464062
51
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/63
Pagina verder
geregistreerd, en de volgende voorwaarden van toepassing zijn:
de snelheid moet 6 km/u / 3,75 mi/u of sneller zijn en de duur minimaal 12 minuten.
de hartslag moet hoger zijn dan 40% van HRR (hartslagreserve). De hartslagreserve (HRR) is het verschil
tussen de maximale hartslag en de rusthartslag.
Zorg dat de stride sensor gekalibreerd is. De berekening begint wanneer u de registratie van de sessie
start. Tijdens de sessie mag u eenmaal stoppen, bijvoorbeeld voor verkeerslichten, zonder de berekening
te verstoren.
Aan het einde toont de trainingscomputer een Running Index-waarde en slaat het resultaat op in de sectie
Trainingsbestanden. Vergelijk uw resultaat met de onderstaande tabel. Met behulp van de software kunt u
uw voortgang van Running Index-waarden volgen en analyseren tegen tijd en verschillende loopsnelheden.
Of vergelijk waarden van verschillende trainingssessies en analyseer ze over de korte en lange termijn.
Kortetermijnanalyse
Running Index Prestatieniveau
< 30 - 30 Zeer laag
31-37 Laag
38-44 Redelijk
45-51 Gemiddeld
52-58 Goed
59-65 Zeer goed
> 65 Uitstekend
Dagelijks kan er variatie zitten in de Running Indexen vanwege wijzigingen in de loopomstandigheden
zoals ondergrond, heuvels, wind en temperatuur.
Langetermijnanalyse
De Running Index-waarde geeft aan in welke tijd u bepaalde afstanden kunt lopen.
De volgende tabel geeft een schatting van de duur die een loper in bepaalde omstandigheden bij goede
prestaties kan behalen. Gebruik de gemiddelde Running Index-waarde van de afgelopen trainingen voor de
interpretatie van de tabel. De voorspelling van de Running Index-waarden zijn het best wanneer deze zijn
gedaan onder zoveel mogelijk dezelfde omstandigheden als de geplande prestatie.
Running Index Cooper-test (m) 5 km (u:mm:ss) 10 km (u:mm:ss) 21.098 km
(u:mm:ss)
42,195 km
(u:mm:ss)
36 1900 0:37:30 1:16:00 2:45:00 5:45:00
38 2000 0:35:00 1:11:30 2:34:00 5:20:00
40 2100 0:32:30 1:06:30 2:24:00 5:00:00
42 2200 0:30:45 1:03:00 2:16:00 4:45:00
44 2300 0:29:00 0:59:30 2:09:00 4:30:00
46 2400 0:28:00 0:57:30 2:04:00 4:20:00
48 2500 0:26:45 0:55:00 1:59:00 4:10:00
50 2600 0:25:30 0:52:30 1:54:00 4:00:00
52 2700 0:24:15 0:50:00 1:49:00 3:50:00
NEDERLANDS
Achtergrondinformatie 51
51

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar RCX5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar RCX5 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,66 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar RCX5

Polar RCX5 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 68 pagina's

Polar RCX5 Gebruiksaanwijzing - English - 62 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info