woonplaats:...................................................................................................................................................

Telefoon:........................................................................................................................................................

E‐mail:............................................................................................................................................................



Omschrijvingvanhetprobleem:

......................................................................................................................................................................



Ditformulierkuntu,samenmetdeaankoopbonsturennaar:

VandenBergProductsBV

AfdelingService

IJzerwerf10‐12

6641TKBeuningen

offaxennaar:024‐3454429

Servicenummer0900‐5195190(15ct.perminuut)



Accessoiresendelenvanhetproductdieaanslijtageonderhevigzijnvallennietbinnendezegarantie.

Mochtudezewillennabestellen,danisdatmogelijkviawww.muppa.nl.



LETOP:EENSERVICEFORMULIERWAARBIJHETAANKOOPBEWIJSONTBREEKTKANHELAASNIETIN

BEHANDELINGWORDENGENOMEN.



SAFETYREGULATIONS



Warning

Consultyourdoctorbeforeyoustartingwiththetraining.Afrequentandstrenuoustrainingprogram

mustbeapprovedbyyourgeneralpractitioner.Thisisespeciallyimportantforpeopleof35yearsor

olderorthosewithphysicalproblems.Wearenotresponsibleforpersonalinjuryorphysicalcomplaints

astheresultoftheuseofthisequipmentandcannotbeheldliable.



General

1. Readthismanualcarefullybeforeusingthisdevice.Keepthismanualinasafeplaceforfuture

reference.

2. Usethedeviceforitsintendedpurposesonlyasdescribedinthismanual.

3. Thisdeviceisnotintendedforusebychildrenorpersonswithreducedphysical,sensoryormental

capabilities,orlackofexperienceandknowledge,unlesstheyaresupervisedorgiveninstruction

regardingproperusebyapersonresponsiblefortheirsafety.Carefulsupervisionisrequiredifthe

deviceisusednearchildren,petsorplants.

4. Keepchildrenandanimalsawayfromtheequipment.Children’senthusiasmmayleadtothe

incorrectuseofthedevice.Undernocircumstancesshoulditbeusedasatoy.

5. Donotallowchildrentoplaywiththeplasticwrappingasthereisdangerofsuffocation.

6. Makesurethatthedevicehasbeencorrectlyassembledpriortouse.Ensurethatallscrews,nuts

andboltshavebeenfittedcorrectlyandtightenedproperly.Useonlythepartsthatare

recommendedbyVandenBergProductsandthosethathavebeendeliveredwiththedevice.

7. Checkregularlywhetherthedeviceisnotdamaged.Donotuseitifitisdamagedorhasbroken

down.

8. Alwaysusethedeviceonalevelandcleansurface.Neveruseitoutdoors.Ifnecessary,placerubber

mattingunderneaththedevicetoreducepossibledamagetoyourfloor.

9. Makesuretherearenosharporpointedobjectsintheimmediatevicinityofthedevice.Clearat

least0.5metersoffreespacearoundthedevice.

10.Alwayswearsafeandcomfortableclothingwhenyouareusingfitnessequipment.Preferablywear

sportshoesoraerobicfootwear.

11.Intheeventyoufeelfaintofsufferotherdiscomfort,stopusingthedeviceimmediately.Youalso

needtostopwhenyouexperiencepainorpressureinyourjoints.Dizzinessisasignthatyouworked

outexcessively.Ifyoufeeldizzy,stretchoutontheflooranddonottrytogetbackonyourfeetuntil

thedizzinesshasdisappeared.

12.Keepthedeviceawayfromfireandhotsurfaces.

13.Thedevicemusthavecometoacompletestandstillbeforesteppingdown.

14.Makesurethereisnevermorethanonepersonusingthedeviceatthesametime.

15.Alwaysstorethedeviceindoors.

16.Thisdeviceisonlyintendedfordomesticuse,NOTsuitableforcommercialuse.

17.Themaximumpermissibleweightonthisequipmentis150KG.

THEPRODUCT



PARTSLIST

No. Description Qty No. Description Qty

1 Computer 1 46 Pedal(L/R) 1/1

2 Endcaphandlebar 2 47 Endcapcrank 2

3 Handlebar 2 48 Screw 2

4 Handpulsesensor 2 49 Crank(L/R) 1/1

5 Handpulsecablehandlebar 2 50 C‐shapedbuckle 1

6 Steelcover 1 51 Washer 1

7 Springwasher 2 52 Ring 2

8 Screw 1 53 Screwforsensorbase 2

9 Washer 2 54 Sensorbase 1

10 Tubespacer 1 55 Motor 1

11 T‐shapedknob 1 56 Nut 2

12 Screw 2 57 Knob 1

13 Foamhandlebar 1 58 Seatpostspacer 1

14 Frontcoverhandlebar 1 59 Axlecrank 1

15 Boltforhandlebarcover 4 60 Idlerwheel 1

16 Rearcoverhandlebar 1 61 Screw 1

17 Screwforcomputer 3 62 Washer 1

18 Handlebarpost 1 63 Nylonnut 1

19 Coverhandlebarpost 1 64 Bracket 1

20 Screw 4 65 Belt 1

21 Washer 2 66 Pulley 1

22 Upperhandpulsecable 1 67 Screw 3

23 Lowerhandpulsecable 1 68 Seatpost 1

24 Coverfrontstabiliser 2 69 Knob 1

25 Frontstabiliser 1 70 Washer 1

26 Washer 6 71 Squarecover 1

27 Carriagebolt 4 72 Screw 1

28 Screw 4 73 Seatsupport 1

29 Boltforcoverhandlebarpost 8 74 Seatsupportcover 1

30 Bolt 6 75 Screwforseatsupport 1

31 Cover(L/R) 1/1 76 Seat 1

32 Nutforflywheel 2 77 Star‐shapedwasher 1

33 Nut 4 78 Washer 2

34 Tubespacer 2 79 Nylonnut 2

35 Bearing 1 80 Washer 2

36 Flywheel 1 81 Screw 2

37 Clutch 1 82 Rearstabiliser 1

38 Bearing 2 83 Adaptor 1

39 Smallwheel 1 84 Toolbag 1

40 Bearing 1 85 Wrench 1

41 Axleflywheel 1 86 Allenwrench6mm 1

42 Coverrearstabiliser 2 87 Wrench 1

43 Mainframe 1 88 Washer 4

44 Screw 2 89 Nylonnut 4

45 Magnet 1  

Attention

Someoftheabovepartshavealreadybeenassembledtothemainbody.Thesearenotdelivered

separately!



ASSEMBLY



Inordertofamiliariseyourselfwiththepartsofthedevice,weadviseyoutostudytheoverviewpicture

andthepartslistcarefullybeforeyoustartassembly.Placeallthepartsonthefloorandremoveall

packagingmaterials.



Step1:assemblingthefrontandrearstabiliser

Attachthefrontstabiliser(25)tothemainframe(43)withtwocarriagebolts(27)andtwowashers(26).

Attachtherearstabiliser(82)tothemainframe(43)withtwocarriagebolts(27)andtwowashers(26).



Step2:assemblingthepedals

Attachtheleftpedalstrap(L)totheleftpedal(46L).Attachtheleftpedal(46L)totheleftcrank(49L).

Attachtherightpedalstrap(R)totherightpedal(46R).Attachtherightpedal(46R)totherightcrank

(49R).



Step3:assemblingthesaddle

Attachtheseat(76)totheseatsupport(73)withwashers(88)andnylonnuts(89).

Attachtheseatsupport(73)ontheseatpost(68)andsecurewiththewasher(70)andknob(69).

Puttheseatpost(68)inthemainframe(43)andsecuretheseatpost(68)withtheknob(57).



Step4:assemblingthehandlebarpostandconnectingthehandpulsecable

Putthehandlebarpost(18)inaverticalposition.Placetheplasticcover(19)overthelowerpartofthe

handlebarpost(18).Keeptheupperhandpulsecable(22)hangingfromthehandlebarpostuntilitis

connected.



Connecttheupperhandpulsecable(22)withthelowerhandpulsecable(23).



Putthehandlebarpost(18)inthemainframe(43)andsecurethehandlebarpost(18)withfourscrews

(20),washers(21)andwashers(26).



Step5:assemblingthehandlebar

Insertthehandpulsecablesintheopeningonthesideofthehandlebarandmakesurethecablescome

outontop.Attachthehandlebar(3)tothehandlebarpost(18)andcoverwiththesteelplate(6).Secure

withthewasher(9),springwasher(7)andscrew(8).



Step6:assemblingthecomputer

Connectthehandpulsecableswiththecomputer(1).



Step7:assemblingthehandlebarcover

PlacetheT‐shapedknob(11)inthecover(16).Thenplacethetubespacer(10),springwasher(7)and

washer(9)ontheT‐shapedknob.Securethecovers(14+16)withtwoscrews(12)andfourbolts(15).



Step8:

Whentheinstallationiscompletecarefullycheckandensureallthescrewsandnutsarefastenedfirmly.



Step9:assemblingtheadaptor

Theadaptormustbeconnectedtothebackofthedevice.



MAINTENANCEANDUSE



• Thisdevicerequiresaregularcheck‐uptopreventphysicalinjury.Thismeansthatboltsandnuts

shouldbefrequentlycheckedforcracksandsharpedgesetc.

• Defectivecomponentsmustbereplacedimmediately.Ifthisisnotpossible,thedevicemustbeput

outoforderuntilthenecessaryrepairshavebeenmade.

• Cleanonlywithadampcloth,donotusesolventcleaners.

• Thisproductisintendedforuseinclean,dryconditions.Youshouldavoidstorageinexcessivelycold

ordampplacesasthismayleadtocorrosionandotherrelatedproblems.



COMPUTER



Turncomputeron

Oncethe6‐voltadaptorisconnected,thecomputerswitchesonandatonesounds.

Attention:ifthecomputerdoesnotreceiveasignalformorethan4minutes,thecomputerwill

automaticallyswitchtosleepingmode.Pressakeyormovethepedalstostartthecomputer.



Keys

‐: 1.Selectafunction.

 2.Setthevalueofafunction.



+: 1.Selectafunction.

 2.Setthevalueofafunction.



ST/STOP(start/stop): Startorterminateaprogram.



RECOVERY: Measuringyourfitnesslevel.



ENTER: 1.Confirmaselectedfunction.

 2.Confirmthesetvalue.



RESET: Resetthevalueofacertainfunctionto‘0’.



TTL/RESET(totalreset): Resetallvaluesto‘0’.

Specifications

SCAN:thecomputerwillrotatethroughthefollowingfunctions:WATTS/CALORIESandRPM/SPEED

R.P.M.(ROTATIONSPERMINUTE):0–999rotations

SPEED:0,0–99,9kmperhour

TIME:00:00–99:59minutes

DISTANCE:0,0–99,99km

CALORIES:0–999Kcal

WATT:0–999

PULSE:30–240beatsperminute

AGE:10–99years

HEIGHT:100–200cm

WEIGHT:20–150kg



Selectuserprofileandsettings(U0‐U4)

Oncethecomputeristurnedon,youcanselectauserprofile.

• Selectaprofile(U0‐U4)withthe+and‐keysandpresstheENTERkey.

Note:youcannotstoresettingsunderuserprofileU0.ThiscanonlybedoneunderprofilesU1‐U4.

• Setthevaluesgender,age,heightandweightwiththe+and‐keysandpressENTERtocontinue.

• Chooseaprogramusingthe+and‐keys.ConfirmwithENTER.

• PressSTART/STOPtobegintraining.



Programs



MANUAL–manuallyadjustableprogram

• Pressthe+or‐buttonstoselectMANUALprogram.ConfirmwithENTER.

• Youcannowselectfromthe24resistancelevelsusingthe+and‐keys.ConfirmwithENTER.

• Youcansetthevaluesfortime,distanceorcaloriesandpulseusingthe+and‐keys.Confirmwith

ENTER.

• Note:itisnotpossibletosetthevaluestime,distanceandcaloriesatthesametime.Youneedto

chooseoneofthesethreevaluesonly.

• PressSTART/STOPtobegintraining.

• DuringtrainingpressSTART/STOPtopausetheexerciseorterminate.



PRESET–presetprograms

Youcanchoosefrom12presetprograms.

• Pressthe+or‐buttonstoselectPRESETprogram.ConfirmwithENTER.

• SelectprogramP1‐P12withthe+and‐buttons.



• PressSTART/STOPtobegintraining.

• Duringtraining,youcanadjusttheresistancelevelbypressingthe+or‐keys.

• DuringtrainingpressSTART/STOPtopausetheexerciseorterminate.



WATT–Wattprogram

• Pressthe+or‐buttonstoselectCONSTANTWATTSprogram.ConfirmwithENTER.

• Youcansetthevalueforwatts(WATT)usingthe+and‐keys.ConfirmwithENTER.

• PressSTART/STOPtobegintraining.

• DuringtrainingpressSTART/STOPtopausetheexerciseorterminate.



T.H.R.–HeartRateControlprogram

Thecomputerwillautomaticallyadjusttheresistancetoyourheartbeat.

• Pressthe+or‐keystoselectTHRprogram.ConfirmwithENTER.

• Selectprogram55%,75%,90%orT.H.R.withthe+and‐buttons.



