464045
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/19
Pagina verder
1. VORTEILE IHRES POLAR FT1/ POLAR FT2 TRAININGSCOMPUTERS
Herzfreqenz-basiertes Training
Ihre Herzfrequenz ist ein einfacher, zuverlässiger und individueller Indikator für die Intensität Ihres
Trainings. Wenn Sie Ihre Herzfrequenz kennen, können Sie anhand Ihrer Ziele und Ihrer Fitness
entscheiden, ob Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen oder verringern möchten. Obwohl es viele
subjektive Anhaltspunkte für die Reaktion Ihres Körpers auf das Training gibt (wahrgenommene Belastung,
Atemfrequenz, physische Empfindungen), ist kein Indikator zuverlässiger als die gemessene Herzfrequenz.
Diese ist ein objektiver Indikator, der sowohl von internen als auch von externen Faktoren beeinflusst wird,
und daher ein zuverlässiges Maß für den physischen Zustand.
Die Verwendung des FT1/FT2 Trainingscomputers während des Trainings bietet Ihnen folgende Vorteile:
Er informiert Sie über die Reaktionen Ihres Körpers auf das Training.
Er verhindert, dass Sie zu intensiv beginnen (wozu Anfänger häufig neigen).
Er hilft Ihnen, die Intensität Ihres regelmäßigen Trainings zu steuern.
Er informiert Sie über Ihre Fortschritte.
Trainingsintensität
Mit der maximalen Herzfrequenz (HF
max
) werden Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte definiert. HF
max
ist die
höchste Anzahl an Schlägen pro Minute (S/Min) bei maximaler physischer Belastung. Die HF
max
kann
anhand Ihres Alters näherungsweise berechnet werden: 220 - Alter = HF
max
.
Die Trainingsintensität kann als Prozentsatz der HF
max
definiert werden.
Es gibt drei verschiedene Trainingsintensitäten: Leicht, Mittel und Hart.
Intensität Intensität in % der HF
max
Trainingseffekt
Hart
80-90%
Effekt: Erhöhung der maximalen Leistungsfähigkeit
Symptome: muskuläre Ermüdung und hohe
Atemfrequenz
Empfohlen für: sehr fitte Personen, für kurze
Trainingseinheiten
Mittel
70-80%
Effekt: Verbesserung der aeroben Fitness
Symptome: gleichmäßige, ruhige Atmung, moderates
Schwitzen
Empfohlen für: alle Personen für typische
Trainingseinheiten moderater Länge
DEUTSCH
Vorteile Ihres Polar FT1/ Polar FT2 Trainingscomputers 3
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar FT2 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar FT2 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,15 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar FT2

Polar FT2 Snelstart handleiding - Nederlands - 13 pagina's

Polar FT2 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 17 pagina's

Polar FT2 Gebruiksaanwijzing - English - 18 pagina's

Polar FT2 Gebruiksaanwijzing - Français - 18 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info