639439

Polar M600 Handleiding

65
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/87
Pagina verder
65
ZONES FC
Avec les zones de fréquence cardiaque Polar, les entraînements basés sur la fréquence cardiaque atteignent un
niveau d’efficacité optimal. L'entraînement est divisé en cinq zones de fréquence cardiaque basées sur des
pourcentages de la fréquence cardiaque maximale. Ces zones facilitent la sélection et le suivi de l’intensité de
chacune de vos séances.
Zone cible Intensité %
de FC
max
*
Exemple:
Zones FC**
Exemples de
durée
Effet de l'entraînement
MAXIMUM 90–100% 171-190bpm moins de
5minutes
Effets: effort maximal ou proche du seuil
d'intensité maximale au niveau de la respiration et
des muscles.
Sensations: très fatigant au niveau de la
respiration et des muscles.
Recommandé pour: athlètes très
expérimentés en bonne forme physique.
Intervalles courts uniquement, généralement
pour finaliser la préparation à de courts
événements.
HAUTE 80–90% 152–172bpm 2 à
10minutes
Effets: amélioration de la capacité à supporter
l'endurance à vitesse élevée.
Sensations: entraîne fatigue musculaire et
respiration difficile.
Recommandé pour: athlètes expérimentés
pour un entraînement à l'année et pour
diverses durées. Prend de l'importance
pendant la saison pré-compétition.
MOYENNE 70–80% 133–152bpm 10 à
40minutes
Effets: améliore l'allure d'entraînement générale,
facilite les efforts d'intensité modérée et développe
l'efficacité.
Sensations: régularité, contrôle, respiration
rapide.
Recommandé pour: athlètes s'entraînant pour
des événements ou cherchant à améliorer leur
performance.
FAIBLE 60–70% 114-133bpm 40 à
80minutes
Effets: améliore la forme physique générale, aide à
la récupération et stimule le métabolisme.
Sensations: confortable et facile, sollicitation
musculaire et charge sur le système
cardiovasculaire faibles.
Recommandé pour: tout le monde pendant de
… 65 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-M600

Zoeken resetten

6
12

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar M600 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar M600 in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,06 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar M600

Polar M600 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 86 pagina's

Polar M600 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 84 pagina's

Polar M600 Gebruiksaanwijzing - English - 83 pagina's

Polar M600 Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 84 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info