39256
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/31
Pagina verder
22 23
Uw OwnZone (persoonlijke hartslagzone) moet in de volgende gevallen opnieuw worden bepaald:
De trainingsomgeving of -functie is gewijzigd.
•U voelt zich aan het begin van de training lichamelijk niet helemaal fit, bijvoorbeeld gespannen of ziek.
Uw instellingen zijn gewijzigd.
1. Druk op OK als u vanuit de tijdweergave begint.
2. Exercise (Training) wordt weergegeven. Druk op OK.
3. Selecteer START (Start) met / en druk op OK. OwnZone (Persoonlijke hartslagzone) wordt weergegeven.
Als u het bepalen van uw OwnZone wilt overslaan en de eerder vastgestelde persoonlijke hartslagzone wilt gebruiken,
drukt u op OK en gaat u naar stap 5.
4. De OwnZone-bepaling gaat van start. U bepaalt uw persoonlijke hartslagzone in vijf stappen.
Wandel een minuut in een rustig tempo. Zorg dat uw hartslag lager dan 100 hsm blijft. Na elke stap hoort u
een geluidssignaal (als de geluidsfunctie is ingeschakeld) en het display wordt automatisch verlicht (als u de
verlichting eerder hebt gebruikt). Dit signaal geeft het einde van deze stap aan.
Wandel een minuut in een normaal tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20 hsm.
Wandel een minuut in een snel tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20 hsm.
Jog een minuut in een rustig tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20 hsm.
Jog in een snel tempo of ren gedurende een minuut.
2.4 OWNZONE (PERSOONLIJKE HARTSLAGZONE)
De Polar F6 Fitness hartslagmeter kan uw persoonlijke hartslagzone voor aërobe trainingen automatisch bepalen. Deze wordt
OwnZone (OZ) genoemd en wordt bepaald tijdens een warming-up die bestaat uit 1 tot 5 minuten wandelen of joggen. U kunt
OwnZone ook bepalen met andere trainingen (bijv. fietsen). Het uitgangspunt is dat u de training rustig en weinig intensief
begint. Dan verhoogt u de trainingsintensiteit geleidelijk, zodat uw hartslag stijgt. OwnZone maakt trainen eenvoudiger en
aangenamer. U hoeft zich geen zorgen te maken over berekeningen of giswerk om uw trainingsintensiteit te bepalen.
U kunt OwnZone gebruiken voor efficiënte en veelzijdige training. U kunt in het menu met instellingen vier zones voor
trainingsintensiteit selecteren: OwnZone Light (Licht), Moderate (Gemiddeld), Hard (Intensief) en Basic (Basisniveau). Zie voor
meer informatie "Hartslaginstellingen" op pagina 40.
Met de OwnZone-methode is veelzijdige training gegarandeerd. Bij deze methode worden variaties in uw hartslag gemeten
tijdens de warming-up voor de training. De hartslagvariatie geeft de wijzigingen in de lichaamsfuncties weer. De polsunit
selecteert de laatst bepaalde hartslagzone in OwnZone als uw hartslagvariatie te langzaam afneemt of te snel toeneemt, of
als uw hartslag de veiligheidslimiet overschrijdt tijdens de bepaling van OwnZone. Als er nog geen persoonlijke hartslagzone
in het geheugen staat en de OwnZone-bepaling mislukt, wordt uw hartslagzone gebaseerd op uw leeftijd.
2.4.1 UW HARTSLAGLIMIETEN VOOR OWNZONE (PERSOONLIJKE HARTSLAGZONE) BEPALEN
Voordat uw persoonlijke hartslagzone wordt bepaald, moet u controleren of:
Uw gebruikersgegevens correct zijn.
De OwnZone-functie is ingeschakeld. Wanneer u trainingsgegevens wilt opslaan en de OwnZonefunctie is ingeschakeld,
zoekt de polsunit altijd eerst uw persoonlijke hartslagzone op. Zie voor meer informatie "Hartslaginstellingen" op pagina 40.
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-F6

Zoeken resetten

  • Borstband van de Polar F 6 werkt niet meer. in horloge batterij vervangen
    Gesteld op 30-6-2024 om 12:27

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Hoe kom ik in het menu om de tijd te wijzigen? Ik wil de wintertijd instellen. Ik kan het niet vinden in de gebruiksaanwijzing. Ik heb een Polar F6. Ik kom steeds in de diary, of HR zones, of excercises terecht. Kan iemand mij helpen? Gesteld op 28-10-2012 om 09:38

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar F6 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar F6 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,78 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar F6

Polar F6 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 30 pagina's

Polar F6 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 32 pagina's

Polar F6 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 31 pagina's

Polar F6 Gebruiksaanwijzing - English - 33 pagina's

Polar F6 Gebruiksaanwijzing - Français - 34 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info