459736
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/45
Pagina verder
Starten des Trainings mit OwnZone
Jeder Tag ist anders, jedes Herz schlägt anders. Dem trägt
die OwnZone Rechnung und ermittelt tagtäglich aufgrund
Ihrer Herzfrequenz-Variabilität Ihren optimalen
Trainingsbereich.
Ermitteln Sie Ihre OwnZone vor jedem Training oder aber,
wenn Sie Trainingsumgebung oder Sportart ändern,
wenn Sie das Training nach einer Unterbrechung von
mehr als einer Woche wiederaufnehmen,
wenn Sie sich von der vorherigen Trainingseinheit noch
nicht erholt haben, wenn Sie sich unwohl fühlen oder
gestresst sind,
wenn Sie die Benutzerinformationen geändert haben.
Das Bestimmen der OwnZone dauert maximal fünf
Minuten (max. 5 Phasen à 1 Minute) und kann in jeder
Sportart als Aufwärmphase genutzt werden.
Wenn das Trainings-Programm aktiviert ist und Sie die
OwnZone bestimmen, berücksichtigt der FT80 beim
Aktualisieren der Programmziele Ihre langfristigen
Ergebnisse.
1. Tragen Sie den Sender und den Armbandempfänger.
2. Drücken Sie die OK-Taste und wählen Sie Mit
OwnZone starten. Befolgen Sie die Anweisungen
auf dem Display. Beginnen Sie langsam und halten Sie
Ihre Herzfrequenz in dieser ersten Phase unter 100
Schlägen/Minute bzw. unter 50 % Ihrer HF
max
. Erhöhen
Sie Ihre Geschwindigkeit nach jeder Minute/Phase um
ca. 10 Schläge/Minute bzw. um 5 % HF
max
.
Langsam gehen für 1 Minute.
Gehen für 1 Minute.
Schnell gehen für 1 Minute.
Joggen für 1 Minute.
Laufen für 1 Minute.
Schneller .
3. Wenn während des Vorgangs die individuellen OwnZone
Grenzwerte bestimmt wurden, wird Neue Grenzw. in
Gebrauch angezeigt. Sie können jetzt mit dem
Training wie gewohnt fortfahren.
Fehlerbehebung
Wenn die OwnZone Bestimmung fehlschlägt und Sie
früher bereits die OwnZone Grenzwerte bestimmt
haben, werden diese verwendet und Vorh. Grenzw.
in Gebrauch wird angezeigt. Wenn Sie Ihre OwnZone
Grenzwerte bisher noch nicht bestimmt haben, werden
die altersabhängigen Grenzwerte verwendet und
Altersabhäng. Grenzw. i. Gebr. angezeigt. Die
OwnZone Bestimmung schlägt fehl, wenn die
Herzfrequenz während der OwnZone Bestimmung zu
schnell ansteigt oder wenn die Herzfrequenz zu
Beginn der Ermittlung zu hoch ist.
DEUTSCH
Training 19
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar FT 40 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar FT 40 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 0,87 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar FT 40

Polar FT 40 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 38 pagina's

Polar FT 40 Gebruiksaanwijzing - English - 38 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info