691163
68
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/100
Pagina verder
68
Zielzone Intensität in
% der
HF
max
*
Beispiel: Herz-
frequenz-
Zonen**
Beispiele für
die Trai-
ningsdauer
Trainingseffekt
Empfohlen r: sehr erfahrene und
fitte Sportler. Nur kurze Intervalle,
gewöhnlich als letzte Vorbereitung
auf kurze Wettrennen.
HART / AEROB-
ANAEROBES
MISCHTRAINING
80–90% 152–172 S/min 2–10Minuten Trainingseffekt: Ausdauersteigerung
bei hohen Geschwindigkeiten
Fühlt sich an: Muskelermüdung
und schwere Atmung
Empfohlen r: Ganzjahrestraining
erfahrener Sportler, Training
unterschiedlicher Länge. Wird
entscheidender während der
Wettkampfvorsaison.
MITTEL / HERZ-
KREISLAUFTRAINING
70–80% 133–152 S/min 10–40Minuten Trainingseffekt: Verbesserung des all-
gemeinen Trainingstempos, Erleich-
terung des Trainings mit mittlerer
Intensität und Effizienzsteigerung
Fühlt sich an: gleichmäßig,
kontrolliert, schnelle Atmung
Empfohlen r: Sportler, die für
Wettkämpfe oder auf
Leistungssteigerung trainieren
LEICHT / HERZ-
KREISLAUFTRAINING
60–70% 114–133 S/min 40–80Minuten Trainingseffekt: Verbesserung der all-
gemeinen Grundlagenausdauer und
der Erholung sowie Stoff-
wechselförderung
Fühlt sich an: angenehm und
leicht, geringe Belastung für die
Muskulatur und das Herz-
Kreislauf-System
68

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-M430

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar M430 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar M430 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,24 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar M430

Polar M430 Snelstart handleiding - Nederlands - 2 pagina's

Polar M430 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 96 pagina's

Polar M430 Snelstart handleiding - Deutsch - 2 pagina's

Polar M430 Gebruiksaanwijzing - English - 93 pagina's

Polar M430 Snelstart handleiding - English - 2 pagina's

Polar M430 Gebruiksaanwijzing - Français - 77 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info