2. BEGIN MET DE TRAINING
In het menu Training (Exercise) kunt u trainingsgegevens, zoals hartslag, trainingsduur en energieverbruik, bekijken en
registreren.
2.1 TRAININGSREGISTRATIE STARTEN
1. Draag de borstband zoals beschreven in “Hartslagmeting”. Wanneer u tijdens een trainingssessie de borstband draagt,
berekent de polsunit automatisch het aantal verbruikte calorieën en de andere trainingsgegevens waarvoor de hartslag
als uitgangspunt dient.
2. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op OK.
3. Exercise (Training) wordt weergegeven. De polsunit begint automatisch uw hartslag te zoeken. Druk op OK.
4. Selecteer START (Start) met / . Druk op OK om uw trainingssessie op te slaan. De trainingstijd begint te lopen.
• Als OwnZone (Persoonlijke hartslagzone) wordt weergegeven, raadpleegt u “OwnZone”.
• Als u het bepalen van OwnZone® wilt overslaan en de eerder vastgestelde persoonlijke hartslagzone wilt gebruiken,
drukt u op OK. Als u dit doet zonder uw persoonlijke hartslagzone eerder te hebben bepaald, worden de hartslaglimieten
gebaseerd op uw leeftijd.
• Als START WITH BASIC SETTINGS (Start met de basisinstellingen) verschijnt, ontbreken bepaalde basisinstellingen.
Druk op OK om alle instellingen te definiëren. Zie voor meer informatie “Basisinstellingen”.
2.2 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING
Opmerking: Uw trainingsgegevens worden alleen opgeslagen als de stopwatch langer dan één minuut is ingeschakeld.
De tijd controleren
Houd de polsunit dicht bij het Polar logo op de borstband. De tijd (Time) en uw huidige hartslag worden weergegeven.
Trainingsgegevens controleren
Ga met / naar een van de volgende opties:
Exercise (training)
Trainingsduur
Afhankelijk van de instellingen wordt uw hartslag weergegeven in slagen
per minuut (hsm) of als percentage van uw maximale hartslag (%HF
max
).
De pijltjes naast het symbool geven aan dat uw hartslag zich
onder of boven de aanbevolen zone bevindt.
Calories (Calorieën) (afhankelijk van de ingestelde eenheden worden
deze weergegeven als Cal/kcal)
Geeft weer hoeveel calorieën u tot nu toe hebt verbruikt.
De Polar calorieberekening geeft het energieverbruik tijdens de training aan. U kunt deze functie gebruiken om uzelf
dagelijkse en wekelijkse streefwaarden met betrekking tot calorieën (Cal/kcal) te stellen. U kunt uw energieverbruik
volgen door de calorieën van een specifieke trainingssessie, het totaal van de wekelijkse calorieën of het totale
calorieverbruik voor zo veel trainingssessies als u wilt, bij te houden.