55%:TargetHeartRate(targetnumberofheartbeats)=55%of(220‐AGE)

75%:TargetHeartRate(targetnumberofheartbeats)=75%of(220‐AGE)

90%:TargetHeartRate(targetnumberofheartbeats)=90%of(220‐AGE)



• PressSTART/STOPtobegintraining.Theresistancewillincreasewhenyourheartrateislowerthan

thesetvalue,anddecreaseifyourheartrateishigherthanthesetvalue.

• DuringtrainingpressSTART/STOPtopausetheexerciseorterminate.



USER–userprogram

Underuserprogramyoucancreateyourownprogram.

• Pressthe+or‐buttonstoselectUSERprogram.ConfirmwithENTER.

• Youcanadjusttheresistancelevelsusingthe+and‐keys.ConfirmwithENTER.

Note:youcannotstoresettingsunderuserprofileU0.ThiscanonlybedoneunderprofilesU1‐U4.

• PressSTART/STOPtobegintraining.

• DuringtrainingpressSTART/STOPtopausetheexerciseorterminate.



RANDOM–randomprogram

• Pressthe+or‐buttonstoselectRANDOMprogram.ConfirmwithENTER.

• Thecomputerwillselectarandomprogram.PressSTART/STOPtobegintraining.

• DuringtrainingpressSTART/STOPtopausetheexerciseorterminate.



RECOVERY–fitnesstest

• Pressthe+or‐buttonstoselectRECOVERYprogram.ConfirmwithENTER.

• Placethepalmsofyourhandsonthehandpulsesensorsonthehandlebarfor1minute.

• After1minutethedisplayshowsyourfitnessleveltoavalueofF1/F6.



Result Description

F1 Excellent

F2 Verygood

F3 Good

F4 Fair

F5 Poor

F6 Verypoor



IMPORTANTADVICEFORTRAINING



• Beforeyoustartthetraining,consultyourdoctor.Askwhatkindoftrainingissuitableforyou.

Wrongorexcessivetrainingcancausehealthdefects.

• Avoidoverexercising.Donottrainifyouaretiredorfeelingfaint.Ifyouarenotusedtophysical

activity,startthetrainingslowlyatthebeginning.

• Stopexercisingimmediatelyifyoufeelpainoranyothertroubles.

• Payattentiontoyourbreathingduringtraining.

• Toavoidinjuries,beginthetrainingwithanextensivewarmupandfinishitwithacool‐downphase.

Usetheexercisesdescribedinthismanual.

• Makesureyoudrinkenoughliquidsduringtraining.Keepinmindthattherecommendedamountof

2litresmightincreaseduringphysicalworkout.

• Usetheproductonlywithsportclothesandsuitableshoes,whichareequippedwithnon‐slipsoles.

Avoidwideclothes,becausetheycangetcaughtinmovingpartsoftheproduct.



WARM‐UP/STRETCHING/COOL‐DOWN



Asuccessfulexercisesessionbeginswithwarmingupexercisesandendswithexercisesforcoolingdown

andrelaxing.Thesewarmingupexercisesprepareyourbodyforthesubsequentdemandsmadeuponit.

Thecoolingdown/relaxationperiodaftertheexercisesessionensuresthatyoudonotexperienceany

muscularproblems.Pleasepayattentiontothefollowingpoints:

• Carefullywarmupeverymusclegroupyouwillbeusingintheexercisesessionforabout5to10

minutes.Thestretchingexercisesarecarriedoutcorrectlyifyoufeelacomfortabletensioninthe

correspondingmuscle.

• Speeddoesnotplayaroleduringthestretchingexercises.Fastandjerkymovementsmustbe

avoided.



Neckexercises(1)

Tiltyourheadtotherightandfeelthetensioninyourneck.Slowlydropyourheaddowntoyourchest

inasemicircleandthenturnyourheadtotheleft.Youwillfeelacomfortabletensioninyourneck

again.Youcanrepeatthisexercisealternatelyseveraltimes.



Exercisesfortheshoulderarea(2)

Lifttheleftandrightshouldersalternately,orliftbothshoulderssimultaneously



Armstretchingexercises(3)

Stretchtheleftandrightarmsalternatelytowardstheceiling.Feelthetensionintheleftandrightsides

ofyourbody.Repeatthisexerciseseveraltimes.



Exercisesfortheupperthigh(4)

Supportyourselfbyplacingyourhandonthewall,thenreachdownbehindyouandliftupyourrightor

leftfootasclosetoyourbuttocksaspossible.Feelacomfortabletensioninyourfrontupperthigh.

Maintainthispositionfor30secondsifpossibleandrepeatthisexercise2timesforeachleg.



Insideupperthigh(5)

Sitonthefloorandplaceyourfeetinsuchawaythatyourkneesarefacingoutwards.Pullyourfeetas

closeaspossibletoyourgroin.Nowpressyourkneescarefullydownwards.Maintainthispositionfor

30‐40secondsifpossible.



Touchtoes(6)

Bendyourtrunkslowlyforwardsandtrytotouchyourfeetwithyourhands.Reachdownasfaras

possibletoyourtoes.Maintainthispositionfor20‐30secondsifpossible.



Exercisesfortheknees(7)

Sitonthefloorandstretchoutyourrightleg.Bendyourleftlegandplaceyourfootonyourrightupper

thigh.Nowtrytoreachyourrightfootwithyourrightarm.Maintainthispositionfor30‐40secondsif

possible.



ybackwards.Thisstretchesthebackpartoftheleg.Maintainthispositionfor30‐40secondsif

possible.

Exercisesforthecalvesachillestendon(8)

Placebothyourhandsonthewallandsupportyourfullbodyweight.Thenmoveyourleftandrightleg

alternatel



ISPOSALOFYOUROLDAPPLIANCE

bolisattachedtoaproductitmeanstheproductiscovered

pliancewillhelppreventpotentialnegativeconsequencesforthe

contactyourcityoffice,

wastedisposalserviceortheshopwhereyoupurchasedtheproduct.





1. Whenthiscrossed‐outwheeledbinsym

bytheEuropeanDirective2002/96/EC.

2. Allelectricalandelectronicproductsshouldbedisposedofseparatelyfromthemunicipalwaste

streamviadesignatedcollectionfacilitiesappointedbythegovernmentorthelocalauthorities.

3. Thecorrectdisposalofyouroldap

environmentandhumanhealth.

4. Formoredetailedinformationaboutdisposalofyourappliance,please

 

brandnameof:

ductsBV

n

ww.powerpeak.com



Powerpeakisaregistered

VandenBergPro

IJzerwerf10‐12

6641TKBeuninge

TheNetherlands



GUARANTEE



Thiswarrantycoversyourunitforaperiodof24monthsfromthedateofpurchaseforserviceand

replacementofparts,ontheconditionthatyouhaveusedthemachinecorrectlyasdescribedinthe

usermanual.Thiswarrantydoesnotexcludenationallegislationthatmayexistinthecountryof

purchaseinregardstowarrantyregulations.



Whenyoumakeaclaimunderthiswarranty,youmustsubmittheoriginalinvoiceorreceiptwithclear

mentionofthedateofpurchase,nameofretailerandthedescriptionandmodelnumberofthe

appliance.Youareadvisedtokeepthesedocumentsinasafeplace.



Thisdeviceisintendedfordomesticuseonly.Damageand/ormalfunctionsastheresultofindustrialor

commercialuseareexcludedfromthewarranty.



Thewarrantyforthisappliancesexpiresif:

• Theoriginalinvoiceorreceipthasinonewayoranotherbeenchangedormadeillegible,

• Themodelorserialnumberontheproducthasbeenchanged,removed,deletedormadeillegible,

• Repairshavebeenexecutedbyunauthorizedrepairworkshopsorpersonswhoarenotauthorizedto

doso.

• Thedamageistheresultofanexternalcause,suchasfiredamage,waterdamage,transportdamage,

atmosphericdischarges,insufficientorimpropermaintenance;

• Theappliancehasbeenoperatedinanothercountrythanforwhichoriginallydesigned,approved,

releasedandproduced,aswellasdefectsoccurredastheresultofsuchmodifications.

• Theappliancehasnotbeenusedaccordingtotheguidelinesanddirectionsintheusermanual

suppliedwiththeproduct.



Intheunlikelyeventyourapplianceisnotfunctioningwellorshowsanydefect,pleasecontactyour

retailer.Toavoidanyinconvenience,weadviseyoutoreadtheusermanualcarefullybefore

contactingthem.



SERVICEFORM



Pleasenoteweonlyacceptserviceformsthathavebeenfilledoutclearlyandcompletely.Kindlycheck

andensurealldetailsarefilledoutintheformbelowinorderforustoattendtoyourcomplaintassoon

aspossible.



Theproduct:

Articlenumber:FHT8325P

Articledescription:PowerpeakHomeTrainerErgometer

Placeofpurchase:............................................................................................................................………….

Dateofpurchase(asperproofofpurchase):................................................................................……………



Yourcontactdetails:

Name:................................................................................................................................................……….

Address:.............................................................................................................................................……….

Postalcode:.......................................................................................................................................……….

City:...................................................................................................................................................……….

Telephone:.........................................................................................................................................………

E‐mail:................................................................................................................................................………



Descriptionoftheproblem

...........................................................................................................................................................………



Youcansendthisform,togetherwiththeproofofpurchase,to:



VandenBergProductsBV

AfdelingService

IJzerwerf10‐12

6641TKBeuningen

TheNetherlands

Orfaxitto:+3124‐3454429



Accessoriesandpartsoftheproductthataresusceptibletowearandteararenotincludedinthe

guarantee.Shouldyouwishtoreorderthese,pleasevisitwww.muppa.nl.



PLEASENOTETHATALLSERVICEFORMSNEEDTOBEACCOMPANIEDBYAVALIDPROOFOFPURCHASE

INORDERTOBECONSIDERED.



SICHERHEITSVORSCHRIFTEN



Warnung

KonsultierenSieIhrenHausarzt,bevorSiemitÜbungenandiesemGeratbeginnen.WennSie

regelmäßigundintensivtrainierenwollen,müssenSiezuerstdieZustimmungIhresArzteseinholen.Dies

giltvorallemfürPersonenüber35sowiefürPersonenmitGesundheitsproblemen.Wirübernehmen

keinerleiVerantwortungfürpersönlichenSchadenoderkörperlicheBeschwerden,diedurchdie

BenutzungdiesesGerätsverursachtwerdenundkönnendaherauchnichtdafürhaftbargemacht

werden.



Allgemein

1. LesenSiedieseBedienungsanleitungsorgfältigbevorSiedasGerätbenutzenundhebenSiediesezur

künftigenReferenzauf.

2. BenutzenSiediesesGerätausschließlichfürdenindieserBedienungsanleitunggenanntenZweck.

3. DiesesGerätistfürBenutzer(einschl.Kinder)miteingeschränktenphysischen,sensorischenoder

psychischenFähigkeitenbzw.ohnejeglicheErfahrungoderVorwissennurdanngeeignet,wenneine

angemesseneAufsichtoderausführlicheAnleitungzurBenutzungdesGerätsdurcheine

verantwortlichePersonsichergestelltist.

4. HaltenSiebitteKinderundTiereaußerBereich.KindersindinihrererstenBegeisterungschnelldazu

geneigt,dasGerätunsachgemäßzuverwenden.WennKinderdieErlaubniszurBenutzungdes

Geräteserhalten,müssendieKinderdabeiunterAufsichtstehenundindierichtigeVerwendungdes

Geräteseingewiesenwerden.DasGerätdarfinkeinenFallalsSpielzeugzweckentfremdetwerden.

5. LassenSieKindernichtmitderVerpackungsfoliespielen.SiekönnensichbeimSpielendarin

verfangenundersticken.

6. SorgenSiedafür,dassdasGerätrichtiginstalliertwird,bevorSiedaraufzutrainierenbeginnen.

VergewissernSiesich,dasssämtlicheSchrauben,BolzenundMutternrichtigangebrachtund

festgezogensind.VerwendenSienurZubehörteile,dievomVandenBergProductsempfohlenund

mitgeliefertwerden.

7. StellenSieregelmäßigsicher,dassdasGerätnichtbeschädigtist.BenutzenSiekeinbeschädigtes

oderkaputtesGerät.

8. BenutzenSiedasGerätimmeraufeinemglattenundsauberenUntergrund.VerwendenSiedas

Gerätniemalsdraußen.Wennnötig,verwendenSieeineGummimattealsUnterlage,um

BeschädigungdesFußbodenszuvermeiden.

9. SorgenSiedafür,dasssichkeinespitzenGegenständeinderdirektenUmgebungdesFitnessgeräts

befinden.DasGerätsollfreistehen,undessollenSiekeineGegenständeineinUmkreisvon0,5

Meterbefinden.

10.TragenSieimmerschützendeundbequemenKleidung,wennSiedasFitnessgerätbenutzen.Tragen

SievorzugsweiseSport‐undAerobicschuhe.

