464065
33
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/54
Pagina verder
The day view offers an overview of your daily exercises. The white bar represents planned exercise time
and the black bar represents performed exercise time. Daily target exercise time is shown below the bars.
Press and hold LIGHT to view additional information on the day:
Targets: Summary of targets for the day. Calories, distance,* and duration. Planned time for sport zones:
press OK and scroll between sport zones with UP or DOWN.
Results: Summary of results for the day. Calories, distance,* and duration. Performed time in sport zones:
press OK and scroll between sport zones with UP or DOWN.
View your daily exercise
Select Program > Week view > Day view > Exercise view
The exercise view shows the following information: exercise name, description, and target duration.
Press and hold LIGHT to view following information:
Targets: Summary of targets for the training session. Calories, distance* and duration Planned time for
sport zones: press OK and scroll between sport zones with UP or DOWN.
Phases: Summary of phases for the training session.
Sport profile: View the name of chosen sport profile. For further information, see software help.
Reminder: Set the reminder time.
*Optional S1 foot pod required.
Perform Programmed Exercise
Start training
If you have set a reminder, your running computer will remind you to train according to plan on the
scheduled date. Check the planned exercise information by pressing OK when the reminder has gone off.
Start Daily Exercise
Select Today > Exercise view > Press OK > Press OK
Select Program > Week view > Day view > Exercise view > Press OK > Press OK
For further information on exercise recording, see Start Training (page 14). Your running computer will
guide you through the session.
Exercise with Phases
Below is an example of an interval exercise, which is divided into four phases:
Warm up / P1: Run 10 minutes at a heart rate between 55-65% of maximum heart rate.
Interval / P2: Run 3 km at a pace between 3:30-4:00 min/km.
Recovery / P3: After 3 km let your heart rate drop to 120 bpm. Repeat phases 2 and 3 6 times each.
Cool down / P4: Run 10 minutes at a pace between 5:00-6:00 min/km.
Views during the exercise
During the exercise you will see the following display types:
ENGLISH
Training Program 33
33

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar RS 400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar RS 400 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,58 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar RS 400

Polar RS 400 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 51 pagina's

Polar RS 400 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 60 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info