464063
65
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/82
Pagina verder
66
NLD
Uw maximale hartslag kan wijzigen afhankelijk van uw conditie. Meestal neemt de HF
max
-waarde af door regelmatige
duurtraining. Ook kan er een variatie optreden afhankelijk van het type sport dat u doet. Zo geldt lopen HF
max
> fi etsen
HF
max
> zwemmen HF
max
. Met HF
max
-p kunnen wijzigingen in maximale hartslag als gevolg van training worden gevolgd,
zonder dat een uitputtingstest nodig is. HF
max
-p is gebaseerd op de rusthartslag, hartslagvariatie tijdens rust, leeftijd,
geslacht, lengte, gewicht en maximale zuurstofopname en VO
2max
(gemeten of verwacht). De meest nauwkeurige HF
max
wordt verkregen door de medisch gemeten VO
2max
in de running computer in te voeren.
De fi tness test instellen
Voor het uitvoeren van de Polar Fitness Test moet u de volgende instellingen opgeven op uw running computer:
Voer uw persoonlijke gebruikersgegevens en lichamelijke activiteitsniveau op langere termijn in de gebruikersinstellingen
in. Meer informatie vindt u op pagina 47.
Zet HF
max
-p aan (=On) als u wilt weten wat uw maximale hartslag is.
1. Druk in de tijdstand op de knoppen
/ tot Test wordt weergegeven. Druk op de rode knop.
2. Druk op de knoppen
/ tot HR max-p wordt weergegeven. Druk op de rode knop.
3. Selecteer On (Aan) met de knoppen / en bevestig uw keuze met de rode knop.
De test uitvoeren
De volgende basisvereisten gelden om betrouwbare resultaten te verkrijgen:
U kunt de conditietest overal uitvoeren (thuis, op kantoor of op de fi tnessclub) zolang de omgeving maar rustig is. Zorg
ervoor dat er geen storende elementen zijn (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) en dat er geen mensen tegen u praten.
Zorg ervoor dat de ruimte, het tijdstip en de omgeving telkens hetzelfde zijn wanneer u de test herhaalt.
Nuttig geen zware maaltijd en rook niet 2 tot 3 uur voor de test.
Vermijd zware lichamelijke inspanningen, alcoholische dranken of stimulerende middelen op de dag van de test en de
dag ervoor.
Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent. Ga liggen en ontspan uzelf 1 tot 3 minuten voor de test.
65

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-RS-200

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar RS 200 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar RS 200 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar RS 200

Polar RS 200 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 82 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info