11.WennSiesichplötzlichnichtwohlfühlenoderirgendwelcheBeschwerdenauftreten,müssenSiedie

Übungsofortbeenden.DiesgiltauchfürdenFall,dassSieSchmerzenoderDruckaufIhrenGelenken

verspüren.SchwindelanfällesindeinZeichendafür,dassSiezuintensivmitdemGerättrainiert

haben.WennSiesichschwindeligfühlen,legenSiesichaufdenBoden,undstehenSieerstwieder

auf,wennSiesichwiederbesserfühlen.

12.HaltenSiedasGerätvonoffenemFeuerundheißenOberflächenfern.

13.DasGerätmusserstzumStillstandkommen,bevorSieesverlassendürfen.

14.SorgenSiedafür,dassniemehralseinePersongleichzeitigdasGerätbenutzt.

15.LagernSiedasGerätniemalsimFreien.

16.DiesesGerätistausschließlichfürdieNutzungimHaushaltbestimmt,NICHTfürbetriebsmäßiger

Nutzung.

17.DashöchstzulässigeGewichtaufdiesemGerätbeträgt150KG.



DASPRODUKT



LISTEDEREINZELTEILE

Nr. Umschreibung Anzahl Nr. Umschreibung Anzahl

1 Computer 1 46 Pedal(L/R) 1/1

2 EndkappeLenker 2 47 EndkappeKurbel 2

3 Lenker 2 48 Schraube 2

4 Handpulssensor 2 49 Kurbel(L/R) 1/1

5 HandpulskabelLenker 2 50 C‐förmigeSchnalle 1

6 Stahlabdeckung 1 51 Unterlegscheibe 1

7 Federscheibe 2 52 Ring 2

8 Schraube 1 53 SchraubefürSensorbasis 2

9 Unterlegscheibe 2 54 Sensorbasis 1

10 Abstandhalter 1 55 Motor 1

11 T‐förmigeKnopf 1 56 Mutter 1

12 Schraube 2 57 Knopf 1

13 HandgriffSchaumstoff 1 58 AbstandhalterSattelstange 1

14 VordererAbdeckkappeLenker 1 59 AchseKurbel 1

15 BolzenfürAbdeckkappeLenker 4 60 Zwischenrad 1

16 HintererAbdeckkappeLenker 1 61 Schraube 1

17 SchraubefürComputer 3 62 Unterlegscheibe 1

18 Lenkstange 1 63 NylonMutter 1

19 AbdeckkappeLenkstange 1 64 Klammer 1

20 Schraube 4 65 Riemen 1

21 Unterlegscheibe 2 66 Riemenrad 1

22 ObererHandpulskabel 1 67 Schraube 3

23 UntererHandpulskabel 1 68 Sattelstange 1

24 AbdeckkappevordererStabilisator 2 69 Knopf 1

25 VordererStabilisator 1 70 Unterlegscheibe 1

26 Unterlegscheibe 6 71 QuadratischenAbdeckkappe 1

27 Schlossschraube 4 72 Schraube 1

28 Schraube 4 73 Sattelstütze 1

29 BolzenfürAbdeckkappeLenkstange 8 74 AbdeckkappeSattelstütze  1

30 Bolzen 6 75 SchraubefürSattelstütze 1

31 Abdeckkappe(L/R) 1/1 76 Sattel 1

32 MutterfürSchwungrad 2 77 SternförmigenUnterlegscheibe 1

33 Mutter 4 78 Unterlegscheibe 2

34 Abstandhalter 2 79 NylonMutter 2

35 Lager 1 80 Unterlegscheibe 2

36 Schwungrad 1 81 Schraube 2

37 Kupplung 1 82 HintererStabilisator 1

38 Lager 2 83 Adapter 1

39 KleinesRad 1 84 Werkzeugtasche 1

40 Lager 1 85 Maulschlüssel 1

41 AchseSchwungrad 1 86 Inbusschlüssel6mm 1

42 AbdeckkappehintererStabilisator 2 87 Maulschlüssel 1

43 Hauptrahmen 1 88 Unterlegscheibe 4

44 Schraube 2 89 NylonMutter 4

45 Magnet 1  

Hinweis

EinigederobenaufgeführtenTeilewurdenbereitsandenHauptbestandteilenangebrachtundwerden

nichtseparatgeliefert.



MONTAGE



UmmitdenZubehörteilenunddemGerätbesservertrautzuwerden,empfehlenwirIhnen,sichvorder

MontageerstdieBauzeichnunggenauanzusehen.LegenSiealleMontagematerialienübersichtlichauf

demBodenauf,undentfernenSiesämtlicheVerpackungen.



Schritt1:MontagedesvorderenundhinterenStabilisators

BefestigenSiedenvorderenStabilisator(25)amHauptrahmen(43)mitzweiSchlossschrauben(27)und

zweiUnterlegscheiben(26).

BefestigenSiedenhinterenStabilisator(82)amHauptrahmen(43)mitzweiSchlossschrauben(27)und

zweiUnterlegscheiben(26).



Schritt2:MontagederPedale

BefestigenSiedaslinkePedalschnalle(L)aufdaslinkePedal(46L).BefestigenSiedaslinkePedal(46L)an

derlinkenKurbel(49L).

BefestigenSiedasrechtePedalschnalle(R)aufdasrechtePedal(46R).BefestigenSiedasrechtePedal

(46R)anderrechtKurbel(49R).



Schritt3:MontagedesSattels

BringenSiedenSattel(76)amSattelstütze(73)anundbefestigenSieihnmitUnterlegscheiben(88)und

NylonMuttern(89).

BefestigenSiedieSattelstütze(73)anderSattelstange(68)undbefestigenSiesiemitder

Unterlegscheibe(70)unddemKnopf(69).

LegenSiederSattelstange(68)indenHauptrahmen(43)undbefestigenSiederSattelstange(68)mit

demKnopf(57).



Schritt4:MontagedesLenkerstangeundAnschlussderHandpulskabel

DenLenkerstange(18)ineinevertikalePositionbringen.PlatzierenSiedieKunststoffabdeckkappe(19)

anderUnterseitedesLenkerstanges(18).LassenSiedasobererHandpulskabel(22)vomLenkerstange

hängen,bisesangeschlossenist.



SchließenSiedasobererHandpulskabel(22)andasuntererHandpulskabel(23)an.



PlatzierenSiedenLenkerstange(18)imHauptrahmen(43)undbefestigenSiedenLenkerstange(18)mit

vierSchrauben(20),halbrundeUnterlegscheiben(21)undUnterlegscheiben(26).



Schritt5:MontagederLenker

SteckenSiedieHandpulskabelnindieÖffnunganderSeitedesLenkstanges,undstellenSiesicher,dass

dieKabelnobenanderSpitzeheraustreten.BringenSiedenLenker(3)amLenkerstange(18)anund

platzierenSiedieStahlabdeckung(6)überdenLenker.BefestigenSieesmitdieUnterlegscheibe(9),

Federscheibe(7)undSchraube(8).



Schritt6:MontagedesComputers

SchließenSiedenHandpulskabelsandenComputer(1)an.



Schritt7:MontagederAbdeckkappe

PlatzierenSiedemT‐förmigenKnopf(11)indieAbdeckung(16).BringenSiedanndenAbstandhalter

(10),dieFederscheibe(7)unddieUnterlegscheibe(9)andemT‐förmigenKnopfan.BefestigenSiedie

Abdeckkappen(14+16)mitzweiSchrauben(12)undvierBolzen(15).



Schritt8:

PrüfenSie,obdasGerätkorrektmontiertwordenundziehenSiealleSchraubenundMutternfest.



Schritt9:MontagedesAdapters

DerAdaptermussanderRückseitedesGerätesangeschlossenwerden.



WARTUNGUNDBENUTZUNG



• DasGerätmussregelmäßigüberprüftwerden,umVerletzungenzuvermeiden.Dasbedeutet,dass

regelmäßiggeprüftwerdenmuss,obSchraubenundMutterngutfestgezogensind,oderob

HaarrisseoderscharfeKantenu.ä.vorhandensinddiezukörperlichenVerletzungenführenkönnten.

• FehlerhafteEinzelteilemüssensofortersetztwerden.Solltediesnichtmöglichsein,darfdasGerätin

unrepariertemZustandnichtmehrverwendetwerden.

• ReinigenSieausschließlichmiteinemfeuchtenTuch.VerwendenSiekeineReinigungsmittel.

• DiesesProduktistzurVerwendunginsauberen,trockenenKonditionengeeignet.VermeidenSiees,

dassGerätinextremkalteroderfeuchterUmgebungzubenutzen,dadieszuKorrosionunddamit

verbundenenProblemen,diesichaußerhalbunsererKontrollebefinden,führenkann.



COMPUTERBEFEHLE



Computereinschalten

Sobaldder6‐Volt‐Adapterangeschlossenist,wirdderComputereingeschaltetundertönt.

Achtung:wennderComputermehrals4MinutenlangkeinSignalerhält,wechseltderComputer

automatischindenSchlafmodus.DrückenSieeinebeliebigeTasteoderbewegenSiediePedale,umden

Computerwiedereinzuschalten.



Tasten

‐: 1.AuswahleinerFunktion.

 2.SetzenSiedenWerteinerFunktion.



+: 1.AuswahleinerFunktion.

 2.SetzenSiedenWerteinerFunktion.



ST/STOP(start/stop): EinProgrammstartenoderbeenden.



RECOVERY: MessenSieIhreKondition.



ENTER: 1.BestätigeneinerausgewähltenFunktion.

 2.BestätigendeseingestelltenWertes.

RESET: SetzenSiedenWerteinerbestimmtenFunktionauf'0'zurück.



TTL/RESET(totalreset): AlleWerteauf´0´zurücksetzen.



Spezifikationen

SCAN:derComputerrotiertdurchfolgendeFunktionen:WATTS/CALORIES(WATT/KALORIEN)und

RPM/SPEED(UMDREHUNGENPROMINUTE/GESCHWINDIGKEIT)

R.P.M.(ROTATIONSPERMINUTE)(UMDREHUNGENPROMINUTE):0–999Umdrehungen

SPEED(GESCHWINDIGKEIT):0,0–99,9KmproStunde

TIME(ZEIT):00:00–99:59Minuten

DISTANCE(ABSTAND):0,0–99,99km

CALORIES(KALORIEN):0–999Kcal

WATT:0–999

PULSE(PULS):30–240HerzschlägeproMinute

AGE(ALTER):10–99Jahre

HEIGHT(KÖRPERGRÖβE):100–200cm

WEIGHT(GEWICHT):20–150kg



BenutzerprofilwählenundEinstellen(U0‐U4)

SobaldderComputereingeschaltetwird,könnenSieeinBenutzerprofilauswählen.

• WählenSieeinProfil(U0‐U4)mitder+und‐TasteundbestätigenSiemitdieENTERTaste.

Achtung:SiekönnenEinstellungennichtunterUserprofilU0speichern.Dieskannnurunterdie

ProfileU1‐U4.

• StellenSiedieWerteGeschlecht(sex),Alter(age),Körpergröße(height)undGewicht(weight),mit

der+und‐TasteeinundbestätigenSieimmermitdieENTERTaste.

• WählenSieeinProgrammmitder+und‐Taste.BestätigenSiemitENTER.

• DrückenSieSTART/STOPummitdemTrainingzubeginnen.



Programme



MANUAL–ManuelleEinstellung‐Programm

• DrückenSiedie+oder‐TasteumdasMANUALProgrammauszuwählen.BestätigenSiemitENTER.

• Siekönnenjetztdie24Widerstandniveauseinstellen,indemSiedie+und‐Tastedrücken.

BestätigenSiemitENTER.

• SiekönnenjetztdieWertefürZeit(TIME),Abstand(DISTANCE)oderKalorien(CALORIES)undPuls

(PULSE)einstellen,indemSiedie+und‐Tastedrücken.BestätigenSiemitENTER.

Achtung:dieWerteTIME(Zeit),DISTANCE(Abstand)undCALORIES(Kalorien)könnennicht

gleichzeitigausgewähltwerden.SiemüssensichfüreinendieserzweiParameterentscheiden.

• DrückenSieSTART/STOPummitdemTrainingzubeginnen.

• WährenddesTrainingsdrückenSieSTART/STOPumdieTraininganzuhaltenoderzustoppen.



PRESET–VoreingestellteProgramme

Siekönnenzwischen12voreingestelltenProgrammenwählen.

• DrückenSiedie+oder+Taste,umdasPRESETProgrammauszuwählen.BestätigenSiemitENTER.

• WählenSiedieProgrammeP1‐P12mitder+und‐Taste.



• DrückenSieSTART/STOPummitdemTrainingzubeginnen.

• WährenddesTrainingskönnenSiedieWiderstandändern,indemSiedie+oder‐Tastedrücken.

• WährenddesTrainingsdrückenSieSTART/STOPumdieTraininganzuhaltenoderzustoppen.



WATT–WattProgramm

• DrückenSiedie+oder‐TasteumdasWATTSCONSTANTProgrammauszuwählen.BestätigenSiemit

ENTER.

• SiekönnenjetztdieWertefürWatts(WATT)einstellen,indemSiedie+und‐Tastedrücken.

BestätigenSiemitENTER.

• DrückenSieSTART/STOPummitdemTrainingzubeginnen.

• WährenddesTrainingsdrückenSieSTART/STOPumdieTraininganzuhaltenoderzustoppen.



