542812
34
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
75
ENGLISH
What should i do if...
...OwnZone determination only seldom gives me heart rate limits
which are based on heart rate variability (OZ.V)?
1. Check that the elastic strap is snug enough.
2. Make sure that the electrodes of the transmitter are moistened
against your skin.
3. Put on the transmitter 1520 minutes prior to the start of your
exercise to ensure good adaptation between the electrodes and
your skin.
4. Start the first stage of determining your OwnZone sufficiently
slowly. If you obtain the heart rate limits based on age (OZ.A)
within the first 2 minutes you have raised your heart rate too quickly.
The heart rate reading should not rise over 20 beats/minute from
the starting level. During the first stage you can, for example, put
on your sports clothing.
5. If you reach the OwnZone limits based on age (OZ.A) or the
previously determined OwnZone limits based on your heart rate
variability (OZ.L) only after 5 minutes from starting specification
you have not raised your heart rate sufficiently
rapidly. Raise your heart rate more quickly during the OwnZone
determination.
6. If you have always used walking and running to determine your
OwnZone, walking uphill, cycling or using an ergometer may
work better for you.
7. Stress or heavy mental loading may reduce your heart rate
variability so that the needed point where the heart rate
variability vanishes cannot be measured.
11. FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Relax for 510 minutes before exercising by sitting down and
decreasing your heart rate.
8. For a small percentage of people the heart rate variability will
not totally disappear with increasing workload. In this case the
age-predicted limits are the best estimation for the exercising
zone.
...the OwnZone limits based on heart rate variability (OZ.V) vary
considerably?
Heart rate variability reacts sensitively to all changes taking place
in the body and environment. The OZ.V heart rate limits are affected
by, amongst others, your daily state of fitness, the time of OwnZone
determination, the type of exercise and state of mind. The lower
limit of the OZ.V heart rate limits can change for the same person
by as much as 30 beats.
However it is important that the feeling of exercise carried out in
the OwnZone is light or moderate. For example if you raise your
heart rate too rapidly after the first stage, you may get too high
OwnZone heart rate limits. If the OwnZone limits seem to be too
high we recommend that the OwnZone determination is done again.
...there is no heart rate reading (- -)?
1. Check that the electrodes of the transmitter are moistened and
that you are wearing it as instructed.
2. Check that you have kept the transmitter clean.
3. Check that there are no sources of electromagnetic radiation in
the close vicinity of the Polar wrist unit, such as TV sets, mobile
phones, CRT monitors etc.
34

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar F92ti Heart Rate Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar F92ti Heart Rate Monitor in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,32 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info