772743
107
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/172
Pagina verder
107
en tik op Voltooid. Of meld je aan bij je Flow account (of creëer een nieuw account) op
flow.polar.com en kies Instellingen > Fysieke instellingen > Gewenste slaapduur.
Stel je gewenste slaapduur in kies Opslaan. Stel op je horloge je gewenste slaapduur in
via Instellingen > Fysieke instellingen > Gewenste slaapduur.
Gewenste slaapduur is de hoeveelheid slaap die je elke nacht wilt behalen. Deze
waarde is standaard ingesteld op de gemiddelde aanbevolen slaapduur voor je
leeftijdsgroep (acht uur voor volwassenen van 18 t/m 64 jaar). Als je denkt dat acht uur
slaap te veel of juist te weinig is voor je, raden we je aan je gewenste slaapduur aan te
passen aan je eigen behoefte. Je krijgt dan nauwkeurige feedback over je daadwerkelijke
slaapduur ten opzichte van je gewenste slaapduur.
2. Sleep Plus Stages werkt alleen als je continue hartslagmeting hebt ingeschakeld. Dit kun je
doen door naar Instellingen >Algemene instellingen >Continue hartslagmeting
te gaan en Aan of Alleen 's nachts te kiezen. Maak de polsband strak genoeg vast om je
pols. De sensor aan de achterzijde van je horloge moet voortdurend contact maken met
je huid. Zie Hartslagmeting bij de pols voor meer informatie over het dragen van je
horloge.
3. Je horloge detecteert automatisch wanneer je in slaap valt, wanneer je wakker wordt en
hoe lang je hebt geslapen. De Sleep Plus Stages meting is gebaseerd op registratie van
bewegingen van je niet-dominante hand met een ingebouwde 3D-versnellingsmeter en
registratie van je hartslaginterval bij je pols met een optische hartslagsensor.
4. In de ochtend kun je op je horloge je slaapscore (1-100) bekijken. Na één nacht krijg je
informatie over je slaapfasen (lichte slaap, diepe slaap, REM-slaap) en een slaapscore,
inclusief feedback over slaaponderdelen (hoeveelheid slaap, slaapstabiliteit en
herstellende slaap). Na de derde nacht krijg je een vergelijking met je normale niveau.
5. 's Ochtends kun je je eigen beleving van je slaapkwaliteit vastleggen door op je horloge of
in de Polar Flow app een beoordeling te geven. Je eigen beoordeling wordt niet
meegenomen in de berekening van je slaapherstel, maar je kunt je eigen beleving
vastleggen en deze vergelijken met de slaapbeoordeling die je krijgt.
Slaapgegevens op je horloge
107

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar Grit X bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar Grit X in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 5.81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar Grit X

Polar Grit X Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 181 pagina's

Polar Grit X Gebruiksaanwijzing - English - 160 pagina's

Polar Grit X Gebruiksaanwijzing - Français - 183 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info