T.H.R.–HeartRateControlProgramm

DerComputerwirddenWiderstandautomatischanpassenanIhreHerzfrequenz.

• DrückenSiedie+oder‐TasteumdasTHRProgrammauszuwählen.BestätigenSiemitENTER.

• WählenSiedieProgramme55%,75%,90%,oderT.H.R.mitder+und‐Taste.



55%:TargetHeartRate(idealeHerzschlagfrequenzimTraining)=55%von(220‐AGE(Alter))

75%:TargetHeartRate(idealeHerzschlagfrequenzimTraining)=75%von(220‐AGE(Alter))

90%:TargetHeartRate(idealeHerzschlagfrequenzimTraining)=90%von(220‐AGE(Alter))



• DrückenSieSTART/STOPummitdemTrainingzubeginnen.DerWiderstandwirdzunehmen,wenn

IhreHerzfrequenzniedrigeralsdereingestellteWertistundabnehmen,wennIhreHerzfrequenz

höheralsdereingestellteWertist.

• WährenddesTrainingsdrückenSieSTART/STOPumdieTraininganzuhaltenoderzustoppen.



USER–BenutzerdefiniertesProgramm

UnterBenutzerdefiniertesProgrammkönnenSieIhreigenesProgrammerstellen.

• DrückenSiedie+oder‐TasteumdasUSERProgrammauszuwählen.BestätigenSiemitENTER.

• SiekönnenjetztdieWiderstandniveauseinstellen,indemSiedie+und‐Tastedrücken.Bestätigen

SiemitENTER.

Achtung:SiekönnenEinstellungennichtunterUserprofilU0speichern.Dieskannnurunterdie

ProfileU1‐U4.

• DrückenSieSTART/STOPummitdemTrainingzubeginnen.

• WährenddesTrainingsdrückenSieSTART/STOPumdieTraininganzuhaltenoderzustoppen.



RANDOM–WillkürlichesProgramm

• DrückenSiedie+oderdie‐TasteumdasRANDOMProgrammauszuwählen.BestätigenSiemit

ENTER.

• DerComputerwirdeinwillkürlichesProgrammauswählen.DrückenSieSTART/STOPummitdem

Trainingzubeginnen.

• WährenddesTrainingsdrückenSieSTART/STOPumdieTraininganzuhaltenoderzustoppen.

RECOVERY–Kondition‐Test

• DrückenSiedie+oder‐Taste,umdasRECOVERYProgrammauszuwählen.BestätigenSiemitENTER.

• LegenSiedieHandflächen1MinutelangaufdieHandpulssensorenamLenker.

• NacheinerMinutezeigtdasDisplayIhrenKonditionmitdenWertenF1bisF6.



Ergebnis Beschreibung

F1 Ausgezeichnet

F2 Sehrgut

F3 Gut

F4 Rechtgut

F5 Schlecht

F6 Sehrschlecht



WICHTIGEHINWEISENZUMTRAINING



• BevorSiemitdemTrainingbeginnen,konsultierenSieIhrenArzt.FragenSieihn,inwelchemUmfang

einTrainingfürSieangemessenist.FalschesoderübermäßigesTrainingkannzu

Gesundheitsschädenführen.

• VermeidenSieeineÜberbelastungIhresKörpers.TrainierenSienicht,wennSiemüdeodererschöpft

sind.WennSieesnichtgewohntsind,sichkörperlichzubetätigen,beginnenSieanfangslangsam.

• BeendenSiedieÜbungensofort,wennSieschmerzenoderBeschmerzenmerken.

• AchtenSiewährenddesTrainingsaufeinegleichmäßigeundruhigeAtmung.

• UmVerletzungenzuvermeiden,beginnenSiedasTrainingmitAufwärmübungenundhörenSiemit

einerCool‐Down‐Phasewiederauf.NutzenSiedazudieÜbungen,dieindieserAnleitung

beschriebenwerden.

• AchtenSiedarauf,dassSiewährenddesTrainingsgenügendtrinken.BedenkenSie,dassdie

empfohleneTrinkmengevonca.2LiterproTagdurchkörperlicheBelastungerhöhtwird.

• BenutzenSiedasProduktnurmitSportkleidungundgeeignetenSchuhen,dieübereinerutschfeste

Sohleverfügen.VermeidenSieweiteKleidung,diesichindenbeweglichenTeilendesProdukts

verfangenkönnten.



AUFWÄRMÜBUNGEN/STRETCHING/COOL‐DOWN



EinerfolgreichesTrainingbeginntmitAufwärmübungenundendetmitÜbungenzumAbwärmenund

Entspannen.DieAufwärmübungenbereitenIhrenKörperaufdiefolgendenBeanspruchungenvor.Die

Abwärm‐/EntspannungsphasenachdemTrainingsorgtdafür,dassSiekeineMuskelbeschwerden

bekommenundMuskelkatervermiedenwird.AchtenSieauffolgendePunkte:

• WärmenSiejedeMuskelgruppefüretwa5bis10Minutensorgfältigauf,dieSieimdarauffolgenden

Trainingbeanspruchen.DieStretchingübungensindrichtigausgeführt,wennSieindem

entsprechendenMuskeleineangenehmeSpannungspüren.

• GeschwindigkeitspieltbeidenStretchingübungenkeineRolle.SchnelleundruckartigeBewegungen

sindzuvermeiden.



ÜbungenfürdenNacken(1)

DrehenSieIhrenKopfnachrechts,undfühlenSiedieSpannunginIhremNacken.HebenSiedasKinnzur

Decke,undöffnenSiedabeidenMund.DrehenSieIhrenKopfnachrechts,undsenkenSieihn

schließlichbiszurBrust.DieskönnenSiemehrmalswiederholen.



ÜbungenfürdieSchulterpartie(2)

ZiehenSieabwechselnddielinkeunddierechteSchulterhochoderbeideSchulterngleichzeitig.



StreckübungenmitdenArmen(3)

StreckenSieabwechselnddenlinkenunddenrechtenArmRichtungDecke.FühlenSiedieSpannungin

IhrerrechtenundlinkenSeite.WiederholenSiedieseÜbungmehrmals.



ÜbungenfürdieOberschenkel(4)

StützenSieeineHandanderWandab,reichenSiezuIhremFußnachhinten,undZiehenSieden

rechtenbzw.linkenFußsonahwiemöglichanIhrGesäß.WiederholenSiedieseÜbung15malproBein.



InnenseiteOberschenkelundBeinestrecken(5)

SetzenSiesichaufdenBoden,undlegenSieIhreFüßesoaneinander,dassIhreKniennachaußenzeigen.

ZiehenSieIhreFüßesonahwiemöglichanIhreLeisten.DrückenSiedieKnienunvorsichtignachunten.

WiederholenSiedieseÜbung,wennmöglich,15mal.



Zehenberühren(6)

BeugenSieIhrenRumpflangsamnachvorne,undversuchenSie,mitdenHändendieFüßezuberühren.

ReichenSiesoweitwiemöglichzuIhrenZehenhinunter,undwiederholenSiedas15mal.



ÜbungenfürdieKniesehnen(7)

SetzenSiesichaufdenBoden,undstreckenSieIhrrechtesBeinaus.WinkelnSieIhrlinkesBein,und

legenSieIhrenFußandenrechtenOberschenkelan.VersuchenSienun,mitdemrechtenArmIhren

rechtenFußzuerreichen.WiederholenSiedieÜbungfürjedesBein15mal.



ÜbungenfürdieWaden/Achillessehne(8)

LegenSiebeideHändeandieWand,undstützenSiesichmitIhremganzenKörperab.StellenSie

abwechselnddaslinkeunddasrechteBeinnachhinten.DabeiwirddashintereBeingedehnt.

WiederholenSiedieseÜbung15malfürjedesBein.



ENTSORGUNGVONALTGERÄTEN



1. WenndiesesSymboleinesdurchgestrichenenAbfalleimersaufeinemProduktangebrachtist,

unterliegtdiesesProduktdereuropäischenRichtlinie2002/96/EC.

2. AlleElektro‐undElektronik‐AltgerätemüssengetrenntvomHausmüllüberdafürstaatlich

vorgesehenenStellenentsorgtwerden.

3. MitderordnungsgemäßenEntsorgungdesaltenGerätsvermeidenSieUmweltschädenundeine

GefährdungderpersönlichenGesundheit.

4. WeitereInformationenzurEntsorgungdesaltenGerätserhaltenSiebeiderStadtverwaltung,beim

EntsorgungssamtoderindemGeschäft,woSiedasProdukterworbenhaben.

 



PowerpeakisteineingetragenerMarkennamevon:

VandenBergProductsBV

IJzerwerf10‐12

6641TKBeuningen

Niederlande

www.vdbergproducts.com



GARANTIEBEWEIS



DieserGarantiescheindecktIhrGerätinnerhalbeinesZeitraumsvon24MonatenabdemDatumdes

AnkaufsbezüglichDefektenandemGerätunterderVoraussetzungab,dassSiedasGerätinkorrekter

Weisebenutzthaben,wieesinderGebrauchsanweisungbeschriebensteht.



Mängel,diedurchunsachgemäßeBehandlung,BeschädigungoderReparaturversuchevonDritten

auftreten,fallennichtunterdieGarantie.



DieGarantiegiltnichtfürdasmitgelieferteZubehörundandereTeiledesGeräts,diederAbnutzung

unterliegen.Ihrediesbezüglicheevtl.NachbestellungkönnenSieanwww.muppa.derichten.



DiesesGerätistausschließlichfürdieNutzungimHaushaltbestimmt.Schädenund/oderStörungen

aufgrundbetriebsmäßigerNutzungwerdenvonderGarantieausgeschlossen.



SiekönnensichaufdieGarantieberufen,wenn:

• DasGeratentsprechendderGebrauchsanweisung,benutztwordenist

• SieeinengültigenAnkaufsbeweisvorlegenkönnenunddiesernichtaufirgendeineWeisegeändert

oderunlesbargemachtwurde;

• DasServiceformulardeutlichundvollständigausgefülltwurde;

• VondazunichtautorisiertenReparaturwerkstättenoderdazunichtbefugtenPersonenkeine

Eingriffevorgenommenwordensind;

• DerSchadennichtaufgrundvonFremdeinwirkungaufdasGerätentstandenist,wieu.a.durch

Brandschaden,Wasserschaden,Transportschaden,atmosphärischeEntladungen,ungenügendeoder

falschePflege.



SolltetrotzunserersorgfältigenQualitätskontrolleIhrGerätnichtzufriedenstellendfunktionieren,

könnenSiesichaufunserenServiceberufen.WennSieunserenServiceinAnspruchnehmenwollen,

ersuchenwirSie,unseindeutlichausgefülltesServiceformularmitderKaufquittungzuübersenden.Das

ServiceformularfindenSieimrückwärtigenTeildieserGebrauchsanweisung.



WirempfehlenIhneninjedemFall,beietwaigenProblemenerstdieGebrauchsanweisungsorgfältig

zulesen,eheSiesichanunswenden.



SERVICEFORMULAR



UndeutlichoderunvollständigausgefüllteServiceformularekönnenvonunsleidernichtbearbeitet

werden.FüllenSiedeshalbdasServiceformularimmersodeutlichundvollständigwiemöglichaus!



DasProdukt:

Artikelnummer:FHT8325P

Artikelumschreibung:PowerpeakHomeTrainerErgometer

Geschäft,indemderAnkaufgetätigtwurde:...........................................................................................

Ankaufsdatum(wieaufderKaufquittung):..............................................................................................



IhreDaten:

Name:.......................................................................................................................................................

Adresse:....................................................................................................................................................

PLZ:...........................................................................................................................................................

Ort:...........................................................................................................................................................

Telefon:....................................................................................................................................................

E‐Mail:......................................................................................................................................................

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UmschreibungdesProblems:

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DiesesFormularkönnenSiezusammenmitderKaufquittungsendenan:



VandenBergProductsBV

AfdelingService

IJzerwerf10‐12

NL‐6641TKBeuningen

Niederlande

oderfaxenan:02151–7818638



ServiceHotLine:0180‐5195190(0,14€/Min.ausdemFestnetz,Mobilfunkmax.0,42€/Min.)



E‐Mail:service@vdbergproducts.com



ZubehörundTeiledesGeräts,diederAbnutzungunterliegen,fallennichtunterdieseGarantie.Wenn

Siediesenachbestellenmöchten,könnenSiediesviawww.muppa.de.



ACHTUNG:EINSERVICEFORMULAR,DEMKEINEKAUFQUITTUNGBEIGELEGTWURDE,KANNLEIDER

NICHTBEARBEITETWERDEN.



CONSIGNESDESÉCURITÉ



Miseengarde

Consultezvotremédecinavantdedémarrervotreprogrammed'entraînement.Unprogramme

d'entraînementfréquentetintensifdoitêtreapprouvéaupréalableparvotregénéraliste.Ceciest

particulièrementimportantpourlesindividusâgésde35ansouplus,ouceuxayantdesproblèmes

physiques.Enaucuncasnousnesommesninepouvonsêtretenusresponsablesdeblessuresàla

personneoudeplaintesrelativesàl'étatphysiquequipourraientrésulterdel'utilisationdecet

équipement.



