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DIE MODI UND IHRE FUNKTIONEN
Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät bietet vier Hauptmodi.
1. UHRZEITANZEIGE (NORMALE ANZEIGE
AUSSERHALB DES TRAININGS)
Sie können das Polar Herzfrequenz-
Messgerät wie eine normale Uhr mit
Datum, Wochentagsanzeige und Alarm-/
Weckfunktion verwenden.
Um aus dem Options-Modus oder
Datei-/File-Modus zur Uhrzeitanzeige
zurück zu gelangen, halten Sie die START/
STOP/OK-Taste gedrückt.
Sind seit Ihrem letzten aufgezeichneten Training
mehr als drei Tage verstrichen, so erinnert Sie Ihr
Polar Herzfrequenz-Messgerät zu jeder vollen
Stunde an Ihr Training (=ExerciseReminder). Hierbei
erscheint in der obersten Zeile der Anzeige für
einige Sekunden ein Motivationsspruch. Führen Sie
Ihr Training regelmäßig durch! (Diese Funktion kann
nicht ausgeschaltet werden.)
2. HERZFREQUENZ-MESSUNG (MEASURE)
Verwenden Sie den Mess-Modus während
des Trainings zum Messen der Herz-
frequenz. In diesem Modus können Sie
Ihre Herzfrequenz ablesen
Trainingsdaten aufzeichnen
die Stoppuhr verwenden
Ihre OwnZone® ermitteln
Ihre Zielzone ablesen
die Uhrzeit ablesen
die bisherige Trainingszeit innerhalb Ihrer Zielzone
ablesen
den OwnCal®-Kalorienverbrauch während Ihres
Trainings ablesen
bei den Modellen M61 und M62: Die Herzfrequenz-
Grenzwerte wechseln
bei den Modellen M61 und M62: Den Benutzer
wechseln (vor dem Starten der Stoppuhr)
Im Options-Modus können Sie
Ihre persönlichen Benutzerinformationen einstellen,
die Voraussetzung für die Benutzung der OwnZone-
und der OwnCal-Funktion sind;
die Mess-Optionen einstellen, die während des
Trainings-Modus verwendet werden;
die Uhrenfunktionen einstellen;
bei den Modellen M61 und M62 die Polar Fitness-Test-
Funktion ein- und ausschalten.
Sie können jederzeit zur Anzeige der Uhrzeit zu-
rückkehren, indem Sie die START/STOP/OK-Taste
gedrückt halten.
Wenn Sie die
SCROLL UP- oder SCROLL
DOWN-Taste gedrückt halten, laufen die Ziffern
schneller. Lassen Sie die Taste bei Erreichen des
gewünschten Wertes los.
EINSTELLEN DER BENUTZER-
INFORMATIONEN
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige gehen Sie wie folgt
vor:
1. Drücken Sie kurz so oft die
SCROLL UP- oder
SCROLL DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird.
2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um in den
Einstell-Modus zu gelangen.
Die Anzeige zeigt USER SET.
3. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste erneut, um mit
dem Einstellen der Benutzerinformationen zu be-
ginnen.
3. DATEI (FILE)
Das Polar Herzfrequenz-Messgerät speichert Informa-
tionen zu Ihrer letzten Trainingseinheit. Im Datei-/File-
Modus können Sie die folgenden Informationen ablesen:
Trainingsdatum (DATE)
gesamte Trainingszeit (EXE. TIME)
durchschnittliche Herzfrequenz (AVERAGE Hr)
während des Trainings verwendete Herzfrequenz-
Grenzwerte (LIMITS)
Trainingszeit in Ihrer Zielzone (IN
ZONE)
OwnCal-Kalorienverbrauch und
prozentualen Fettanteil des
Energieverbrauchs während der
Trainingseinheit (KCAL/FAT)
gesamter Kalorienverbrauch
seit dem letzten Rücksetzen des
Zählers (Tot. KCAL)
gesamte Trainingszeit seit dem letzten
Rücksetzen des Zählers (Tot. TIME)
bei den Modellen M61 und M62: Letzter OwnIndex
(basierend auf dem Polar Fitness-Test)
4. EINSTELLUNGEN (OPTIONS)
Im Options-Modus können Sie die folgenden Einstel-
lungen vornehmen:
Ihre persönlichen Benutzerinformationen als Voraus-
setzung für die Verwendung der OwnZone- und der
OwnCal-Funktion: Gewicht, Alter und Geschlecht.
Bei den Modellen M61 und M62 können Sie außer-
dem Ihre Körpergröße und Ihr Aktivitätsniveau für
den Polar Fitness-Test festlegen. Das Gerät ermög-
licht, Einstellungen für zwei Benutzer (Benutzer 1
und 2) vorzunehmen.
OwnZone On/OFF legt fest, ob Sie Ihre persönliche
OwnZone verwenden oder die Werte der Zielzone
manuell festlegen möchten.
Bei den Modellen M61 und M62
können Sie zwischen drei Own-
Zone-Niveaus wählen: OwnZone
basic (normal), low (niedrig) und
high (hoch).
Ein- und Ausschalten des OwnCal-
Kalorienverbrauchs
bei den Modellen M61 und M62:
Ein- und Ausschalten des Polar
Fitness-Tests
Uhrzeit und Alarm-/Weckzeit sowie Datum einstellen
EINSTELLUNGEN
DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN
START/STOP/OK
Starten der Herzfrequenz-Messung
Starten der Stoppuhr
Anhalten der Stoppuhr
Aktivierung des angezeigten Modus
Bestätigung Ihrer Wahl
SCROLL UP
Zum nächsten Modus oder Wert wechseln.
Durch Drücken dieser Taste steigt der
angezeigte Wert an.
SCROLL DOWN
Zum vorherigen Modus oder Wert wechseln.
Durch Drücken dieser Taste steigt der ange-
zeigte Wert ab.
Displaybeleuchtung
Signalton ein oder aus (im Trainings-Modus für
ca. 2 Sekunden drücken und halten)
RESET
Es ist zu unterscheiden zwischen kurzem Drücken
einer Taste (ca. 1 Sekunde) sowie längerem Drücken
und Festhalten einer Taste (ca. 2 bis 5 Sekunden),
da dies unterschiedliche Funktionen aktiviert.
Down
RESET
START/STOP/OK
Up
M3161 DEU 3_35.pm6 15.1.2003, 12:488-9
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