772743
104
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/172
Pagina verder
104
Details AZS-herstel in de Polar Flow app
AZS-herstel laat zien hoe goed je autonome zenuwstelsel
(AZS) 's nachts tot rust is gekomen. De schaal gaat van -10
tot +10. Je normale niveau ligt rond nul. Het AZS-herstel is
het resultaat van het meten van je hartslag,
hartslagvariabiliteit en ademfrequentie tijdens de eerste
vier uur van je slaap.
Een normale hartslag van volwassenen kan variëren tussen
40 en 100 hsm. Het is gebruikelijk dat je hartslagwaarden
van nacht tot nacht variëren. Geestelijke of lichamelijke
stress, tot laat in de avond sporten, ziekte of alcohol kunnen
ervoor zorgen dat je hartslag tijdens de eerste uren van je
slaap hoog blijft. Het is het beste om de waarde van de
afgelopen nacht te vergelijken met je normale niveau.
Hartslagvariabiliteit (HSV) heeft betrekking op de variatie
tussen opeenvolgende hartslagen. In het algemeen geldt dat
een hoge hartslagvariabiliteit samenhangt met een goede
algemene gezondheid, een goede aerobe conditie en
stressbestendigheid. Hartslagvariabiliteit kan van persoon
tot persoon sterk variëren, van 20 tot 150. Het is het beste
om de waarde van de afgelopen nacht te vergelijken met je
normale niveau.
Ademfrequentie toont je gemiddelde ademfrequentie
tijdens ongeveer de eerste vier uur van de slaap. De waarde
wordt berekend op basis van je hartslaginterval. Bij het
inademen worden je hartslagintervallen korter, bij het
uitademen langer. Je ademfrequentie vertraagt tijdens je
slaap en varieert per slaapfase. Typische waarden voor een
gezonde volwassene in rust variëren van 12 tot 20
ademhalingen per minuut. Hogere waarden dan normaal
kunnen wijzen op koorts of aangeven dat je misschien ziek
wordt.
Details slaapherstel in Polar Flow
Raadpleeg "Slaapgegevens in de Polar Flow app en webservice" op pagina 109 voor informatie
over slaapherstel in de Polar Flow app.
Gepersonaliseerde tips in de Polar Flow app
Op basis van wat we bij je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde
104

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar Grit X bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar Grit X in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 5.81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar Grit X

Polar Grit X Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 181 pagina's

Polar Grit X Gebruiksaanwijzing - English - 160 pagina's

Polar Grit X Gebruiksaanwijzing - Français - 183 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info