Général

1. Lisezattentivementcesinstructionsavantd’utiliserl’appareiletconservez‐lescommeréférence

ultérieure.

2. Utilisez‐leseulementselonlesindicationscontenuesdanscemoded’emploi.

3. Cetappareiln’estpasdestinéàêtreutilisépardespersonnes(notammentdesenfants)dontles

capacitésphysiques,sensoriellesouintellectuellessontréduites,oupardespersonnesmanquant

d’expérienceoudeconnaissances,àmoinsquecelles‐cinesoientsoussurveillanceouqu’ellesaient

reçudesinstructionsquantàl’utilisationdel’appareilparunepersonneresponsabledeleursécurité.

4. Tenezvosenfantsouanimauxdomestiquesàl’écartdel’appareil.L’enthousiasmedesenfantspeut

entraînerunemauvaiseutilisationdel’appareil.Danslecasoùlesenfantsreçoiventl’autorisation

d’utilisercetappareil,cesderniersdoiventêtresurveillésetdesconsignesdoiventleurêtredonnées

quantàl’utilisationappropriéedel’appareil.Cetappareilnedoitenaucuncasêtreutilisécommeun

jouet.

5. Nelaissezpaslesenfantsjoueraveclafeuilled'emballageenplastique.Ilspeuvents'yempêtreren

jouantetétouffer.

6. Assurez‐vousquel’appareilestcorrectementinstalléavantdel’utiliser.Vérifiezsitouslesvis,

boulonsetécroussontbieninstallésetserrés.Utilisezseulementdespiècesquiontétéconseillées

parVandenBergProductsetfourniesavecl’appareil.

7. Vérifiezrégulièrementquel'appareiln'estpasendommagé.Nepasutiliserl’appareilquandcelui‐ci

estendommagéoudéfectueux.

8. Utiliseztoujoursl’appareilsurunesurfacelisseetpropre.Nejamaisutiliserl’appareildehors.

Mettezuntapisencaoutchoucdessoussinécessaireafinderéduirelesrisquesd’endommagervotre

sol.

9. Assurez‐vousqu’iln’yapasd’objetspointusdanslesalentoursdel’appareilderemiseenforme.

Assurez‐vousqu’ilyaaumoins0,5mètresd’espacelibreautourl’équipe.

10.Porteztoujoursdesvêtementssursetconfortablesquandvousutilisezlematérielderemiseen

forme.Portezdepréférencedeschaussuresdesportoudessouliersaérobic.

11.Arrêtezimmédiatementl’exercicesivousnevoussentezpasbienousivousavezd’autres

symptômes.Vousdevezégalementvousarrêtersivousavezdesdouleursarticulairesousivous

sentezunepressionsurvosarticulations.Lesétourdissementsindiquentquevousvousêtes

entraînétropintensément.Encasd’étourdissement,allongezvousparterreetnevouslevezpas

avantdevoussentirmieux.

12.Maintenezl'appareilàdistancedufeuetdessurfaceschaudes.

13.Nedescendezdel’appareilqu’unefoisqu’ilestàl’arrêt.

14.Nejamaislaisserl’appareilutiliserparplusd’unutilisateur.

15.Toujoursstockerl'appareilàl'intérieur.

16.Cetappareilestuniquementdestinéàl’usagedomestique,nePASdestinéàusageprofessionnel.

17.Lepoidsmaximalautorisesurcetappareilestde150KG.



LEPRODUIT



NOMENCLATUREDESPIÈCES



Numéro Description Quantité Numéro Description Quantité

1 Ordinateur 1 46 Pédale(L/R) 1/1

2 Emboutguidon 2 47 Emboutmanivelle 2

3 Guidon 2 48 Vis 2

4 Capteurdepouls 2 49 Manivelle(L/R) 1/1

5 Câblecapteurdepouls

guidon 2

50

PinceformedeC 1

6 Couvrirenacier 1 51 Rondelle 1

7 Rondelleàressort 2 52 Ring 2

8 Vis 1 53 Vispourcapteurbasé 2

9 Rondelle 2 54 Capteurbasé 1

10 Tubeentretoise 1 55 Moteur 1

11 Tenformedebouton 1 56 Écrou 2

12 Vis 2 57 Bouton 1

13 Poignéedeguidonen

mousse 1

58

Tubeentretoisedutigeduselle 1

14 Couvrirguidon,avant 1 59 Essieupédalier 1

15 Boulonpourcouvrirguidon 4 60 Braquetderouefolle 1

16 Couvrirguidon,arrière 1 61 Vis 1

17 Vispourordinateur 3 62 Rondelle 1

18 Montantduguidon 1 63 Écrouennylon 1

19 Couvrirmontantduguidon 1 64 Support 1

20 Vis 4 65 Corde 1

21 Rondelle 2 66 Poulie 1

22 Câblecapteurdepouls

supérieur 1

67 Vis 3

23 Câblecapteurdepouls

inférieur 1

68 Tigeduselle 1

24 Couvrirstabilisateuravant 2 69 Bouton 1

25 Stabilisateuravant 1 70 Rondelle 1

26 Rondelle 6 71 Couvrircarré 1

27 Boulon 4 72 Vis 1

28 Vis 4 73 Supportdeselle 1

29 Boulonpourcouvrir

montantduguidon 8

74 Couvrirsupportdeselle 1

30 Boulon 6 75 Vispoursupportdeselle 1

31 Couvrir(L/R) 1/1 76 Selle 1

32 Écroupourvolant 2 77 Rondelleenformed’étoile 1

33 Écrou 4 78 Rondelle 2

34 Tubeentretoise 2 79 Écrouennylon 2

35 Palier 1 80 Rondelle 2

36 Volant 1 81 Vis 2

37 Embrayage 1 82 Stabilisateurarrière 1

38 Palier 2 83 Adaptateur 1

39 Petiteroue 1 84 Sacàoutils 1

40 Palier 1 85 Clé 1

41 Essieuvolant 1 86 CléAllen6mm 1

42 Couvrirstabilisateurarrière 2 87 Clé 1

43 Cadreprincipal 1 88 Rondelle 4

44 Vis 2 89 Écrouennylon 4

45 Aimant 1  



Note

Certainsdesaccessoiresci‐dessussontpré‐ajustésàlapiècemaîtresse.Ilsnesontpasfournis

séparément.



ASSEMBLAGE



Afindevousfamiliariseraveclesdifférentespiècesdel'appareil,nousvousconseillonsd'examineravec

soinlaphotod'ensembleetlalistedespiècesavantdecommencerl'assemblage.Placeztoutesles

piècessurlesoletretireztouslesemballages.



Étape1:assemblagedel'avantetl'arrièredustabilisateur

Fixezlestabilisateuravant(25)aucadreprincipal(43)avecdeuxboulons(27)etdeuxrondelles(26).

Fixezlestabilisateurarrière(82)aucadreprincipal(43)avecdeuxboulons(27)etdeuxrondelles(26).



Étape2:assemblagedespédales

Attachezlacourroiedelapédalegauche(L)àlapédalegauche(46L).Fixezlapédaledegauche(46L)àla

manivelledegauche(49L).

Attachezlacourroiedelapédaledroite(R)àlapédaledroite(46R).Fixezlapédalededroite(46R)àla

manivellededroite(49R).



Étape3:assemblagedelaselle

Attachezlaselle(76)ausupportdelaselle(73)avecrondelles(88)etécrousennylon(89).

Attachezlesupportdelaselle(73)aveclatigedelaselle(68)etfixezaveclarondelle(70)etlebouton

(69).

Mettezlatigedeselle(68)danslecadreprincipal(43)etfixezlatigedeselle(68)aveclebouton(57).



Étape4:assemblagedumontantduguidonetlaconnexionducâblecapteurdepouls

Placezlemontantduguidon(18)enpositionverticale.Placezlecouvercleenplastique(19)danslebas

dumontantduguidon(18).Maintenezlecâblecapteurdepoulssupérieur(22)suspenduàpartirdu

montantduguidonjusqu'àcequ'ilsoitraccordé.



Branchezlecâblecapteurdepoulssupérieur(22)surlecâblecapteurdepoulsinférieur(23).



Placezlemontantduguidon(18)danslecadreprincipal(43)etvissezlemontantduguidon(18)avec

quatrevis(20),rondellessemi‐circulaires(21)etrondelles(26).



Étape5:assemblageduguidon

Insérezlescâblesdesplaquespourmesurerlespulsationsdansl'ouverturesurlecôtéduguidonet

vérifiezquelescâblessortentparledessus.Fixezleguidon(3)aumontantduguidon(18)etcouvrez

aveclaplaqued'acier(6).Fixezleaveclerondelle(9),rondelleàressort(7)etvis(8).



Étape6:assemblagedel'ordinateur

Branchezlecâblecapteurdepoulsavecl'ordinateur(1).



Étape7:assemblerlecouvercledeguidon

PlacezleboutonenformedeT(11)danslecouvercle(16).Puisplacezl'entretoiseentube(10),la

rondelleélastique(7)etlarondelle(9)surleboutonenformedeT.Fixezlescouvercles(14+16)avec

deuxvis(12)etquatreboulons(15).



Étape8:

Vérifiezsil'appareilaétéassemblécorrectementetserrertouslesboulonsetlesécrousfermement.



Étape9:assemblerl'adaptateur

L'adaptateurdoitêtreconnectésurlederrièredel'appareil.

 

ENTRETIENETUTILISATION



• L’appareildoitêtrecontrôlérégulièrementafindeprévenirdesblessurescorporelles.Celasignifie

égalementqu’unevérificationrégulièredoitavoirlieuafindes’assurerquelesboulonsetlesécrous

sontbienvissésetdepouvoirconstaterdesdébutsd’usure,desbordscoupantsetd’autreschoses

decegenresusceptiblespouvantentraînerdesblessurescorporelles.

• Lespiècesdéfectueusesdoiventêtreremplacéessur‐lechamp.Sicelan’estpaspossible,l’appareil

doitalorsêtremishorsservicejusqu’àcequelaréparationaiteulieu.

• Nettoyezavecunchiffonhumideuniquement,nepasutiliserdesolvants.

• Ceproduitestfaitpourêtreutilisédansunenvironnementpropreetsec.Vousdevezéviterdele

rangerdansdesendroitstrèsfroidsouhumidescarilpourraitrouilleretavoird’autresproblèmes

quisonthorsdenotrecontrôle.



COMMANDESD'ORDINATEUR



Démarrezl'ordinateur

Unefoisl'adaptateurde6voltsconnecté,l'ordinateurs'allumeraetvousentendrezunsignalsonore.

Attention:sil'ordinateurnereçoitpasunsignalpendantunepériodedeplusde4minutes,l'ordinateur

semetautomatiquementenmodeveille.Appuyezsurunetoucheoudéplacezlespédalespour

démarrerl'ordinateur.



Touches

‐: 1.Sélectiond'unefonction.

 2.Réglagedelavaleur d'unefonction.



+: 1.Sélectiond'unefonction.

 2.Réglagedelavaleur d'unefonction.



ST/STOP(start/stop): Démarrerouarrêterunprogramme.



RECOVERY: Mesuredevotrecondition.



ENTER: 1.Confirmationdelafonctionsélectionnée.

 2.Confirmationdelavaleurdeconsigne.

RESET: Réinitialisezlavaleurdeunefonctionà‘0’.



TTL/RESET(totalreset): Réinitialiseztouteslesvaleursà'0'.



Spécifications

SCAN:lecompteurvaproposerlesfonctionssuivantes:WATTS/CALORIESetRPM/SPEED(tourspar

minute/vitesse)

R.P.M.(ROTATIONSPERMINUTE)(TOURSPARMINUTE):0–999tours

SPEED(VITESSE):0,0–99,9kmàl’heure

TIME(TEMPS):00:00–99:59minutes

DISTANCE:0,0–99,99km

CALORIES:0–999Kcal

WATT:0–999

PULSE(POULS):30–240battementsparminute

AGE(ÂGE):10–99ans

HEIGHT(TAILLE):100–200cm

WEIGHT(POIDS):20–150kg



Sélectionnezleprofilutilisateuretlesréglages(U0‐U4)

Unefoisquel'ordinateurestallumé,vouspouvezsélectionnerunprofilutilisateur.

• Sélectionnezunprofil(U0‐U4)aveclestouches+et‐etappuyezsurlatoucheENTER.

Attention:vousnepouvezpassauvegardervosréglagessousleprofilutilisateurU0.Cecinepeut

êtrefaitqu'aveclesprofilsutilisateursU1‐U4.

• Sélectionnezlesvaleurssexe(sex),âge(age),taille(height)etpoids(weight)aveclestouches+et‐

etappuyezsurlatoucheENTERpourcontinuer.

• Sélectionnezunprogrammeaveclestouches+et‐.ConfirmezaveclatoucheENTER.

• AppuyezsurSTART/STOPpourcommencerl'entraînement.



Programmes



MANUAL–programmederéglagemanuel

• Appuyezsurlestouches+ou‐poursélectionnerleprogrammeMANUAL.Confirmezaveclatouche

ENTER.

• Vouspouvezmaintenantsélectionnerparmiles24niveauxderésistanceàl'aidedestouches+et‐.

