464044
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/18
Pagina verder
1. BENEFITS OF YOUR POLAR FT1/ POLAR FT2 TRAINING COMPUTER
Heart Rate -Based Training
Your heart rate is a convenient, reliable, and personal indicator of the intensity of your training. Knowing
your heart rate helps you decide whether to increase or decrease the intensity of your training, based on
your goals and fitness level. Although there are many subjective clues indicating how your body is reacting
to exercise (perceived exertion, breathing rate, physical sensations), none is as reliable as measuring heart
rate. It is objective and affected by both internal and external factors, and is therefore a dependable
measure of physical condition.
Using your FT1/FT2 training computer during training:
Teaches you about your body's reaction to training
Keeps you from starting out too hard (as beginners are often tempted to do)
Helps you control the intensity of your training routine
Provides feedback on how you are improving
Training intensity
Maximum heart rate (HR
max
) is a value used to define your target heart rate limits. HR
max
is the highest
number of heartbeats per minute (bpm) during maximum physical exertion. HR
max
can be calculated
(estimated) based on your age: 220 - age = HR
max
.
Training intensities can be expressed as percentages of HR
max
.
There are three different training intensities: Light, Moderate and Hard.
Intensity Intensity % of HR
max
Training benefit
Hard
80-90%
Benefits: Increases maximum performance capacity
Feels like: Tiredness in muscles and heavy breathing
Recommended for: Fit users for short training sessions
Moderate
70-80%
Benefits: Improves aerobic fitness
Feels like: Good, easy breathing, moderate sweating
Recommended for: Everybody for typical training
sessions with moderate length
Light
60-70%
Benefits: Improves basic endurance and helps recovery
Feels like: Comfortable, easy breathing, low loading for
muscles, light sweating
Recommended for: Everybody
ENGLISH
Benefits of Your Polar FT1/ Polar FT2 Training Computer 3
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-FT1

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar FT1 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar FT1 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar FT1

Polar FT1 Snelstart handleiding - Nederlands - 13 pagina's

Polar FT1 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 17 pagina's

Polar FT1 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 19 pagina's

Polar FT1 Gebruiksaanwijzing - Français - 18 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info