591384
35
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
35
POLAR HARTSLAGZONES
Als de maximale hartslag van de speler gekozen is als de berekeningsmethode voor de hartslagzone, worden
door de gebruiker te bepalen hartslagzones opgegeven als percentage van de maximale hartslag van de
speler. Deze zijn voor elke speler anders, omdat de zones gebaseerd zijn op percentages van de eigen
maximale hartslag van de speler. Voor het gehele team worden echter dezelfde percentages gebruikt. De
training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. De zones
kunnen worden bewerkt in de Team Pro webservice en kunnen afzonderlijk worden aangepast voor elke sport.
HARTSLAGZONES BEWERKEN
1.
Klik op (naam/profielfoto) rechtsboven.
2. Kies Teaminstellingen en klik op het team dat je wilt bewerken.
3. Kies SPORTPROFIELEN en het profiel dat je wilt bewerken (als je slechts één sportprofiel hebt, wordt
dit automatisch gekozen).
4. Kies Vrij onder TYPEHARTSLAGZONE en pas de zones aan.
5. Klik op OPSLAAN.
Doelzone
Intensiteit % van
HFmax*, hsm
Voorbeeld trai-
ningsduur
Trainingseffect
MAXIMUM
90–100% 171–190 hsm
minder dan 5 minu-
ten
Effect: maximale of vrijwel
maximale inspanning voor
ademhaling en spieren.
Voelt als: Zeer uitputtend voor
ademhaling en spieren.
Aanbevolen voor: Zeer ervaren en
fitte atleten. Alleen korte
intervallen, gewoonlijk de laatste
voorbereiding voor korte
evenementen.
ZWAAR
80–90% 152–172 hsm 210 minuten
Effect: Beter in staat tot langdurige
hoge snelheden.
Voelt als: Vermoeide spieren en
zware ademhaling.
Aanbevolen voor: Ervaren atleten
voor training gedurende het hele
jaar en met een verschillende
tijdsduur. Wordt belangrijker tijdens
het voorseizoen.
35

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar Team Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar Team Pro in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,73 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar Team Pro

Polar Team Pro Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 48 pagina's

Polar Team Pro Gebruiksaanwijzing - English - 46 pagina's

Polar Team Pro Gebruiksaanwijzing - Français - 48 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info