ConfirmezaveclatoucheENTER.

• Vouspouvezfixerlesvaleursdetemps(TIME),deladistance(DISTANCE)oudescalories(CALORIES)

etlepouls(PULSE)avecl'aidedesboutons+et‐.ConfirmezaveclatoucheENTER.

• Attention:lesvaleursTIME(temps),DISTANCE(distance)etCALORIES(calories)nepeuventpasêtre

régléàlafois.Vousdevezchoisirunedecestroisvaleurs.

• AppuyezsurSTART/STOPpourcommencerl'entraînement.

• Pendantl'entraînement,appuyezsurSTART/STOPpourinterromprel'exerciceouarrêter.



PRESET–programmepréenregistré

Vouspouvezchoisirparmi12programmesdepréréglage.

• Appuyezsurlestouches+ou‐poursélectionnerleprogrammePRESET.Confirmezaveclatouche

ENTER.

• SélectionnezunprogrammedeP1àP12aveclestouches+et‐.



• AppuyezsurSTART/STOPpourcommencerl'entraînement.

• Pendantl'entraînement,vouspouvezajusterleniveauderésistanceenappuyantsurlestouches+

ou‐.

• Pendantl'entraînement,appuyezsurSTART/STOPpourinterromprel'exerciceouarrêter.



WATT–programmeWatt

• Appuyezsurlestouches+ou‐poursélectionnerleprogrammeWATTSCONSTANT.Confirmezavec

latoucheENTER.

• Vouspouvezfixerlavaleurdeswatts(WATT)avecl'aidedestouches+et‐.Confirmezaveclatouche

ENTER.

• AppuyezsurSTART/STOPpourcommencerl'entraînement.

• Pendantl'entraînement,appuyezsurSTART/STOPpourinterromprel'exerciceouarrêter.



T.H.R.–programmedecontrôledurythmecardiaque

L'ordinateurrégleraautomatiquementlarésistanceenfonctiondevosbattementscardiaques.

• Appuyezsurlestouches+ou‐poursélectionnerleprogrammeTHR.Confirmezaveclatouche

ENTER.

• Sélectionnezleprogramme55%,75%,90%ouT.H.R.aveclestouches+et‐.



55%:TargetHeartRate(rythmecardiaquecible)=55%de(220‐AGE(âge))

75%:TargetHeartRate(rythmecardiaquecible)=75%de(220‐AGE(âge))

90%:TargetHeartRate(rythmecardiaquecible)=90%de(220‐AGE(âge))



• AppuyezsurSTART/STOPpourcommencerl'entraînement.Larésistanceaugmenterasivotre

rythmecardiaqueestmoinsélevéquelavaleurfixée,etbaisserasivotrerythmecardiaqueestplus

élevéquelavaleurfixée.

• Pendantl'entraînement,appuyezsurSTART/STOPpourinterromprel'exerciceouarrêter.



USER–programmeutilisateur

Sousprogrammeutilisateurvouspouvezcréervotrepropreprogramme.

• Appuyezsurlestouches+ou‐poursélectionnerleprogrammeUSER.Confirmezaveclatouche

ENTER.

• Vouspouvezréglerlesniveauxderésistanceàl'aidedestouches+et‐.Confirmezaveclatouche

ENTER.

Attention:vousnepouvezpassauvegardervosréglagessousleprofiluserU0.Cecinepeutêtrefait

quesouslesprofilsU1‐U4.

• AppuyezsurSTART/STOPpourcommencerl'entraînement.

• Pendantl'entraînement,appuyezsurSTART/STOPpourinterromprel'exerciceouarrêter.



RANDOM–programmealéatoire

• Appuyezsurlestouches+ou‐poursélectionnerleprogrammeRANDOM.Confirmezaveclatouche

ENTER.

• L'ordinateursélectionneraunprogrammealéatoire.AppuyezsurSTART/STOPpourcommencer

l'entraînement.

• Pendantl'entraînement,appuyezsurSTART/STOPpourinterromprel'exerciceouarrêter.



RECOVERY–testdeconditionphysique

• Appuyezsurlestouches+ou‐poursélectionnerleprogrammeRECOVERY.Confirmezaveclatouche

ENTER.

• Placezlespaumesdevosmainssurlescapteursdupoulssurleguidonpendant1minute.

• Après1minutel'écranafficheravotreniveaudeconditionphysiqueavecunevaleurdeF1‐F6.



Résultat Description

F1 Excellent

F2 Trèsbien

F3 Bien

F4 Assezbien

F5 Faible

F6 Trèsfaible



CONSEILSD'ENTRAINEMENTIMPORTANT



• Avantd'entamervotreentraînement,demandezàunmédecindansquellemesureunentraînement

avecceproduitestbonpourvous.Unentraînementincorrectoutropintensepeutentraînerdes

dommagesdesanté.

• Evitezlesurentraînement.Nepratiquezpasd'entraînementlorsquevousétésfatiguéouépuisé.Si

vousn'êtespashabitueàuneactivitérégulière,commencezlentement.

• Encasdedouleur,dedifficultésderespiration,demalaiseoudetoutautretroubledesanté,

interrompezimmédiatementl'exercice.

• Veillezàconservertoujoursunerespirationcalmeetrégulièrependantl'entraînement.

• Afind'éviterlesblessures,commencezl'exerciceparunéchauffementextensifetterminezavecune

phasederefroidissement.Utilisezlesexercicesdécritsdanscemanuel.

• Veillezàboiresuffisammentpendantl'entraînement.N'oubliezpasquelaquantitérecommandée

de2litresenvironparjourdoitêtreaugmentéeencasd'effortsphysiques.

• Portezdesvêtementsappropriesetconfortablesainsiquedeschaussuresdesportlorsquevous

utilisezceproduit.Evitezlesvêtementsamplesquipourraientseprendredanslespiècesmobilesdu

produit.



EXERCICESD’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT



Unbonentraînementcommencetoujourspardesexercicesd'échauffementetseterminepardes

exercicescalmants.Cesexercicesontpourmissiondepréparervotrecorpsauxcontraintesquivont

suivre.Laphased'apaisementàl'issuedel'entraînementpermetd'éviterl'apparitiondedouleurs

musculaires.Veuillezprêterattentionauxpointssuivants:

• Échauffezsoigneusementchaquegroupedemusclesquevousutiliserezlorsdevotresession

d'exercice,pendantenviron5à10minutes.Sivousressentezunetensionconfortabledansle

musclecorrespondant,celasignifiequelesexercicesd'étirementontétéeffectuéscorrectement.

• Lavitessenejoueaucunrôledanslesexercicesd'étirement.Lesmouvementsrapidesouheurtés

sontàéviter.



Exercicespourlatête(1)

Tournezlatêteversladroitejusqu'àpercevoirlatensiondansvotrenuque.Levezalorslementonvers

lehautetouvrezlabouche.Tournezlatêteversladroiteetabaissez‐laensuitejusqu'àlapoitrine.Vous

pouvezrépétercetexerciceplusieursfoisdesuite.



Exercicespourlesépaules(2)

Relevezalternativementl'épauledroiteetl'épaulegauche.



Exercicesd’étirementpourlesbras(3)

Etirezalternativementlebrasgaucheetlebrasdroitendirectionverslehaut.Sentezlatensionqui

s'installeducotegaucheetducôtédroit.Répétezplusieursfoiscetexercice.



Exercicespourlescuisses(4)

Appuyez‐vousdelamaingauchecontreunmur,pliezlajambedroiteversl'arrièreettirezlepiedversle

hautaveclamaindroite.Essayezderapprochervotrepiedverslehautaveclamaindroite.Essayezde

rapprochervotrepiedleplusprèspossibledevosfesses.Répétezcetexercice15foisdesuite.Puis

changezdejambe.



Extensiondel’intérieurdelacuisseetdelajambe(5)

Asseyez‐voussurlesoletplacezvospiedsdetellesortequevosgenouxregardentversl'extérieur.

Rapprochezvospiedsleplusprèspossibledevotreentrejambe.Pressezprudemmentvosgenouxvers

lebas.Répétezplusieursfoiscetexercice,15foissipossible.



Touchersesorteils(6)

Pilezletorselentementversl'avantetessayezdetouchervospiedsavecvosmains.Essayezde

descendreleplusbaspossibleversvosorteilsetrépétezcetexercice15fois.



Exercicespourlestendonsdesgenoux(7)

Asseyez‐voussurlesoletétirezvotrejambedroite,Pilezvotrejambegaucheetdéposezvotrepiedsur

votrecuissedroite.Essayezalorsd'atteindrevotrepieddroitavecvotremaindroite.Répétezcet

exercice15foisdesuite.Puischangezdejambe.



Exercicespourlesmollets/tendonsd’achille(8)

Appuyez‐vousaumur,brastendusenfaisantportertoutlepoidsdevotrecorpssurvosdeuxmains.

Tendezalternativementlajambegaucheetlajambedroiteversl'arrière.Cecipermetd'étirerles

musclesetlestendonsdelajambetendue.Répétezcetexercice15foispourchaquejambe.



ÉLIMINATIONDEVOTREANCIENAPPAREIL



1. Cesymbole,représentantunepoubellesurroulettesbarréed’unecroix,signifiequeleproduitest

couvertparladirectiveeuropéenne2002/96/EC.

2. Lesélémentsélectriquesetélectroniquesdoiventêtrejetésséparément,danslesvide‐ordures

prévusàceteffetparvotremunicipalité.

3. Uneéliminationconformeauxinstructionsaideraàréduirelesconséquencesnégativesetrisques

éventuelspourl’environnementetlasantéhumaine.

4. Pourplusd’informationconcernantl’éliminationdevotreancienappareil,veuillezcontactervotre

mairie,leservicedesorduresménagèresouencorelamagasinouvousavezachetéceproduit.

 



Powerpeakestunemarquedéposéede:



VandenBergProductsBV

IJzerwerf10‐12

6641TKBeuningen

Pays‐Bas

www.vdbergproducts.com

CERTIFICATDEGARANTIE



Leprésentcertificatdegarantiecouvrelesfraisdeservicedevotreappareilpourunepériodede24

moisàcompterdeladated’achat,àconditionquevousayezutilisél’appareilcorrectement,

conformémentauxinstructionsdumoded’emploi.



Lesdéfautssurvenusparsuited’uneutilisationincompétente,d’endommagementsoudetentativesde

réparationsdetiersnesontpascouvertsparlagarantie.



Lesaccessoireslivrésavecl’appareiletautrespiècesduproduitquis’usentnormalementnetombent

passouslagarantie.Sivousdésirezlesrenouveler,veuillezlescommandersurlesiteinternet

www.muppa.nl.



Cetappareilestuniquementdestinéàl’usagedomestique.Toutdommageet/outoutepannecausés

parunusageprofessionnelsontexclusdelagarantie.



Vouspouvezfairejouerlagarantiedanslescassuivants:

• Sil’appareilestutiliséconformémentaumoded’emploi;

• Sivousêtesenpossessiond’unbond’achatvalableouquecelui‐cian’étépasmodifiéourendu

illisibled’unemanièreoud’uneautre;

• Sileformulairedeserviceestclairetaétéentièrementrempli;

• Sidesréparationsontn’étépaseffectuéespardesateliersderéparationnonautorisésoudes

personnesnonhabilitéesàceteffet;

• Siledommagen’estpasdûàunecauseétrangèreàl’appareil,commeparexempleunincendie,une

inondation,unaccidentdetransport,desdéchargesatmosphériques,unentretieninsuffisantou

incorrect.



Aucasoù,malgrénotrecontrôledequalitésoigneux,l’appareilnefonctionneraitpasbien,vouspouvez

faireappelànotreserviceaprès‐vente.Danscecas,veuillezremplirclairementleformulairedeservice

prévuàceteffetetnousl’envoyeraccompagnéduticketdecaisse.Ceformulairesetrouveaubasdu

présentmoded’emploi.



Danslebutdevousévitertoutdésagrément,nousvousconseillonsdeliresoigneusementlemode

d’emploiavantdefaireappelànous.



FORMULAIREDESERVICE



Nousnepouvonsmalheureusementpasdonnersuiteauxformulairesdeserviceimprécisou

partiellementremplis.Veuillezdonctoujoursremplirceformulairedelafaçonlaplusclaireetlaplus

complètepossible!



Leproduit:

Numérod’article:FHT8325P

Descriptiondel’article:PowerpeakHomeTrainerErgometer

Magasind’achat:.......................................................................................................................................

Dated’achat:(indiquéesurleticketdecaisse):.......................................................................................



Vosdonnées:

Nom:.........................................................................................................................................................

Adresse:....................................................................................................................................................

Codepostal:..............................................................................................................................................

Localité:....................................................................................................................................................

Téléphone:................................................................................................................................................

E‐mail:.......................................................................................................................................................



Descriptionduproblème:

...................................................................................................................................................................

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Veuillezrenvoyerceformulaireavecleticketdecaisseàl’adressesuivante:

VandenBergProductsBV

AfdelingService

IJzerwerf10‐12

NL‐6641TKBeuningen

Pays‐Bas

oul’envoyerparfaxaunumérosuivant:+3124‐3454429



Lesaccessoiresetpiècesduproduitquis’usentnormalementnetombentpassouslagarantie.Sivous

désirezlesrenouveler,veuillezlescommandersurlesiteinternetwww.muppa.nl.



