542831
15
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/62
Pagina verder
80 POLAR WEIGHT MANAGEMENT PROGRAM ENGLISH
7. Workday - Select the way you usually spend most of the day with the / buttons.
Press OK.
Sitting You sit at work and move around a little. An example would be that you are
an office worker.
Standing You stand at work and move around bit. An example would be that you are
a housewife or that you are working as a teacher, nurse or a sales person.
Moving You are on the move most of the day and do very strenuous work. An example would
be that you are a construction worker or a cleaning woman.
8. Exercise - Select how strenuously and how many hours you want to exercise weekly during
your Program with the / buttons. Press OK.
EXAMPLE:
Laura works in an office and
walks only to get some lunch
during her day. Laura selects
sitting as her workday
selection.
EXAMPLE:
Laura likes walking, which
corresponds to a low intensity
exercise. Laura aims to walk
almost an hour a day, so she
selects moderate as her
exercise amount for the
Program.
Your fitness and other factors affect how strenuous the exercise feels, and how high your heart
rate rises.
The amount of exercise you choose determines the balance between the amount of nutrition in your
diet and calories you expend in your exercise. The more you exercise, the more you can eat.
Program
Exercise
amount:
You do exercise causing a little breathlessness
and little sweating e.g. walking.
This is classified as a low intensity exercise and
your heart rate would be between 100–130 bpm.
Minimum 3–4 hours per week
Moderate 4–6 hours per week
Maximum More than 6 hours per week
You do exercise causing breathlessness and
sweating e.g. brisk walking or tennis.
These are classified as a high intensity exercise and
your heart rate would be between 130–160 bpm.
Program
Exercise
amount:
Minimum About 2 hours per week
Moderate 2–4 hours per week
Maximum 4–5 hours per week
15

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar WM21 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar WM21 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,5 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar WM21

Polar WM21 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 130 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info