542834
18
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/130
Pagina verder
18
BEISPIEL:
Laura arbeitet im Büro und
bewegt sich nur in den
Pausen. Laura wählt als
Tätigkeit „sitzend" aus.
BEISPIEL:
Laura bevorzugt Walking,
ein niedrig dosiertes
Ausdauertraining. Laura
möchte eine Stunde täglich
trainieren, daher wählt Sie ein
mittleres Trainingsprogramm
aus.
7. Workday (Tätigkeit) - Wählen Sie Ihre tägliche Haupttätigkeit mit den / -Tasten aus
und bestätigen Sie diese mit OK.
Sitting (Sitzend): Ihre Arbeit besteht größtenteils aus einer sitzenden Tätigkeit.
Ein Beispiel ist die klassische Büroarbeit.
Standing (Stehend): Ihre Arbeit besteht größtenteils aus einer stehenden Tätigkeit.
Ein Beispiel wäre die Arbeit eines Lehrers oder eines Verkäufers.
Moving (Aktiv): Ihre Arbeit besteht größtenteils aus körperlich aktiver Tätigkeit.
Ein Beispiel wäre eine Hausfrau, die Arbeit einer Krankenschwester,
eines Handwerkers oder einer Reinigungskraft.
8. Weekly Exercise (Wöchentliches Training) - Wählen Sie mit den / -Tasten aus,
wie intensiv Ihr Training sein soll und wie viele Stunden Sie wöchentlich trainieren möchten.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit OK.
Ihr Fitness-Level und Ihre anderen persönlichen Faktoren bestimmen, wie anstrengend Sie das
Training empfinden und wie hoch Ihre Herzfrequenz steigt.
Der ausgewählte Trainingsumfang bestimmt das Gleichgewicht zwischen der Menge der zugeführten
Kalorien und die während des Trainings verbrauchten Kalorien. Je mehr Sie trainieren, desto mehr
können Sie essen.
Das Training erhöht leicht Ihre Atemfrequenz
und verursacht leichtes Schwitzen, z. B.
Walking. Dies wird als niedrige Intensität
eingestuft. Ihre Herzfrequenz bewegt sich
zwischen 100–130 Schläge/Min.
Minimum (Minimal): 3–4 Stunden/Woche
Moderate (Mittlere): 3–6 Stunden/Woche
Maximum (Maximal): mehr als 6 Stunden/Woche
Das Training erhöht Ihre Atemfrequenz und
Sie beginnen zu Schwitzen, z. B. beim
schnellen Walking, Jogging oder Tennis.
Diese Tätigkeit zählt zu den hohen Inten-
sitäten. Ihre Herzfrequenz bewegt sich
zwischen 130–160 Schläge/Min.
Minimum (Minimal): Etwa 2 Stunden/Woche
Moderate (Mittlere): 2–4 Stunden/Woche
Maximum (Maximal): 4–5 Stunden/Woche
Training-
pensum des
Programmes
Training-
pensum des
Programmes
POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DEUTSCH
18

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar WM42 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar WM42 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,03 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar WM42

Polar WM42 Gebruiksaanwijzing - English - 62 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info