ATTENTION:SILEFORMULAIREN’ESTPASACCOMPAGNÉDUTICKETDECAISSE,VOTREDEMANDEDE

DÉPANNAGENESERAPASPRISEENCOMPTE.



BEZPEČNOSTNÍPŘEDPISY



Upozornění:

Poraďtesesesvýmlékařemnežzačnetestréninkem.Častýanamáhavýtréninkovýprogrammusíbýt

napředodsouhlasenlékařem.Jetozvláštědůležitéprolidiod35letvýše,neboproty,kteřímajínějaké

fyzicképroblémy.Nejsmezodpovědnízazraněníatělesnéstížnosti,kteréjsouvýsledkempoužívání

tohotozařízení,cožpoužívatenavlastnízodpovědnost.



Obecně

1. Přečtetesipozornětentomanuálpředpoužitímtohotopřístroje.Uschovejtetentomanuálpro

budoucípoužití.

2. Užívejtetentopřístrojjenprojehoustanovenéužitítak,jakjepopsánovtomtomanuálu.

3. Tentopřístrojneníurčenpropoužívánídětmineboosobami,kterémajísníženoufyzickounebo

psychickouschopnostnebomajínedostatekzkušenostíaznalostí,svýjimkoukdymajídohlednebo

instrukcenasprávnépoužitíodosobyzodpovědnézajejichbezpečnost.Opatrnýdohledje

vyžadován,jelitentopřístrojblízkodětí,zvířatneborostlin.

4. Udržujtedětiazvířatavevzdálenostiodtohotopřístroje.Nadšenídětíněkdymůževéstk

nesprávnémuužitítohotopřístroje.Vžádnémpřípaděbynemělbýtpoužívánjakohračka.

5. Nedovoltedětem,abysihrálysplastickýmobalem,hrozíudušení.

6. Ujistětese,žetentopřístrojbylsprávněsestavennežbudeužíván.Ujistětese,ževšechnyšroubya

matkybylysprávněvloženyautaženy.Používejtejenčásti,kteréjsoudoporučenyVandenBerg

Productsakterébylydoručenystímtopřístrojem.

7. Kontrolujtepravidelně,zdapřístrojnenízničen.Nepoužívejtejej,jeliponičenneboserozbil.

8. Vždypoužívejtepřístrojnarovnéačistéploše.Nikdyneužívejtevenku.Pokudjetonutné,můžete

podložitgumovoupodložitpodtentopřístroj,abysezmenšilamožnostzničenípodlahy.

9. Ujistětese,ževtěsnémokolípřístrojenejsoužádnéostrénebošpičatéobjekty.Udělejtevolný

prostoraspoň0.5metruokolotohotopřístroje.

10.Vždynostebezpečnéavolnéoblečení,kdyžpoužívátefitnesszařízení.Preferovaněnostesportovní

obuvneboobuvnaaerobic.

11.Vpřípadě,žepocítíteslabost,nebojinénepohodlí,okamžitěpřestaňtezařízenípoužívat.Musítetaké

přestat,jestližepocítítebolestnebotlaknaklouby.Závraťjeznamení,žejstecvičenípřetáhli.Jestliže

cítítezávrať,lehnětesinazemanesnažtesevstátaždozmizenízávratě.

12.Umístětezařízenídále odohněahorkýchpovrchů.

13.Nežsestoupíte,zařízeníbymělobýtzcelazastavené.

14.Zajistěte,abyzařízenípoužívalavždyjenjednaosoba.

15.Zařízeníbymělobýtvždypodstřechou.

16.Totozařízeníjeurčenojenprodomácípotřebu,NEprokomerčnívyužití.

17.Maximálnípřípustnáváhanatomtozařízeníje150kg.



PRODUKT



SEZNAMSOUČÁSTEK



Číslo. Popis MnožstvíČíslo. Popis Množství

1 Počítač 1 46 Pedál(L/R) 1/1

2 Koncovkařídítka 2 47 Koncovkaklika 2

3Řídítka 2 48 Šroub 2

4 Podložkyčidlapulsu 2 49 Klika(L/R) 1/1

5 Kabelručníhopulsuřídítka 2 50 Cvetvaruklipu 1

6 Ocelovýkryt 1 51 Plochápodložka 1

7 Pružnápodložka 2 52 Prstenec 2

8 Šroub 1 53 Šroubprosnímačzákladna 2

9 Plochápodložka 2 54 Sníma čzákladna 1

10 Trubicováspacer 1 55 Motor 1

11 KnoflíkvetvaruT 1 56 Matice 1

12 Šroub 2 57 Knoflík 1

13

Houbanařídítka 1

58 Trubicováspacersedadlová

podložka 1

14 Rukojeťpředníhokrytu 1 59 Klikováhříde 1

15 Šroubprokrytřídítka 4 60 Hnanýkotouč 1

16 Rukojeťzadníhokrytu 1 61 Šroub 1

17 Šroubpropočítač 3 62 Plochápodložka 1

18 Držadlovátyč 1 63 Nylonovámatice 1

19 Krytdržadlovátyč 1 64 Konzola 1

20 Šroub 4 65 Pás 1

21 Plochápodložka 2 66 Kladka 1

22 Horníručníkabeltepu 1 67 Šroub 3

23 Dolníručníkabeltepu 1 68 Sedadlovápodložka 1

24 Krytpřednístabilizátor 2 69 Knoflík 1

25 Přednístabilizátor 1 70 Plochápodložka 1

26 Plochápodložka 6 71 Náměstíkryt 1

27 Vratovýšroub 4 72 Šroub 1

28 Šroub 4 73 Sedlopodpora 1

29 Šroubprokrytdržadlová

tyč 8

74 Krytsedlopodpora 1

30 Šroub 6 75 Šroubprosedlopodpora 1

31 Kryt(L/R) 1/1 76 Sedlo 1

32 Maticeprosetrvačník 2 77 Hvězdicovápodložka 1

33 Matice 4 78 Plochápodložka 2

34 Trubicováspacer 2 79 Nylonovámatice 2

35 Ložiska 1 80 Plochápodložka 2

36 Setrvačník 1 81 Šroub 2

37 Spojka 1 82 Zadnístabilizátor 1

38 Ložiska 2 83 Adaptér 1

39 Kolečko 1 84 Sáčeknanástroje 1

40 Ložiska 1 85 Vyvrtnutí 1

41 Nápravasetrvačník 1 86 Vyvrtnutí6mm 1

42 Krytzadnístabilizátor 2 87 Vyvrtnutí 1

43 Hlavnírám 1 88 Plochápodložka 4

44 Šroub 2 89 Nylonovámatice 4

45 Magnet 1  



Upozornění

Některévýšeuvedenésoučástijižbylynamontoványdohlavníhotělesa.Nejsoudodánysamostatně!



MONTÁŽ



Nežzačnetesmontážidoporučujemepozorněsiprostudovatnávodnýobrázekaseznamdílů,abystese

dobřeobeznámilisevšemisoučástmizařízení.Položtevšechnysoučástinazemaodstraňtevšechny

obalovémateriály.



Krok1:montážpředníhoazadníhostabilizátoru

Připevnětepřednístabilizátor(25)khlavnímurámu(43)pomocídvouvratovýchšroubů(27)advou

plochápodložka(26).

Připevnětezadnístabilizátor(82)khlavnímurámu(43)pomocídvouvratovýchšroubů(27)advou

plochápodložka(26).



Krok2:montážpedálů

Připevnětepopruhlevéhopedálu(L)klevémupedálu(46L).Připevnětelevýpedál(46L)klevéklice(49L).

Připevnětepopruhpravéhopedálu(R)kpravémupedálu(46R).Připojtepravýpedál(46R)kpravéklice

(49R).



Krok3:montážsedla

Připojtesedlo(76)ksedlovéopěře(73)azajistětejejpodložkami(88)atřemimaticemi(89).

Připevnětepodložkusedla(73)nasedlovoutyč(68)azajistětepodložkou(70)aknoflíkem(69).

Dejtesedlovoutyč(68)dohlavníhorámu(43)azajistětesedlovoutyč(68)knoflíkem(57).



Krok4:montážsloupkurukojetiakabelručníhopulsuřídítka

Postavteřídítka(18)dosvislépolohy.Umístěteplastovýkryt(19)naspodníčásttyčeřídítek(18).

Nechejtehorníkabelručníhopulsuřídítka(22)svěšenýzesloupkurukojetiaždodoby,kdybude

připojen.



Připojtevrchníkabelručníhopulsuřídítka(22)kspodnímukabelručníhopulsuřídítka(23).



Dejtesloupekrukojeti(18)dohlavníhorámu(43)azajistětesloupekrukojeti(18)čtyřmišrouby(20),

polokulatýmipodložkami(21)apodložkami(26).



Krok5:sestavenířídítek

Vložteručnítepovékabelydootvorupostraněrukojetiazajistěte,abyvyšlynahoře.Připojterukojeť(3)

kesloupkurukojeti(18)azakryjteocelovoudestičkou(6).Zajistětepodložkou(9),pružnoupodložkou(7) 

ašroubem(8).



Krok6:sestavenípočítače

Připojtevrchníkabelyručníhopulsukpočítači(1).



Krok7:montážkryturukojeti

DejteknoflíktvaruT(11)nakryt(16).PakdejtenaknoflíktvaruTdistančnívložkutrubky(10),pružnou

podložku(7)apodložku(9).Zajistětekryty(14+16)dvěmašrouby(12)ačtyřmisvorníky(15).



Krok8:

Zkontrolujte,zdabylozařízenísprávněsmontovánoapevnědotáhnětešroubyamatice.



Krok9:montážadaptéru

Adaptérjetřebapřipojitnazadnístranuzařízení.

 

ÚDRŽBAAPOUŽITÍ



• Tentopřístrojvyžadujepravidelnoukontroluvrámciprevencefyzickéhoúrazu.Totoznamená,že

šroubyamaticebymělybýtpravidelněkontrolovány,zdanemajíprasklinyneboostréhranyatd.

• Vadnésoučástkymusíbýtokamžitěnahrazeny.Pokudtonenímožné,přístrojnesmíbýtpoužíván,

dokudnebudouprovedenypotřebnéopravy.

• Čistětepouzevlhkýmhadříkem,nepoužívejtečistícíprostředky.

• Tentovýrobekjeurčenpropoužitívčistém,suchémprostředí.Vyvarujteseskladovánívextrémně

chladnémnebovlhkémmístě,cožbymohlovéstkekoroziadalšímproblémům.



POUŽITÍPOČÍTAČE



Zapnětepočítač

Ažbudepřipojenadaptérnanapětí6V,zapnesepočítačazaznítón.

Poznámka:pokudpočítačnedostanesignálvícnež4minuty,budeautomatickyuvedendospánkového

režimu.Stiskněteklávesunebopřesunoutpedálykespuštěnípočítače.



Tlačítka

‐: 1.Volbafunkce.

 2.Nastaveníhodnotyfunkce.



+: 1.Volbafunkce.

 2.Nastaveníhodnotyfunkce.



ST/STOP(start/stop): Spustíneboukončíprogram.



RECOVERY: MěříseVášstav.



ENTER: 1.Potvrzenívybranéfunkce.

 2.Potvrzenínastavenéhodnoty.



RESET: Resetujtehodnotudanéfunkcena‘0’.



TTL/RESET(totalreset): Resetujtevšechnyhodnotyzpětna‘0’.

Specifikace

SCAN:počítačvystřídánásledujícífunkce:WATTS/CALORIES(Watty/kalorie)aRPM/SPEED(otáčkyza

minutu/rychlost)

R.P.M.(ROTATIONSPERMINUTE)(OTÁČKYZAMINUTU):0–999otáčky

SPEED(RYCHLOST):0,0–99,9km/hod

TIME(ČAS):00:00–99:59minut

DISTANCE(VZDÁLENOST):0,0–99,99km

CALORIES(KALORIE):0–999kcal

WATT:0–999

PULSE(SRDEČNÍTEP):30–240srdečníchtepůzaminutu

AGE(VĚK):10–99let

HEIGHT(VÝŠKA):100–200cm

WEIGHT(HMOTNOST):20–150kg



Vyberteuživatelskýprofilanastavení(U0‐U4)

Jakmilezapnetepočítač,můžetevybratuživatelskýprofil.

• Vyberteprofil(U0‐U4)pomocítlačítek+a‐astiskněteENTER.

Poznámka:podprofilemU0nelzeuložitnastavení.TotolzeprovéstpouzeuprofilůU1‐U4.

• Nastavtehodnotypohlaví(sex),věk(age),výška(height)ahmotnost(weight)tlačítky+a‐a

stiskněteENTERpropokračování.

• Vyberteprogramtlačítky+a‐.PotvrďtetlačítkemENTER.

• StiskněteSTART/STOP,abystezačalitrénink.



Programy



MANUAL–programručníhonastavení

• Stiskněte+nebo‐avyberteprogramMANUAL.PotvrďtetlačítkemENTER.

• Nynímůžetevybratz24hodnotodporutlačítky+a‐.PotvrďtetlačítkemENTER.

