460166
24
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
45
44
ENG
OWNCAL ON or OFF is displayed.
4. Press START/STOP/OK to enter the setting loop.
OWNCAL is displayed.
ON or OFF is flashing.
5. Press Up or Down to select whether you want
the calorie expenditure count to be ON or OFF.
6. Press START/STOP/OK to lock your selection.
Choose from the following two alternatives to
continue:
1. To continue settings, press
Up.
2. To return to the Time of day display, press
Up
or
Down until you come to the Time of day
display or simply press and hold START/STOP/OK.
The OwnCal calorie calculation starts when your
heart rate reaches 100 bpm. The higher the heart
rate, the faster the energy expenditure accumu-
lation. Energy expenditure depends on body
weight; the heavier the weight the higher the
energy expenditure. Mens calorie expenditure is
more intense than womens at the same heart rate.
The energy expenditure measurement with Polar
Heart Rate Monitor is most accurate in continuous
activities such as walking, cycling and jogging.
Polar Heart Rate Monitor shows the energy
expenditure in kilocalories (kcal).
1 kilocalorie (kcal or Calorie) = 1000 calories (cal).
When you expend calories, your body actually uses
fat and carbohydrates as energy resources. The
amount of fat from the total calorie expenditure
varies between 10% - 60%. The rest (40% - 90%) is
mostly carbohydrates.
The lower the heart rate, the bigger the fat percen-
tage is of the total energy expenditure. If you want
to control weight by exercising, it is recommended
to aim at as big a fat percentage of total energy
expenditure as possible. Exercise at the lower limit
of your OwnZone.
In models M61 and M62, exercise with OwnZone Low.
TURNING POLAR FITNESS TEST ON/OFF
In models M61 and M62 you have the Polar Fitness
Test function.
Begin with the display showing the time of day.
1. Press
Up or
Down until OPTIONS is
displayed.
2. Press START/STOP/OK to enter the setting loop.
USER SET is displayed.
3. Press
Up or
Down until FIT. TEST is
displayed.
FIT. TEST ON or OFF is displayed.
4. Press START/STOP/OK to enter the setting loop.
FIT. TEST is displayed.
ON or OFF is flashing.
5. Press
Up or
Down to select whether you
want the Polar Fitness Test to be ON or OFF.
6. Press START/STOP/OK to lock your selection.
If you select Polar Fitness Test ON, the Fitness test
mode appears in the main mode loop. The Polar
Fitness Test is carried out in the Fitness test mode.
Choose from the following two alternatives
to continue:
1. To continue settings, press
Up
2. To return to the Time of day display, press
Up
or
Down until you come to the Time of day
display or simply press and hold START/STOP/OK.
3. Press
Up once.
OWNZONE OFF or BASIC or LOW or HIGH is
displayed.
4. Press START/STOP/OK to enter the setting loop.
OWNZONE is displayed.
OFF or BASIC or LOW or HIGH is flashing.
5. Press
Up or
Down to select a suitable
OwnZone for your exercise or OwnZone OFF.
6. Press START/STOP/OK to lock your selection.
Choose from the following alternatives
to continue:
1. If you selected OwnZone OFF continue directly
from Setting heart rate limits manually.
or
2. If you selected OwnZone ON continue from
Turning the OwnCal calorie counter ON/OFF
by pressing Up once.
or
3. Return to the Time of day display by pressing and
holding START/STOP/OK.
SETTING HEART RATE LIMITS MANUALLY
If you choose not to use the OwnZone function, you
may manually enter a target zone. When you start
the manual target zone settings for the first time:
Polar Heart Rate Monitor automatically
calculates you heart rate limits based on age, if
you have set your user information.
If you havent done the user settings, default
settings 80/ 160 are shown on the display.
You can start exercising with these limits right away.
Begin with the display showing the time of day.
1. Press
Up or
Down until you enter the
Options mode.
2. Press START/STOP/OK to enter the setting loop.
USER SET is displayed.
3. Press
Up once.
OWNZONE OFF is displayed.
4. Press START/STOP/OK to enter the setting loop.
OWNZONE is displayed.
OFF is flashing.
5. Press START/STOP/OK to lock OwnZone OFF.
LIMITS is displayed.
The upper limit is flashing.
6. Press
Up or
Down to adjust the value.
The digits run faster if you press and hold the
Up or
Down button. Release the button
at the desired value.
7. Press START/STOP/OK to lock your selection.
The lower limit reading starts to flash.
8. Press
Up or
Down to adjust the correct
value.
9. Press START/STOP/OK to lock your selection.
OWNZONE OFF is displayed.
The highest possible value for the upper limit is
240 and the lowest possible value for the lower
limit is 30. The lower limit cannot be set above
the upper limit.
Choose from the following two alternatives to
continue:
1. To continue setting the OwnCal function ON or
OFF, press
Up.
2. To return to the Time of day display, press
Up
or
Down until you come to the Time of day
display or simply press and hold START/STOP/OK.
TURNING THE OWNCAL CALORIE COUNTER
ON/OFF
Begin with the display showing the time of day.
1. Press
Up or
Down until OPTIONS is
displayed.
2. Press START/STOP/OK to enter the setting loop.
USER SET is displayed.
3. Press
Up or
Down until OWNCAL is displayed.
M3161 ENG 36-67.pm6 13.1.2003, 13:3444-45
24

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar M32 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar M32 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,07 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar M32

Polar M32 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 31 pagina's

Polar M32 Gebruiksaanwijzing - English - 33 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info