460163
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/30
Pagina verder
41
40
besteedt 30 tot 60 minuten per week aan een
vergelijkbare lichamelijke inspanning. Of uw
werk vereist een licht tot gemiddelde
lichamelijke activiteit.
Hoog Sporten behoort tot een deel van uw leven.
U sport minstens 3 keer per week met een
hogere inspanning. Door het sporten raakt u
buiten adem en transpireert u flink. U loopt
bijvoorbeeld regelmatig meer dan 8 kilometer
per week hard of besteedt 1,5 tot 2 uur per
week aan een vergelijkbare lichamelijke
inspanning.
Top U traint tenminste 5 keer per week onder
zware inspanning. U sport bijvoorbeeld om uw
wedstrijdprestaties te verbeteren.
INSTELLEN VAN DE POLAR FITNESS TEST
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op
SCROLL UP of SCROLL DOWN
totdat de aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding USER SET
weergegeven.
3. Druk op
SCROLL UP of SCROLL DOWN totdat de
aanduiding voor de Polar Fitness Test worden weergegeven.
Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST ON/OFF
weergegeven.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen voor de Polar
Fitness Test te starten.
Op het display verschijnt FIT. TEST.
De instelling ON of OFF knippert.
5. Druk op
SCROLL UP of SCROLL DOWN om de Polar
Fitness Test in te schakelen.
6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Als u terug wilt keren naar de tijdweergave, druk op
SCROLL UP of SCROLL DOWN totdat de tijdweergave
op het display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
UITVOEREN VAN DE POLAR
FITNESS TEST
Om betrouwbare testresultaten te krijgen, moet u voldoen
aan de volgende vereisten:
Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent.
U kunt de Polar Fitness Test overal uitvoeren, zoals thuis,
op kantoor, of de fitnessclub zolang de omgeving maar
rustig is. Zorg ervoor dat er geen storende geluiden
(bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) zijn, of personen die
tegen u spreken.
Zorg ervoor dat de ruimte, tijd en omgeving telkens
wanneer u de test herhaalt, hetzelfde is.
Eet geen zware maaltijd of rook niet 2-3 uur voor de test.
Vermijd zware lichamelijke inspanningen, alcoholische
dranken of stimulerende middelen op de dag van de test
en de dag ervoor.
INSTELLEN VAN DE ONTVANGER
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op
SCROLL UP of SCROLL DOWN
totdat u in de functie bent voor de Polar Fitness Test.
Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST
weergegeven.
ONTSPAN UZELF 1-3 MINUTEN
2. Ga liggen en ontspan uzelf zowel lichamelijk als geestelijk.
START DE TEST
3. Druk op START/STOP/OK om de test te starten.
De ontvanger begint uw hartslag te zoeken.
TEST ON en uw hartslag worden
weergegeven op het display. De test begint.
Als u wilt dat tijdens de Fitness Test het
geluidssignaal werkt, controleer dan of de
aanduiding
op het display wordt weergegeven.
Houd de knop
ingedrukt als u het
geluidssignaal wilt inschakelen. Het geluidssignaal
waarschuwt u als de test ten einde loopt.
4. Het duurt 3-5 minuten om de test uit te voeren. Ga
ontspannen liggen en til uw armen en benen niet op.
Vermijd lichaamsbewegingen tijdens de test. Spreek niet
met andere personen.
Op het display worden de huidige OwnIndex
en testdatum weergegeven.
Als u na de test terug wilt keren naar de tijdweergave, druk
op
SCROLL UP of SCROLL DOWN totdat de
tijdweergave op het display verschijnt of houd START/STOP/
OK ingedrukt.
M52 man NLD A 2001 16.11.2001, 13:0540-41
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar M51 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar M51 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,09 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar M51

Polar M51 Gebruiksaanwijzing - English - 59 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info