• Můžetenastavithodnotypročas(TIME),vzdálenost(DISTANCE)nebokalorie(CALORIES)atep

(PULSE)použitím+a‐.PotvrďtetlačítkemENTER.

Poznámka:hodnotyčasu(TIME),vzdálenosti(DISTANCE)akalorií(CALORIES)nelzenastavit

současně.Musítevybratpouzejednuztěchtotříhodnot.

• StiskněteSTART/STOP,abystezačalitrénink.

• BěhemtréninkustiskněteSTART/STOP,abystecvičenípřerušilineboukončili.



PRESET–předemnastavenýprogram

Můžetevybratjedenz12přednastavenýchprogramů.

• Stiskněte+nebo‐avyberteprogramPRESET.PotvrďtetlačítkemENTER.

• VyberteprogramP1‐P12tlačítky+a‐.



• StiskněteSTART/STOP,abystezačalitrénink.

• Běhemtréninkumůžetenastavitúroveňodporutlačítky+nebo‐.

• BěhemtréninkustiskněteSTART/STOP,abystecvičenípřerušilineboukončili.

WATT–wattovýprogram

• Stiskněte+nebo‐avyberteprogramCONSTANTWATTS.PotvrďtetlačítkemENTER.

• HodnotuWattů(WATT)lzevybratnastavenímtlačítku+a‐.PotvrďtetlačítkemENTER.

• StiskněteSTART/STOP,abystezačalitrénink.

• BěhemtréninkustiskněteSTART/STOP,abystecvičenípřerušilineboukončili.



T.H.R.–programřízenýsrdečnítepovoufrekvencí

Počítačautomatickynastavíodporpodlevašítepovéfrekvence.

• Stiskněte+nebo‐avyberteprogramTHR.PotvrďtetlačítkemENTER.

• Vyberteprogram55%,75%,90%neboTHRtlačítky+a‐.



55%:TargetHeartRate(cílovéčíslotlukotusrdce)=55%z(220‐AGE(věk))

75%:TargetHeartRate(cílovéčíslotlukotusrdce)=75%z(220‐AGE(věk))

90%:TargetHeartRate(cílovéčíslotlukotusrdce)=90%z(220‐AGE(věk))



• StiskněteSTART/STOP,abystezačalitrénink.Odporsezvýší,kdyžvašetepováfrekvencejenižšínež

nastavenáhodnotaasníží,kdyžjetepováfrekvencevyššíjaknastavenáhodnota.

• BěhemtréninkustiskněteSTART/STOP,abystecvičenípřerušilineboukončili.



USER–uživatelskýprogram

Poduživatelskýmprogramemsimůžetevytvořitsvůjvlastníprogram.

• Stiskněte+nebo‐avyberteprogramUSER.PotvrďtetlačítkemENTER.

• Nynímůžetevybrathodnotuodporutlačítky+a‐.PotvrďtetlačítkemENTER.

Poznámka:podprofilemU0nelzeuložitnastavení.TotolzeprovéstpouzeuprofilůU1‐U4.

• StiskněteSTART/STOP,abystezačalitrénink.

• BěhemtréninkustiskněteSTART/STOP,abystecvičenípřerušilineboukončili.



RANDOM–náhodnýprogram

• Stiskněte+nebo‐avyberteprogramRANDOM.PotvrďtetlačítkemENTER.

• Počítačvyberenáhodnýprogram.StiskněteSTART/STOP,abystezačalitrénink.

• BěhemtréninkustiskněteSTART/STOP,abystecvičenípřerušilineboukončili.



RECOVERY–testfyzickékondice

• Stiskněte+nebo‐avyberteprogramRECOVERY.PotvrďtetlačítkemENTER.

• Položtedlaněrukounasnímačtepurukynařídítkáchpodobu1minuty.

• PojednéminutědisplejzobrazívašiúroveňfyzickékondicehodnotouF1/F6.



Výsledek Popis

F1 Výborný

F2 Velmidobrý

F3 Dobrý

F4 Dostatečný

F5 Slabý

F6 Velmislabý



DŮLEŽITÉSDĚLENÍOTRÉNINKU



• Nežzačnetetrénink,poraďtesesesvýmlékařem.Zeptejtese,jakýtréninkjeprovásvhodný.

Nesprávnýnebonáročnýtréninkmůžezpůsobitporuchyzdraví.

• Vyvarujtesepřehnanéhotrénovaní.Netrénujte,kdyžjsteunavenínebosenecítítedobře.Pokud

nejstezvyklínafyzickouaktivitu,začnětenazačátkutrénovatpomaleji.

• Vpřípadě,žecítítemdlobynebojinéfyzicképotíže,přestaňtepřístrojužívat.

• Dávejtepozornadýcháníběhemtrénování.

• Naochranupředúrazy,začnětesezahřívacímcvičenímacvičeníukončeteochlazovacífází.Užívejte

cvičenípopsanévmanuálu.

• Ujistětese,žeběhemtréninkumátedosttekutin.Mějtenamysli,žedoporučenáhodnota2litry

denněsemůžezvýšitběhemtréninku.

• Užívejtetentopřístrojjenomvesportovnímoblečeníavhodnýchbotách,kteréjsouvybaveny

neklouzavoupodešví.Vyvarujteseširokýchoděvů,kterébysemohlyzachytitvpohybujícíchse

částechtohotovýrobku.



ROZEHŘÁTÍ/STREČINK/VYCHLADNUTÍ



Úspěšnétréninkovékolozačínározehřívacímicvičenímiakončícvičenímiprovychladnutíarelaxaci.

TatorozehřívacícvičenípřipravujíVašetělonazátěž,kteránanějpotébudekladena.Cvičeníproobdobí

vychladnutí/relaxacepotréninkovémkolezajišťují,abystenezaznamenaližádnéproblémysesvaly.V

následujícímnaleznetepokynyprostrečinkovácvičeníprorozehřátíavychladnutí.Dbejteprosímna

následujícíbody:

• Podobuasi5až10minutsipečlivězahřívejtekaždousvalovouskupinu,kteroubudetepřisvém

tréninkovémkolepoužívat.Strečinkovácvičeníjsouprováděnasprávnětehdy,jestližepřinichcítíte

příjemnénapětívpříslušnémprocvičovanémsvalu.

• Rychlostnehrajepřistrečinkovýchcvičeníchroli.Rychlýmatrhavýmpohybůmjetřebazamezit.



Krčnícvičení(1)

Skloňtesvouhlavudopravaapociťujtenapětívesvémkrku.Půlkruhovýmpohybempomaluskloňte

svouhlavunahrudníkapotéjinakloňtedoleva.Opětucítítepříjemnénapětívesvémkrku.Totocvičení

můžeteněkolikrátopakovat.



Cvičeníprooblastramen(2)

Střídavězvedejtelevéapravéramenonebozvedejteoběramenasoučasně.



trečinkovácvičenípaží(3)

avoupažisměremkestropu.Pociťujtenapětívlevéapravéstraněsvého

Natahujtestřídavělevouapr

těla.Totocvičeníněkolikrátopakujte.



vičeníprohorníčáststehen(4)

hnětesměremdozaduazdvihnětesvoupravounebolevounohuco



Opřeteserukouostěnuapotésá

nejblížekzadkujakjentobudemožné.Pociťujtepříjemnénapětívhornípředníčástisvéhostehna.

Bude‐litomožné,vydržtevtétopoloze30sekundatotocvičenízopakujtedvakrátprokaždounohu.



nitřníčásthorníchstehen(5)

hytak,abyvašekolenasměřovalasměremven.Sváchodidlapřitáhněte

Sednětesinapodlahuadejteno

conejblížekrozkroku.Nynísváchodidlaopatrněstlačtesměremdolů.Bude‐limožno,vydržtevtéto

polozepodobu30‐40sekund.



otýkejtesesvýchprstůnanohou(6)

zkusteserukamadotknoutsvýchchodidel.Skloňteseco

Pomaluskloňtesvůjtrupsměremdolůa

nejnížekesvýmprstůmnanohou.Bude‐limožno,vydržtevtétopoloze20‐30sekund.



vičeníprokolena(7)

natáhnětesvoupravounohu.Ohnětesvoulevounohuajejíchodidlodejtena

Sednětesinapodlahua

horníčástsvéhopravéhostehna.Nynísepokustedosáhnoutsvoupravourukounasvépravéchodidlo.

Bude‐litomožné,vydržtevtétopoloze20‐30sekund.



vičeníproAchillovušlachulýtek(8)

ecelýmtělem.Pakstřídavěpohybujtesvoulevouapravourukou

Dejteoběsvérucenastěnuaopřetes

směremdozadu.Tímnapínátezadníčástsvénohy.Bude‐litomožné,vydržtevtétopolozepodobu30‐

40sekund.



IKVIDACESTARÝCHSPOTŘEBIČŮ

. Pakliže,jekvýrobkupřipojensymbolpřeškrtnutéhokontejneruznamenáto,ževýrobekpodléhá

évýrobkybymělibýtlikvidoványodděleněodkomunálníhoodpadu

negativním

česeobraťtenaměstskýúřad,službyprolikvidaci



evropskésměrnici2002/96/EC.

2. Všechnyelektrickéaelektronick

prostřednictvímurčenýchsběrnýchmíststanovenýchvládounebomístnímiúřady.

3. Správnýzpůsoblikvidacestaréhoelektrickéhospotřebičepomáházamezitmožným

dopadůmnaživotníprostředíalidskézdraví.

4. Propodrobnějšíinformaceolikvidacispotřebi

odpadunebovobchodě,kdejstevýrobekzakoupili.

 

owerpeakjeregistrovanáznačka:

en

rgproducts.com



VandenBergProductsBV

IJzerwerf10‐12

6641TKBeuning

Nizozemí

www.vdbe



ÁRUKA

atozárukapokrývávášvýrobekpodobu24měsícůoddatanákupu,aplatíproopravuavýměnudílů

okudreklamujetepodletétozáruky,musítepředložitoriginálfakturynebopříjmovéhodokladu,který

otozařízeníjekonstruovánopouzeprodomácípoužití.Poškozenía/nebozávadyzpůsobené

árukanatentospotřebičvyprší,pokud:

dubyljakkolizměněnnebojenečitelný;

učiněnone čitelným;

osférické

málopravděpodobnémpřípadě,ževášspotřebičnefungujesprávněnebovykazujejakýkolidefekt,



Horace 17 July 2012



podpodmínkou,žejstepřístrojpoužívalisprávněajakjepopsánovuživatelsképříručce.Tatozáruka

nevylučujenárodnílegislativutýkajícísezáručníchpodmínek,kterámůžeplatitvzeminákupu.



jasněuvádídatumnákupu,jménoprodejceapopisamodelovéčíslospotřebiče.Doporučujeme

uchovávattytodokumentynabezpečnémmístě.



průmyslovýmnebokomerčnímpoužitímnejsoukrytyzárukou.



• Originálfakturynebopříjmovéhodokla

• Modelovénebosériovéčíslovýrobkubylozměněno,odstraněno,smazánonebo

• Bylyprovedenyopravyneautorizovanýmservisemneboneautorizovanýmiosobami;

• Poškozeníjenásledkemvnějšíchvlivů,jakopožár,záplava,poškozenípřipřepravě,atm

výboje,nedostatečnánebonesprávnáúdržba.



kontaktujteprosímsvéhoprodejce.Vzájmuvyhnutísenepříjemnostemdoporučujemepřečístsipřed

tímuživatelskoupříručku.



Goedendag.
Ik heb al jarenlang deze Powerpeak Exclusieve Line hometrainer ( nr. 670/097 )
Nu begint ergebs bij het vliegwiel iets aan te lopen. Als ik de zwaarte opvoer wordt het geluid minder Maar is nooit helemaal weg.
Kunt u mij een oplossing bieden???
Met voorbaat dank . Herman Hamer
Hamer@mggarage.nl
0655 160000 Gesteld op 25-2-2025 om 13:00
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Ik zoek een handleiding bij Powerpeak fitness equipment Gesteld op 18-1-2024 om 19:55
Reageer op deze vraag Misbruik melden
Mise en route pares transport > Commande del'ordinateur: page 11
Sur l'image il ,'y as pas la corespobdance des indications de fonctionnement > Touche 1 ?, Touche 2 ? ..
Exise t'il des indications plus detaillées? Gesteld op 2-8-2023 om 10:01
Reageer op deze vraag Misbruik melden
hallo,
heeft iemand de handleiding van de SM7780 gevonden??

mvg Gesteld op 27-11-2021 om 10:54
Reageer op deze vraag Misbruik melden
goede middag
ik zoek een handleiding van power peak exclusive line model sm7780
vr gr Roely Bosman Gesteld op 28-2-2020 om 12:33
Reageer op deze vraag Misbruik melden
- Hi ik heb ook geen handleiding van de powerpeak exclusive line model sm7780, vraagje ben je al wijzer geworden heb je een handleiding kunnen vinden ?
  
  Mvg.Martin. Geantwoord op 22-11-2020 om 08:01
  Waardeer dit antwoord Misbruik melden
mn powerpeak geeft error 4 aan en ken niks instellen Gesteld op 6-1-2020 om 08:40
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