464066
49
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
After 3 minutes, the wrist unit will beep and Optimizer Stand up is displayed. Stand up and remain
standing still for 3 minutes.
After 3 minutes, the wrist unit will beep again and the test is finished.
A numerical and written interpretation of the result is displayed. Press DOWN to see your average heart
rate (bpm) while lying down (HRrest), the highest heart rate while standing up (HRpeak), and the average
heart rate while standing (HRstand).
You can interrupt the test in any phase by pressing STOP. Optimizer Test canceled is displayed.
If the training computer cannot receive your heart rate signal, the message Test failed. Check WearLink is
displayed. In which case, you should check that the heart rate sensor electrodes are wet and that the
textile strap fits snugly.
After the Test
How to Interpret Results
The wrist unit calculates five heart rate and heart rate variability based parameters. The OwnOptimizer
values are calculated by comparing your latest results to previous ones. The wrist unit will display a
written description of your training status. The descriptions are defined in detail below.
Good Recovery (1)
Your heart rate is lower than average. This indicates that you have recovered very well. You can continue
training, including intensive exercise sessions.
Normal State (2)
Your heart rate is at a normal level. Go on with your training; include both light and intensive training
sessions, and recovery days.
Training Effect (3)
Your heart rate is higher than average. You may have exercised intensively in the previous days. You have
two choices: 1) rest or train lightly for one or two days, or 2) continue intensive training for one or two
days and then recover well. Other sources of stress such as the beginning of a fever or an attack of the flu
can result in the same kind of response.
Steady State (4)
Your heart rate has continuously been at a normal level for a long time now. Effective training requires
both heavy training and good recovery, and this should cause variation in your heart rate results. Your
OwnOptimizer result indicates that you have not had very intensive training or good recovery for a while.
Perform the test again after a rest or light training day. If the recovery is effective, your result should show
Good recovery.
Stagnant State (5)
Your heart rate is still at a normal level, and this has continued for a long time. The result indicates that
your training has not been intensive enough to develop optimally. To improve your condition effectively,
you should now include more intense or longer exercise sessions in your program.
Hard Training (6)
Your heart rate has been higher than average several times. You may have trained hard on purpose. The
result indicates overloading, and you should try to recover well now. To monitor your recovery, perform the
test again after one or two resting or easy training days.
Overreaching (7)
Your OwnOptimizer result indicates that you have had a very intensive training period for several days or
weeks. Your heart rate has continuously remained at a high level. This seriously indicates that you should
ENGLISH
Tests 49
49

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar RS800CX bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar RS800CX in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,87 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar RS800CX

Polar RS800CX Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 62 pagina's

Polar RS800CX Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 74 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info