691156
104
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/155
Pagina verder
104
VO2MAX
Il existe un lien évident entre la consommation maximale d'oxyne (VO2max) du corps et la capacité car-
diorespiratoire car l'oxynation des tissus pend du fonctionnement des poumons et du ur.
VO2max (consommation maximale d'oxyne, puissance aérobie maximale) est le taux maximal auquel
l'oxyne peut être utilisé par le corps pendant un effort maximal; cette valeur est directement assoce
à la capacité maximale du ur à acheminer le sang jusqu'aux muscles. VO2max peut être mesue ou
prévue par les tests de fitness (par ex. tests d'effort maximal, tests d'effort sous-maximal, test de fitness
Polar). VO2max est une bonne indication de la capacité cardiorespiratoire et de la performance lors
d'épreuves d'endurance telles que la course de fond, le cyclisme, le ski de fond et la natation.
VO2max peut être exprimée soit en millilitres par minute (ml/min = ml min-1), soit divisée par le poids
corporel de la personne en kilogrammes (ml/kg/min = ml kg-1min-1).
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN FITSPARK
Le guide d’entraînement FitSpark™ propose des entraînements à la demande quotidiens prêts à
l’emploi, aiment accessibles sur votre montre. Les entraînements sont adaptés à votre condition phy-
sique, votre historique d’entraînement et votre niveau de récuration, en fonction de votre état Nightly
Recharge de la nuit prédente. FitSpark vous propose de deux à quatreentraînements différents par
jour: un entraînement optimisé pour vous, et un à troisautres choix. Vous recevez au maximum quatre
suggestions par jour et 19entraînements différents sont proposés. Les suggestions comprennent de
l'entraînement cardio, de l'entraînement musculaire et des exercices complémentaires.
Les entraînements FitSpark sont des objectifs d’entraînement prêts à l'emploi finis par Polar. Les
entrnements incluent des instructions sur la fon de réaliser les exercices et des conseils pas-à-pas en
temps réel permettant de vous entraîner en toute sécurité et avec la technique adaptée. Tous les entraî-
nements sont bas sur un temps et sont ajustés en fonction de votre condition physique actuelle. Ainsi,
les ances conviennent à tous, quelle que soit la condition physique de chacun. Les suggestions
d'entrnement FitSpark sont mises à jour après chaque ance d’entraînement (y compris celles réa-
lisées sans FitSpark), à minuit et à votre réveil. Avec FitSpark, vos entraînements sont vars: cette fonc-
tionnalité vous en propose chaque jour différents types.
Comment votre condition physique est-elle déterminée?
Votre condition physique est termie pour chaque suggestion d'entrnement sur la base de
votre:
lHistorique d'entraînement (réalisation de zone de fréquence cardiaque hebdomadaire
moyenne des 28jours prédents)
lVO2max (suite au test fitness sur votre montre)
lHistorique d'entraînement
104

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar Vantage M bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar Vantage M in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 3.64 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar Vantage M

Polar Vantage M Snelstart handleiding - Nederlands - 2 pagina's

Polar Vantage M Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 112 pagina's

Polar Vantage M Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 119 pagina's

Polar Vantage M Snelstart handleiding - Deutsch - 2 pagina's

Polar Vantage M Gebruiksaanwijzing - English - 112 pagina's

Polar Vantage M Snelstart handleiding - English - 2 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info