691156
54
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/112
Pagina verder
54
Perceived Load
Your subjective feeling is one useful method of estimating training load for all sports. The Perceived
Load is a value that takes into account your own subjective experience of how demanding your training
session was and the duration of your session. It's is quantified with Rate of Perceived Exertion (RPE),
a scientifically accepted method to quantify subjective training load. Using the RPE scale is especially
useful for sports where measuring training load based on heart rate alone has its limitations, for example
strength training.
Rate your session in the Flow mobile app to get your Perceived Load for the session. You can choose
from a scale from 1-10, in which 1 is very, very easy and 10 is maximum effort.
Muscle Load (via third-party power sensor)
Muscle Load tells you how much your muscles were strained during your training session. Muscle Load
helps you quantify your training load in high-intensity training sessions, such as short intervals, sprints
and hill sessions, when your heart rate doesn’t have enough time to react to the changes in the intensity.
Muscle load shows the amount of mechanical energy (kJ) that you produced during a running or cycling
session. This reflects your energy output, not the energy input it took you to produce that effort. In
general, the fitter you are, the better the efficiency between your energy input and output. Muscle load
is calculated based on power and duration. In case of running, also your weight counts.
Muscle Load is calculated from your power data, so you only get a Muscle Load value for your running
workouts and cycling sessions if you’re using a separate running or cycling power sensor.
TRAINING LOAD FROM A SINGLE SESSION
Your Training Load from a single session is shown in the summary of your training session on your
watch, in the Flow app and in the Flow web service.
You'll get an absolute training load number for each measured load. The higher the load, the more strain
it caused to your body. In addition, you can see a visual bullet scale interpretation and a verbal
description of how hard your training load from the session was compared to your 90 days training load
average.
54

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar Vantage M bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar Vantage M in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,11 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar Vantage M

Polar Vantage M Snelstart handleiding - Nederlands - 2 pagina's

Polar Vantage M Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 112 pagina's

Polar Vantage M Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 119 pagina's

Polar Vantage M Snelstart handleiding - Deutsch - 2 pagina's

Polar Vantage M Snelstart handleiding - English - 2 pagina's

Polar Vantage M Gebruiksaanwijzing - Français - 155 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info